Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скромность #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спокойствие #Спор #Сравнение #Стереотип #Страх, #Стресс #Суета #Счастье #Тишина #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Уникальность #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Цитата #Суета

«Умные не столько ищут одиночества, сколько избегают создаваемой дураками суеты.»

Артур Шопенгауэр (1788-1860) — немецкий философ. Один из самых известных мыслителей иррационализма, мизантроп.

Пазлы разума▶️

​​#Мечта #Суета

Суета разрушает мечты.

📝Суета – это состояние, когда человек ведет себя подобно барахтающемуся утопающему, чем больше он хаотично старается, тем хуже получается и конец предсказуем.

🔖Чтобы перестать суетиться, надо учиться планировать, тогда будет уверенность и спокойствие.

📌Отсутствие чёткой последовательности действий ведет к страху и хаосу, что вызывает суету.

❗️При этом планирование это не жесткая директива к действию.

📌Необходимо гибко реагировать на изменения и действовать согласно им. Динамично меняйте план, расширяя спектр действий.

📌Суетливые проигрывают. Они спешат, надеясь быстро реализовать мечты. А в результате не соответствуют своим ожиданиям и ломаются. Опускают руки и в следующий раз не хотят ничего делать.

❗️Эффективнее, шаг за шагом двигаться к цели.

📌Лучше маленькие победы, чем одна большая неудача, которая перечеркнет все достижения и вгонит в депрессию.

✨Действуйте по плану и не будет суеты, а мечты станут достижимыми целями.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Суета

Полжизни мы теряем из-за спешки.

Спеша, не замечаем мы подчас

Ни лужицы на шляпке сыроежки,

Ни боли в глубине любимых глаз...

И лишь, как говорится, на закате,

Средь суеты, в плену успеха, вдруг,

Тебя безжалостно за горло схватит

Холодными ручищами испуг.

Жил на бегу, за призраком в погоне,

В сетях забот и неотложных дел.

А может главное — и проворонил...

А может главное — проглядел...

Юлия Друнина

Пазлы разума▶️

#Суета

«Суета ещё никого и никогда не приводила к успеху. Чем больше покоя в душе, тем легче и быстрее решаются все вопросы.»

Джулиана Вильсон

Пазлы разума▶️

#Суета #Спокойствие

Зачем и как избегать суету?

📝Чтобы производить хорошее впечатление и стать привлекательнее, нужно избегать беспокойного вида.

📌Если у вас есть привычка трогать пальцы, ковырять ногтем под ногтями это сигнализирует собеседнику, что вы неуверены в себе.

🔖Создайте привлекательную ауру, стоя прямо, но расслабленно.

📌Если вас всё же одолевает чувство тревоги, обязательно возьмите с собой что-нибудь знакомое, например, вашу любимую ручку или браслет.

📌Их обычно называют "объектами комфорта".
Они помогает уменьшить чувство тревоги.

🔖Смотрите на свой объект комфорта, подержите его в руке несколько секунд, чтобы напомнить себе, что все будет хорошо.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Суета

Как уменьшить суету?

📝Осознай свои цели в жизни.

📌Живи в своём темпе.

📌Читай, работай, дыши — не спеши. Торопливость редко делает нас счастливее.

📌Будь добр с людьми, но береги личное пространство. Не обязательно открывать душу каждому.

📌Не устраивай бурю в стакане. Меньше драмы — больше энергии на важное.

📌Не суди, особенно по слухам. У каждого — своя правда. Уважай чувства, даже если они тебе непонятны.

📌Занимайся тем, что действительно любишь. Это не всегда просто, но стоит того.

📌Не гоняйся за модой — будь собой. Особенно в творчестве.

📌Отдыхай чаще.

❗️В суете нет эффективности.

Пазлы разума▶️

#Суета #Терпение

Сделай паузу

📝Нетерпеливость заставляет нас суетиться, а иногда просто не находить себе места.

📌Из-за суеты мы можем принимать импульсивные решения или совершать необдуманные поступки.

🔖Чтобы заручиться терпением, сделай паузу в ситуации, которая выходит из-под контроля.

📌Остановись и пару раз глубоко вдохни и выдохни или другие дыхательные техники. Так ты позволишь своей нервной системе снизить темп работы и успокоиться.

❗️Такое дыхательное упражнение позволит сосредоточиться и пережить ожидание чего-то важного легче..

«Боже, дай мне терпения, чтобы я смогла смириться с тем, что не в силах изменить. Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрости отличить одно от другого».
Марк Аврелий.

Пазлы разума▶️

#Суета

«Необдуманная суета заставляет нас чувствовать нехватку времени, которая, не приводит к смерти, а не позволяет начать жить»

Из 📖 «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота»,
Бриджид Шульте (1962) — американская журналистка, автор научно-популярной литературы.
Более 15 лет была штатным писателем Washington Post, получила командную Пулитцеровскую премию.
Директор Лаборатории лучшей жизни в АЦ New America. Выступает за справедливость в отношениях между работой и семьёй.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Суета

Некоторые признаки суеты:

📌Чувство вины за отдых или перерывы: считаете, что должны постоянно быть «включёнными» в активность, и винить себя за то, что отдыхает.

📌Гордость за симптомы стресса (недосып, усталость) как признак «продуктивности».

📌Невозможность сосредоточиться на одной задаче из-за переключения между делами.

📌Физические проявления: мышечные зажимы, проблемы с дыханием, бессонница.

📌Отсутствие приоритетов, ясности и целей. Постоянная деятельность служит как бы «заменой» реальным достижениям.

❗️Суета может быть внешним симптомом тревоги и беспокойства

❓А вы замечали проявления суеты?

Пазлы разума▶️

#Эмоции #Суета

Суета, как способ уклонения от переживаний.

📝Занятость и активность отвлекают от негативных мыслей и чувств, служат защитой от осознания и проживания сложных эмоций. 

🔖Многие используют спешку как средство отвлечения от тревог и страхов. 

📌Заполняют свой день множеством дел, чтобы избежать столкновения с собой.

📌Постоянная занятость, спешка создает иллюзию продуктивности и контроля над жизнью. 

❗️Так теряются настоящие потребности, желания и жизнь проходит стороной.

📌В результате возникает чувство потерянности и неудовлетворенности.

🔖Важно найти мотивацию и уметь остановиться для самоанализа. 

✨И вы сможете увидеть красоту Мира, обрести гармонию и внутренний покой.

Пазлы разума▶️