#Здоровье #Стресс
«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.»
Чарльз Майкл (Чак) Паланик (1962) — современный американский писатель и фриланс-журналист.
Пазлы разума▶️
«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.»
Чарльз Майкл (Чак) Паланик (1962) — современный американский писатель и фриланс-журналист.
Пазлы разума▶️
#Здоровье #Стресс
Бей или беги.
📝Когда опасность или неожиданная ситуация, организм реагирует гормональным выбросом для быстрого реагирования. Преодолеть опасность или сбежать от неё.
🔖Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит.
🔖Как это работает?
Перед вами сложная задача – от купить дочери платье на выпускной до мегапроекта. Что для кого являтся стрессом!?😉
📌Организм выдаёт реакцию стресса – то есть выделяет силы и создаёт возможность справиться с этой новой задачей.
📌Мы ищем варианты платьев, сопоставляя свой бюджет и желание дочки. Или открываем проджект и формируем диаграмму ганта... Т.е. действуем, стараясь адаптироваться к новым условиям.
📌Если психологически устойчивы, мы получаем новый опыт, благодарность родного чада и претворяем мегапроект в жизнь.
📌Если нагрузка велика, а стрессом не управляем, остаемся в напряжении – здравствуй истощение.
❗️Тут и выгорание, нервные срывы, нарушение сна, еды... Бьет по слабым точкам.
✨Управление стрессом – ваше здоровье!
Бей или беги.
📝Когда опасность или неожиданная ситуация, организм реагирует гормональным выбросом для быстрого реагирования. Преодолеть опасность или сбежать от неё.
🔖Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит.
🔖Как это работает?
Перед вами сложная задача – от купить дочери платье на выпускной до мегапроекта. Что для кого являтся стрессом!?😉
📌Организм выдаёт реакцию стресса – то есть выделяет силы и создаёт возможность справиться с этой новой задачей.
📌Мы ищем варианты платьев, сопоставляя свой бюджет и желание дочки. Или открываем проджект и формируем диаграмму ганта... Т.е. действуем, стараясь адаптироваться к новым условиям.
📌Если психологически устойчивы, мы получаем новый опыт, благодарность родного чада и претворяем мегапроект в жизнь.
📌Если нагрузка велика, а стрессом не управляем, остаемся в напряжении – здравствуй истощение.
❗️Тут и выгорание, нервные срывы, нарушение сна, еды... Бьет по слабым точкам.
✨Управление стрессом – ваше здоровье!
#Здоровье #Стресс
Эффективная практика управления стрессом через тело.
📝Управлять стрессом можно через дыхание и через контроль реакций тела:
📌Остановитесь и посмотрите что с вашими лбом, плечами, челюстью.
📌Если лоб напряжен, плечи подняты, челюсти сжаты – вы находитесь в напряжении.
📌В течение дня следите за лбом, челюстью и плечами. Расслабляйте их.
❗️Так отслеживая напряжение в теле, приучите себя расслаблять тело и контролировать стресс.
Пазлы разума▶️
Эффективная практика управления стрессом через тело.
📝Управлять стрессом можно через дыхание и через контроль реакций тела:
📌Остановитесь и посмотрите что с вашими лбом, плечами, челюстью.
📌Если лоб напряжен, плечи подняты, челюсти сжаты – вы находитесь в напряжении.
📌В течение дня следите за лбом, челюстью и плечами. Расслабляйте их.
❗️Так отслеживая напряжение в теле, приучите себя расслаблять тело и контролировать стресс.
Пазлы разума▶️