#Настрой #Обида

✨Прошлое осталось позади. Прошлое не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Никто не заинтересован в том, чтобы обидеть вас, никто не выжидает случая, чтобы обидеть вас, каждый занят тем, что охраняет свою собственную рану.»

Ошо

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Внутренний мир не терпит бардака, освободитесь от обид.

📌Возьми «веник» и уберись в душе. Вымети все накопившиеся там обиды и горести, потери и разочарования.

📌Пора освободить место для чего-то по-настоящему нового, светлого,чистого и прекрасного.

📌Хватит носить с собой дурацкие чемоданы обид. Хотя бы потому, что если руки заняты чем-то плохим, то в них невозможно взять что-то хорошее.

✨Начните с простого: пожелайте всего самого хорошего людям, которые вас однажды обидели.

Помните, что вызывающее поведение по отношению к вам — это не личное оскорбление в ваш адрес, это мера страдания человека. Так он показывает вам, насколько ему больно и сколько сострадания ему необходимо.

Пазлы разума▶️

#История #Обида

Обида – глупость.

📝Восточный мудрец так учил своих учеников:
«Люди оскорбляют тремя способами.

Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.

Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь оправдывает то что не понимает сам, чужим безумием.

Никогда ни на кого не обижайтесь, и не оскорбляйте сами».

Пазлы разума▶️

#Настрой #Обида

✨Я отпускаю все свои обиды.
Я прощаю себя за все мои слабости и ошибки.
Я прощаю других за их слабости и ошибки✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов»

Нельсон Мандела

Пазлы разума▶️

#Факт #Обида #Чувства

Бери ответственность за свои чувства?

🔖Прекращаем игру в тирана и жертву: если мне хорошо — это я молодец, а если нет — это вы виноваты.

📌Часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, оскорбили.

📌А вот меня полюбили, осчастливили мы говорим редко и/или иронично.

🔖Т е. любовь, благодарность, счастье, интерес — так это мы сами, а как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это все «они» виноваты.

📌Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…

📌Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…

📌Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе.

📌Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

✨Обида — это наше субъективное, не все в подобной ситуации испытали бы её.

❗️Помните! Часто те на кого обижаются и не догадываются, что их дела или бездействие кому-то причиняю боль.

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Непрощенные обиды — болевые точки в душе

🔖Формальное прощение –  непроработанные обиды.
Они как занозы, загнанные глубоко внутрь, могут какое-то время не болеть, но в итоге давят, «гноятся»

❗️Делаем вид, что простили, не простив искренне.

📌Например,  скрываемые от себя детские обиды на родителей, часто справедливые. А к обиде ещё и чувство вины за обиду, которое больнее самой обиды: «Ведь родители, как можно на них обижаться!»  И ты пытаешься подавить эту обиду, но подавление не лечит, а лишь загоняет проблему внутрь. Но ведь почитание –  это не значит, что не нужно разбирать свои боль и обиду.

✨Не бойся признаться, если тебя задело, прежде всего самому себе.

📌Попытки уйти от обиды, говоря «ну что вы, все нормально, мне не обидно» или «что вы, я давно простил», будет только загонять занозу вглубь.

❗️НЕТ — «мне обидно, мне очень обидно и очень плохо».

✨Разреши себе это прочувствовать, выйди из состояния (явной или затаенной) обиды.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Большинство людей сердятся из-за обид, которые они сами сочинили, придавая глубокий смысл пустякам.»

Сенека

Пазлы разума▶️

#Факт #Обида

Любая обида связана с нашим ЭГО.

📌Почему обижаешься, что никто не подумал о тебе и не помыл посуду в твой день рождения?

📌Почему не предупредить об этом, не сказать?

📌Почему ты молча, злобно стиснув зубы делаешь что-то, вместо того, чтобы попросить кого-то тебе помочь?

📌 Почему строишь драматичные образы и жалеешь себя до слез? Почему?

❗️Может, ты хочешь помучить себя или чтобы пожалели?

✨Т.е. обидно, что нас недооценили, не предугадали наши желания, не подумали о нас в первую очередь.

❗️Не засоряйте свою память обидами, иначе не останется места для прекрасных мгновений!

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Как избежать обидчивости партнера?

1️⃣Не поддавайтесь на провокации. Если ваш партнер начинает обижаться, старайтесь сохранять спокойствие и не идти на поводу. Не  жалейте, это только усилит желание манипулировать вами.

2️⃣ Чем ярче вы реагируете на обиды партнера, тем чаще он будет использовать этот метод для достижения своих целей. Просто игнорируйте такие проявления.

3️⃣ Если начинают обижаться по мелочам, дайте понять "обиженке", что вы не будете просить прощения за ерунду, такие вещи не стоят  испорченных отношений.

4️⃣Важно проявлять терпение и заботу, но не позволять "садиться на шею"

5⃣ Если ваш партнер часто обижается, обсудите эту проблему вместе. Выясните причины и найдите компромиссное решение.

❗️Помните, что гармония в ваших отношениях основана на взаимном уважении и понимании.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Обида

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леона́рдо ди сер Пье́ро да Ви́нчи (1452-1519)— итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения, яркий пример «универсального человека».

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Обида

Не пытайтесь изменить окружающих через свои обиды.

📝Обида – способ давления на других, чтобы они принимали вашу точку зрения.
⠀
🔖У каждого есть право выбора, и мы обязаны уважать и принимать этот выбор, так же как другие принимают наш выбор.

❗️Мы не имеем права навязывать свою волю.

🔖Если вы ранимый человек, надо понять свои точки уязвимости. 

📌Зная их можно в моменте обиды и сказать себе: "Это не человек меня обидел, это я обижаюсь, это у меня болезненная реакция на эту тему".

📌Оцените свою реакцию. Когда что-то ранит или расстраивает, очень просто впасть в состояние жертвы, жалеть себя и обвинять других.

❗️Постарайтесь сменить угол зрения и подумать, почему именно происходящее задевает вас, осознайте причину.

Пазлы разума▶️

#Чувства #Обида

С обидой, как и с другими чувствами, бороться бесполезно.

📝Любые чувства изнутри – это наша реакция на внешнее.

✨Мы не можем изменить внешнее, но можем управлять своей реакцией.

🔖Если обижаетесь на кого-то, значит, обижаетесь на себя.

📌Думаете о ком-то плохо – это плохо думаете о себе.

❗️Самое эффективное – это осознание и принятие.

🔖Каждый раз, думая о ком-то плохо, обижаясь, подумайте и спросите себя: что мне это даёт?, что я думаю о себе?, что я чувствую по отношению к себе?, могу ли я своей обидой повлиять на ситуацию и отношения? и если получится, удовлетворит ли меня результат

❗️Измените отношение к себе, и окружающие изменят отношение к вам!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.»

Фёдор Михайлович Достоевский (1821-1881-) — русский писатель, переводчик, мыслитель, философ и публицист.
Классик мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.

Пазлы разума▶️

#Обида #Мечта

Мечты сбываются, когда для них есть место в твоём сердце.

📝Каждый момент жизни бесценен, и его следует ценить, живя настоящим, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем.

📌Отпуская обиды и прощая, мы освобождаем место для любви и радости.

🔖Найди уединённое место, выпей чашечку чая и подумай о том, что приносит тебе счастье.

❗️Пусть каждый день будет наполнен светом и теплом.

✨Живи с открытым сердцем и доверием к миру, и тогда твои мечты начнут исполняться.

Пазлы разума▶️

#Обида #Очищение

Очищающий огонь

📝Напишите свои негативные эмоции или старые обиды на листе бумаги, затем сожгите его.

📌Описывая обиды, сформулируйте ваши эмоции на ситуацию, дайте эмоциональную окраску. Таким образом вы овеществляете ваши негативные реакции.

📌Сжигая бумагу, посмотрите на огонь, сделайте глубокий вдох и представьте, как огонь сжигает негатив, на выдохе вы освобождаетесь от этого груза.

📌Почувствуйте тепло огня в груди и в районе почек.

📌Встаньте, потрясите руками, попрыгайте, сбрасывая с себя пепел прошлого.

✨Эта практика тибетских монахов помогает отпустить прошлое и освободить место для нового.

Пазлы разума▶️