#Эмоция #Интеллект
«Когда вы начинаете осознавать эмоции, вы начинаете управлять собственной жизнью»
Тара Мейер Робсон – автор бестселлера «Метод Flow: 40 дней для полной трансформации жизни», исследователь, международный спикер, тренер по трансформации, медицинский интуитив.
Пазлы разума▶️
«Когда вы начинаете осознавать эмоции, вы начинаете управлять собственной жизнью»
Тара Мейер Робсон – автор бестселлера «Метод Flow: 40 дней для полной трансформации жизни», исследователь, международный спикер, тренер по трансформации, медицинский интуитив.
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Эмоция
Эмоциональный интеллект.
📝Это умение, способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и умение управлять этим.
🔖Запретить себе эмоции невозможно, они уйдут в тело и это чревато неврозами.
📌А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.
🔖Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать произошедшее, принять своё переживание и направить энергию на то, что можно повлиять.
📌Например: вы обратились с просьбой к кому-то, но на вашу просьбу не ответили. Вы можете позитивно отреагировать: может быть, человек занят или задумался. Или же негативно: обидеться или разозлиться.
❗️Выбор вашей реакции всегда только за вами.
✨Применение в жизни умения разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей позволяет быть успешными и счастливыми в любой ситуации!
Пазлы разума▶️
Эмоциональный интеллект.
📝Это умение, способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и умение управлять этим.
🔖Запретить себе эмоции невозможно, они уйдут в тело и это чревато неврозами.
📌А вот распоряжаться эмоциями — в наших силах.
🔖Чтобы отреагировать «эмоционально умным» способом, нужно осознать произошедшее, принять своё переживание и направить энергию на то, что можно повлиять.
📌Например: вы обратились с просьбой к кому-то, но на вашу просьбу не ответили. Вы можете позитивно отреагировать: может быть, человек занят или задумался. Или же негативно: обидеться или разозлиться.
❗️Выбор вашей реакции всегда только за вами.
✨Применение в жизни умения разбираться в своих эмоциях и эмоциях других людей позволяет быть успешными и счастливыми в любой ситуации!
Пазлы разума▶️
#Эмоция #Осознанность
Как развивать эмоциональный интеллект?
📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.
📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».
📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.
📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.
❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.
🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.
📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.
📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.
❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.
Пазлы разума▶️
Как развивать эмоциональный интеллект?
📝«Сложно разобраться в своих эмоциях?» – это типичное состояние, практикуйте осознанность.
📌Обращайтесь к своим эмоциям, периодически спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?».
📌Прислушивайтесь к эмоциям, записывайте в дневник ситуации, вызвавшие их, описывайте ощущения, идентифицируйте и классифицируйте эмоции.
📌Делайте выводы, как можно было бы отреагировать в подобной ситуации в следующий раз.
❗️Важно не осуждать себя за возникающие эмоции. Какие бы они ни появлялись, у них есть причины.
🔖Расширяйте зону комфорта, посещайте новые места, страны, попадайте в новые условия, в которых могут возникнуть новые эмоции.
📌Путешествия – это наиболее эффективный способ расширения зоны комфорта и системы ценностей, так как попадаешь в совершенно новую среду.
📌Это даёт сильные, яркие, новые эмоции.
❗️Научившись ими управлять, вы получите мотивацию, энергию для выполнения обычных дел и достижения новых целей.
Пазлы разума▶️