Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Настрой #Лень

✨Я целеустремленный, трудолюбивый и активный человек.
Я всегда своевременно решаю поставленные задачи✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Лень

«Лень — мать изобретательности.
Надоело человеку ходить — изобрел колесо.
И пошло-поехало...»
Владимир Леви

Пазлы разума▶️

#Практика #Лень

Тебе плохо? Жить не хочется?
📝«Присядь сто раз! Уже чуточку захотелось?

Если нет, пробеги километра два в быстром темпе, пока сердце не запрыгает.

Если ты человек практичный, сходи на рынок, купи 50 кг картошки и принеси домой по картофелине.

✨Если и бежать влом, и приседать неохота, значит, и глобальной тоски никакой нет, а есть только дурно пахнущая кучка лени»
Дмитрий Емец

Пазлы разума▶️

#Настрой #Лень

✨Я целеустремленный, трудолюбивый и активный человек.
Во мне достаточно энергии для достижения моих целей. Я всегда выполняю дела вовремя✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Лень

«Между ничегонеделанием и ленью такая же разница, как между гурманством и обжорством»

Дэвид Митчелл

Пазлы разума▶️

#Факт #Лень

Лень – защитная реакция организма.

❗️Не спешите винить себя или других в ленности.
Лень может быть симптомом серьезных проблем:

📌Нехватка энергетических ресурсов (нехватка здорового сна, несбалансированная диета, отсутствие регулярной физической активности или слишком большая,
умственное перенапряжение  или постоянное психологическое давление).

📌Недостаток психоэмоциональных ресурсов (страхи и комплексы, психологические травмы, психические нарушения).

📌Слабая мотивации, быстрая утомляемость и другие причины, вызванные соматическими заболеваниями (эндокринные нарушения, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания).

❗️В таких случаях лень – предохранитель, она защищает и не дает человеку «сломаться».

✨Если лень серьёзно влияет на вашу жизнь, определите причину нарушений,  обратитесь к терапевту или психологу.

Пазлы разума▶️

#Факт #Лень

Ленивые правильно расставляют приоритеты.

🔖Лень — это эффективный механизм отказа от выполнения бесполезной работы.

📌Наш организм работает постоянно в режиме энергосбережения, мобилизуя энергию при необходимости.

📌Лень появляется если вы не понимаете зачем делать работу, когда поставленная цель не вдохновляет, цель действия неясна или не соответствует ценностям и вашим приоритетам.

📌Когда цель является важной для вас и вы это четко понимаете, от лени нет и следа. Вы работаете часами, не прерываясь на еду и сон.

✨Если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия.

❗️Действительно ли оно важно для вас?

Пазлы разума▶️

#Цитата #Лень

У Раневской спросили: что для неё самое трудное?
— О, самое трудное я делаю до завтрака, — сообщила она.
— И что же это?
— Встаю с постели.

Фаина Григорьевна Георгиевна Раневская (урождённая Фанни Гиршевна Фельдман 1896 - 1984) - русская и советская актриса театра и кино; лауреат трёх Сталинских премий (1949, 1951, 1951), народная артистка СССР (1961). Кавалер ордена Ленина (1976).

Пазлы разума▶️

#Факт #Лень

Лень при недостатке энергии.

📝За ленью может скрываться обычная усталость из-за нехватки энергетических ресурсов организма .

🔖Причинами часто являются:

📌нехватка качественного здорового сна;

📌несбалансированная диета, «рваный» график питания;

📌отсутствие регулярной физической активности;

📌злоупотребление никотином, кофеином, алкоголем.

📌Все эти факторы комплексно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен и работу мотивационных систем мозга.

❗️В данном случае лень — защитная реакция бессознательного, как предохранитель от более серьёзных последствий

Пазлы разума▶️

#Цель #Лень

Лень – производная от отсутствия цели в жизни.

📝Ленью часто оборачивается душевное бездорожье.

📌Отсутствие или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо.

«Бороться с ленью – это глупо. Ее побороть невозможно. Только интерес. Если есть интерес, то лень становится незначительной величиной.
А без интереса бороться с ленью невозможно.»

Сергей Владимирович Шнуров (1973) — российский рок-музыкант, актёр, телеведущий, художник и композитор, лидер групп «Ленинград» и «Рубль».

❗️Лень — это выбор. Он не хороший и не плохой. Лени нет — есть отсутствие целей!

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Лень

Как побороть бытовую лень?

📝Задумайся, почему ты ленишься.

🔖Часто дела по дому кажутся скучными и однообразными – в основном так и есть.

📌Но их надо делать. И это не значит, что нельзя как-то разнообразить процесс.

🔖Найди положительные стороны уборки: дополнительная физическая активность, избавление от тревоги и чувства вины, а еще воздух станет чище и селфи красивее.

❗️Важно вдохновить и мотивировать себя! Никакого принуждения и самобичевания.

📌Пусть фоном звучит музыка, подкаст или занимательное видео.

📌Позвоните родным или друзьям, до связи с которыми не находилось времени, поставьте вызов на громкую связь – за разговором дело делается быстрее и легче!

✨По завершении наградите себя часом полного безделья с чувством выполненного долга или чем-то вкусненьким.

Пазлы разума▶️

#Лень #Шаблон

Ловушка шаблонного мышления

📝Мышление шаблонами — это не хорошо и не плохо. Это факт. Так работает мозг. Это также называется использованием нейронных сетей.

📌Когда мы чему-то учимся, то создаём новую нейронную сеть, она закрепляется, и в следующий раз в похожей ситуации мозг просто переиспользует её в том же виде, экономя энергию.

📌Когда «шаблон» признаётся мозгом неверным, нейронная сеть разрушается и строится новый паттерн.

🔖Экономия энергии⚡️ — это хорошо, но она же и убивает креативность, творческое мышление.

📌Набрав необходимый минимум шаблонов для «удобной» жизни, мы попадаем в ловушку шаблонного мышления: нам просто становится лень придумывать новое, использовать другие реакции на ситуации.

❗️Любая неоднократно повторяющаяся реакция, является паттерном, а вы становитесь заложником собственных моделей и рамок поведения. Развитию 🙅конец.

Пазлы разума▶️

#Лень

«Когда-нибудь потом» — опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами.»

Тимоти Феррис (1977) — американский предприниматель, инвестор, бизнес-консультант, автор книг по оптимизации образа жизни, повышении эффективности и продуктивности работы.

Пазлы разума▶️

#Прокрастинация #Лень

Почему мы откладывает дела до последнего?

📝Прокрастинация — это не лень, а реакция на стресс.

📌Когда вы думаете о сложной (неприятной) задаче (новый проект, разговор, финансы), в мозге активируется зона страха.

📌Мозг считает задачу угрозой — не физической, а эмоциональной. И включает реакцию: «бей, беги или замри».

❗️Обычно — замри. Вы залипаете в ленте, книге, сериале, уборке.

🔖При этом зона, отвечающач за волю борется с этим, но ей мешает тревога и помогает усталость.

📌Особенно если вы себя ругаете.

❗️Самокритикиюа усиливает прокрастинацию.

🔖Учимся договариваться с мозгом, снижая «угрозу» задачи:

📌Делим на простые шаги.

📌Прекращаем себя ругать.

📌Хвалим за каждый шаг.

✨Мозг не ленивый — он защищается.

Пазлы разума▶️

#Практика #Лень

Способ заставить себя взяться за дело?

📝Парадокс, но чтобы начать что-то делать, нужно ничего не делать.

🔖Абсолютно ничего! Не смотреть соцсетии ТВ, не читать.

📌Просто сидеть и смотрите в однотонную стену.
(Важно сидеть с прямой спиной, чтобы не уснуть)

📌Через несколько минут мозг сам заставит что-то делать.

🔖Мозг нелюбит, когда мы вообще ничего не делаем и не потребляем информацию.

❗️Поэтому, когда нужно начать важное задание, но лень, просто посидите и посмотрите в стену несколько минут.

Пазлы разума▶️

#Лень

«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени.»

Луций Анней Сенека

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Лень

😂Иногда я лежу в постели и думаю, что ничто не заставит меня встать.
А потом чувствую, как подо мной становится мокро, и понимаю, что ошибался.
Гомер Симпсон

😇Вы же знаете нас, творческих людей, нам лишь бы не работать.
Менталист

😉Я хочу перестать откладывать дела, но начиная с завтрашнего дня.
Сэм Левенсон

🤓Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе, хочется жить и трудиться, но к завтраку это проходит.
Игорь Губерман

😜Бороться с ленью лучше на чем-нибудь мягком.

😋Я не ленивый! Я просто люблю отдыхать. Это моё хобби!

🫠Лежу я и думаю: «Убраться надо, пол помыть, цветочки полить…» Лежу и думаю: «Хозяйственная я баба, однако!»

🤭Рецепт ленивых голубцов, пункт первый: а ну их нафиг, сварю макарон.))

☺️Нашла статью как бороться с ленью… не дочитала…

Пазлы разума▶️

#Мозг #Лень

Как «лениться» правильно?

📝Лень — это врождённое свойство нервной системы от перегрузки.

📌Часто, лень это способ оправдать своё нежелание, что-то делать.

❗️Но во всём должна быть мера.

🔖Если одолевает лень попробуйте обмануть мозг:

📌Скажите себе, что поработаете только 10 минут и ни больше.

📌Или Метод «90/30» — 90 минут работы, 30 минут полного безделья (не соцсети, а смотреть в окно/гулять).

📌Правило «одной лягушки» — в день выбирай одну самую противную задачу, остальные — по желанию.

📌Принцип 2-х минут. Не откладывайте задачи, выполнение которых не занимает больше нескольких минут.

🔖 Если вы заметили, что дома вам вообще не работается, попробуйте поискать другую обстановку.

📌Найдите место, атмосфера которого будет воодушевлять на трудовые подвиги. 

✨Применяя эти простые методы, вы сможете справиться с ленью.

Пазлы разума▶️