#Настрой #Страх

✨Я освобождаюсь от всех сомнений и страхов.
Уверенность и смелость со мной✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Страх

«На всю жизнь возьмите себе привычку делать то, чего боитесь. Если вы сделаете то, чего страшитесь, ваш страх наверняка исчезнет»
Ральф Уолдо Эмерсон

Пазлы разума▶️

​​#Факт #Страх

Странные реальные  фобии.

👥Сингенезофобия – боязнь родственников.
🤦🏻‍♂Это ж как нужно достать!

⛪️Папафобия – боязнь Папы Римского.
🤷🏼‍♀Непонятно её возникноаение, возможно, это связанно со странной машиной, в которой Папа ездит.

📜Метрофобия – боязнь поэзии.
👨🏻‍🎓Видимо она развивается в школьные годы, учителя слишком много дают заданий с поэзией.

🧙‍♀🧙‍♂Пентерафобия – боязнь тещи или свекрови.
😌Без комментариев.

🪞Эйсоптрофобия — боязнь зеркал, точнее, боязнь увидеть свое отражение. Может вызвать стыд или привести к депрессии.

😱Фобофобия — боязнь самого чувства страха: человек боится испугаться. Приводит к тревоге при угрозе повстречаться с пугающей ситуацией или мыслями.
🤔Как они живут?!

🌨Хионофобия — боязнь снега. В России для коммунальщиков не оправданная надежда, что снега не будет, очень страдают!

📌Гиппопотомонстросе
скипедалиофобия – боязнь длинных слов.
😋Самое ироничное название, придуманное учеными. Шутники.

🧛‍♂Сангвиворифобия – боязнь вампиров. «боязнь пожирателей крови».
Для людей с этой фобией каждый Хэллоуин оборачивается кошмаром.
😊Жирный плюс – их точно не звали в кино на Сумерки.

🧀Турофобия – боязнь сыра.
Страшнейшая фобия! Как можно просто взять и отказаться от сыра, потому, что он тебя пугает?!
😳Еще и от вина отказываться?!

Пазлы разума▶️

#Практика #Страх

Как преодалеть страх?

🔖Смотрите страху в глаза
✔️Ответьте на вопросы: чего вы боитесь?
✔️Как вы страх ощущаете?
✔️Реальна ли угроза?
✔️Поговорите о своем страхе с тем, кому доверяете.
✔️Опишите свой страх словами или нарисуйте его.
✔️Попробуйте почувствовать, где он находится в теле.
✔️Ппроживая свои эмоции, признаете и лучше поймете их.

✨Посмотрев страху в глаза, вы увидите, что он не так силен, как вам казалось.

❗️Важно задавать себе вопрос за вопросом, продвигаясь к причинам — так вы поймете глубинные мотивы. 

🔖Зайдите в свой страх.
Действуйте постепенно: если боитесь темноты — постепенно уменьшайте освещение в квартире, боитесь публичных
выступлений — начните выступать сначала перед близкими.

❗️Важно действовать бережно, не ломать себя или упрекать, если  сразу не получается.

✨Терпение и движение шаг за шагом дают отличные результаты.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Страх

✨Я смело смотрю в свое настоящее и будущее, я доверяю жизни.
Я осознаю, что у меня есть страхи, и я легко справляюсь с каждым из них.
Я принимаю все свои страхи и осознаю, что я сильнее их.
Мне нравится, как легко мне удается бороться со своими страхами.✨

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Страх

Бояться – это нормально.

«Не боятся только дураки и мертвые»

📝Страшно начинать новое и рисковать, выходить из зоны комфорта, делая что-то необычное.

📌Страшно за близких, за свою жизнь...

❗️И как любая эмоция, страх важен для жизни человека.

📌Он сигнализирует об опасности, мобилизует силы, заостряет внимание на его источнике, побуждает искать способы выхода из ситуации.

📌Но это в том случае, если страх под контролем, когда мы можем им управлять.

📌Неконтролируемый страх ведет либо к панике, либо к оцепенению, параличу способности думать и действовать.

📝Нет хорошего и при отсутствии страха в объективно опасной ситуации – человек не в состоянии верно оценить ситуацию и бессмысленно рискует.

📌Важно не избегать страха, а управлять им, направлять его энергию «в мирное русло».

❗️Помните, страх – это нормально, значит вы живы и не глупы😉

Пазлы разума▶️

#История #Страх

Живи здесь и сейчас.

📝Большинство страхов возникает потому, что мы не живем в настоящем.

📌Вместо этого мы озабочены тем, что произошло в прошлом, или боимся будущего.

📌Но мы не можем повлиять ни на прошлое, ни на будущее.

❗️ Как быть? Насладиться настоящим моментом и сосредоточиться на том, что имеем сейчас. Встречайте рассветы и закаты.
Радуйтесь каждому дню!

Пазлы разума▶️

#Страх #Уверенность

«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»

Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.

Пазлы разума▶️

#Страх #Уверенность

Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.

📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .

🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.

🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.

📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.

❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да! 

📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.

✨Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.

❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!

Пазлы разума▶️

#Мысли #Страх

Ментальные ловушки

📝То о чем много и интенсивно думашь без критичности мышления – это и притягивается.

🔖В нашем многовариантном Мире существуют любые версии событий.

📌Если в ваших мыслях превалирует сомнение и страх, то вероятность столкновения с этим увеличивается.

📌Ваши мысли создают виртуальный мир и подсознание ищет пути реализации этого сценария.

❗️Не делайте поспешных выводов. Ситуация настолько критична или вы это надумали?!

🔖Не драматизируйте. Когда не знаешь, что делать – иди вперед.

📌Бездействие порождает страх.

📌Действие порождает уверенность.

✨Чтобы избавиться от страха нужно начать действовать и сделать первый шаг навстречу страху и переменам.

Пазлы разума▶️

#Страх #Саморазвитие

Преодоление страха – эффективный путь саморазвития.

⁉️Хотите чего-то достичь? Беритесь за дела, которые вызывают страх, будь то сложная задача на день или новый проект, даже если вы не знаете, как его начать.

🔖Преодоление страха – это мощный катализатор личностного роста, активизирующее развитие во всех сферах жизни.

📌Так укрепляются как ментальные, так и физические способности человека.

❗️ Неизвестность пугает, но именно действие позволяет получить новый опыт и избавиться от страха.

Пазлы разума▶️

#Перемены #Страх

Страх перемен — это естественная реакция на неопределенность.

📝Преодоление страха и его принятие – необходимый этап на пути перемен. Примите это как факт и вы начнете снижать уровень страха.

🔖Прежде всего, признайте наличие страха. Это поможет понять, что он реален и требует внимания.

📌Оцените риски, возможности и преимущества перемен. Часто мы боимся неизвестного, но анализ ситуации показывает, что «не так страшен чёрт как его рисуют».

📌Общайтесь с людьми, которые уже прошли через подобные изменения это даст определённость, снизит уровень тревоги.

📌Будьте готовы к ошибкам — это часть процесса обучения. Дайте себе право на ошибку.

📌Развивайте позитивное мышление: Сосредоточьтесь на положительных аспектах предстоящих изменений и старайтесь видеть перспективы.

❗️Начните с малого и постепенно двигайтесь вперед. Иногда самый трудный шаг — это начать.

✨Иногда один шаг меняет всю жизнь!

Пазлы разума▶️

#Страх #Перемены

Ты жить боишься!

📝Да, мы боимся жить, боимся любить и выражать свою любовь, боимся совершить ошибку и поэтому не совершаем вообще ничего, боимся перемен, боимся рисковать, боимся себя и боимся окружающих.

❗️Где есть страх, там нет Любви, а значит и Жизни.

❗️Для перемен в жизни начни с себя – меняй свои привычки.

⁉️Может, пора начать Жить?

Пазлы разума▶️

#Страх #Цель

Оставьте страх ошибок и потерь

🔖Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать, чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает.

📌Страх ошибки и потери — плохой спутник на пути к цели.

🔖Может, вы добьётесь всего, чего хотите, а может, даже больше, чем вы себе представляли.

❗️Кто знает, куда приведет вас жизнь, путь долог, и в итоге само путешествие и есть цель!

Пазлы разума▶️

#Страх #Осуждение

Как бороться со страхом осуждения?

📝Мы социальные существа и страх осуждения это естественное чувство, но которое может ограничивать самореализацию.

📌Важно понимать, что каждый имеет право на свое мнение, а страх осуждения часто более воображаем, чем реальный.

🔖Для преодоления страх осуждения, важно:

📌Принимать себя с пониманием и развивать уверенность.

✨Вы ценны и уникальны как есть.

📌Не критиквать и не осуждать других – это контрпродуктивно и принесёт потери вам самим.

📌Развивать контроль над эмоциями и навыки управления стрессом и тревогой.

❗️Помните, что каждый человек сталкивается со страхом осуждения, и важно не зацикливаться на нём, а осознанно идти по пути развития и самопознания.

Пазлы разума▶️

#Страх #Перфекционизм

Как понять, что ты перфекционист?

📌Ставите перед собой СЛИШКОМ высокие планки.

📌Свою ценность измеряете продуктивностью и мнением окружающих.

📌Отдыхаете, когда силы уюе на исходе, и выгорание стало нормой.

❗️Один из основных побудителей перфекционизма — страх ошибок, ментальное расстройство, которое не даёт быть счастливым.

✨Преодолеть этот страх — позволить себе быть неидеальным, это даст свободу и полноту счастья.

Пазлы разума▶️

#Стеснение #Страх

Стеснительность – барьер к успеху.

📝Стеснительность препятствует нашим желаниям. Это следствие наших страхов.

📌Мы не можем нормально проявляться: говорить то, что хотим, делать то, что хотим, ЖИТЬ как хотим.

🔖Победи свои страхи, а это возможно только начав делать то, что страшно.

📌Например, боишься общения — иди в кафе, бар и общайся с барменом или официантом.

📌Спрашивай на улице, как пройти... или сколько времени… вариантов — море.

❗️Успех в отношениях и бизнесе зависит от того, насколько ты свободен от страхов и уверен в себе.

📌Вырабатывая в ceбя увepeннoсть, oтбpасывая стеснительность и кoмплeксы, ты измeнишь к себе oтнoшeниe.

✨И люди к тебе потянутся. Энергетика уверенности притягивает.

Пазлы разума▶️

#Страх #Мечта

Преодоление страхов реализации мечты.

📝Первый шаг самый сложный и самый пугающий на пути исполнения мечты.

❗️Важно помнить, что в любой ситуации есть два исхода:

1⃣Ты выигрываешь.
2⃣Ты чему-то учишься.

Такая позиция даёт замену негативным установкам: я провалил или я неудачник на позитивную – я учусь.

🔖Когда вы делаете сложное и напрягающее (пугающее), то в процессе преодоления сложностей (страхов) вы действительно учитесь.

❗️Если получается не совсем мечта, то по пути к следованию этой мечте вы получаете жизненный опыт.

Пазлы разума▶️

#Страх #Смерть

Почему люди боятся смерти?

📝Страх смерти – естественное проявление инстинкта самосохранения, который помогает избегать опасности и выживать. Это страх перед неизвестностью того, что произойдет после смерти.

🔖Люди порой опасаются, что, если они примут данность смерти и станут размышлять о ней, то сделаются от этого психически нездоровыми или утратят способность наслаждаться удовольствиями, которые предлагает им жизнь.

❗️Но все происходит с точностью до наоборот.

🔖Страх перед смертью и отрицание делает нас напряженными, а принятие этой данности несет покой.

📌С оглядкой на смерть нам легче осознать то, что для нас действительно важно в жизни.

📌Например, быть добрым и любить других, быть честным и неэгоистичным.

🔖Осознав это, мы направляем свою энергию именно на такие действия и избегаем поступков, которые заставили бы нас перед лицом смерти испытывать сожаления и страх.

Сангье Кхадро

Пазлы разума▶️