#Практика #Время

Управление временем.
Метод 52/17

🔖Суть метода: вы напряжённо работаете 52 мин. (эффективное время сосредоточения на одной задаче), потом отдыхаете 17 мин., а затем повторяете цикл.

📌Согласно эксперименту The Rule of 52 and 17, проведённому сервисом по трудоустройству The Muse с помощью приложения DeskTime, эти временные отрезки позволяют сохранять продуктивность и избегать переутомления.

Пазлы разума▶️

#Вещизм

«Люди были созданы для того, чтобы их любили, а вещи были созданы для того, чтобы ими пользовались. Мир в хаосе, потому что все наоборот»
Далай-Лама XIV

Пазлы разума▶️

#История #Вещизм

Не ешьте «гнилые сливы». 

Часто мы накупаем тележки еды, ведь – акция, скидка и тд.

Мы набираем, забиваем морозилки, едим как не в себя. А сколько выбрасываем!

Один мужчина раздобыл ведро прекрасных слив. Он выбрал помятые и подгнивающие – и немедленно съел.

На следующий день повторил процедуру. И назавтра. И потом – только гниющие и «потёкшие»… И вот так в течение недели мужик съел ведро гнилых слив…

✨Если не остановиться, можно всю жизнь питаться просрочкой!

📝Антуан де Сент-Экзюпери в романе «Цитадель» писал:
«Я запрещаю торговцам расхваливать свой товар. Слишком быстро они становятся учителями и научают видеть в средстве цель.
Они сбивают нас с дороги, мы сбились и покатились вниз.
Если торговцам нужно сбыть с рук пошлятину, они постараются опошлить тебе душу.
Кто спорит: хорошо, что делаются вещи, которые служат человеку.

✨Но нехорошо, если человек становится мусоркой для вещей».

Пазлы разума▶️

#Страх

«Человеку нужно не избавление от страха, а осознание его смысла. Страх — это не враг, а сигнал: ты жив, ты чувствуешь, и что-то внутри тебя требует изменений. Подлинное мужество — не в отсутствии страха, а в умении идти сквозь него, не теряя себя»

Ролло Рис Мэй (1909 — 1994) — американский психолог и психотерапевт, теоретик экзистенциальной психологии. Один из создателей гуманистической психологии, экзистенциальной психологии и экзистенциальной психотерапии.

Пазлы разума▶️

#Страх #Осознанность

Истинность пути⁉️

📝В течение жизни нас ведут два основных голоса: голос страха и голос души.

📌Страх заставляет нас цепляться за знакомое, избегать риска, искать одобрения и следовать по проторенным дорожкам.

📌Голос души, напротив, призывает нас к росту, к выходу за пределы комфорта и к встрече с тем, кем мы должны были стать.

⁉️Вопрос, который мы должны задать себе: каким голосом я руководствуюсь сегодня?

Пазлы разума▶️

#Зависть

«Завистливые люди часто осуждают то, чего не умеют, и критикуют тех, до уровня которых им никогда не дотянуться»
Фридрих Вильгельм Ницше

Пазлы разума▶️

#Практика #Зависть

10 Способов защиты от зависти:

1⃣Не рассказывайте о своих планах.

2⃣Делитесь радостными событиями только с доверенными людьми.

3⃣Не афишируйте важные дела, пока они не закончатся.

4⃣Избегайте ссор и скандалов с окружающими.

5⃣Избегайте распространения информации о себе и не делитесь своим счастьем.

6⃣ Развивайте чувственный ум, чтобы контролировать свои эмоции. Наши эмоции меняют мир.

7⃣Не поворачивайтесь спиной к недоброжелателям.

8⃣Не осуждайте других за спиной. Не суди, да несудимым будешь.

9⃣Прощайте своих недоброжелателей. Срабатывает
кармический Закон воздаяния.

🔟Носите зеркальные украшения (очки, браслеты, серьги) для защиты от негатива.

✨Завистники — люди с низкой самооценкой. Можно их пожалеть и принять такими какие они есть маленькими порциями на расстоянии.

Пазлы разума▶️

#Нерешительность

«Нерешительность хуже, чем неудачная попытка; вода меньше портится, когда течет, чем когда стоит»
Фернандо де Рохас (1465-1541) — испанский писатель, автор романа в форме драмы «Селестина»

#Улыбка #Нерешительность

🤪- Скажите, вы действительно очень нерешительный человек?
- И да, и нет...

😅Приехал мужчина забирать жену из роддома, выходит жена на крыльцо,
медсестра выносит малыша и говорит:
- Ваш ребёнок?
Мужчина нерешительно:
- Одеялко моё...

😉— Как по мне, так нерешительность куда хуже, нежели неудачная попытка.
— Попробуй расскажи об этом сапёрам.

😁Пока две нерешительные и вежливые домашние собачки стоят возле косточки, повиливая хвостиками и пытаясь определиться с ощущениями, насколько они голодны, чтобы есть нестерильную пищу в неподобающем месте, подскакивает голодный уличный барбос – и хвать!... Косточка достается ему.

Пазлы разума▶️

#Семья

«В жизни любой пары бывают «аварии», но, когда спускает колесо, вы же не выбрасываете на свалку машину»
Вуди Аллен (настоящее имя — Аллан Стюарт Конигсберг, 1935) — американский кинорежиссёр, сценарист, писатель, актёр, драматург, стендап-комик и джазовый музыкант. Известен остроумными комедиями с элементами абсурда и сатиры, а также психологическими драмами. На стыке этих жанров, создал новый жанр — «интеллектуальную комедию».

Пазлы разума▶️

​​#Счастье #Семья

Как построить счастливую семью?

📝Поддержка и доверие
В счастливой семье родные поддержат, успокоят и вытрут слёзы, обнимут, если что-то не получилось.

 📌У мужа с женой одна родительская позиция на двоих
Негативно для ребенка, когда один родитель "добрый полицейский", а другой — "злой". При этом и супруги будут конфликтовать из-за разных подходов.

📌В семье нет командного тона, но
Важен лидер. Если один устал, то пальму первенства, вместе с заботами о близких подхватывает другой — и наоборот.

📌Учитесь извиняться и прощать.

📌Благодарите домашних как можно чаще — им будет приятно.

📌Учитесь правильно ссориться
Конфликты решают спокойные разговоры, избегая оскорблений и обвинений.

📌Проводите вместе время. Находите общие интересы, играйте, проводите праздники и совместные посиделки...

📌Искренно интересуйтесь жизнью домашних.

Пазлы разума▶️

#Удовольствие

«Дело не в том, что и сколько у нас есть, а в том, как мы умеем этим удовольствоваться, что и делает нас счастливыми».

Чарльз Гаддон Сперджен (1834-1892) — английский баптист, проповедник. Известен как «Король проповедников»

Пазлы разума▶️

#Практика #Удовольствие

Планируйте удовольствия в течение дня пару перерывов по 10—15 мин.

🔖Например, смотрите видео с котиками, слушайте музыку, скушать конфету, запивая ее кофе или смотрите на небо, отключив телефон.

❗️Важно не втискивать моменты удовольствия в расписание, а сделать их приоритетом и  планировать жизнь вокруг них. Так избежите соблазна потратить время, отведенное на удовольствие, на что-нибудь скучное, но полезное.

Пазлы разума▶️

#Радость

«Радость — это драгоценный камень, который можно найти в песке повседневности», Сергей Александрович Есенин (1895 — 1925) — русский и советский поэт, писатель, один из крупнейших поэтов Серебряного века.

Пазлы разума▶️

#Позитив #Радость

Как отличить настоящую, глубинную радость от позитивчика (позитивных эмоций)?

📝Когда мы испытываем ресурсное состояние радости, у нас выделяются гормоны счастья - эндорфины, дофамин.

🔖От гормонов счастья в теле появляются приятные физические ощущения : лёгкость, удовольствие, энергичность, проходит усталость.

🔖И это на фоне спокойствия и уверенности.

🔖От позитивчика возникает ажиотаж, стресс и лёгкая усталость. Конечно в меньшей степени, чем от негативных эмоций страха, агрессии, уныния.

✨Если вы хотите чудес в плане энергичности, успешности и здоровья – нужно регулярно тренироваться испытывать ресурсные состояния.

Пазлы разума▶️

#Ревность

«Чувство ревности часто оказывается лишь стремлением к безграничной власти над действиями и поступками другого»

Валентен Луи Жорж Эжен Марсель Пруст (1871-1922) — французский писатель, новеллист и поэт, романист, представитель модернизма в литературе
Главный труд – цикл «В поисках утраченного времени» — семитомная эпопея. На страницах вышло более двух тысяч персонажей, около 250 из которых можно назвать основными.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Ревность

Ревность, как с ней справиться?

📝Ревность может быть везде где есть отношеня между людьми: любовь и в дружба, рабочие взаимоотношения...

📌Ревность включает в себя комплекс переживаний: страх потери отношений и тревогу за будущее, неуверенность, печаль, надежду, бессилие, гнев, зависть.

❗️И это про самооценку и осознанность своей роли.

🔖Ревность ослабевает, когда вы перестаёте сравнивать себя с другими.

📌Самый простой и действенный способ разрешить свои сомнения — это переговорить спокойно с объектом ревности.

❓Что может вызвать вашу ревность?

Пазлы разума▶️

Кофе не только бодрит, но служит мощным гепатопротектором — снижает риск развития цирроза и рака печени у регулярных потребителей. Это подтверждают несколько масштабных исследований биомедицины. Подробный анализ механизмов и практические рекомендации — в нашем канале Здоровье.
Присоединяйтесь к экспертам. https://xn--r1a.website/moeezdorovie

InsideAds

#Знакомство

«Когда люди уверяют меня, что первое впечатление от человека никогда их не обманывает, я только пожимаю плечами. По-моему, такие люди либо не слишком проницательны, либо чересчур самонадеянны», Уильям Сомерсет Моэм

Пазлы разума▶️

🚨 Не пропустите: 🌿 Бюджет от 100 тыс.: реальные цены, материалы, ошибки. Что скрывают «красивые картинки»? | InsideAds

#Манипуляция #Взаимоотношения

«Подскажите, пожалуйста...» или как расположить к себе за 30 секунд

📝Для быстрого контакта не пытайтесь впечатлить человека — просто попросите его о легкой помощи.

✨Многие симпатизируют тем, кому они оказали услугу.

🔖Как это работает:

📌Давая совет, человек чувствует себя значимым. Это вызывает позитив, который связывается с вами.

📌Просьба о мелочи: «Где тут вкусный кофе?» ни к чему не обязывает, но «растапливает лёд».

❗️Помогая, человек подсознательно причисляет вас к кругу «своих».

❓А вы замечали такой эффект?

Пазлы разума▶️

🏆 Присоединяйтесь быстрее: 🔥 Осталось 2 билета на винное казино! Проверь удачу и вкус — успей забронировать! 🍷 | InsideAds