#Уверенность #Самодостаточность

Правила самодостаточности взаимодействуя с миром самодостаточных людей:

📌Никакого слепого доверия авторитетам, проверка всего на опыте.

📌Отсутствие кумиров и идолов, постоянное желание самим достигать высот.

📌Понимание разницы между уверенностью в себе и самоуверенностью.

📌Оставление в прошлом всех негативных событий.

📌Замена отрицательных эмоций положительными.

📌Отказ от жалости к себе и позиции жертвы обстоятельств.

📌Принятие ответственности за совершенные поступки.

📌Честность и откровенность с собой.

📌Постоянное саморазвитие.

📌Самодисциплина, сила воли и характера.

❗️Помните,  если есть потребность в общении, вам никто не мешает ее удовлетворить, развлечься в компании друзей.

✨Пошагово, повышайте планку, расширяя зону комфорта и овладевая навыками.

#Осознанность

«Я так и не понимаю, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка.

Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь, пока не стало поздно.»


Боб Марли (настоящее имя — Роберт Неста Марли, 1945-1981) — ямайский музыкант, гитарист, вокалист и композитор. Считается самым известным исполнителем в стиле регги.
Благодаря его международному успеху регги приобрёл широкую популярность за пределами Ямайки
Журнал Rolling Stone поставил Боба Марли на 11 строчку в списке ста величайших артистов всех времён.
Композиция «One Love» стала песней тысячелетия по версии BBC

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Энергия

Осознанное управление своей жизнью прямо сейчас.

🔖Мы живем в мире энергий и идей, материального и нематериального. Осязаемое и неосязаемое – энергия в различной форме, мир идеи – мир информации.

✨Материальный мир – это энергия, организованная информацией.

❗️В  этой реальности, существуют все варианты развития вашей жизни.


📌Мы можем выбирать свою реальность, фокусируя внимание (наши мысли и состояния – это информация) на том, что нам важно. Куда направлено внимание, туда течет энергия и реализуется в реальности, но это чаще происходит неосознанно и человек создаёт не всегда приятные ситуации. 

📌Эмоции отвлекают наше внимание от
желаемого, важно осознанно управлять вниманием и воображением.

📌Помни, что тело — это мощный передатчик информации. Через тело можно управлять эмоциями и наоборот.

✨Управляй жизнью, направляя внимание на желаемые результаты из позиции реализованного события.

#Энергия #Злость

Энергия для перемен.

📝Любые эмоции являются источником энергии.

🔖Энергия злости – это энергия перемен, энергия действия, необходимая для удовлетворени потребности, или направленная на изменение ситуации, восстановление границ.

📌Человек, поднятый по тревоге собственной злости преображается и начинает действовать.

📌Например, такие трансформации, как уход из болота нелюбимой профессии к работе мечты, или выход из длительных токсичных отношений, переход к здоровому образу жизни или, наконец, генеральная уборка – всё это требует некоего волевого рывка, выхода из зоны комфорта.

❗️Для чего требуется энергия – энергии перемен.

❗️Отказываясь проживать свою злость, мы капсулируем энергию в себе и она наносит вред нервной системе и телу.

✨Важно не подавлять эту энергию и не обрушивать её на людей, а использовать как ресурс.

#Стресс

«Неторопливое утро без телефона улучшает мой энергетический уровень и способность принимать решения в течение всего дня спокойно, без стресса.»

Джеффри Престон Безос (фамилия при рождении Йоргенсен, 1964) — американский предприниматель, основатель интернет-компании Amazon (1994), создатель и владелец аэрокосмической компании Blue Origin, владелец издательского дома The Washington Post
По данным Forbes на август 2025 года, состояние Джеффа Безоса — 237 млрд.$

Пазлы разума▶️

#Мозг #Здоровье

Последствия просмотра смартфона сразу после пробуждения

📝Утром мозг очень нейропластичен, он лучше всего учится, запоминает и настраивается на продуктивный день.

🔖Использование смартфона сразу после пробуждения оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье из-за резкого перехода от низкочастотных волн к высокочастотным.

❗️Мозг переключается на стрессовый режим:

📌Снижается концентрация и память.

📌Повышаются тревожность и напряженность.

📌Мотивация снижается.

📌Увеличиваются энергозатраты из-за стрессового состояния, что вызывает чувство усталости.

📌 Дискомфорт, сухость, нарушение аккомодации — яркий свет экрана вызывает перенапряжение мышц глаз, поскольку после сна требуется время для адаптации.

✨Устройте мозгу комфортные условия перехода от сна к бодрствованию — потягивания, лёгкая зарядка, осознанное дыхание, спокойные мысли во время завтрака.

❓А как Вы входите в новый день?

Пазлы разума▶️

#Стресс #Любовь

Поцелуи могут продлить жизнь

Психологические особенности поцелуев настолько серьёзно влияют на человека, что создана отдельная научная дисциплина – филематология.

📝Даже короткий поцелуй снижает уровень стресса, дарит чувство защищённости и усиливает эмоциональную связь.

📌Всего 7 секунд достаточно, чтобы мозг выработал ❤️«гормон любви» — окситоцин

🔖Целуйтесь каждый день: это укрепляет иммунитет, улучшает отношения, повышает стрессоустойчивость и делает жизнь длиннее и счастливее!

❗️Важно целовать не только супругов, но и близких людей, особенно детей.

📌Дети, которых не обнимают и не целуют родители, повзрослев, имеют низкую самооценку
и множество комплексов

❓Практикуете часто поцелуи?

Пазлы разума▶️

#Мысли #Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить!
Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский оратор и автор 11 книг по самопомощи в т ч. 📖 "Быть счастливым!", продано 7 миллионов копий и опубликована на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Мысль

Меняя внутреннее состояние, меняем результат.

📝Реальность каждого, как зеркало, отражает его внутреннее состояние.

🔖Обычно негативные переживания всецело владеют нашим вниманием.

📌Мы вечно таскаем с собой то, чего не приемлет.

📌Озабочены тем, что нас не устраивает.

🔖Парадокс в том, что мы интенсивно думаем о том, чего не хотим, а не хотим то, о чем думаем.

❗️А ведь зеркало не может учитывать желание или нежелание – оно просто в точности передает содержание образа – не больше, не меньше.

✨Поменяй содержание и получишь перемены реальности.

Пазлы разума▶️

#Мысль #Осознанность

Мы творцы СВОЕЙ реальности

📝Все, о чем ты постоянно думаешь и эмоционально наполняешь — Мир дает тебе...

✨Что транслируешь, то приумноженным и получаешь!

🔖Живи осознанно:

❗️Выброси мусор додумывания из своих мыслей.

❗️Освободи свое сознание от привычки думать о плохом...

❗️Перестань переживать о том, что может быть, и о том, что было бы, если бы...

✨Больше благодари за то, что у тебя есть.

✨Наслаждайся настоящим.

✨Смакуй каждую минутку своей жизни.

❗️Важно, мир старается дать всё, что ты хочешь, так как исходит изнутри тебя.

✨Ты всегда можешь изменить, то что получаешь, изменив себя.

Пазлы разума▶️

#Отношения

«Если ждёшь принца, а он всё не едет, задумайся: а что ты сделала, чтобы он тебя нашёл?
Выбери лучшего, а не облегчай задачу претендентам! Пусть откроется сезон борьбы за твоё сердце!»

Мила Левчук (1982) — писательница, психолог и блогер, эксперт по семейным отношениям.

Пазлы разума▶️

#Любовь #Решительность

Кто должен проявить решительность и инициативу в отношениях?

📝Решительность – важное качество в любовных отношениях, особенно для зарождения отношений.

🔖Традиционно возлагают инициативу и решительность в действиях на мужчину.

📌Однако современные отношения, часто демонстрируют, что решительность не половая прерогатива, а проявление зрелости и интереса.

🔖Женщина чаще стали первыми проявлять внимание — взглядом, улыбкой, словом, а зачастую и действием😉

📌Мужчинам остаётся в таком случае — ответить и развить контакт.

🔖Кто делает первый шаг?

📌Тот, кто готов взять ответственность за возможное «нет» и верит в «да».

❗️Решительность — не гендерная черта, а признак самодостаточности и внутренней силы

🔖Важно не путать решительность с навязчивостью.

📌Решительность — это показатель ответственности и готовности к отношениям

✨Настоящие отношения рождаются там, где оба хотят быть вместе — и оба готовы действовать.

Пазлы разума▶️

#Практика #Любовь

Как сохранить любовь на долгие годы?

📝Отношения — это динамический процесс, требующий 24/7 внимания и вложений:

📍Уделяйте внимание друг другу постоянно, ПРЕДНАМЕРЕННО

❗️Выслушивайте друг друга, даже если это – скучно

📍Принимайте различия. Позвольте человеку быть ДРУГИМ

📍Научиться обходиться друг без друга. Отпускайте спокойно и с радостью встречайте

📍Будьте честны в отношениях. Обман ведёт к недоверию, а без этого нет семьи

📍Научитесь открыто выражать свои потребности, чего бы нам не хотелось. «Меньше знает - крепче спит?» Да, но Вы-то не будете от этого спать крепче – подумайте о своём здоровье!

📍Испытывайте живой интерес к другим людям, ко всему миру

❗️Если Вы оборвёте дружеские связи, "ради семьи", то это путь к неврозам, а не к идеальной семье

📍Уважайте потребности и границы друг друга!

📍Находите общность целей и совместного развития.

✨Старайтесь быть интересны друг для друга.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Трудности

«Все препятствия и трудности – это ступени, по которым мы растем ввысь…»

Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характе

Пазлы разума▶️

#Трудности #Случайность

Трудности не случайны – это испытания

📝Они указывают на отклонение от истинного пути и нарушение внутренней гармонии.

📌Это сигналы о необходимости духовной трансформации.

🔖Ключ в том, чтобы принять эти уроки со смирением и благодарностью.

❗️Мы живем в мире причин и следствий, подчиняясь законам Вселенной.

🔖Осознав ошибки, можно исправить мысли, намерения и действия.

📌Истинная трансформация требует глубокой внутренней работы и наполнения сердца любовью, что приводит к изменению мира вокруг нас.

❗️Т.е. «плохие» события – это не наказание, а возможности для духовного роста, раскрытия нашего истинного потенциала и предназначения.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Трудности

Как реагировать на трудности?

📝Каждый человек испытывает сомнения и страхи перед трудностями.

📌Одни собираются и
преодолевают их, становятся победителями, а другие бездействуют, сбрасывают с себя ответственность и ждут, когда проблемы решатся сами собой.

❗️Не стоит мириться с проблемами и жаловаться на жизнь, ищите способы изменить ситуацию.

📌И как в спорте, преодолевая свою боль, усталость, лень, мы развиваемся и получаем результат, так, проявляя смелость и настойчивость в преодолении трудностей, мы совершенствуемся и добиваемся большего в жизни.

📌Сталкиваясь с трудностями, мы становимся умнее и мудрее, а жизненный опыт помогает нам допускать меньше ошибок.

✨Трудности — это  своего рода тренажёр для достижения успеха в жизни.

Пазлы разума▶️

#Время

«Время — сотворенная вещь. Сказать «У меня нет времени» — всё равно что сказать «Я не хочу»

Лао-цзы (Старый младенец, Мудрый старец)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Время

Ценность времени ощущает каждый.

👨🏻‍🎓Любой студент скажет, сколько стоит год учебы, когда сдаёт годовой экзамен.

🤱Каждая мать скажет, чего ей стоил первый месяц жизни ребёнка, которого она родила.

🎅Ребенок скажет, сколько стоит один день в ожидании, когда Дед Мороз принесет ему подарок.

❤️Любой влюбленный скажет, сколько стоит час ожидания любимой.

🚅Пассажир, опоздавший на поезд, знает цену одной минуты.

🚨Человек, переживший аварию, знает, чего ему стоила одна секунда.

🏊‍♀Любой чемпион скажет, сколько стоит одна сотая секунды.

✨Время никого не ждет.
Вчера – это уже история, завтра – загадка, сегодня – подарок, который называется – настоящее✨

❓А как Вы ощущаете время?

#Время #Самообман

Мы постоянно себя обманываем

📝Когда говорим, что хотим благополучия, но наши действия демонстрируют обратное!

📌 Мы тратим время на ерунду, ищем оправдания и откладываем на потом и ждем момента.

❗️Никто не даст нам знак: вот твой момент, действуй!

📌А мы всё ждем, откладывая перемены и желания.

📌И все это до тех пор, пока не приходит понимание: время просто уходит.

✨И тогда, возможно, мы начинаем действовать.

❗️Или это понимание НИКОГДА не приходит!

Пазлы разума▶️