Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Настрой #Раздражение

✨Я спокойно и уверенно решаю все жизненные ситуации.
Я принимаю жизнь во всех ее проявлениях спокойно и осознанно✨

Пазлы разума▶️

#Цитата #Раздражение

«Ваши морщины могут сказать об одном — или вы постоянно злитесь и раздражены, либо постоянно улыбаетесь»

Карлос Сантана

Пазлы разума▶️

#Факт #Раздражение

«Как вы все меня бесите!». Опять пришли домой в раздражении?

🔖Раздражительность, как производное агрессии, необходима для выживания на биологическом уровне. Она досталась нам от предков в процессе эволюции.

📌Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего 🥃стакана.

📌Подавление вредно, важен навык быстрого осознания, контроля и не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением.

📌Хорошо работает ❄️ вода (сполоснуть 💦лицо, подставить под струю руки), холодный воздух (отлично подойдет прогулка в нежаркую погоду), задержка дыхания, медитация.

✨Если нас в людях что-то раздражает, значит, это есть и в нас.

Пазлы разума▶️

#Практика #Раздражение

1 минута медитации для снятия раздражения.

1️⃣Сядьте удобно, выпрямите спину, стопы на полу. Закройте глаза или опустите взгляд.

2️⃣ Сфокусируйтесь на дыхании, наблюдайте за его ритмом и ощущением воздуха, входящего и выходящего из ваших лёгких. Не контролируйте дыхание, просто следуйте за ним.

3️⃣ Если внимание начинает блуждать, вернитесь обратно к дыханию. Без критики себя за отвлечение, это естественный процесс, возвращайтесь к дыханию.

4️⃣ Ваш ум успокоится или снизит интенсивность негатива. Важно принять мысли и чувства без осуждения. Раздражение и злость могут уйти так же быстро, как и появились.

5️⃣ Продолжайте фокусироваться на своём дыхании в течение 1 мин. Откройте глаза и спокойно вернитесь к деятельности.

❗️Суть медитации – это полное присутствие в настоящем моменте и наблюдение за своим дыханием.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Раздражение

«Если вас раздражает некий предмет, то виноват в этом не он сам, а ваше суждение о нём. И в ваших силах изменить это суждение.»

Марк Авре́лий Антони́н (121-180) — римский император из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Раздражение

Нас раздражает то, что есть в нас самих?

📝Да, это может быть проекцией — способ психологической защиты, при котором неприемлемые, но свойственные нам мысли, эмоции и желания мы приписываем другому.

📌Например, вы не разрешаете себе раскрепощение и кокетство, поэтому, видя подобное, вы раздражаетесь — это бессознательная реакция: «Почему ему можно, а мне нельзя?!».

🔖Второй вариант. Триггерить может не само качество, а ассоциации с ним.

📌Например, если мне комфортно в творческом беспорядке, а друг — педант, это раздражает не в силу моей скрытой педантичности, а из-за желания защитить целостность личности, право быть собой.

🔖И также раздражаемся когда нарушают личные границы. 

📌Та же педантичность будет раздражать, если в ваших вещах без разрешения наводят порядок.

❗️Но дело не в качестве, а в том, что не считались с вашим мнением и волей.

Пазлы разума▶️

#Практика #Раздражение #Злость

Техника «Выговаривание» помогает снизить раздражение и злость

📝Важно своевременно выговориться кому-то, рассказать о своих чувствах, душевной боли и обидах.

🔖Словесное выражение эмоций  влияет на активность мозга и это способствовует снижению уровня стресса.

📌Если некому выговориться, река, ручей, водопад — любая вода — отличный слушатель.

📌Отравляйтесь к воде и поделитесь с ней своим негодованием или печалью, пусть они уносятся прочь.

📌Когда нет возможности куда-то пойти, а выговориться нужно срочно: поведайте свои переживания картинке или фотографии на водную тему; откройте кран в ванной и пустите воду тоненькой струйкой, расскажите ей о своих бедах.

❗️Такая медитация на воду поможет снизить уровень стресса.

Пазлы разума▶️

#Раздражение #Гордыня

«Любое раздражение от гордыни. Почему ты можешь раздражаться на человека, почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него.»

Амвро́сий О́птинский (1812 -1891) — священнослужитель РПЦ, иеромонах. Прославлен в лике святых 6 июня 1988 года на Поместном Соборе Русской православной церкви; почитался при жизни как старец. Прообраз старца Зосимы в романе Ф. М. Достоевского «Братья Карамазовы».

Пазлы разума▶️

#Раздражение

«Самые здоровые и красивые люди — это те, которых ничего не раздражает.»

Георг Кристоф Лихтенберг (1742-1799) — немецкий учёный и публицист. Известен своими афоризмами, опубликованными посмертно.
Ему принадлежит введение обозначения разных видов электричества знаками «+» и «−» (положительное и отрицательное напряжение). В этом историческое значение Лихтенберга как физика.
Открыл электрические фигуры, названные его именем (фигуры Лихтенберга). До него электричество имело другие обозначения — «стеклянное» и «гуттаперчевое», «янтарное» и «шерстяное» и т.д.

Пазлы разума▶️

#Принятие #Раздражение

Раздражение уходит через принятие своей Тени.

📝В каждом есть теневая сторона и одно из проявлений Тени — это раздражение, которое вызывают некоторые люди.

🔖Когда в другом мы замечаем те качества, которые себе однажды запретили, спрятали в Тень, тогда внутри вскипает раздражение — на этом человеке мы вымещаем всю злость, которую испытываем к самим себе.

📌Вспомните любого, кто вас раздражает, — присмотритесь и вы увидите в нем свое искаженное отражение.

❗️Стоит примириться с собой и никакого раздражения больше не будет.

🔖«Тень человека — хранилище силы и душевного потенциала, а не воплощение всего плохого.»
Карл Юнг

📌Принимайте свои желания и упущенные возможности, сожаление о которых хранится в Тени, и вы получите огромный ресурс.

✨Принимая себя, мы автоматически учимся принимать весь мир таким, какой он есть.

Пазлы разума▶️

#Деньги #Раздражение

Раздражение и деньги.

📝Часто раздражение вызвается нехваткой денег.

🔖Кажется, что, когда денег будет больше, его станет меньше, ведь проблемы превратятся в расходы.

📌Это иллюзия. Раздражение из-за финансов возникает потому, что мы воспринимаем деньги как цель и мерило успеха, а не как промежуточный итог нашей ценности для мира.

🔖Деньги — это быстрый показатель результата, подтверждающий, что выбран верный путь: они конвертируют пользу, которую мы приносим миру, в то, что нам нужно.

📌Если вы раздражены из-за их недостатка это сигнал: ваш подход не работает.

🔖Возможно, делаете то, что мало ценно или
не знаете, как привлекать клиентов, улучшать продукт,  распыляете силы на непродуктивные задачи.

📌Измените фокус внимания: вместо мыслей «денег нет» спросите: «Чем я могу помочь людям лучше?» или «Как превратить мои навыки в ценность?».

✨Деньги — это не цель, а подтверждение того, что вы двигаетесь в нужном направлении.

Пазлы разума▶️