#Факт #Настроение

Вы настроением программируете свой день

📝Сталкиваясь с негативными новостями и токсичными людьми, понимаем, что они были, есть и будут, мы не можем изменить ни людей, ни большинство ситуаций.

🔖Это часть декораций театральной постановки под названием «ЖИЗНЬ». Здесь действует принцип «что посеешь, то и пожнешь» и «Подобное притягивает подобное» .

✨От вашего отношения к ситуации зависит, что вы получите в результате.

📌Каждое утро, в момент пробуждения, предстоящий день программируется нашими мыслями.

📌Если просыпаетесь утром в хорошем настроении, позитивно настроены, то и день пройдёт в таком же ключе.

📌Вы будете замечать больше хорошего, радостного, светлого.

📌Негативные новости и люди никуда не денутся, но вы не принимаете их. Вы станете прозрачными для них, а значит день пройдёт легче.

✨Помните в течение дня об этом и сохраняйте хороший настрой.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: Я могу выбрать быть в хорошем настроении или в плохом настроении. Я выбираю быть в хорошем настроении».

Харви Маккей (1932) — американский бизнесмен, писатель и синдицированный обозреватель Universal Uclick. Его еженедельная колонка дает карьерные и вдохновляющие советы и публикуется более чем в 100 газетах.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

🤓Вот уже 30 лет 1 сентября у меня традиционно хорошее настроение... Когда я утром просыпаюсь и понимаю, что мне не нужно идти в школу.

😁Нельзя торопить женщину, когда она собирается - она создаёт себе настроение.

🤪— Я выспался и у меня отличное настроение.
— Поздравляю. Больше никому об этом не говори. Не беси людей.

😉Если у тебя плохое настроение, скушай дольку шоколада и запей бутылкой коньяка.

😜— Назови 3 слова, которые поднимут тебе настроение.
— Виски, кола и блендер.
— А блендер зачем?
— Маме подарю.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Зависимость

Симптомы сахарной зависимости:

📝Один из явных симптомов – это быстрые перемены настроения после того, как съел сладкое.

📌Постоянное желание есть сладкое.

📌Еда сладостей даже когда уже сыт.

📌Трудно остановиться, когда ешь сахар.

📌Чувство раздражения, усталости или плохого настроения без сладкого.

📌Плохое состояние кожи, зубов и всего организма.

📌Проблемы со сном.

📌Сложности с поддержанием здорового веса.

📌Колебания уровня сахара в крови.

❗️Наличие этих симптомов может говорить о проблеме.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Считается, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встаёт в хорошем настроении.»

Марсель Ашар (1899-1974) — французский сценарист и драматург.

Пазлы разума▶️

#Действие #Настроение

Когда плохое настроение, то и двигаться не хочется... А что если попробовать наоборот?

📝Следите за осанкой, распрямите спину, разверните плечи, голову держать высоко и проявляйте физическую активность.

🔖Потянитесь, как после сна, сделайте 10-20 приседаний, займитесь активной уборкой или возьмите беговые лыжи, ролики, велосипед, коньки и отправляйтесь на природу.

📌Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях.

❗️Вы обнаружите, что в течение дня вы по-другому воспринимаете стресс, а на вашем лице чаще появляется улыбка.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Настроение

У природы нет плохой погоды. Настроение внутри.

«Осень — в душе человека.

Как и весна, лето, любой сезон, любая погода.

И поэтому одному и тому же дождю кто-то с радостью и предчувствием очищения подставит свои руки, а другой тяжело нахмурится, смахнет в случайный ручей свою печаль и потуже затянет плащ.

Погода в нас, а дождь... он просто идёт.

Лишённый оттенков добра и зла, радости и печали, дождь идёт сквозь наши души.»

Из 📖 «Запчасть Импровизации», автор Аль Квотион

Пазлы разума▶️

#Цитата #Настроение

«Сегодня у меня очень «хорошее» настроение. Еще позавчера я думал, что жить сквернее нельзя. Вчера я убедился, что может быть еще хуже — значит, позавчера было не так уж плохо.»

Влади́мир Влади́мирович Маяко́вский (1893-1930) — русский и советский поэт, драматург, киносценарист, кинорежиссёр, киноактёр, художник. Футурист. Один из крупнейших поэтов XX века. Редактор журналов «ЛЕФ» («Левый фронт»).

Пазлы разума▶️

#Успех #Настроение

Как успех зависит от настроения?

📝Мысли создают наши действия, а действия — выстраивают жизнь.

🔖Когда мы думаем о хорошем, мы начинаем испытывать позитивные эмоции. Позитивные эмоции повышают наше настроение.

📌А хорошее настроение повышает нашу энергию — нам хочется действовать.

📌Действие всегда приводит к конкретному результату.

❗️А результат — это наши выполненные цели и реализованные планы — это и есть наш успех.

🔖Не обязательно заставлять себя быть в отличном настроении 24/7.

✨Достаточно напомнить себе, что положительные мысли и эмоции увеличивают вероятность успеха.

Пазлы разума▶️

#Уверенность #Настроение

Внешний вид способен изменить настроение

📝Следи за своим внешним видом!
То, как вы выглядите, влияет на мысли и эмоции.

🔖Если надеть грязное, старое или порванное, это сразу отражается на настроении и самооценке.

📌Появляется ощущение, что что-то не так, и это заметно окружающим.

📌Начинает проявляться надуманность и  неуверенность.

🔖Не покупайте вещи в которых сомневаетесь.
Берите ту одежду, в которой вы уверенно чувствуете себя на высоте и без сомнений, что фасон или цвет вам не идут.

📌Помните из одних и тех же вещ в разном сочетании можно создать несколько вариантов гардероба

✨Выбирайте то, что делает вас увереннее и поднимает настроение.

❗️И избавьтесь от вещей, которые вы уже не носили год.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Смех

Смех как способ улучшения настроения.

📝Смех имеет способность мгновенно улучшить наше настроение.

📌Когда мы смеемся, мы забываем о повседневных проблемах и переживаниях, а также чувствуем себя более оптимистично и бодро.

📌Смех создает позитивную атмосферу и укрепляет наше психическое состояние.

❗️Учимся рассмешить себя при любом настроении.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Настроение

С чего начинаются ваши мысли, когда вы просыпаетесь?

📝Бывает, что после пробуждения не хочется вставать с постели.  Ещё не открыв глаза, в голове уже крутятся мысли о делах, которые ждут впереди.

🔖Иногда, вставая, мы думаем: "О Боже, еще только понедельник!

⁉️Как дожить до пятницы?"

✨Народная мудрость: "Как день начнешь, так его и проведешь".

🔖 Утро — это не просто время суток, а время, когда мы создаём настроение на весь предстоящий день.🌞

Пазлы разума▶️

#Мысли #Настроение

Как поднять настроение?

📝Первое это не давать настроению падать.

📝Как только что-то или кто-то портит его, т.е. вы реагируете негативно, вы тут же найдите контраргумент негативу.

📌Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива.

📌Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над вашим миром.

📌Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для вас то, или иное досадное обстоятельство.

❗️А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

Вадим Зеланд

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

Улыбка вызывает доверие

🌎В мире, где каждый сам за себя, кому мы доверяем?

😁Например, тем, кто улыбается.

🛰Они посылают нам сигнал о том, что мы можем на них положиться и иметь с ними дело.

🏵Считается, что такие люди с удовольствием делятся чем бы то ни было с окружающими — а по мнению финансистов, еще и вызывают щедрость.

✨Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз ещё вернётся!✨

Пазлы разума▶️

#Глупость #Настроение

Как перестать реагировать на глупцов?

📝Глупцы — это часть жизни. Они были, есть и будут.

❗️Вы не сможете их изменить, вы можете изменить своё отношение к их действиям.

🔖Не принимайте их слова и поступки на свой счет.

📌Их слова и поступки — это их проблемы, а не ваши.

🔖Представьте, что они — как капризные дети, которые топают ногами и требуют внимания.

📌Не спорьте и не конфликтуйте — это бесполезно. Так потратите свою энергию и испортите себе настроение.

📌Минимизируйте общение, если это невозможно, то игнорируйте, а лучше улыбнитесь и мысленно пожелайте им найти счастье!

🔖Будьте проще, относитесь к ситуации как бы играючи.

📌Каждый раз говорите себе: Нет на свете ничего более важного, чем моё хорошее настроение. Чем лучше оно, тем больше я открыт(а) для приятных событий.

❗️Помните: ваши нервы дороже. Не тратьте их на глупцов.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

Как бороться с плохим настроением?

📌Существует теория обратной связи и психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья» для повышения вибраций излучаемых в Мир.

📌Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что Вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле.

✨Вы улыбаетесь Миру и он улыбается в ответ.
Душевная гармония и хорошее настроение — горючее для удачи.

❗️И не жалейте улыбок и добрых слов. Кому-то они могут изменить настроение, а кому-то — жизнь.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Выбор

Невозможно прожить жизнь без плохих новостей и токсичных людей.

📝Реальность такова, что мы не можем изменить ни людей, ни большинство ситуаций.

❗️Это часть декораций фильма под названием «Жизнь», и от этого никуда не денешься.

🔖Сталкиваться так или иначе с подобным придётся каждый день до конца жизни.

📌Но от вас зависит ваше отношение к ситуации.

❗️Помните, вы привлекаете в свою жизнь именно то, что отдаёте.

📌Т.е., уже в момент пробуждения ваш предстоящий день в какой-то мере предопределён, вашим отношением к окружающему.

🔖Если просыпаетесь утром с хорошим настроениеи, позитивно настроены, то и день пройдёт в таком же ключе.

📌Вы будете замечать больше хорошего, радостного, светлого.

❗️Плохие новости и токсичные люди никуда не денутся, но вы не будете зацикливаться на них, а значит день пройдёт легче.

Пазлы разума▶️

#Настроение

«Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает.»

Квинт Гораций Флакк (просто Гора́ций (65 до н. э.– 8 до н. э.) — древнеримский поэт «золотого века» римской литературы. Его творчество приходится на эпоху гражданских войн конца республики и первые десятилетия нового режима Октавиана Августа.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Настроение

Осознанное отношение к настроению – управляет настроением.

📝Часто многие сетуют на плохое настроение, как будто оно что-то постороннее, навязанное нам извне:

📌Утро пасмурное, осень, особые дни и другие обстоятельства...

🔖Да, биологические процессы тела, зависящие и не зависящие от внешних факторов, через гормоны влияют на настроение.

❗️Однако осознайте, мы можем управлять этими процессами, контролируя наши мысли и реакции.

✨Вам решать: сиять солнечной улыбкой или хмуриться и ныть осенней непогодой.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Настроение

Как утренний свет влияет на настроение?

📝Утром важно хоть ненадолго быть без гаджетов, а выходя на улицу, не надевать сразу солнечные очки

❗️Глаза — датчики времени для тела.

🔖Синий спектр света с утра, синхронизируя внутренние часы, регулирует гормоны и настроение, пробуждает организм:

📍Синхронизирует циркадные ритмы через сетчатку
📍Подавляет мелатонин и повышает кортизол, дает энергию и ясность
📍Улучшает настроение – светотерапевтический эффект

❗️Если постоянно блокировать синий свет днем — биологические часы сбиваются, это сигналы наступления вечера.

✨Утренний взгляд в небо — древний ритуал пробуждения духа и настройки внутреннего ритма на природу во многих традициях

❗️Это «внутренний порядок», в отличие от хаоса и ядовитого дофамина утреннего смартфона.

Пазлы разума▶️