Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Взаимопонимание #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Служение #Случайность #Смех #Сплетни #Спор #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Шаблон #Нейробика

Нейробика. Зачем нам фитнес для мозга. 

📝Причиной снижения умственных способностей с возрастом является истощение дендритов, а не отмирание нервных клеток.

🔖Дендриты атрофируются без постоянной стимуляции, теряя способность к проводимости.

📌Повторяющиеся ежедневные действия формируют шаблонное поведение, наши привычки, когда используются и укрепляются одни и те же нейронные связи.
Это настраивает «автопилот», но страдает гибкость мышления.

🔖Упражнения нейробики обязательно используют все 5 чувств — причем, необычным образом и в разных комбинациях.

📌При этом вырабатывается нейротропин, вещество, способствующее росту новых нервных клеток и  новых нейронных связей.

📌Просто меняя привычные и шаблонные действия на новые, непривычные, мы развиваем нейронные связи, прокачиваем ментальную энергоёмкость.

❗️Нейробика — отличная профилактика деменции.

Пазлы разума▶️

#Практика #Нейробика

Нейробика стимулирует мозг. 

📝Делайте так, чтобы в привычной деятельности по-новому были задействованы ваши органы чувств.

🔖Например:
📍утром, примите душ с закрытыми глазами

📍почистите зубы, завяжите шнурки, работайте мышкой другой рукой

📍оденьтесь на ощупь

📍отправьтесь на работу новым маршрутом

📍сделайте привычные покупки в новом месте и т.д.

🔖Цель — отловить шаблоны и осознанно выполнять каждое действие, минимизировать шаблонные реакции, которые запускаются на привычные действия.

❗️Нейробика – это увлекательная и полезная игра, полезная всем.

📌Детям помогает концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым — поддерживать мозг в отличной форме и избежать ухудшения его функций.

Пазлы разума▶️

​​#Здоровье #Нейробика

Зачем нужна нейропластичность?

📝Мозг — это конгломерат нейронов (нервных клеток). Они образуют тысячи связей (синапсов) между собой, что влияет на сохранение, обработку и воспроизведение информации — это память, привычки и навыки и т.д.

🔖Без смены привычек и в отсутствии нового мы живем «на автомате».

📌Шаблоны мышления приводят к снижению плотности синаптических связей между нейронами.

📌Ухудшается память, сложнее обучаться — а значит, и создавать новые связи.

🔖Если вы выполняете примерно одни и те же функции и по одному алгоритму (так живёт большинство), больше общаетесь онлайн, чем вживую, мало спите, замечаете признаки выгорания — с нейропластичностью есть проблемы.

⁉️Сомневаетесь? Проверим нейропластичность, то есть способность мозга меняться. См. видео.

🔖Не получилось сразу сделать? Значит, есть проблемы с нейропластичностью.

❗️Хорошая новость: вам понадобтюиться 15-20 мин. и руки для нейробики чтобы улучшить генерацию новых синапсов. См. далее.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Нейробика

Как создавать новые нейронные связи (синопсы).

📝Наш мозг — как мышца, и его можно тренировать!

📌Нужно всего лишь задействовать как можно больше разных зон мозга, чтобы синапсы в них не ослабевали и строились новые.

🔖Девиз нейробики – постоянно стимулируй и изменяй привычный образ жизни, добавляй новое, полезное, позитивное, необычное!

🔖Нейрогимнастика — это не только занятия по развитию критического и ассоциативного мышления, но и синхронизация работы двух полушарий головного мозга для повышения эффективности мыслительного процесса.

📌Поэтому упражнения нейрогимнастики включают упражнения на несогласованные движения правой и левой сторон тела.

✨Вы способны развиваться всю жизнь. Оставаться в ясном уме, твердой памяти и превосходном настроении нам под силу, если мы будем заниматься нейробикой.

❗️Тренируйте мозг, живите интересной и насыщенной жизнью!

Пазлы разума▶️