#Настрой #Уверенность
✨Я проявляю смелость и уверенность в преодоленни своих страхов✨
Благодарю!
Пазлы разума▶️
✨Я проявляю смелость и уверенность в преодоленни своих страхов✨
Благодарю!
Пазлы разума▶️
#Цитата #Уверенность
«Ветер дует туда, куда прикажет тот, кто верит в себя»
Наутилус Помпилиус
Пазлы разума▶️
«Ветер дует туда, куда прикажет тот, кто верит в себя»
Наутилус Помпилиус
Пазлы разума▶️
#Практика #Уверенность
Измените впечатление о себе.
📝Уверенность — это доверие к себе, которое может формироваться извне.
🔖Мы бессознательно считываем язык тела собеседника.
🔖 Человек, который выглядит напряженным, скрестил руки на груди и смотрит куда-то в пол, кажется закрытым и неуверенным в себе.
🔖Осознанно контролируйте свои движения во время важной встречи.
🔖Примите более расслабленную позу, опустите плечи, слегка улыбнитесь, периодически смотрите собеседнику в глаза.
Это будет требовать усилий, со временем войдет в привычку, позволит выглядеть увереннее в глазах других и добиваться лучших результатов в работе.
🔖Одежда должна быть комфортной и соответствовать тому образу, с которым вы бы хотели, чтобы вас ассоциировали.
Пазлы разума▶️
Измените впечатление о себе.
📝Уверенность — это доверие к себе, которое может формироваться извне.
🔖Мы бессознательно считываем язык тела собеседника.
🔖 Человек, который выглядит напряженным, скрестил руки на груди и смотрит куда-то в пол, кажется закрытым и неуверенным в себе.
🔖Осознанно контролируйте свои движения во время важной встречи.
🔖Примите более расслабленную позу, опустите плечи, слегка улыбнитесь, периодически смотрите собеседнику в глаза.
Это будет требовать усилий, со временем войдет в привычку, позволит выглядеть увереннее в глазах других и добиваться лучших результатов в работе.
🔖Одежда должна быть комфортной и соответствовать тому образу, с которым вы бы хотели, чтобы вас ассоциировали.
Пазлы разума▶️
#Практика #Уверенность
Хватит раздумывать, действуйте!
📝Планировать и просчитывать риски – хорошо, но страхи и сомнения рождаются в головах у людей, которые сидят на месте и не расходуют свою энергию.
🔖Пробуйте новое, открыто выражайте свое мнение, просите о помощи, задавайте вопросы.
🔖Раскройте свой потенциал, старайтесь заполнить каждую минуту свободного времени.
Никто не знает, сколько часов нам отведено, что будет завтра.
✨Если ошибетесь – вы получите опыт, если выиграете – у вас будет повод похвалить себя.
Неуверенность – приобретенное качество, которое можно изменить.
Прошлое не определяет ваше будущее, перестаньте концентрироваться на провалах, всюду искать негатив.
✨Вы больше, чем о себе думаете.
Пазлы разума▶️
Хватит раздумывать, действуйте!
📝Планировать и просчитывать риски – хорошо, но страхи и сомнения рождаются в головах у людей, которые сидят на месте и не расходуют свою энергию.
🔖Пробуйте новое, открыто выражайте свое мнение, просите о помощи, задавайте вопросы.
🔖Раскройте свой потенциал, старайтесь заполнить каждую минуту свободного времени.
Никто не знает, сколько часов нам отведено, что будет завтра.
✨Если ошибетесь – вы получите опыт, если выиграете – у вас будет повод похвалить себя.
Неуверенность – приобретенное качество, которое можно изменить.
Прошлое не определяет ваше будущее, перестаньте концентрироваться на провалах, всюду искать негатив.
✨Вы больше, чем о себе думаете.
Пазлы разума▶️
#Настрой #Уверенность
✨Я с увереностью в своих силах и возможностях
принимаю решения и иду вперед!✨
Пазлы разума▶️
✨Я с увереностью в своих силах и возможностях
принимаю решения и иду вперед!✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Уверенность
«Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация»
Бернар Вербер
Пазлы разума▶️
«Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация»
Бернар Вербер
Пазлы разума▶️
#Факт #Уверенность
Эффект Даннинга-Крюгера (ЭДК).
Чем больший вы новичок в чем-то – тем более уверены в правоте своих суждений. И чем глубже познания — тем больше сомневаетесь в своих суждениях.
Признаки ЭДК:
1⃣стремление показать свои знания;
2⃣преувеличение уровня знаний, проф. качеств;
3⃣приписывание всех заслуг себе;
4⃣ нет адекватной оценки компетентности других;
5⃣убежденность в способности справиться со всеми задачами;
6⃣желание обозначить компетентность во всех областях;
7⃣нет восприятия критики;
8⃣преувеличение своей значимости.
❗️Помните, что все подвержены ЭДК в той или иной мере.
✨Если вы считаете, что это не про вас – это еще один из признаков ЭДК😁
Пазлы разума▶️
Эффект Даннинга-Крюгера (ЭДК).
Чем больший вы новичок в чем-то – тем более уверены в правоте своих суждений. И чем глубже познания — тем больше сомневаетесь в своих суждениях.
Признаки ЭДК:
1⃣стремление показать свои знания;
2⃣преувеличение уровня знаний, проф. качеств;
3⃣приписывание всех заслуг себе;
4⃣ нет адекватной оценки компетентности других;
5⃣убежденность в способности справиться со всеми задачами;
6⃣желание обозначить компетентность во всех областях;
7⃣нет восприятия критики;
8⃣преувеличение своей значимости.
❗️Помните, что все подвержены ЭДК в той или иной мере.
✨Если вы считаете, что это не про вас – это еще один из признаков ЭДК😁
Пазлы разума▶️
#Практика #Уверенность
Уверенность в принятии решения.
📝При принятии важного решения в малознакомой области, например, покупаете авто, стоит убедиться, что вы не под влиянием эффекта Даннинга-Крюгера.
🔖Используйте несколько источников разной направленности. Например, положительные и отрицательные отзывы пользователей выбранной марки авто.
🔖Соберите не менее двух мнений от экспертов области. Они подскажут вам, на какие нюансы стоит обратить внимание.
🔖Когда ваш мозг начнет вам подкидывать быстрые решения, не останавливайтесь и продолжайте задавать себе вопрос: что еще я не знаю? Какие нюансы могут еще быть? Какие "+" и "-"?
✨Осознание того, что отсутствие компетентной экспертизы приводит к быстрым и часто неточным решениям, полезно для принятия решений.
✨Одергивайте себя каждый раз, когда хочется рубануть что-нибудь категоричное и «единственно верное».
Пазлы разума▶️
Уверенность в принятии решения.
📝При принятии важного решения в малознакомой области, например, покупаете авто, стоит убедиться, что вы не под влиянием эффекта Даннинга-Крюгера.
🔖Используйте несколько источников разной направленности. Например, положительные и отрицательные отзывы пользователей выбранной марки авто.
🔖Соберите не менее двух мнений от экспертов области. Они подскажут вам, на какие нюансы стоит обратить внимание.
🔖Когда ваш мозг начнет вам подкидывать быстрые решения, не останавливайтесь и продолжайте задавать себе вопрос: что еще я не знаю? Какие нюансы могут еще быть? Какие "+" и "-"?
✨Осознание того, что отсутствие компетентной экспертизы приводит к быстрым и часто неточным решениям, полезно для принятия решений.
✨Одергивайте себя каждый раз, когда хочется рубануть что-нибудь категоричное и «единственно верное».
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Настрой #Уверенность
✨Я смотрю на мир с оптимизмом и уверенностью в своих возможностях✨
Пазлы разума▶️
✨Я смотрю на мир с оптимизмом и уверенностью в своих возможностях✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Уверенность
«Первый шаг — это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие тебя одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через своё стеснение, сомнение, и сказать: Да, я могу! И у меня обязательно всё получится, потому что я верю в себя!»
Анхель де Куатье
Пазлы разума▶️
«Первый шаг — это поверить в себя. Не искать помощи на стороне, не ждать, что другие тебя одобрят и поддержат, а самому это сделать. Переступить через свой страх, через своё стеснение, сомнение, и сказать: Да, я могу! И у меня обязательно всё получится, потому что я верю в себя!»
Анхель де Куатье
Пазлы разума▶️
#Практика #Уверенность
Начните с осанки.
Достаточно взгляда, чтобы определить уверен в себе человек или нет. Вы смотрите на его позу, осанку и ясно, что перед вами стоит уверенная личность.
✨Ведь не зря в аристократической среде большое внимание уделяется осанке.
📌Делайте упражнения на укрепление мышц спины.
Мышцы сильнее, спина прямо и вы почувствуете себя увереннее.
🔖Контролируйте осанку 2 недели 5-7 раз в день по 30-90 сек. Затем повторяйте при необходимости.
Встаньте прямо, поднимите подбородок, расправьте плечи и прижмитесь ягодицами и лопатками к стене и выравнивайтесь.
📌Дыхание выравнивается, легкие распрямились, улучшается пищеварение, постепенно снижается болезненность в мышцах и суставах постепенно снизиться, улучшается кровообращение головного мозга и внутренних органов.
Пазлы разума▶️
Начните с осанки.
Достаточно взгляда, чтобы определить уверен в себе человек или нет. Вы смотрите на его позу, осанку и ясно, что перед вами стоит уверенная личность.
✨Ведь не зря в аристократической среде большое внимание уделяется осанке.
📌Делайте упражнения на укрепление мышц спины.
Мышцы сильнее, спина прямо и вы почувствуете себя увереннее.
🔖Контролируйте осанку 2 недели 5-7 раз в день по 30-90 сек. Затем повторяйте при необходимости.
Встаньте прямо, поднимите подбородок, расправьте плечи и прижмитесь ягодицами и лопатками к стене и выравнивайтесь.
📌Дыхание выравнивается, легкие распрямились, улучшается пищеварение, постепенно снижается болезненность в мышцах и суставах постепенно снизиться, улучшается кровообращение головного мозга и внутренних органов.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Практика #Уверенность
5 упражнений для развития своей уверенности.
🔖Пусть ваш внутренний критик замолчит.
Если ваш внутренний критик активничает, вы просто прогоните его. Никто не имеет права плохо относиться к вам, даже вы сами.
🔖Сделайте себе комплимент.
Говорите себе приятное хотя бы раз в день, желательно вслух. Например, так: «Ваше имя, мне нравится, как ты сегодня приготовила завтрак». Вы удивитесь, насколько это хорошо.
🔖Улыбка повышает уверенность в себе.
Выполнять в любое время и в любом месте. Просто улыбнитесь! Это улучшает ваш внешний вид и наполняет энергией.
🔖Научитесь говорить нет.
Мягко, но твердо скажите «нет», когда вас пытаются убедить сделать что-то против вашей воли.
🔖Будьте терпеливы к себе.
Путь к уверенности преодолевается не сразу. Прогрессируйте шаг за шагом. Будьте терпеливы, празднуйте свои успехи и держитесь их. Это того стоит!
Пазлы разума▶️
5 упражнений для развития своей уверенности.
🔖Пусть ваш внутренний критик замолчит.
Если ваш внутренний критик активничает, вы просто прогоните его. Никто не имеет права плохо относиться к вам, даже вы сами.
🔖Сделайте себе комплимент.
Говорите себе приятное хотя бы раз в день, желательно вслух. Например, так: «Ваше имя, мне нравится, как ты сегодня приготовила завтрак». Вы удивитесь, насколько это хорошо.
🔖Улыбка повышает уверенность в себе.
Выполнять в любое время и в любом месте. Просто улыбнитесь! Это улучшает ваш внешний вид и наполняет энергией.
🔖Научитесь говорить нет.
Мягко, но твердо скажите «нет», когда вас пытаются убедить сделать что-то против вашей воли.
🔖Будьте терпеливы к себе.
Путь к уверенности преодолевается не сразу. Прогрессируйте шаг за шагом. Будьте терпеливы, празднуйте свои успехи и держитесь их. Это того стоит!
Пазлы разума▶️
#Настрой #Уверенность
✨Я принимаю полностью себя и свой жизненный опыт.
Я уверенно иду по жизни к свободе, счастью и успеху✨
Пазлы разума▶️
✨Я принимаю полностью себя и свой жизненный опыт.
Я уверенно иду по жизни к свободе, счастью и успеху✨
Пазлы разума▶️
#Цитата #Уверенность
«Ты не перестаешь искать силы и уверенность
вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были»
Зигмунд Фрейд
Пазлы разума▶️
«Ты не перестаешь искать силы и уверенность
вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были»
Зигмунд Фрейд
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Уверенность
Что такое уверенность в себе?
📝Уверенный в себе человек:
📌уверен в своих действиях и готов брать за них ответственность;
📌имеет уравновешенное отношение и мировоззрение;
📌умеет быть гибким по к другим людям и ситуациям, отстаивая при этом свою точку зрения;
📌 имеет позитивные внутренние установки;
📌 поддерживает сам себя;
📌реалистично оценивает себя, чётко понимая слабые и сильные стороны;
📌принимает себя со всеми недостатками и достоинствами;
📌учится на ошибках и в негативных ситуациях находит хорошее;
📌не боится перемен;
📌 не критикует и не осуждает других, чтобы на их фоне выглядеть лучше.
✨Поделитесь, что для вас является уверенностью в себе?
Пазлы разума▶️
Что такое уверенность в себе?
📝Уверенный в себе человек:
📌уверен в своих действиях и готов брать за них ответственность;
📌имеет уравновешенное отношение и мировоззрение;
📌умеет быть гибким по к другим людям и ситуациям, отстаивая при этом свою точку зрения;
📌 имеет позитивные внутренние установки;
📌 поддерживает сам себя;
📌реалистично оценивает себя, чётко понимая слабые и сильные стороны;
📌принимает себя со всеми недостатками и достоинствами;
📌учится на ошибках и в негативных ситуациях находит хорошее;
📌не боится перемен;
📌 не критикует и не осуждает других, чтобы на их фоне выглядеть лучше.
✨Поделитесь, что для вас является уверенностью в себе?
Пазлы разума▶️
#Практика #Уверенность
Простой прием, повысит уверенность
Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса и активно формирует мнение окружающих.
📝Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки позволяют распознать уверенного в себе человека.
📌Выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола.
📌В разговоре смотрите спокойно в глаза собеседнику.
📌Принимайте комплименты в свой адрес спокойно и без ложной скромности.
📌Отмечайте каждый шаг к цели, пускай он незначительный. Например, «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».
📌Пресекайте негативные мысли внутреннего диалога и заменяйте на позитивные.
📌Боритесь с перфекционизмом
Успешные люди ошибаются, и могут жалеть о поступках. Но они научились извлекать из них пользу.
❗️Эти действия меняют ваше сознание и
сигнализируют другим о вашей уверенности.
Пазлы разума▶️
Простой прием, повысит уверенность
Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса и активно формирует мнение окружающих.
📝Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки позволяют распознать уверенного в себе человека.
📌Выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола.
📌В разговоре смотрите спокойно в глаза собеседнику.
📌Принимайте комплименты в свой адрес спокойно и без ложной скромности.
📌Отмечайте каждый шаг к цели, пускай он незначительный. Например, «прочел 20 страниц книги», «пробежался утром».
📌Пресекайте негативные мысли внутреннего диалога и заменяйте на позитивные.
📌Боритесь с перфекционизмом
Успешные люди ошибаются, и могут жалеть о поступках. Но они научились извлекать из них пользу.
❗️Эти действия меняют ваше сознание и
сигнализируют другим о вашей уверенности.
Пазлы разума▶️
#Страх #Уверенность
«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»
Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Пазлы разума▶️
«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»
Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.
Пазлы разума▶️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Страх #Уверенность
Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.
📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .
🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.
🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.
📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.
❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да!
📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.
✨Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.
❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!
Пазлы разума▶️
Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.
📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .
🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.
🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.
📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.
❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да!
📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.
✨Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.
❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!
Пазлы разума▶️