#Осознанность #Счастье

Инструкция к счастливой жизни

✨Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Катерина Дорошевич

Пазлы разума▶️

#Счастье #Смысл

Смысл появляется не извне, а из того, как ты живёшь.

📝Люди ищут смысл жизни — в книгах, в философии, в чужих словах.

🔖Один из главных секретов счастливой жизни — умение находить удовольствие в мелочах.

📌Солнечное пятно на полу, тишина во время чтения любимой книги — всё это не случайные пустяки, а опора для внутреннего равновесия.

📌Постоянно даря себе такие крошечные радости, мы ткём тонкое покрывало из нитей уюта и счастья, под которым легко пережить самые хмурые дни.

✨Радоваться, жить здесь и сейчас. Просто ценить каждое мгновение. Вот и весь смысл.

Пазлы разума▶️

#Благодарность #Счастье

Счастливый человек — это благодарный человек.

📝Благодарное сердце не выбирает, за что благодарить, а за что — нет. Оно благодарит за все.
⠀
✨Начните благодарить Бога, Мир за то, что у вас есть, и Он даст вам то, чего вам не хватает.
⠀
❗️Научитесь Благодарить.

📌И не только говорить слова, а прочувствовать благодарность сердцем.

❗️Благодарите за все, за все даже самые незначительные вещи, и самое главное – благодарить за испытания.

📌Это непонятно только в самом начале пути, знайте, что через невзгоды приходит в три раза больше хорошего.
⠀
❗️Таков закон мироздания. Всё очень просто. Просто не значит легко.

✨Самая короткая в мире молитва — «Благодарю»!

«Если вы благодарны, благодарность будет расти, и вам будет дано ещё больше. Если вы недовольны, вы увидите, что недовольство и негативные чувства будут увеличиваться.»

Шри Шри Рави Шанкар

Пазлы разума▶️

#Счастье

«Счастье — это дорога. Это выбор, который ты делаешь.
Ты можешь изумляться бриллиантам, которые встречаешь на своем пути, а можешь нестись, не замечая дней, в поисках того золотого ларца, который в конце концов окажется пустым.
Наслаждайся открытиями, которые таит в себе каждый день, потому что сегодня, этот день, — это, в действительности, все, что у тебя есть.»

Робин Шарма (1965) — канадский писатель, специалист по мотивации, лидерству и развитию личности. Основатель благотворительной организации.
Оставил карьеру юриста и стал автором бестселлеров: «Монах, который продал свой „феррари“», «Кто заплачет, когда ты умрёшь? Уроки жизни от монаха, который продал свой „феррари“», «Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой „феррари“», «Лидер без титула.Современная притча о настоящем успехе в жизни и в бизнесе».

Пазлы разума▶️

#Мысли #Счастье

Что или кто мешает счастью?

📝Человек сам лишает себя счастья своим отношением к жизни:

📌Сожалением о прошлом

📌Неблагодарностью за настоящее

📌Беспокойством о будущем.

❗️Напоминайте себе каждый день: уважай прошлое, цени настоящее и верь в будущее.

✨Живите здесь и сейчас!

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Счастье бывает разное

📝С возрастом приходит осознание, что счастье не бывает постоянным, оно всегда в моменте.

🔖Счастье это:

📌когда не болит

📌когда есть, кому рассказать свой сон

📌есть о ком подумать в одиночестве

📌когда есть, кому подумать о тебе

📌есть дом, в который хочется возвращаться

📌моменты спокойствия на душе

📌когда знаешь, ради чего просыпаешься каждое утро

📌просто отсутствие несчастья...

❗️Счастья, его на самом деле так много, а мы его всё ждём, не замечая это разнообразное счастье прямо сейчас.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Взаимоотношения

Счастливые отношения.

📝Для того, чтобы найти счастье с мужчиной, нужно хорошо его понимать и немножко любить.

🔖Для того, чтобы найти счастье с женщиной, нужно сильно её любить и даже не пытаться понять, просто принимать такой как есть.

❓А ваше мнение?

Пазлы разума▶️

#Сравнение #Счастье


Не сравнивать себя с другими – это не убрать требовательность к себе.

📝Равняться на всех подряд и из-за этого впадать в депрессию – это утопия.

📌Это не значит расслабиться так, что наступит деградация.

❗️Не подменяйте одним утверждением другое.

🔖Расходуйте свои ресурсы разумно.

✨Это про наше время и энергию.

📌Оценивайте свою динамику а не других.

📌Сравнивайте изменения от периода к периоду.

📌Вы сегодня и вы завтра, через месяц. Вы сегодня и год назад.

📌Когда сами видите положительные изменения, то и жить становится приятнее и веселее. И сразу есть ощущение успешности, больше начинаешь верить в себя. Это и нужно.

❗️Никогда не останавливаться на достигнутой вершине. Можно передохнуть, но важно возобновить движение. Иначе начнете скатываться с нее как с горы.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Благодарность

Ритуалы благодарности для счастья

📝Несколько простых и эффективных ритуалов, делающих вашу жизнь счастливее:

📌Ведите ежедневник благодарности ( записываем за что благодарны этому дню)

📌Выделите 5 минут на медитацию и концентрацию на то, что вы благодарны Миру за всё, что она вам даёт

📌Помогайте другим от всего сердца просто так.

📌Говорите окружающим 3 вещи, за которые вы им благодарны

📌Сфокусируйтесь на красрюоте природы.

✨Будьте благодарны за то, что вы живы!

Пазлы разума▶️

#Счастье

«Счастье заключается в радости достижения СВОЕЙ цели и острых ощущениях творческого усилия»

Франклин Делано Рузвельт ( 1882-1945, известен под инициалами — ФДР) — 32-й президент США (1933–1945). Единственный американский президент, избиравшийся более чем на два срока.
Инициировал ленд-лиз, которая обеспечивала СССР и Великобоюританию вооружением и другими ресурсами.
Сыграл важную роль в формировании антигитлеровской коалиции, включая Тегеранскую и Ялтинскую конференции, где обсуждались стратегии войны и послевоенное устройство мира.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Цель

Счастье на пути к цели

📝Счастье приходит во время движения к своей цели через свою дверь.

🔖 Если человек находится на своей линии жизни, на своём пути, тогда ощущение счастья наступает в процессе достижения цели.

✨И жизнь превращается в праздник.

📌И когда цель достигается, то ощущение счастья усиливается радостью достижения.

❗️Важно, что само движение к своей цели делает каждый день радостным.

Пазлы разума▶️

#Путь #Счастье

Как найти свой путь к счастью?

📝Счастье – это состояние души. Оно зависит от твоего взгляда на жизнь.

🔖Отпусти все, что тревожит, освободи себя от обид, гнева, зависти, переживаний и ожиданий, тогда тебе станет ясно, что счастье это про здесь и сейчас.

✨«Нет пути к счастью, путь – это и есть счастье»
Будда.

Пазлы разума▶️

#Семья #счастье

Привычки счастливых семейных пар

📝Основа долговременного семейного счастья – совместное времяпрепровождение, общие интересы и привычки:

📌Стараются засыпать и просыпаться вместе, несмотря на разные графики

📌Уходя, целуют друг друга

📌Поддерживают оптимизм, мотивируют друг друга и избегают критики

📌Часто обнимаются, целуются и касаются друг друга в разных ситуациях

📌Говорят «Я люблю тебя» каждый день

📌Искренне интересуются, как прошел день

📌Дарят подарки без повода

📌Имеют общие привычки и досуг

📌Строят планы на неделю, месяц, год

📌Благодарят друг друга за любое проявление заботы

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Что есть счастье?

📝Счастье - это когда не болит...
Когда здоровы дети.
Когда есть кому рассказать свой сон.
Когда есть о ком подумать в одиночестве и есть кому подумать о тебе.

✨Счастье - это когда есть дом, в который хочется возвращаться.
Когда на душе покой.
Когда твои дети выросли достойными людьми.

✨Счастье – это когда у тебя есть утро.
Когда тебе звонят просто так...
Счастье - это просто отсутствие несчастья.

✨Счастье... Его на самом деле так много. А мы его все ждем и ждем, не зная, что оно-то бывает разное...

Евгений Пузырёв

Пазлы разума▶️

#Вера #Счастье

Как быть счастливыми?

📝Твоя реальность — это то, во что ты веришь, куда направляешь внимание.

🔖Не распыляйте внимание на второстепенные, бесполезные и деструктивные мысли объекты.

📌Так происходит рассеивание энергии и опустошение Вас, а Мир не любит пустоты и заполняет ненужными вам событиями.

❗️Направляйте свое внимание на то, что нравится, вдохновляет, интересно именно Вам, приближает к вашим мечтам, делает Вас счастливее.

🔖Верите, что жизнь прекрасна? Она станет прекрасной, ведь ваш фокус внимания направлен на прекрасное.

📌А если фокусироваться на проблемах, то в вашей вере не будет места счастью и проблемы будут множиться.

📌Считая, что выхода нет – его и не найти.

📌Уверены в успехе — вы его создаете.

✨Внимание к счастливым моментам поддерживает веру в лучшее, позволяет справляться с трудностями и быть счастливыми.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Счастье

«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми»

Авраам Линкольн (1809-1865) –16-й президент США, борец против рабства,
лично направлял военные действия, которые привели к победе над Конфедерацией в Гражданской войне 1861–1865 годов и отмене рабства.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Счастье

9 признаков счастья

1⃣Вы честны и правдивы

2⃣Вы удовлетворены своей работой или увлечением

3⃣Вы благодарны за то, что у вас есть

4⃣Вы наслаждаетесь мелочами жизни

5⃣Вы принимаете перемены

6⃣Вы цените здоровые отношения

7⃣Вы умеете контролировать свои эмоции

8⃣Вы знаете, когда нужно отпустить

9⃣Вы живете в настоящем моменте

✨Вместо того чтобы искать счастье снаружи, ищите его внутри себя.

✨Осознайте, что
счастье – это выбор.  В тот момент, когда вы поймете это, вы станете по-настоящему счастливым.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Как стать счастливым?

📝Осознайте и примите, что счастье — это временно.

📌Наполните свою жизнь смыслом
Найдите то, что притягивает, что заставляет погружаться в дело с интересом

📌Качественные отношения улучшают психическое и физическое здоровье, увеличивая общий уровень счастья

📌 Живите в гармонии с собой. Станьте себе лучшим другом, хорошим родителем, наставником

📌Чувство безопасности помогает эффективно справляться с повседневными проблемами и укрепляет психическое здоровье

📌Стабильность в жизни (в работе, личных отношениях) уменьшает тревожность и предоставляет чувство контроля над жизнью

📌Самодисциплина — научитесь мотивировать себя, поддерживать, не сходить с дистанции и возвращаться в процесс (например, к работе, хобби, учебе и т. д.)

📌Научитесь отдыхать и отключаться от других процессов

❗️Забота о здоровье, соблюдение режима сна и отдыха, питание, физическая активность — это основа счастья.

#Счастье #Время

Почему нужно избирательно тратить время?

📝Время имеет уникальную особенность — его нельзя вернуть назад.

📌Поэтому определите жизненные приоритеты. Тогда вы потратите время исключительно на общение с хорошими людьми, добрые поступки, они будут положительно сказываться на вашем внутреннем мире и в целом улучшат качество жизни, формируя внутреннее ощущение счастья.

❗️Если потраченное время принесло вам счастье — это равноценный обмен!

✨Время ограничено — и в этом его самая большая ценность.

Пазлы разума▶️