#Осознанность #Суета

Как уменьшить суету?

📝Осознай свои цели в жизни.

📌Живи в своём темпе.

📌Читай, работай, дыши — не спеши. Торопливость редко делает нас счастливее.

📌Будь добр с людьми, но береги личное пространство. Не обязательно открывать душу каждому.

📌Не устраивай бурю в стакане. Меньше драмы — больше энергии на важное.

📌Не суди, особенно по слухам. У каждого — своя правда. Уважай чувства, даже если они тебе непонятны.

📌Занимайся тем, что действительно любишь. Это не всегда просто, но стоит того.

📌Не гоняйся за модой — будь собой. Особенно в творчестве.

📌Отдыхай чаще.

❗️В суете нет эффективности.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Инструкция к счастливой жизни

✨Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Катерина Дорошевич

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Слушать

Основы умения слушать и слышать

📝Осознанный и неподдельный интерес как к самому собеседнику, так и к его рассказу — основное правило умения слышать.

🔖Молчание не свидетельствует о внимательности к собеседнику.

📌Даже кивки во время рассказа это не подтверждают.

🔖Активное участие в диалоге и уточняющие вопросы способствуют взаимопониманию.

📌Это показывает собеседнику, вашу заинтересованность.

❗️Важно! Собеседник часто ожидает поддержки и позитивных посылов, способствующих повышению его самооценки и уверенности в том, что его поняли.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Терпение

Почему нужно проявлять терпение?

📝Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.

🔖Терпение помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным импульсам.

📌Остановись и спокойно подумай.

❗️Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.

🔖Терпеливые люди более приятны в общении.

📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.

🔖Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.

✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо

Пазлы разума▶️

#Благодарность #Осознанность

Благодарность — верный способ осознанных перемен.

📝Вы дышите — будьте благодарны за это. У вас есть глаза, руки, ноги; вы можете видеть этот свет, слышать звуки природы, человеческие голоса и ощущать дуновение ветра.

🔖Благодарите за всё, что вас окружает. Не думайте о том, чего не хватает. Благодарите за то, что у вас уже есть.

🔖Мир говорит вас сегодня:

❗️Примите решение не усложнять себе жизнь!

🔖Жизнь сама по себе очень проста, мудра и естественна.

📌Усложняется она лишь действиями, мыслями, поступками.

📌Доверьтесь течению жизни и принимайте всё происходящее с благодарностью.

✨Успокойте свой разум, отпустите контроль.

📌Не накручивайте себя попусту.

📌Не переживайте о прошлом и будущем.

✨Живите с благодарностью за всё! И вы увидите, насколько всё прекрасно и насколько будет больше поводов для благодарности.

❗️В том, что вы это прочитали, нет случайности; вам дан шанс для осознания и перемен.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Шопоголизм

Что делать, если ты шопоголик?

📝Осознать и признать зависимость от шопинга – важный шаг для избавления от зависимости.

🔖Корректирующее поведение:

📌Рассчитываться на кассе наличными, при безналичном расчете создается иллюзия неисчерпаемости денег.

📌Сделать самозапрет кредитам на покупки.

📌Идти в магазнин ср список необходимого; взять сумму денег, только для приобретений по списку.

📌Прекратить «гулять» по магазинам.

📌Игнорировать информацию о скидках, распродажах.

📌Перед покупкой откладывать товар на время и уходить. Только после осознанных размышлений о необходимости, покупать.

📌Отказаться от модных журналов и интернет-магазинов.

✨Заполнить свободное время приятными и полезными занятиями (чтением, хобби, спортом и т.п.)

❗️Если причины шопоголизма в скрытой депрессии, то разумно обратиться к специалисту.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Идеал

Неидеальность — это принятие своей уникальности

📝Не быть идеальными — это не значит отказаться от стремления к совершенству.

📌Это значит быть в балансе между стремлением к успеху и принятием себя такими, какие вы есть.

🔖Позволяя себе неидеальность, жизнь становится легче и радостнее.

📌Ценишь свои маленькие успехи и не зацикливаешься на неудачах.

🔖Отпуская перфекционизм, высвобождаешь время и энергия для наслаждения моментом.

📌Начинаешь радоваться простым вещам: утренней чашке кофе, прогулке по парку, разговору с другом.

❗️Помните, в природе нет идала, там все гармонично.

🔖В мире нет повторов: каждая снежинка, лист дерева, животное, человек отличаются друг от друга и находятся в гармонии.

✨Совершенство мира в его гармоничной уникальности.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Пофигизм

Жизнь скоротечна, не сокращайте её придуманными тревогами.

📝Однажды вы умрете. Я знаю, это очевидно, но на всякий случай напоминаю — вдруг забыли.

📌Вы и все люди, которых вы знаете, скоро умрут.

🔖В небольшое оставшееся время вы успеете позаботиться о немногом. Очень немногом.

📌И если вы собираетесь психовать по каждому поводу, то допсихуетесь.

🔖Надо уметь — именно уметь — наплевать.

📌Возможно, это звучит смешно, а я выгляжу идиотом, но по сути речь вот о чем: надо научиться не разбрасываться и сосредотачивать мысль на главном.

❗️Надо научиться понимать, что вы лично цените больше всего, — и затем произвести жесткий отсев.

Из 📖 «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо»,
Марк Мэнсон

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Возраст

Возраст — понятие относительное.

📝В разные периоды и в разных головах возраст оценивается по-разному:

😲Маме Джульетты на момент событий в пьесе, было 28 лет.

🤫Марья Гавриловна из «Метели» Пушкина была уже немолода: «Ей шёл 20-й год».

🤭«Бальзаковский возраст» — 30 лет.

😳Ивану Сусанину на момент подвига было 32 года (у него 16-летняя дочь на выданье)

❗️Старухе процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42 года.

😜Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому — 23 года, старику-мужу Анны Карениной — 48 лет (в начале событий всем на 2 года меньше).

🧐Старикану-кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трех мушкетерах» осады Ла-Рошель было 42 года.

😂Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошел старик лет 30» (это Карамзин).

😁У Тынянова: «Николай Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было 34 года — возраст угасания».

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Возраст

Будьте достойны своего возраста.

📝Не тратьте безумно деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно.

❗️Лучше потратьте их на путешествие.

🔖Не старайтесь любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни».

❗️Это смешно. Делайте то, что вам нравится.

🔖 Не смотритесь в зеркало и не накладывайте макияж в затемненном помещении. Не льстите себе.

📌 А старайтесь по возможности выглядеть элегантно..

✨Именно элегантно, а не моложаво. Поверьте – так будет лучше.

🔖Ни в чём себя не вините и ни о чём не жалейте.

📌Как бы ни сложилась ваша жизнь или жизнь ваших детей — вы сделали всё, что могли н

❗️В любой ситуации сохраняйте достоинство. До самого конца!

#Осознанность #мысли

Что посеешь, то и пожнёшь.

📝Твой ум — это поле. Что бы ты ни посадил там — оно вырастет, нравится тебе это или нет.

🔖Если ты сеешь оправдания — вырастут ограничения,

📌если сеешь страх — вырастет неуверенность,

📌Если сеешь жалобы — вырастут страдания.

❗️✨А если сеять усердие — вырастет сила,

✨посеял благодарность — собрал изобилие.

Пазлы разума▶️

#Служение #Осознанность

Невозможно служить, не начав служить себе.

❗️Если ты ни чего не имеешь, то что ты можешь дать!

🔖Если человек начинает служить, не научившись себя ценить и уважать, прощать себя, не научившись слышать свои желания и принимать их, то служение другим будет выслугой.

🔖Истинное служение – это уровень осознанности, позволяющий человеку увидеть себя сопричастным ко всему, в единстве со всем, это рождает неповторимое чувство, находящееся на стыке осознания своей уникальности и величия, скромности и простоты.

✨Истинное служение приносит истинную радость жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Смысл

Вкус жизни

📝Один юноша хотел стать учеником истинного Мастера и решил задать ему такой вопрос:

🔖— Можешь ли ты объяснить мне, в чём цель жизни?
— Не могу, — последовал ответ.
— Тогда хотя бы скажи — в чём её смысл?
— Не могу.
— А можешь ли ты сказать что-нибудь о природе смерти и о жизни по Ту Сторону?
— Не могу.

🔖Разочарованный парень ушел.

📌Ученики были в замешательстве: как мог их Мастер предстать в таком неприглядном свете?

📌Мастер успокоил их, сказав:
— Какая польза от того, что знаешь цель и смысл жизни, если ты никогда не ощущал её вкус?

✨Лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Выбор

Как сделать выбор?

📝Прислушайтесь к «внутреннему голосу» – это наши собственные эмоции и чувства, реакция тела.

🔖Наше подсознание лучше  разума знает наши истинные желания.

❗️Правда, мы не умеем себя слышать.

📌Прислушиваясь к себе – т.е. к собственным переживаниям, мы осознаем нужную нам стратегию.

🔖Почувствуйте свои глубинные состояния, внимательно прислушиваясь к телу, его реакциям.

📌Через тело мы получаем доступ к эмоциональным реакциям.

📌Что происходит с телом, дыханием, внутренними ощущениями, когда вы думаете о том или ином варианте решения?

📌Что вы испытываете, когда рассказываете о вашем выборе?

📌Некоторые бросают монетку, чтобы почувствовать, какие эмоции вызвало решение, подсказанное жребием. И затем следуют НЕ жребию, а тому отклику, который у них появился.

⁉️Важно, если вроде бы всё устраивает, но себя уговариваете, подумайте, а истинно ли это ваш выбор!

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Мечта

Почему важно идти к мечте?

📝Когда ты отвергаешь призыв жизни и не следуешь своим мечтам, ты рискуешь прожить неудовлетворенную и несчастливую жизнь.

❗️Сомнения и страхи есть у всех, преодолевай их!

🔖Важно мечтать и идти к своей мечте, спотыкаться и снова подниматься. Иначе жизнь будет пресной и невзрачной.

❗️Не важно, чем ты занимаешься, и не важно, какие материальные вещи ты приобретаешь по пути; если ты не занимаешься тем, что заставляет петь твое сердце, ты будешь ощущать всепоглощающее чувство неудовлетворенности и сожалений, когда придешь к концу своей жизни.

Ронда Берн

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Грусть

Одного старца спросили:
- Отче, а что такое грусть?
- Быть грустным – это значит всё время думать о самом себе, – ответил старец.

❗️Погрустили немного — и будет. Начинаем снова улыбаться жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Желание

Вы не пересечёте море, просто стоя на берегу.

📝Перестаньте тратить время на просто желания — это не приближает к цели.

❗️Желания исполняются, когда подкреплены действиями. Даже самый маленький шаг вперёд — уже начало пути.

🔖Не замечая, мы ежесекундно создаём вокруг себя свою реальность, которая является проекцией вовне наших мыслей, чувств и переживаний.

✨Осознав себя Творцом своей реальности, взяв ответственность за всё происходящее в нашей жизни на себя, начав действовать, мы реализуем свои желания.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Подсознание

Почему мы не слышим себя?

📝Разум постоянно занят генерацией и обдумыванием мыслей.

📌Голос души буквально заглушается этой «мыслемешалкой», поэтому интуитивные знания труднодоступны.

🔖Если остановить бег мыслей и просто созерцать пустоту, можно услышать шелест утренних звёзд — внутренний голос без слов.

✨Душа может найти ответы на многие вопросы, если прислушаться к её голосу.

Вадим Зеланд

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Самолюбие

Как «любить себя»:

📝тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, будьте добродетельны, защищайте свои ценности, не бойтесь трудностей, говорите правду, принимайте на себя ответственность.

✨Любовь к себе заслуживают, а не просто желают.

Карлос Дель Валле

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Одиночество

Что значит и для чего дано одиночество?

📝Если вы сейчас одиноки —  это не значит, что вы слабы.

📌Это не значит, что вы никому не нужны, или никто не нужен вам.

📌Это значит, что вы достаточно сильны и отважны, чтобы ждать то, что заслуживаете, того, кто родной по судьбе.

📌Не рассматривайте одиночество как слабость и страдание.

📌Просто слабые всегда жмутся к толпе.

📌Сильные и самодостаточные предпочитают либо качественные, приносящие радость отношения, либо их отсутствие.

🔖 Одиночество даёт возможность подумать о себе, прислушаться к себе и услышать себя без посторонних.

📌Черпайте из него силу, чтобы лучше осознать богатство способностей, которые каждый из нас может развить.

❗️Не спешите вступать в отношения, пока вы не осознаете свою силу и самодостаточность.

Пазлы разума▶️