#Практика #Радость

Что способствует и даёт чувство радости?

✅Замечайте и фокусируйтесь в каждом дне положительное, красоту, доброту. Включая собственные чувства, поступки и реакции.

✅Живите соответствуя себе, своим потребностям, желаниям, а не ожиданиям родителей, партнера, друзей.

✅Продолжительный сон усиливает чувство и хорошие события кажутся еще более позитивными.

✅Музыка, танцы, путешествия, театры, посещение выставок искуства и наблюдение за созданием произведений искуства.

✅Занятия спортом развивают чувство радости благодаря выработке эндорфинов и за счет личных достижений.

✅Приготовление и потребление еды может вызвать радость, особенно, если делаем это вместе с людьми, которых любим.

✅Достижение целей и успех в различных областях жизни

✅Обучение новому навыку, особенно когда мы видим свой прогресс и развитие.

✅Любовь, будь то к партнеру, к семье, к друзьям, часто вызывает радость и является одним из самых глубоких источников этого чувства.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Радость

✨В моем мире происходят только добрые и счастливые события, которые приносят мне радость!✨

Пазлы разума▶️

#Факт #Радость

Как отличить настоящую, глубинную радость от позитивчика (позитивных эмоций)?

📝Когда мы испытываем ресурсное состояние радости, у нас выделяются гормоны счастья - эндорфины, дофамин.

🔖От гормонов счастья в теле появляются приятные физические ощущения : лёгкость, удовольствие, энергичность, проходит усталость.

🔖И это на фоне спокойствия и уверенности.

🔖От позитивчика возникает ажиотаж, стресс и лёгкая усталость. Конечно в меньшей степени, чем от негативных эмоций страха, агрессии, уныния.

✨Если вы хотите чудес в плане энергичности, успешности и здоровья – нужно регулярно тренироваться испытывать ресурсные состояния.

Пазлы разума▶️

#Настрой #Радость

✨ Этот день принесет мне море радости, удовлетворения и счастья✨

Пазлы разума▶️

#Радость #Разочарование

Как удаётся радоваться жизни?

📝Я стараюсь видеть вокруг – счастье, а не разочарование.

🔖 Смотреть на любые испытания и трудности, как трамплин, который делает меня сильнее и даёт мне ценный опыт.

📌Ведь человек, который голодал, лучше понимает, что такое хотеть есть, тот, который терял близких, лучше сострадает утрате.

❗️Стараюсь задавать вопрос: «Для чего?», а не «За что мне это всё?»

✨Попробуйте и вы посмотреть на свою трудность с другого угла, с другого ракурса.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Радость

«Лучшее средство хорошо 
начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.»

Фридрих Вильгельм Ницше (1844-1900) — немецкий мыслитель, классический филолог, композитор, создатель самобытного философского учения, которое носит подчёркнуто неакадемический характер.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Радость

Жизнерадостность, это не продукт вашей жизни.

📝Это не вопрос того, что с вами происходит: вас повышают на работе, вам дарят автомобиль или вы становитесь чемпионом.

❗️Ваша жизнерадостность — это ваш выбор.

🔖Ваша жизнерадостность влияет на вашу жизнь а не жизнь на жизнерадостность.

❗️Вы жизнерадостны и более открыты миру, а мир радуется вместе с вами и даёт ещё поводы для радости.

Пазлы разума▶️

#Привычка #Радость

Привычка ожидания

📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.

📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.

📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...

🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.

📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.

🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.

📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.

❗️Чем больше  будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Радость

Жизнь — игра.

📝Относитесь к своей жизни как квесту на получение индивидуального опыта.

❗️И чем сложнее уровень, тем больше профита.

🔖Мы пришли в Мир творить, создавать, открывать, изучать и познавать все вокруг, в том числе и самих себя.

📌Мы проходим уроки жизни, словно классы в школе, постепенно накапливая знания и опыт.

🔖У каждого есть выбор: сделать этот процесс обучения приятным и радостным с чередой приключений и новых открытий или превратить его в вечную муку и тяжелую ношу в виде решения бесконечных проблем и преодоления препятствий.

❗️Важнейшим условием легкой жизни является умение радоваться простым вещам, мелочам из которых состоит жизнь.

Пазлы разума▶️

#Счастье #Радость

Примите мир, как источник радости.

📝Научитесь видеть мир, находить прекрасное в каждом мгновении и получать удовольствие от мелочей: чашки ароматного кофе утром, от игры солнечного света в капле росы, от запаха весенней капели.

❗️Находите радость в том, что вас окружает, учитесь управлять своими эмоциями.

🔖Сложно быть счастливым в несчастном, больном и унылом мире.

📌Старайтесь сделать мир лучше, добрее, ярче: украсьте свой дом, посадите дерево, приютите бездомного котенка, улыбнитесь незнакомому прохожему.

📌Научитесь наслаждаться жизнью здесь и сейчас, не откладывая это «на завтра».

✨Добро, хорошее настроение и благодарность, излучаемые вами, вернутся к вам искрами счастья.

Пазлы разума▶️

#Радость #Улыбка

Радость начинается с тебя

📝Искренняя улыбка — это настоящая магия, способная менять настроение и согревать сердца.

🔖Одна улыбка может стать началом доброго дня, напоминанием, что вокруг есть хорошие люди, которые ценят тебя.

✨Достаточно просто улыбнуться первым, чтобы мир стал чуточку светлее.

❗️Дарите окружающим улыбки, давайте радоваться жизни.
Ведь жизнь — это уже повод для радости.⁉️

Пазлы разума▶️

#Радость #Дружба

Истинная дружба.

📝Истинные друзья
проверяется не только в беде, но и в твоем успехе.

✨Они приходят на помощь в беде без зова.

✨Они радуются нашим победам без зависти.

🔖Ложные друзья появляются в трудные минуты и с печалью на лице демонстрируют, что они — «с нами», хотя на самом деле наше страдание служит им утешением в их убогой жизни.

📌Такие субъекты токсичны, им неприятно видеть ваш рост, развитие и успех.

✨«Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая.» Оскар Уайльд

Пазлы разума▶️

#Радость #Грусть

Грусть — это о прошлом или неизвестном и тревожащем будущем.

📝В жизни мало радости, грусть — более естественное состояние?

❗️Так думают только потому, что не знают: нет ничего естественнее радости.

🔖Грусть создаётся в уме искусственно — это обман ума, не проживающего момент здесь и сейчас.

📌Ум цепляется за прожитые печальные моменты жизни или за опасения о будущих, еще не прожитых моментах – и продлевает печали и опасения в настоящий момент, который сам по себе, без вредного воздействия ума, был бы свободен, чист от печалей и опасений.

🔖Настоящий момент – это всегда момент великой возможности.

📌Он ещё только в процессе, ещё не состоялся полностью, но происходит здесь и сейчас, и только от нас зависит, каким он будет:

📌светлым и радостным или тянущим за собой прошлые или лишь выдуманные будущие печали.

❗️Важно помнить, что жизнь — это источник радости, а всё остальное — наше отношение.

Пазлы разума▶️

#Радость #Красота

Зачем учиться видеть прекрасное?

📝Отрывайтесь от суеты и переживаний, делайте остановки в забеге по жизни.

🔖Учитесь замечать красоту в мире и в людях, чтобы не походить на автомобиль, несущийся без остановок, а часто и без тормозов — так вся жизнь и пронесётся мимо.

🔖Уделите больше внимания регулярному отдыху и расслаблению

📌В погоне за делами редко кто способен увидеть красоту по-настоящему и понять, насколько она прекрасна и нежна уже сама по себе.

📌В минуты отдыха можно научиться наслаждаться прекрасным и радоваться тому, что создала природа и руки людей.

📌Например, насколько приятно сидеть в кафе и пить молочный коктейль, наслаждаясь закатом, как день постепенно переходит в ночь.

✨Именно такие моменты люди по-настоящему счастливы.

📌Танцы и пение способствуют красоте человеческой природы и приятным эмоциям.

✨Только тем, кто  отринул суету и видит красоту жизни, открывается цепь событий, настоящие возможности радоваться жизни, ощущая собственное счастье.

Пазлы разума▶️

#Радость

«Радость возникает в процессе, а не в результате.»

Джеймс Ба́йрон Дин (1931-1955) — американский актёр. Своей популярностью он обязан трём кинофильмам — «К востоку от рая», «Бунтарь без идеала» и «Гигант» — которые вышли в год его смерти. Посмертно стал лауреатом премии «Золотой глобус». Дважды номинировался на «Оскар», посмертно. Трагическая смерть, легенды и мифы, окутавшие его жизнь, создали культовый статус его личности. В 1999 Американский кино-институт поставил актёра на 18 место в «100 Величайших звёзд».

Пазлы разума▶️

#Настрой #Радость

Как изменить серость будней и безрадостность жизни?

📝Измените ваши мысли – взгляните на Мир под другим углом .

🔖Заведите дневник приятных мелочей или записывайте в смартфон.

📌Каждый день вносите в него моменты, которые принесли хотя бы ничтожную радость, удовольствие.

🔖 К примеру: вас предложили подвезти до дома после работы, гроза закончилась за 5 минут до выхода из дома, нашёлся предмет, который вы очень долго искали…

🔖Сначала, скорее всего, будете замечать мало таких событий, однако вскоре выработаете навык замечать хорошее подсознательно.

✨Самое главное – это желание жить. Радоваться солнечному лучу, полевому цветку, воробью, чирикающему на ветке...

❗️Попробуйте сегодня, сейчас.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Радость

Как отличить настоящую, глубинную радость от позитивчика (позитивных эмоций)?

📝Когда мы испытываем ресурсное состояние радости, у нас выделяются гормоны счастья - эндорфины, дофамин.

🔖От гормонов счастья в теле появляются приятные физические ощущения : лёгкость, удовольствие, энергичность, проходит усталость.

🔖И это на фоне спокойствия и уверенности.

🔖От позитивчика возникает ажиотаж, стресс и лёгкая усталость. Конечно в меньшей степени, чем от негативных эмоций страха, агрессии, уныния.

✨Если вы хотите чудес в плане энергичности, успешности и здоровья – нужно регулярно тренироваться испытывать ресурсные состояния.

Пазлы разума▶️

#Радость

«Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.»
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Радость

Умение радоваться:

📝С благодарностью вложите свое сердце во что-то и вы из песчинки получите жемчуг!

✨Настоящая благодарность рождается от осознания того, что в данный момент у вас есть все, что вам нужно!

✨Желаете чудес - благодарите за то, что ваши просьбы, молитвы были услышаны.

✨Жить в истинной радости - это и есть духовность человека.

Садхгуру (Джагги Васудев)

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Радость

Как вы чувствуете радость?

📝Вспомните радостный момент из вашей жизни и попытайтесь его воссоздать.

🔖Заметьте, что происходит вокруг вас, где вы находитесь, какое время суток и года, были ли вы одни или с кем-то, и чем вы занимались в этот момент.

🔖Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом в состоянии радости: оно может быть наполненным или опустошённым, безмятежным или бурлящим, находиться в покое или в движении.

🔖 Заметьте направление движения вашего тела: вверх или вниз, вперед или назад, расширяется оно или сжимается.

🔖Обратите внимание на тональность переживания: оно может быть воодушевлённым или подавленным, иметь тёплый или холодный оттенок.

✨Упражнение по пониманию своих эмоций и ощущений расширит вашу телесную осознанность.

✨ Запомнив и повторив эти ощущения вы сможете генерировать и излучать чувство радости!

Пазлы разума▶️