Рубрикатор тем:
🔖Выбрав через # тему поста получаете подборку на тему
(Постоянно дополняется)

Например:
#Абьюз
#Безопасность #Благодарность #Благополучие #Будущее #Вежливость #Вера #Взаимоотношения #Вина #Внимание #Возможности #Возраст #Воля #Воспоминание #Восприятие #Время #Выбор
#Гармония #Гнев #Гордыня #Грусть
#Движение #Действие #Деньги #Доверие #Доминирование #Дружба
#Желание
#Здоровье #Злость
#Игра #Идеал #Изменения #Изобилие #Инфоопрос #Иллюзия #Индифферентность #История #Карма #Коллектив #Комплимент #Контроль #Критика #Лень #Любовь #Мелочи #Мечта #Манипуляция #Месть #Мнение #Мозг #Мотивация #Мысли #Мышление #Надежность #Настроение #Настрой #Нейробика #Обида #Обман #Обстоятельства #Ожидание #Осознанность #Осуждение #Ответственность #Отношения #Очищение #Ошибка
#Перемены #Перфекционизм #Плач #Позитив #Похвала #Практика #Принятие #Проблема #Прокрастинация #Прошлое #Прощение #Психика
#Работа #Радость #Развитие #Раздражение #Расставание
#Надежность #Настойчивость #Семья #Скука #Служение #Случайность #Смерть #Смех #Смысл #Сплетни #Спор #Сравнение #Старость #Стереотип #Страх, #Стресс #Счастье #Трансформация #Тревожность
#Убеждение #Уважение #Уверенность #Улыбка #Управление
#Факт
#Цель #Цитата
#Шаблон
#Эмоция #Энергия
#Юмор

📖Цитатами мудрых с Примерами в Историях:
— как развить отношения, прощать себя и других?
— как сохранить здоровье и быть на позитиве?
— как привлечь в свою жизнь деньги и не зависеть от чужого мнения?

✨Задавайте вопросы, пишите в комментарии и мы найдем ответы 🧩  в картинках и с Улыбкой.

✨Начните действовать, у вас нет ограничений кроме тех, что Вы устанавливаешь себе✨

#Цитата #Мотивация

«Понедельник – это начало рабочей недели, которая предлагает новые начинания 52 раза в год!»
Дэвид Двек

Пазлы разума▶️

#Практика #Мотивация

Как быстро себя мотивировать?

🔖Техника осознанного выбора. 
Задайте себе три вопроса:
Какой у меня сейчас есть выбор?
Какой результат выбора?
Что я выбираю?

Если я воздержусь от тортика, то я не проведу лишних 2 часа на беговой дорожке и смогу сохранить стройность.
Лучше съем яблоко.

🔖Мотивирующие фразы («мантры», «литании»).
Произносите, когда снижается мотивация.
С их помощью можно мгновенно «вспомнить» то или иное чувство: желание действовать, спортивную злость и т. д. 
Например:
Я этого хочу, значит будет!
Соберись,тряпка!
Хватит себя желеть!

🔖Загадайте желание на свою задачу. 
Скажите себе: если я выполню задуманное (брошу курить, напишу статью, закончу проект), то мое желание сбудется.
❗️Важно, чтобы сложность задачи соответствовала масштабу желания.

🔖Боевая стойка. 
Примите боевую стойку и нанесите несколько ударов ( можно проделать и мысленно).
Прием помогает быстро «встряхнуться» и мобилизовать волю.

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Скука

Как связаны скука и мотивация?

📝Скука сигнализирует о сложностях с вовлечённостью и о потере смысла.

📌А они связаны с тем, насколько у человека развита внутренняя мотивация, которая наделяет смыслом деятельность и получение удовольствия от процесса.

📌Например, девушка не умея плавать, ощущает себя неуютно на море. Захотела научиться.

📌Ей не скучно ходить в бассейн, ведь это её осознанно выбранная цель и она в предвкушении, а внешние обстоятельства второстепенны.

🔖Внешней можно назвать мотивацию студента, который готовиться через силу к экзамену, чтобы не вылететь из института.

📌Тут цель не получение знаний, а важна оценка + мнение родителей, а сам предмет неинтересен.

✨Не допустить скуку позволяет внутренняя мотивация, для чего необходимо осознанно выбирать свои цели.

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Саморазвитие

В чем потребность саморазвития?

📝Саморазвитие естественно для человека, наш мозг  любит развиваться и получать дофамин, который выделяется при достижении целей.

🔖 Однако, он не любит тратить энергию – начинает лениться, отвлекаться.

📌 Мы отвлекаемся на развлечения: просмотр рилсов, смешных видео и тд.

❗️Для концентрации на задачах нужно мотивировать мозг – хвалить и награждать себя за достижения – это дрессировка мозга.

📌Тогда он с большим желанием тратит энергию на получение новых знаний и навыков.

📌Поэтому важно напоминать себе о своих успехах. Говорите себе: «Я молодец», даже за малые успехи хвалите себя, давайте себе перерывы на что-то приятное, чтобы поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса саморазвития.

❗️Если кажется, что ничего не было сделано, на самом деле человек все время развивается и накапливает новые силы.

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Лень

Как побороть бытовую лень?

📝Задумайся, почему ты ленишься.

🔖Часто дела по дому кажутся скучными и однообразными – в основном так и есть.

📌Но их надо делать. И это не значит, что нельзя как-то разнообразить процесс.

🔖Найди положительные стороны уборки: дополнительная физическая активность, избавление от тревоги и чувства вины, а еще воздух станет чище и селфи красивее.

❗️Важно вдохновить и мотивировать себя! Никакого принуждения и самобичевания.

📌Пусть фоном звучит музыка, подкаст или занимательное видео.

📌Позвоните родным или друзьям, до связи с которыми не находилось времени, поставьте вызов на громкую связь – за разговором дело делается быстрее и легче!

✨По завершении наградите себя часом полного безделья с чувством выполненного долга или чем-то вкусненьким.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мотивация

«Зачастую говорят, что мотивации хватает не надолго. Ну так, то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.»

Зиг Зиглар (1926-2012) — американский автор, лектор и консультант в области достижения успеха, трижды удостоен почетных наград Конгресса США за усилия, приложенные им в развитии свободного предпринимательства Америки.

Пазлы разума▶️

#Мышление #Мотивация

Ловушка мышления.

📝Рассуждения в духе «сгорел сарай — гори и хата».

📌 Т.е., мы пропускаем одну тренировку или нарушаем диету, и у нас возникает желание отказаться от тренировок и диеты вообще.

🔖И тут важно не попасть в ловушку мышления и на сколько высок уровень вашей мотивации, осознание последствия своих действий.

📌 Ведь пропустить одну тренировку не так страшно, как пропустить неделю тренировок или совсем забросить занятия спортом.

📌 А съесть одно пирожное и вернуться к диете — это гораздо лучше, чем поедать пирожные регулярно.

❗️ Срывы бывают у всех. А цели достигает лишь тот, кто умеет «вставать» после каждого «падени»

Пазлы разума▶️

#Внимание #Мотивация

Эффективный прием мотивации – повторение напоминания.

📝Запишите циклы позитивного мышления там, где вы будете видеть их постоянно: на прикроватной тумбочке, на фоне смартфона или на будильнике.

🔖Запись – первый шаг к достижению ваших целей, материализации ваших желаний.

📌И так вы сможете напоминать себе о своих целях и сохранять фокус внимания.

📌 Такие напоминания вы должны создать самостоятельно.

❗️Никто не сможет сделать это за вас.

✨Получилось у одного – получится и у вас!

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Цель

Есть цель — найдутся и возможности.

📝Многие ссылаются на то, что им мешают обстоятельства, что это невозможно...

❗️Посмотрите видео из Китая: рыбная тропа.

🔖Жители Хайнаня наблюдают за вереницей анабасов, переползающих в другой водоём.

📌Эти удивительные рыбы вылезают на сушу и даже забираются на деревья, чтобы бороться за жизнь и найти лучшее место.

📌Наглядный пример: нет ничего невозможного при должной мотивации.

❗️Даже рыбы нашли способ преодолеть препятствие, чтобы добраться до цели.

⁉️А какие отговорки у тебя?

Пазлы разума▶️