#Настрой #Саморазвитие

✨Я принимаю все вызовы как возможность для роста и развития.
Моя жизнь наполнена радостью, и я ею делись с другими.✨

Пазлы разума▶️

#Мотивация #Саморазвитие

В чем потребность саморазвития?

📝Саморазвитие естественно для человека, наш мозг  любит развиваться и получать дофамин, который выделяется при достижении целей.

🔖 Однако, он не любит тратить энергию – начинает лениться, отвлекаться.

📌 Мы отвлекаемся на развлечения: просмотр рилсов, смешных видео и тд.

❗️Для концентрации на задачах нужно мотивировать мозг – хвалить и награждать себя за достижения – это дрессировка мозга.

📌Тогда он с большим желанием тратит энергию на получение новых знаний и навыков.

📌Поэтому важно напоминать себе о своих успехах. Говорите себе: «Я молодец», даже за малые успехи хвалите себя, давайте себе перерывы на что-то приятное, чтобы поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса саморазвития.

❗️Если кажется, что ничего не было сделано, на самом деле человек все время развивается и накапливает новые силы.

Пазлы разума▶️

#Страх #Саморазвитие

Преодоление страха – эффективный путь саморазвития.

⁉️Хотите чего-то достичь? Беритесь за дела, которые вызывают страх, будь то сложная задача на день или новый проект, даже если вы не знаете, как его начать.

🔖Преодоление страха – это мощный катализатор личностного роста, активизирующее развитие во всех сферах жизни.

📌Так укрепляются как ментальные, так и физические способности человека.

❗️ Неизвестность пугает, но именно действие позволяет получить новый опыт и избавиться от страха.

Пазлы разума▶️

#Психология #Саморазвитие

📝Посмотрите подборку каналов по тематике психологии, мотивации и саморазвития, тут много полезного смотрят больше 100000 подписчиков.

👌🏻Рекомендую заглянуть в подборку здесь

❗️Ссылка бесплатно действует сутки.

Пазлы разума▶️

#Саморазвитие #Одиночество

Монада. Что значит "опыт одиночества"?

📝После рождения мы зависим от матери живя с ней в состоянии диады, пока не почувствуем, что можем существовать сами.

🔖Затем должна наступить стадия монады – когда человек живет в одиночестве.

📌Это возможность выработать решения о том, что можем сделать в мире, а что нет.

📌Можем ли себя обслужить, заработать на жизнь? Делать выбор, принимать самостоятельные решения и отвечать за их последствия?

📌Наш мозг доверяет только прожитому опыту, исследуя мир, опираясь на собственные переживания и ощущения.

📌Слова значимых людей важны, но они лишь ориентиры.

🔖Если не приобрести опыт одиночества, то психика будет использовать в общении навыки из детства.

📌Созависимость, поведение жертвы, не понимание, где мое, а где чужое, инфантилизм.

❗️Без опыта монады человек не получит опыта опоры на себя самого. А без этого нельзя стать опорой для других.

Пазлы разума▶️

#Саморазвитие #Критика

Как работать с внутренним критиком

📝Вы замечали, как внутренний голос шепчет: «У меня не получится»?

📌Этот внутренний критик — страшный перестраховщик, который пытается обезопасить вас от всего неизвестного и нового.

❗️Часто голос этого критика очень похож на голос наших близких

🔖 Снижение критики:

📌Как зовут критика? «Перфекционистка», «Зануда», «Страшилка»? Дайте ему имя — и он станет меньше пугать.

📌Спросите: «А зачем ты это говоришь?».

❗️Под критикой часто скрывается страх.

📌Узнайте его цель — и переведи его в союзника.

🔖Превратите «я неудачник» в «я учусь».

📌Заменяйте осуждение на факт. Вместо «Я всё испортил(а)» → «Это не сработало, попробую в следующий раз».

💡 Сегодня попробуйте написать письмо своему критику. Скажите: «Спасибо, что заботишься. Но я уже взрослый(ая). Давай работать вместе».

Пазлы разума▶️