🅾 دو روش ساده اما شگفت انگیز برای افزایش جذب #کلسیم :
💠 همراه با مکمل کلسیم، از منابع #ویتامین_C استفاده کنید. تا جذب کلسیم را افزایش یابد.
💠 اسید آمینه #لیزین برای جذب کلسیم لازم است. منابع : تخم مرغ، ماهی، سویا و فرآوردههای آن، لوبیا.
💟 با متخصصین پزشکی در طب بوک همراه باشید. 💟
🍏 @Pazishkibaliny 🎨
💠 همراه با مکمل کلسیم، از منابع #ویتامین_C استفاده کنید. تا جذب کلسیم را افزایش یابد.
💠 اسید آمینه #لیزین برای جذب کلسیم لازم است. منابع : تخم مرغ، ماهی، سویا و فرآوردههای آن، لوبیا.
💟 با متخصصین پزشکی در طب بوک همراه باشید. 💟
🍏 @Pazishkibaliny 🎨
🔴برخلاف #ویتامین_C که جذب #آهن را افزایش میدهد
♦️ #ویتامین_E با مهار جذب گوارشی #فروس_سولفات، باعث #کاهش سطح این دارو میشود
♦️ بنابراین در افرادی که هر #دو_مکمل را مصرف میکننند ، رعایت حداکثر فاصله زمانی بین این دو، ضروری هست.
♦️ #ویتامین_E حتی قابلیت تجويز در مواقع مسمومیت با #آهن به منظور تسهیل سمیت زدایی را هم دارد.
🍏 @Pazishkibaliny 🎨
.
♦️ #ویتامین_E با مهار جذب گوارشی #فروس_سولفات، باعث #کاهش سطح این دارو میشود
♦️ بنابراین در افرادی که هر #دو_مکمل را مصرف میکننند ، رعایت حداکثر فاصله زمانی بین این دو، ضروری هست.
♦️ #ویتامین_E حتی قابلیت تجويز در مواقع مسمومیت با #آهن به منظور تسهیل سمیت زدایی را هم دارد.
🍏 @Pazishkibaliny 🎨
.
کمبود #ویتامین C سبب می شود که اسپرم ها به هم بچسبند و این حالت سبب ۱۶% موارد #ناباروری در مردان می شود.
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
.
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
.
💢 مکمل هایی برای #بهبود_اسپرم در #اختلالات_اسپرموگرام و یا #واریکوسل
---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
☣ #باروری همیشه یک مشکل زنانه نیست و زنان تنها کسانی نیستند که باید اقدام به استفاده از راه های جایگزین درمان پزشکی برای حل مشکلات مربوط به ناباروری کنند.
☣ به خاطر داشته باشید در مشکلات مردانه ای که به عمل جراحی نیاز دارند مثلا برای درمان واریکوسل یا هر مشکل سیستمیک دیگر، رژیم یا مکمل ها کاری از پیش نخواهند برد.
💠 مردان هر سه ماه یک بار #اسپرم_های تازه تولید می کنند بنابراین کاری که امروز انجام می دهید بارداری در آینده را تحت تاثیر قرار می دهد.
💠 برخی از پژوهش ها نشان می دهد مکمل هایی که در زیر به آن ها اشاره کرده ایم احتمالا در #تعداد و #فعالیت اسپرم ها نقش مثبتی دارند.
---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🌀 یک #مولتی_ویتامین خوب عموما به میزان کافی همه موارد زیر را در خود دارد:
📌 #روی : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_B12 : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_C : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_E : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #سلنیوم : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #ال_کارنیتین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ال_آرژنین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #فولیک_اسید: برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #کوآنزیم_کیو_10 : برای افزای حرکت و تعداد اسپرم ها
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
☣ #باروری همیشه یک مشکل زنانه نیست و زنان تنها کسانی نیستند که باید اقدام به استفاده از راه های جایگزین درمان پزشکی برای حل مشکلات مربوط به ناباروری کنند.
☣ به خاطر داشته باشید در مشکلات مردانه ای که به عمل جراحی نیاز دارند مثلا برای درمان واریکوسل یا هر مشکل سیستمیک دیگر، رژیم یا مکمل ها کاری از پیش نخواهند برد.
💠 مردان هر سه ماه یک بار #اسپرم_های تازه تولید می کنند بنابراین کاری که امروز انجام می دهید بارداری در آینده را تحت تاثیر قرار می دهد.
💠 برخی از پژوهش ها نشان می دهد مکمل هایی که در زیر به آن ها اشاره کرده ایم احتمالا در #تعداد و #فعالیت اسپرم ها نقش مثبتی دارند.
---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🌀 یک #مولتی_ویتامین خوب عموما به میزان کافی همه موارد زیر را در خود دارد:
📌 #روی : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_B12 : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_C : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_E : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #سلنیوم : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #ال_کارنیتین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ال_آرژنین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #فولیک_اسید: برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #کوآنزیم_کیو_10 : برای افزای حرکت و تعداد اسپرم ها
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
💢کمبود #ویتامین C
🔺👈سبب می شود که #اسپرم ها به هم بچسبند و این حالت سبب ۱۶% موارد #ناباروری در مردان می شود.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🔺👈سبب می شود که #اسپرم ها به هم بچسبند و این حالت سبب ۱۶% موارد #ناباروری در مردان می شود.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🔴 بهترین #زمان مصرف
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
♦️ #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید؟
🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.
🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.
🔺 #زینک: با معده #خالی
🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی
🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا
🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب
🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
@Paziskibaliny
🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.
🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.
🔺 #زینک: با معده #خالی
🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی
🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا
🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب
🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
@Paziskibaliny
🌺آقایان، ویتامین C را فراموش نکنید!
🔻🔺#ویتامین_C یک ویتامین ضروری برای عملکرد سالم #غدد_جنسی است. این ویتامین از #اسپرم در برابر اثر زیان‌بار رادیکال‌های آزاد، که باعث چسبیدن و بی‌تحرکی اسپرم‌ها میشود، محافظت میکند.
🔻همچنین، این ویتامین توان اسپرم برای بارورسازی #تخمک را افزایش می دهد
🔴 مواد غذایی سرشار از ویتامین C:
🔺 مرکبات
🔺توت فرنگی
🔺کیوی
🔺هلو
🔺 انبه
🔺 گوجه فرنگی
🔺 سبزیجات برگ سبز
🆔 @Pazishkibaliny
🔻🔺#ویتامین_C یک ویتامین ضروری برای عملکرد سالم #غدد_جنسی است. این ویتامین از #اسپرم در برابر اثر زیان‌بار رادیکال‌های آزاد، که باعث چسبیدن و بی‌تحرکی اسپرم‌ها میشود، محافظت میکند.
🔻همچنین، این ویتامین توان اسپرم برای بارورسازی #تخمک را افزایش می دهد
🔴 مواد غذایی سرشار از ویتامین C:
🔺 مرکبات
🔺توت فرنگی
🔺کیوی
🔺هلو
🔺 انبه
🔺 گوجه فرنگی
🔺 سبزیجات برگ سبز
🆔 @Pazishkibaliny
🤔مکمل ویتامین C فواید آنتی‌اکسیدان دارد و برای کمک به شرایط سلامتی زیر مفید است:
⇠ #سرما_خوردگی
⇠ #آسم
⇠ #برونشیت
⇠ بیماری‌های قلبی
⇠ آب مروارید
⇠ آب سیاه
⇠ #فشار_خون بالا
⇠ بیماری #پارکینسون
●برخی از محققان نیز ادعا می‌کنند خواص #ویتامین C به تقویت #سیستم_ایمنی و جلوگیری از #سرطان کمک میکند.
🆔 @Pazishkibaliny
⇠ #سرما_خوردگی
⇠ #آسم
⇠ #برونشیت
⇠ بیماری‌های قلبی
⇠ آب مروارید
⇠ آب سیاه
⇠ #فشار_خون بالا
⇠ بیماری #پارکینسون
●برخی از محققان نیز ادعا می‌کنند خواص #ویتامین C به تقویت #سیستم_ایمنی و جلوگیری از #سرطان کمک میکند.
🆔 @Pazishkibaliny
💊💊💉بهترین زمان مصرف مکملهای ویتامین
استفاده به جا و مناسب مکمل های تغذیه ای از جمله ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه از اهمیت فراوانی برخوردار است.
#مولتی ویتامین:
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامینها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا این نوع از مکمل ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
#ویتامین B کمپلکس:
این ویتامینها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند.
در مورد ویتامین‌هایی مانند C و B کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
#مکمل اسيد فوليک:
اگر شما مکمل اسيدفوليک را با خوراکي‌هاي حاوي آن مانند اسفناج، کلم بروکلي، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنيد،
جذب آن در بدنتان افزايش خواهد يافت.
همچنین بهتر است آن را حدود نيم ساعت پيش از خواب مصرف کنيد.
در مصرف اسید فولیک زیاده روی نکنید چراکه مصرف بیش از حد اسیدفولیک می‌تواند به برخی از انواع سرطان منجر شود.
#ویتامین ب 12:
اگر مکمل خوراکی (زیر زبانی) ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد.
در غیر این صورت همراه صبحانه یا ناهار این ویتامین را میل کنید.
#ویتامین C:
اگر مکمل ويتامين C را با نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين يا نوشيدني‌ها و خوراکي‌هاي حاوي ويتامين‌هاي A و E مصرف کنيد، جذب آن در بدن بيشتر و بهتر صورت مي‌گيرد.
اگر مکمل ويتامين C مصرف کرده‌ايد، براي پيشگيري از دفع آن از بدن، تا حدود 2 ساعت از مصرف چاي، قهوه و نسکافه خودداري کنيد
.
در ضمن، مسکن‌ها، داروهاي استروييدي، ضدبارداري و ضدافسردگي باعث ايجاد اختلال در جذب ويتامين C مي‌شوند.
همچنين بهتر است مکمل ويتامين C را حدود يک ساعت پيش از صرف غذا، مصرف کنيد.
مکمل ويتامين C نبايد بيشتر از حد مصرف شود زيرا افزايش سطح اين ويتامين در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزايش ترشح شيره‌هاي گوارشي مي‌شود.
#ویتامین های E_D_ A_K:
بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است.
زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد.
#کلسیم:
بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند.
در صورتی که مصرف كلسيم برای رفع افزایش فسفات مي می باشد بعدازغذا مصرف شود چون فسفات بجاي ملح كربنات كلسيم مي نشيند و باعث حذف فسفات در بيماران كليوي مي شود
اگر مصرف كلسيم بمنظور جلوگيري از پوكي استخوان است حتما٢ساعت با غذا فاصله داشته باشد
#آهن:
بهتر است فرآورده های خوراکی آهن هنگام خالی بودن معده مصرف شوند. زیرا غذا جذب آهن رو کاهش میدهد
جذب آهن در محیط اسیدی بیشتر ودر محیط قلیایی کمتراست
همچنین توصیه می شود قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد
مصرف همزمان ویتامین C جذب گوارشی آهن رو افزایش میده و مصرف همزمان آنتی اسید موجب کاهش جذب آهن می شود .
اگر بلافاصله بعد از مصرف ماست، شير و يا فرآورده‌هاي لبني, مکمل آهن استفاده شود آهن در دستگاه گوارش با کلسيم موجود در لبنيات تداخل جذب پيدا کرده و به طور کلي از جذب آهن کاسته مي‌شود.
#منیزیم:
بسياري از افراد منيزيم را با کلسيم، با مکمل هاي شبيه به هم، در موقع خواب مصرف مي کنند
اگرچه برخي معتقدند که منيزيم در روز بهتر جذب مي شود.
اگر مکمل کلسيم که شامل منيزيم مي شود، هر دو در يک زمان مصرف شود مناسبتر است.
#چند نکته:
مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد.
این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است.
همچنین این خطر در افرادیکه چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می دهد.
🆔@Pazishkibaliny
استفاده به جا و مناسب مکمل های تغذیه ای از جمله ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه از اهمیت فراوانی برخوردار است.
#مولتی ویتامین:
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامینها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا این نوع از مکمل ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.
#ویتامین B کمپلکس:
این ویتامینها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند.
در مورد ویتامین‌هایی مانند C و B کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
#مکمل اسيد فوليک:
اگر شما مکمل اسيدفوليک را با خوراکي‌هاي حاوي آن مانند اسفناج، کلم بروکلي، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنيد،
جذب آن در بدنتان افزايش خواهد يافت.
همچنین بهتر است آن را حدود نيم ساعت پيش از خواب مصرف کنيد.
در مصرف اسید فولیک زیاده روی نکنید چراکه مصرف بیش از حد اسیدفولیک می‌تواند به برخی از انواع سرطان منجر شود.
#ویتامین ب 12:
اگر مکمل خوراکی (زیر زبانی) ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد.
در غیر این صورت همراه صبحانه یا ناهار این ویتامین را میل کنید.
#ویتامین C:
اگر مکمل ويتامين C را با نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين يا نوشيدني‌ها و خوراکي‌هاي حاوي ويتامين‌هاي A و E مصرف کنيد، جذب آن در بدن بيشتر و بهتر صورت مي‌گيرد.
اگر مکمل ويتامين C مصرف کرده‌ايد، براي پيشگيري از دفع آن از بدن، تا حدود 2 ساعت از مصرف چاي، قهوه و نسکافه خودداري کنيد
.
در ضمن، مسکن‌ها، داروهاي استروييدي، ضدبارداري و ضدافسردگي باعث ايجاد اختلال در جذب ويتامين C مي‌شوند.
همچنين بهتر است مکمل ويتامين C را حدود يک ساعت پيش از صرف غذا، مصرف کنيد.
مکمل ويتامين C نبايد بيشتر از حد مصرف شود زيرا افزايش سطح اين ويتامين در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزايش ترشح شيره‌هاي گوارشي مي‌شود.
#ویتامین های E_D_ A_K:
بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است.
زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد.
#کلسیم:
بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند.
در صورتی که مصرف كلسيم برای رفع افزایش فسفات مي می باشد بعدازغذا مصرف شود چون فسفات بجاي ملح كربنات كلسيم مي نشيند و باعث حذف فسفات در بيماران كليوي مي شود
اگر مصرف كلسيم بمنظور جلوگيري از پوكي استخوان است حتما٢ساعت با غذا فاصله داشته باشد
#آهن:
بهتر است فرآورده های خوراکی آهن هنگام خالی بودن معده مصرف شوند. زیرا غذا جذب آهن رو کاهش میدهد
جذب آهن در محیط اسیدی بیشتر ودر محیط قلیایی کمتراست
همچنین توصیه می شود قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد
مصرف همزمان ویتامین C جذب گوارشی آهن رو افزایش میده و مصرف همزمان آنتی اسید موجب کاهش جذب آهن می شود .
اگر بلافاصله بعد از مصرف ماست، شير و يا فرآورده‌هاي لبني, مکمل آهن استفاده شود آهن در دستگاه گوارش با کلسيم موجود در لبنيات تداخل جذب پيدا کرده و به طور کلي از جذب آهن کاسته مي‌شود.
#منیزیم:
بسياري از افراد منيزيم را با کلسيم، با مکمل هاي شبيه به هم، در موقع خواب مصرف مي کنند
اگرچه برخي معتقدند که منيزيم در روز بهتر جذب مي شود.
اگر مکمل کلسيم که شامل منيزيم مي شود، هر دو در يک زمان مصرف شود مناسبتر است.
#چند نکته:
مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد.
این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است.
همچنین این خطر در افرادیکه چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می دهد.
🆔@Pazishkibaliny
📌 مصرف #ویتامین C آلرژی را کاهش می دهد
●بسیاری از حساسیت‌ها، ارثی هستند و از والدین به فرزندان منتقل می‌شوند، افراد می‌توانند توانایی ابتلاء به آلرژی را نیز ارث ببرند
●هنگامی که یکی از والدین به نوعی از #حساسیت مبتلا باشد، شانس ابتلای فرزند او 50 درصد و اگر هر دو آنها آلژیک باشند، این مقدار به 75 درصد می رسد.
●سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و آناناس حاوی ویتامین C زیادی است که نقش موثری در تسکین علائم #آلرژی دارد و به باز شدن سینوس‌ها کمک میکند
🆔@Pazishkibaliny
●بسیاری از حساسیت‌ها، ارثی هستند و از والدین به فرزندان منتقل می‌شوند، افراد می‌توانند توانایی ابتلاء به آلرژی را نیز ارث ببرند
●هنگامی که یکی از والدین به نوعی از #حساسیت مبتلا باشد، شانس ابتلای فرزند او 50 درصد و اگر هر دو آنها آلژیک باشند، این مقدار به 75 درصد می رسد.
●سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و آناناس حاوی ویتامین C زیادی است که نقش موثری در تسکین علائم #آلرژی دارد و به باز شدن سینوس‌ها کمک میکند
🆔@Pazishkibaliny
🤔مکمل ویتامین C فواید آنتی‌اکسیدان دارد و برای کمک به شرایط سلامتی زیر مفید است:
⇠ #سرما_خوردگی
⇠ #آسم
⇠ #برونشیت
⇠ بیماری‌های قلبی
⇠ آب مروارید
⇠ آب سیاه
⇠ #فشار_خون بالا
⇠ بیماری #پارکینسون
●برخی از محققان نیز ادعا می‌کنند خواص #ویتامین C به تقویت #سیستم_ایمنی و جلوگیری از #سرطان کمک میکند.
🆔@Pazishkibaliny
⇠ #سرما_خوردگی
⇠ #آسم
⇠ #برونشیت
⇠ بیماری‌های قلبی
⇠ آب مروارید
⇠ آب سیاه
⇠ #فشار_خون بالا
⇠ بیماری #پارکینسون
●برخی از محققان نیز ادعا می‌کنند خواص #ویتامین C به تقویت #سیستم_ایمنی و جلوگیری از #سرطان کمک میکند.
🆔@Pazishkibaliny
🔴 خلاصه #اطلاعات راجع به #مکملها
♦️ پودر #کراتین :
افزایش #سوخت و #ساز بدن و #قدرت
♦️ #سلتچ :
نوعی #کراتین ترکیبی که به #تفکیک_بدن کمک میکند تا حدی هم #قدرت میدهد
♦️ #کراتین_مایع
دارای ATP است
که باعث #افزایش_قدرت هنگام #تمرین میشود ضمنا برای افراد دارای بدن #تفکیک بهتر است
♦️پودر #کربوهیدرات
افزایش #وزن بدن و #چربی سازی
♦️ پودر #پروتئین :
90% افزایش #حجم بدن و 10% #وزن بدن
♦️ پودر #گلوتامین :
استحکام #بافت بدن و #ترمیم_آسیب_دیدگی
♦️ قرص #گلوکوزامین :
قرصی #قدرتمند برای ترمیم #عضلات و #مفاصل^آسیب دیده بدن که به همراه #ویتامین B2 موثر تر میباشد
.
♦️ #آمینو_فول_مایع :
حجم #خشک و تا حدی #تفکیک بدن
.
♦️پودر #سوپرپمپ :
افزایش #گردش_خون و حفظ #دمای بدن در حالت #دم در هنگام #تمرین
♦️ قرص #متان : افزایش #قدرت
♦️قرص #اسلیمینگ : #چربی_سوز عالی بدون نیاز به #ورزش برای همه #افراد زن و مرد
♦️ قرص #بوتانیکال_اسلیمینگ :
#چربی_سوز عالی و مانع از #افتادگی_پوست بدن برای همه #افراد زن و مرد
♦️ #هیدروکسیکات :
قرص #چربی_سوز برای #ورزشکاران
♦️ #آمینو 2222 :
یکی از بهترین #قرص های #چربی_سوز برای #ورزشکاران
♦️ قرص #فارماتون : بهترین #مولتی_ویتامین دنیا
♦️ قرص #کلسیم :
استحکام #استخوان و بهبود جای #شکستگی
♦️ قرص #ریتالین : #محرک
♦️ قرص #افدرین : #محرک
♦️ آمپول #نیوروبیون :
از #ویتامین ها است که اصل آن #المانی و حاوی #ویتامین B2 , B6 , B12 . میباشد .
♦️آمپول #متوکاربامول : آزاد کننده #عضله میباشد .
♦️ آمپول #دپومدرول : دارای #کورتون میباشد و برای #درد شدید آسیب دیدگی
♦️ #سرم رینگر + #ویتامین 12B + ب کمپلکس + #ویتامین C : رفع #عطش بدن و #کسلی بدن و بهترین #تقویت بعد از #خون دادن
♦️ #پاکسازی #کبد به کمک مواد #گیاهی , #غذایی , #شیمیایی
🔺 #عرقیات : #کاسنی و #شاه تره
🔺 #شیمیایی : قرص #امگا 3 ( تاثیر غیر مستقیم )
🔺 #ویتامین B6
🔺 #قرص liv52 که از #بهترین ها است.
🔺 #غذایی : #ماهی (بسیار مفید برای تصفیه خون)
آب #زرشک.
♦️ #پودر_حالو : آزاد سازی #انرژی (atp) هنگام #تمرین و #تقویت سیستم #تنفسی
🔺دستور #مصرف: 1 پیمانه ابتدای #تمرین
🚫 #توجه : کلیه #مکمل ها با #آب مصرف شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
♦️ پودر #کراتین :
افزایش #سوخت و #ساز بدن و #قدرت
♦️ #سلتچ :
نوعی #کراتین ترکیبی که به #تفکیک_بدن کمک میکند تا حدی هم #قدرت میدهد
♦️ #کراتین_مایع
دارای ATP است
که باعث #افزایش_قدرت هنگام #تمرین میشود ضمنا برای افراد دارای بدن #تفکیک بهتر است
♦️پودر #کربوهیدرات
افزایش #وزن بدن و #چربی سازی
♦️ پودر #پروتئین :
90% افزایش #حجم بدن و 10% #وزن بدن
♦️ پودر #گلوتامین :
استحکام #بافت بدن و #ترمیم_آسیب_دیدگی
♦️ قرص #گلوکوزامین :
قرصی #قدرتمند برای ترمیم #عضلات و #مفاصل^آسیب دیده بدن که به همراه #ویتامین B2 موثر تر میباشد
.
♦️ #آمینو_فول_مایع :
حجم #خشک و تا حدی #تفکیک بدن
.
♦️پودر #سوپرپمپ :
افزایش #گردش_خون و حفظ #دمای بدن در حالت #دم در هنگام #تمرین
♦️ قرص #متان : افزایش #قدرت
♦️قرص #اسلیمینگ : #چربی_سوز عالی بدون نیاز به #ورزش برای همه #افراد زن و مرد
♦️ قرص #بوتانیکال_اسلیمینگ :
#چربی_سوز عالی و مانع از #افتادگی_پوست بدن برای همه #افراد زن و مرد
♦️ #هیدروکسیکات :
قرص #چربی_سوز برای #ورزشکاران
♦️ #آمینو 2222 :
یکی از بهترین #قرص های #چربی_سوز برای #ورزشکاران
♦️ قرص #فارماتون : بهترین #مولتی_ویتامین دنیا
♦️ قرص #کلسیم :
استحکام #استخوان و بهبود جای #شکستگی
♦️ قرص #ریتالین : #محرک
♦️ قرص #افدرین : #محرک
♦️ آمپول #نیوروبیون :
از #ویتامین ها است که اصل آن #المانی و حاوی #ویتامین B2 , B6 , B12 . میباشد .
♦️آمپول #متوکاربامول : آزاد کننده #عضله میباشد .
♦️ آمپول #دپومدرول : دارای #کورتون میباشد و برای #درد شدید آسیب دیدگی
♦️ #سرم رینگر + #ویتامین 12B + ب کمپلکس + #ویتامین C : رفع #عطش بدن و #کسلی بدن و بهترین #تقویت بعد از #خون دادن
♦️ #پاکسازی #کبد به کمک مواد #گیاهی , #غذایی , #شیمیایی
🔺 #عرقیات : #کاسنی و #شاه تره
🔺 #شیمیایی : قرص #امگا 3 ( تاثیر غیر مستقیم )
🔺 #ویتامین B6
🔺 #قرص liv52 که از #بهترین ها است.
🔺 #غذایی : #ماهی (بسیار مفید برای تصفیه خون)
آب #زرشک.
♦️ #پودر_حالو : آزاد سازی #انرژی (atp) هنگام #تمرین و #تقویت سیستم #تنفسی
🔺دستور #مصرف: 1 پیمانه ابتدای #تمرین
🚫 #توجه : کلیه #مکمل ها با #آب مصرف شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
💎🔹 عوارض زیاده روی در مصرف #ویتامین_C
اگر ویتامین C از طریق منابع غذایی جذب بدن شود، موجب حفظ سلامت انسان و افزایش مقاومت در برابر عفونت‌ها می شود.
ولی زیاده روی در مصرف منابع دارویی آن باعث ایجاد اختلالات گوارشی ، اسهال ، خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری می شود.
🆔@Pazishkibaliny
اگر ویتامین C از طریق منابع غذایی جذب بدن شود، موجب حفظ سلامت انسان و افزایش مقاومت در برابر عفونت‌ها می شود.
ولی زیاده روی در مصرف منابع دارویی آن باعث ایجاد اختلالات گوارشی ، اسهال ، خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری می شود.
🆔@Pazishkibaliny
#داروشناسی
#دی_وایت_اکتیو
حاوی #جینسینگ و #کیوتن
✅برای رفع خستگی
دی وایت اکتیو ترکیب متعادل خوبی است که بیشترین عملکرد و نشاط در طول روز را تامین می کند.یک ترکیب واحد از #ویتامین_ها، #مواد_معدنی، #اسیدهای #آمینه، #کوکیوتن و #جینسینگ کره ای خالص برای کمک به حفظ احساس انرژی جسمی و روانی می باشد.قرص دی وایت اکتیو برای بالا بردن سطح انرژی،کاهش استرس،در افراد دارای برنامه غذایی ناسالم،در مواقع امتحان،رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند سودمند باشد.
#مکانیسم_اثر
ویتامین ها مواد آلی ضروری برای تنظیم عملکرد متابولیکی سلول ها و فرآیند آزادسازی انرژی از غذا می باشند.
#ویتامین_A:ماده مغذی ضروری برای سلامت چشم ها،پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.
#ویتامین_D:کمک به ساخت و حفظ استخوان و سلامت دندان ها.
#ویتامین_E و #ویتامین_C:آنتی اکسیدانهای قوی هستند که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند.
#ویتامین_های #گروه_B:در عملکرد متابولیکی و فرایند تولید انرژی اهمیت به سزایی دارند.به شکل گیری سلول های قرمز خون و تقسیم سلولی و متابولیسم آمینواسید می توانند کمک کنند.
ادامه👇🏻👇🏻👇🏻
#دی_وایت_اکتیو
حاوی #جینسینگ و #کیوتن
✅برای رفع خستگی
دی وایت اکتیو ترکیب متعادل خوبی است که بیشترین عملکرد و نشاط در طول روز را تامین می کند.یک ترکیب واحد از #ویتامین_ها، #مواد_معدنی، #اسیدهای #آمینه، #کوکیوتن و #جینسینگ کره ای خالص برای کمک به حفظ احساس انرژی جسمی و روانی می باشد.قرص دی وایت اکتیو برای بالا بردن سطح انرژی،کاهش استرس،در افراد دارای برنامه غذایی ناسالم،در مواقع امتحان،رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند سودمند باشد.
#مکانیسم_اثر
ویتامین ها مواد آلی ضروری برای تنظیم عملکرد متابولیکی سلول ها و فرآیند آزادسازی انرژی از غذا می باشند.
#ویتامین_A:ماده مغذی ضروری برای سلامت چشم ها،پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد.
#ویتامین_D:کمک به ساخت و حفظ استخوان و سلامت دندان ها.
#ویتامین_E و #ویتامین_C:آنتی اکسیدانهای قوی هستند که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند.
#ویتامین_های #گروه_B:در عملکرد متابولیکی و فرایند تولید انرژی اهمیت به سزایی دارند.به شکل گیری سلول های قرمز خون و تقسیم سلولی و متابولیسم آمینواسید می توانند کمک کنند.
ادامه👇🏻👇🏻👇🏻
🖇🖇
✅🔶10 ویتامین مورد #نیاز و ضروری برای بدن
#ویتامین_A
🔶به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان ها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند
#ویتامین_B۲
🔶این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
#ویتامین_B۶
🔶به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
#ویتامین_B۷
🔶غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد
#ویتامین_B۹
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
#ویتامین_B۱۲
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم خونی
#ویتامین_C
🔶ویتامین C که به تقویت کننده ایمنی معروف است
#ویتامین_D
🔶در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند
#ویتامین_E
🔶این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
#ویتامین_K
🔶این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری ست⚜⚜
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
✅🔶10 ویتامین مورد #نیاز و ضروری برای بدن
#ویتامین_A
🔶به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان ها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکند
#ویتامین_B۲
🔶این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
#ویتامین_B۶
🔶به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک میکند
#ویتامین_B۷
🔶غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میدارد
#ویتامین_B۹
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی
#ویتامین_B۱۲
🔶پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم خونی
#ویتامین_C
🔶ویتامین C که به تقویت کننده ایمنی معروف است
#ویتامین_D
🔶در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکند
#ویتامین_E
🔶این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
#ویتامین_K
🔶این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری ست⚜⚜
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
Telegram
پزشکی بالینی
﷽
🖇🖇🖇🖇🖇🖌🖌🖌🖌🖌🖌
💠⭕️ نکات خط به خط #مادران و نوزادان
🌀‼️اولین علامت #مسمومیت با سولفات منیزیم کاهش یا از بین رفتن #رفلکسهای مشخص و سپس #کاهش تعداد تنفس ( برادی پنه ) است.
🌀‼️سولفات منیزیم با #دکستروز ۵٪ انفوزیون می شود.
🌀‼️داروی انتخابی در #هایپرتنشن بارداری، متیل دوپا می باشد.
🌀‼️کمبود #ویتامین C و مس از علل پارگی #زودرس کیسه آب است.
🌀‼️تشخیص پارگی #کیسه آب با #تست فرن و #تست نیترازین انجام می گیرد.
🌀‼️تست فرن از مایع #فورنیکس خلفی #واژن گرفته می،شود، نمونه را روی لام میگذارندتا
خشک شود و سپس اگر حالت #سرخس مانند مشاهده شود، نشانه ی #تست مثبت است.
🌀‼️در تست #نیترازین اگر رنگ کاغذ از #زرد به آبی تغیر پیدا کند نشانه ی وجود #مایع آمنیوتیک است.
🌀‼️در مول هیداتی فرم، #سطحBHCG به شدت #افزایش می یابد.
🌀‼️بهترین راه پیگیری #مول هیداتی ،فرم اندازه گیری #بتا HCG سریال است✔️✔️✔️✔️✔️
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
💠⭕️ نکات خط به خط #مادران و نوزادان
🌀‼️اولین علامت #مسمومیت با سولفات منیزیم کاهش یا از بین رفتن #رفلکسهای مشخص و سپس #کاهش تعداد تنفس ( برادی پنه ) است.
🌀‼️سولفات منیزیم با #دکستروز ۵٪ انفوزیون می شود.
🌀‼️داروی انتخابی در #هایپرتنشن بارداری، متیل دوپا می باشد.
🌀‼️کمبود #ویتامین C و مس از علل پارگی #زودرس کیسه آب است.
🌀‼️تشخیص پارگی #کیسه آب با #تست فرن و #تست نیترازین انجام می گیرد.
🌀‼️تست فرن از مایع #فورنیکس خلفی #واژن گرفته می،شود، نمونه را روی لام میگذارندتا
خشک شود و سپس اگر حالت #سرخس مانند مشاهده شود، نشانه ی #تست مثبت است.
🌀‼️در تست #نیترازین اگر رنگ کاغذ از #زرد به آبی تغیر پیدا کند نشانه ی وجود #مایع آمنیوتیک است.
🌀‼️در مول هیداتی فرم، #سطحBHCG به شدت #افزایش می یابد.
🌀‼️بهترین راه پیگیری #مول هیداتی ،فرم اندازه گیری #بتا HCG سریال است✔️✔️✔️✔️✔️
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
Telegram
پزشکی بالینی
﷽
#نکته_سلامتی
#کمبود_ویتامین
#علائم_کمبود #ویتامین_C_در #کودکان:
▫️سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند.
اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند.
▫️مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت شدن پوست، ضخیم شدن لثه‌ها و خونریزی از غشاهای مخاطی باشند. همچنین ممکن است احساس ضعف یا ناراحتی، تغییرات عاطفی، ضعیف ترمیم زخم، درد استخوان و در مراحل آخر زردی، درگیری عصبی و تشنج ایجاد میشود.
▫️منابع گیاهی از جمله گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکی،کیوی و پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند.
🆔 @Pazishkibaliny
#کمبود_ویتامین
#علائم_کمبود #ویتامین_C_در #کودکان:
▫️سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند.
اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند.
▫️مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت شدن پوست، ضخیم شدن لثه‌ها و خونریزی از غشاهای مخاطی باشند. همچنین ممکن است احساس ضعف یا ناراحتی، تغییرات عاطفی، ضعیف ترمیم زخم، درد استخوان و در مراحل آخر زردی، درگیری عصبی و تشنج ایجاد میشود.
▫️منابع گیاهی از جمله گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکی،کیوی و پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند.
🆔 @Pazishkibaliny