#تغذیه
#افزایش_قد

#روی

ريزمغذي روي به رشد، سلول سازي و بازسازي بافت‌هاي بدن کمک مي‌کند.
♨️ کمبود روي مشکلاتي نظير مشکلات گوارشي را به دنبال دارد.
اين ماده در شير، تخم مرغ، سبزيجات، غلات و غذاهاي دريايي موجود است.
♨️ نوجواناني که در سنين رشد هستند و افزايش قد خوبي ندارند مي توانند با مصرف مکمل ويتامينها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگي آهن ، رشد قدي شان را بهبود بخشند.
♨️ پس توصيه مي شد کساني که مي خواهند قد بلند تري داشته باشند هفته اي يکبار جگر و دو بار غذاي دريايي ميل کنند وهر روز چند عدد ، بادام ، بادام زميني وگردو بخورند.


@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان

لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w

✳️ مهم ترین علایم کمبود #روی:
-ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
-کاهش رشد ناخن
-شوره سر
-لایه لایه شدن ناخن
-ایجاد آکنه
-ریزش مو
-خستگی مزمن
-استرس
-اختلال عصبی
#پوست_و_مو


@Pazishkibaliny

✴️مهم ترین علایم کمبود #روی یا #زینک:
1⃣ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن
2⃣کاهش رشد ناخن
3⃣شوره سر
4⃣لایه لایه شدن ناخن
5⃣ایجاد آکنه
6⃣ریزش مو
7⃣خستگی مزمن
8⃣استرس
9⃣اختلال عصبی


🆔 @PazishkiBaliny 🏵🎖
اگر علائم کمبود #زینک را دارید حتما از محصولات حاوی زینک استفاده کنید:
💊کپسول #زینک_پلاس یوروویتال
💊کپسول #زینک_پلاس باکاناسان
💊کپسول #ویتامین ث + زینک
💊قرص #زینک نیچرمید
🍶شربت #زینک_پلاس یوروویتال

🆔 @PazishkiBaliny 🏵🎖
این محصولات با تاییدیه و استاندارد وزارت بهداشت در داروخانه #آنیسون موجود میباشد.
👇👇👇

💢 مکمل هایی برای #بهبود_اسپرم در #اختلالات_اسپرموگرام و یا #واریکوسل

---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡

☣ #باروری همیشه یک مشکل زنانه نیست و زنان تنها کسانی نیستند که باید اقدام به استفاده از راه های جایگزین درمان پزشکی برای حل مشکلات مربوط به ناباروری کنند.
☣ به خاطر داشته باشید در مشکلات مردانه ای که به عمل جراحی نیاز دارند مثلا برای درمان واریکوسل یا هر مشکل سیستمیک دیگر، رژیم یا مکمل ها کاری از پیش نخواهند برد.

💠 مردان هر سه ماه یک بار #اسپرم_های تازه تولید می کنند بنابراین کاری که امروز انجام می دهید بارداری در آینده را تحت تاثیر قرار می دهد.
💠 برخی از پژوهش ها نشان می دهد مکمل هایی که در زیر به آن ها اشاره کرده ایم احتمالا در #تعداد و #فعالیت اسپرم ها نقش مثبتی دارند.
---------------------------------
@PazishkiBaliny ♡🕎♡

🌀 یک #مولتی_ویتامین خوب عموما به میزان کافی همه موارد زیر را در خود دارد:
📌 #روی : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_B12 : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_C : برای افزایش تعداد اسپرم ها
📌 #ویتامین_E : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #سلنیوم : به منظور افزایش فعالیت اسپرم ها
📌 #ال_کارنیتین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #ال_آرژنین : برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #فولیک_اسید: برای افزایش حرکت و تعداد اسپرم ها
📌 #کوآنزیم_کیو_10 : برای افزای حرکت و تعداد اسپرم ها


@PazishkiBaliny ♡🕎♡

🔴علل #کم_اشتهایی در #کودکان

♦️عوامل متعددی می تواند در #کاهش_اشتها و میل به #تغذیه در #کودکان، موثر باشد که عمده ترین آن شامل #کم_خوابی یا #خواب_نامناسب و _ناکافی، عادت به #تغذیه_نامناسب یا #تغذیه درزمان نامناسب،

♦️ بطور مثال عادت به #فست_فود، #تنقلات،یا نخوردن #صبحانه، #کم_خونی، ناکافی بودن ریزمغذی ها در رژیم غذایی،مشتمل بر املاح #آهن، #روی، #منیزیم، #کلسیم ویتامینها و منابع #پروتیینی و ...بویژه در سنین رشد #کودکان و #نوزادان، #تیرویید کم کار و بیماری های #انگلی و موارد متعدد دیگر می باشد

♦️لذا در کنار اهتمام به _خواب کافی و بررسی های #بالینی و #آزمایشگاهی،توجه به تغذیه مناسب کودکان می بایست در اولویت قرار گیرد. مصرف #میوه و #سبزیجات جات تازه و به موازات آن مصرف فراورده های #مکمل مجاز بنابه ضرورت نیاز و تشخیص کارشناسی هم در کودکان و هم مادران شیرده خالی از لطف نیست.

♦️در ذیل به تعدادی فرآورده های #پرمصرف موجود در بازار دارویی اشاره می شود؛

♦️شربت #زینک_پلاس
شربت #سندروس_زینک
شربت #مولتی_سانوستول(همراه آهن و بدون آهن)
شربت و #قطره_ویتان و #آیروویت
قطره #میناجویس
شربت #ویتاگلوبین
شربت و قرص #سیپروهپتادین
شربت #مولتی_ویتامین_کیندر

@Pazishkibaliny

🌺کمبود #روی موجب کاهش یافتن میزان هورمون تستوسترون و #اسپرم می‌شود#

اگر مردی از  لحاظ جنسی خیلی فعال است نسبت به یک مرد متوسط نیاز بیشتری به روی داردزیرا میزان تخلیه منی اش بیشتر است.

‍ #روی

💠 هفت نشانه ی کمبود زینک در بدن


✔️زینک یا روی یک ماده ی معدنی ضروری است که برای حفظ سلامت خود به آن نیاز داریم. این ماده علاوه بر آنکه به رشد بدن و ترمیم زخم ها کمک می کند، در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن نقش دارد و از لخته شدن خون و مشکلات تیروئیدی جلوگیری می کند. امروزه کمبود زینک به مشکلی بزرگ در سراسر دنیا، حتی کشورهای پیشرفته تبدیل شده است، تا جایی که کبود این ماده پنجمین عامل ابتلا به بیماری ها است. بنابراین آگاهی از علائم این کمبود ضروری است. با ۷ نشانه ی کمبود زینک آشنا شوید.

1️⃣دیر رشدی یا کم رشدی

🔺برآورده نشدن استانداردهای رشد بدن از جمله ناکارآمدی سیستم ایمنی می تواند از نشانه های کمبود زینک باشد. تحقیقات بر روی ورزشکاران نوجوان، به ویژه ژیمناست ها نشان داد کمبود زینک منجر به کم شدن تعریق و کاهش جذب بعضی مواد غذایی می شود.

2️⃣ بدخلقی

🔺کم بودن انرژی، افسردگی و بیماری هایی مثل اختلال کم توجهی-بیش فعالی می توانند در اثر کمبود زینک باشند. هر زن و مرد بالغی روزانه نباید بیشتر از ۴۰ میلی گرم زینک مصرف کند اما میزان آن بسته به سن و شرایط بدنی مثل بارداری یا شیردهی، متفاوت است. برای جلوگیری از کمبود زینک باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. با یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات، میوه های تازه، غلات کامل، پروتئین های کم چرب و چربی های سالم می توانید بدن خود را به خوبی تغذیه و سلامتی آن را حفظ کنید.
🆔 @Paziskibaliny
3️⃣ کند بودن روند ترمیم زخم ها

🔺زینک عنصری ضروری است که تأثیرات مختلفی در عملکرد بدن دارد. کند بودن روند بهبود زخم ها یکی از نشانه های تر کمبود زینک است.

4️⃣ خشک و سخت شدن پوست

🔺مشکلات پوستی، به ویژه ضایعات پوستی هم می تواند یکی از نشانه های کمبود زینک باشد. اگر مشکوک به کمبود این ماده هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. نشانه های کمبود این عنصر می تواند بسیار گسترده و عمومی باشد، مثل شکم درد، ریزش مو، بی اشتهایی و کند بودن روند بهبود زخم ها. به علاوه ممکن است این کمبود باعث افسردگی و یا بروز اگزما یا درماتیت در شما شود، به ویژه اگر این مشکلات پوستی در اطراف دهان یا مقعد به وجود بیاید.

5️⃣ اسهال

🔺اسهال یکی از رایج ترین نشانه های کمبود زینک است. اگرچه علائم کمبود این ماده در هر کس متفاوت است اما با وجود این کمبود، مشکلاتی مثل اسهال و تهوع ناگهانی را بیشتر از معمول تجربه می کنید.

6️⃣ حالت تهوع
🆔 @Paziskibaliny
🔺حالت تهوع هم می تواند نشانه ی کمبود زینک باشد و هم نشانه ی سوء مصرف آن. این سوء مصرف بیشتر در خصوص مکمل های دارویی حاوی زینک رخ می دهد و در اثر مواد غذایی نیست. مثلا در صورتی که هر روز یک تن خرچنگ بخورید چنین اتفاقی می افتد. اگرچه مسمومیت در اثر زینک موجود در مواد غذایی اتفاق نادری است، اما باید به خاطر داشته باشید که عوارض سوء مصرف این ماده فراتر از حالت تهوع و اسهال است. این مسأله می تواند صدماتی جدی به جداره ی معده وارد کند و ریسک بروز کم خونی را بالا می برد.

7️⃣ بی اشتهایی

🔺بی اشتهایی ای که با تضعیف بویایی و چشایی همراه باشد می تواند از نشانه های کمبود زینک باشد. در این حالت شما علائمی شبیه به اختلال آنورکسی (بی اشتهایی عصبی) را تجربه می کنید. نشانه های این کمبود می تواند روی عملکرد ذهنی شما از جمله نحوه ی یادگیری و لذت بردن تان تأثیر بگذارد. عصبی بودن و سخت شدن تمرکز هم از دیگر نشانه های کمبود این عنصر است.

💥مواد غذایی بسیار لذیذی وجود دارد که سرشار از زینک هستند از جمله غذاهای دریایی مثل صدف خوراکی و خرچنگ، گوشت گاو، مرغ و بره، مغزهایی مثل بادام و حبوباتی مثل نخود و لوبیا قرمز، محصولات کاکائویی و تخم کدو. توجه داشته باشید که بهترین روش برای دریافت مواد مغذی، مصرف ان ها از طریق مواد غذایی است. با این کار می توانید از متعادل بودن وضعیت بدن تان و تغذیه شدن به اندازه ی آن مطمئن شوید. با این حال، کسانی که گیاهخوار هستند و یا آلرژی غذایی یا اختلالات معده ای روده ای شدیدی دارند می توانند از مکمل های دارویی حاوی زینک استفاده و از کمبود این ماده در بدن خود جلوگیری کند. اگر تصمیم دارید از مکمل های زینک استفاده کنید، ابتدا حتما با یک پزشک مشورت کنید تا جلوی عوارض مضر یا ناخواسته ی مصرف این ماده را بگیرید.


🆔 @Paziskibaliny

♦️علل احساس #تلخی_دهان

♦️ #Ethiology_of_bitter_mouth

🔺Dry mouth
🔺Dental issues
🔺 Pregnancy
🔺Menopause
🔺Burning mouth syndrome
🔺Xerostoma
🔺Tonsilitis
🔺Oral thrust
🔺Pine nut syndrome
🔺GERD
🔺 Stress and anxiety

🔺Nerve damage ( #epilepsy, #multiple_sclerosis , #brain_tumors, #Bells_palsy, #dementia)

🔺 Illnesses and infections

🔺Medications and oral supplements(the antibiotic, #tetracycline, #lithium, which is used to treat some psychiatric disorders
certain cardiac drugs
#vitamins and #supplements that contain #zinc, #chromium, or #copper )


♦️عفونت های #سینوس و #گلو و #دهان و مشکلات #دندانی و #آفت دهانی و عفونت #لوزه
♦️ #خشکی_دهان و سندرم #سوزش_دهان
♦️ #ریفلاکس_معده
♦️دوره سه ماهه اول #بارداری و #منوپوز
♦️بعضی #غذاها
♦️اختلال حس #چشایی
♦️ #بیماری ها و #عفونت ها
♦️ #استرس و #اضطراب

♦️ا ختلال #چشایی ناشی از بعضی #داروها مثل: دسته های ACEIsو CCBs ، داروهای #شیمی_درمانی، بعضی #آنتی_بیوتیکها، #تتراسایکلین و #مسکن ها، #کاربامازپین، #فنی_تویین، #آنتی_هیستامین ها، #استازولاماید، #کلوفیبرات، #متی_مازول، داروهای #ایمونوساپرسیو، #باکلوفن، #سولفونیل_اوره_ها، #آهن، #ویتامین د،و مکمل های حاوی #روی ، #کروم و #مس و #لیتیم ، ضد #افسردگی ها

♦️آسیب های #عصبی (صرع ، مولتیپل اسکلروز، تومورهای مغزی ،فلج بل ، دمانس )

♦️اختلال #چشایی ناشی از بعضی بیماری ها و شرایط مثل #ترومای_جمجمه، سیروز #کبدی، #پارکینسون، #اضطراب، #پرتودرمانی سروگردن، مصرف #سیگار



@Pazishkibaliny

‍ #روی

💠 هفت نشانه ی کمبود زینک در بدن


✔️زینک یا روی یک ماده ی معدنی ضروری است که برای حفظ سلامت خود به آن نیاز داریم. این ماده علاوه بر آنکه به رشد بدن و ترمیم زخم ها کمک می کند، در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن نقش دارد و از لخته شدن خون و مشکلات تیروئیدی جلوگیری می کند. امروزه کمبود زینک به مشکلی بزرگ در سراسر دنیا، حتی کشورهای پیشرفته تبدیل شده است، تا جایی که کبود این ماده پنجمین عامل ابتلا به بیماری ها است. بنابراین آگاهی از علائم این کمبود ضروری است. با ۷ نشانه ی کمبود زینک آشنا شوید.

1️⃣دیر رشدی یا کم رشدی

🔺برآورده نشدن استانداردهای رشد بدن از جمله ناکارآمدی سیستم ایمنی می تواند از نشانه های کمبود زینک باشد. تحقیقات بر روی ورزشکاران نوجوان، به ویژه ژیمناست ها نشان داد کمبود زینک منجر به کم شدن تعریق و کاهش جذب بعضی مواد غذایی می شود.

2️⃣ بدخلقی

🔺کم بودن انرژی، افسردگی و بیماری هایی مثل اختلال کم توجهی-بیش فعالی می توانند در اثر کمبود زینک باشند. هر زن و مرد بالغی روزانه نباید بیشتر از ۴۰ میلی گرم زینک مصرف کند اما میزان آن بسته به سن و شرایط بدنی مثل بارداری یا شیردهی، متفاوت است. برای جلوگیری از کمبود زینک باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. با یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات، میوه های تازه، غلات کامل، پروتئین های کم چرب و چربی های سالم می توانید بدن خود را به خوبی تغذیه و سلامتی آن را حفظ کنید.

3️⃣ کند بودن روند ترمیم زخم ها

🔺زینک عنصری ضروری است که تأثیرات مختلفی در عملکرد بدن دارد. کند بودن روند بهبود زخم ها یکی از نشانه های تر کمبود زینک است.

4️⃣ خشک و سخت شدن پوست

🔺مشکلات پوستی، به ویژه ضایعات پوستی هم می تواند یکی از نشانه های کمبود زینک باشد. اگر مشکوک به کمبود این ماده هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. نشانه های کمبود این عنصر می تواند بسیار گسترده و عمومی باشد، مثل شکم درد، ریزش مو، بی اشتهایی و کند بودن روند بهبود زخم ها. به علاوه ممکن است این کمبود باعث افسردگی و یا بروز اگزما یا درماتیت در شما شود، به ویژه اگر این مشکلات پوستی در اطراف دهان یا مقعد به وجود بیاید.

5️⃣ اسهال

🔺اسهال یکی از رایج ترین نشانه های کمبود زینک است. اگرچه علائم کمبود این ماده در هر کس متفاوت است اما با وجود این کمبود، مشکلاتی مثل اسهال و تهوع ناگهانی را بیشتر از معمول تجربه می کنید.

6️⃣ حالت تهوع

🔺حالت تهوع هم می تواند نشانه ی کمبود زینک باشد و هم نشانه ی سوء مصرف آن. این سوء مصرف بیشتر در خصوص مکمل های دارویی حاوی زینک رخ می دهد و در اثر مواد غذایی نیست. مثلا در صورتی که هر روز یک تن خرچنگ بخورید چنین اتفاقی می افتد. اگرچه مسمومیت در اثر زینک موجود در مواد غذایی اتفاق نادری است، اما باید به خاطر داشته باشید که عوارض سوء مصرف این ماده فراتر از حالت تهوع و اسهال است. این مسأله می تواند صدماتی جدی به جداره ی معده وارد کند و ریسک بروز کم خونی را بالا می برد.

7️⃣ بی اشتهایی

🔺بی اشتهایی ای که با تضعیف بویایی و چشایی همراه باشد می تواند از نشانه های کمبود زینک باشد. در این حالت شما علائمی شبیه به اختلال آنورکسی (بی اشتهایی عصبی) را تجربه می کنید. نشانه های این کمبود می تواند روی عملکرد ذهنی شما از جمله نحوه ی یادگیری و لذت بردن تان تأثیر بگذارد. عصبی بودن و سخت شدن تمرکز هم از دیگر نشانه های کمبود این عنصر است.

💥مواد غذایی بسیار لذیذی وجود دارد که سرشار از زینک هستند از جمله غذاهای دریایی مثل صدف خوراکی و خرچنگ، گوشت گاو، مرغ و بره، مغزهایی مثل بادام و حبوباتی مثل نخود و لوبیا قرمز، محصولات کاکائویی و تخم کدو. توجه داشته باشید که بهترین روش برای دریافت مواد مغذی، مصرف ان ها از طریق مواد غذایی است. با این کار می توانید از متعادل بودن وضعیت بدن تان و تغذیه شدن به اندازه ی آن مطمئن شوید. با این حال، کسانی که گیاهخوار هستند و یا آلرژی غذایی یا اختلالات معده ای روده ای شدیدی دارند می توانند از مکمل های دارویی حاوی زینک استفاده و از کمبود این ماده در بدن خود جلوگیری کند. اگر تصمیم دارید از مکمل های زینک استفاده کنید، ابتدا حتما با یک پزشک مشورت کنید تا جلوی عوارض مضر یا ناخواسته ی مصرف این ماده را بگیرید.


🆔 @Pazishkibaliny

‍ 📔 #تاثیر_مخرب_استرس
#روی_ظاهر_شما

☘ سیاهی وگودی زیرچشم

☘ ضایعات پوستی

☘ خشک شدن پوست

☘ بروزآکنه

☘ ریزش موها

☘ چین وچروک زودهنگام

☘ افزایش سرعت سفیدی موها

☘ ایجاد خطوطی روی ناخنها

🆔 @Pazishkibaliny

🔹« نان #سنگک » سرشار از #آهن #روی ، #منیزیم و #کلسیم است و از مشکلات گوارشی ، قلبی - عروقی ، دیابت و سرطان جلوگیری میكند

🔸در هر کف دست از نان سنگک 80 کیلوکالری انرژی نهفته است

🆔@Pazishkibaliny

🔴کمبود رشد #قدی یکی از اولین و غالب‌ترین علایم کمبود" #روی"در انسان میباشد

🔺این مواردبه ترتیب جزو منابع خوب روی به حساب می‌آیند
👈جگر گوساله
👈گوشت گاو
👈عدس و لوبیا سفید
@Pazishkibaliny

☠ #تداخلات_دارویی



💀 گوشت‌های دودی شده و قرص‌‌های #ضدافسردگی :

به محتویات قرص‌های مصرفی خود توجه کنید. قرص‌هایی با نام‌های #اکسیداز‌منوامین یا MAOLS در صورت ترکیب شدن با مواد غذایی غنی از اسیدآمینه #تیرامین میتواند به طور خطرناکی باعث افزایش فشارخون شود.فهرست غذاهای ممنوع شامل سوسیس، سالمون دودی شده ، ترشی کلم برگ و سس سویاست.
توصیه میشود بیماران دریافت کننده داروهای مذکور از مصرف غذاهای حاوی تیرامین مانند شکلات، پنیرکهنه ، گوشت دودی، هات داگ و محصولات تخمیر شده سویا، خودداری کنند.

⛔️ ♨️ ⛔️

💀 #الکل :
مصرف الکل همراه با داروها میتواند سطح دارو را بالا یا پایین ببرد.

💀 #مکمل‌آهن و ‌‌#روی :
مکمل آهن و روی با یکدیگر تداخل اثر دارند و هرکدام مانع از جذب دیگری می شوند.

💀 #شکلات و #ریتالین :
علاوه بر کافئین ، شکلات نیز حاوی ماده محرکی به نام #تیوپرومین است. ترکیب شدن این ماده و ریتالین در بدن می‌تواند منجر به رفتارهای غیرعادی و صرع شود. بهتر است به واکنش ترکیب شدن این دارو با شکلات توجه کنید. در صورت مشاهده واکنش، زمان بین مصرف دارو و مصرف شکلات را افزایش دهید. هرچه شکلات تلخ‌تر باشد، میزان کافئین و تیوبرومین نیز بیشتر است.

🆔@Pazishkibaliny

از دست دادن مواد تشکیل دهنده استخوان همزمان با بالا رفتن سن، امری معمول و رایج است. این وضعیت از سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی شروع شده که در زنان ممکن است در سالهای بعد از یائسگی افزایش یابد. اگر کاهش کلسیم از حدی فراتر رود، منجر به پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان سبب دشواریهای فراوانی بویژه نزد افراد مسن شده و آنها را در معرض انواع شکستگی های استخوانی قرار می دهد.



#کلسیم
این عنصر فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است که در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و همچنین عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات ضروری است.

در دوران بارداری و شیردهی به علت استفاده جنین و نوزاد از منابع کلسیم مادر، نیاز مادر به مصرف کلسیم افزایش می یابد. مصرف مکمل های کلسیم باعث پیشگیری از پوکی استخوان در مادر می شود. ناهنجاری های اسکلتی، تاخیر در رشد، نرمی استخوان و پوکی استخوان از علائم کمبود کلسیم است.




✔️مزایای ملح کلسیم سیترات به سایر املاح کلسیم:


مناسب در افراد با مشکلات کلیوی (بعلت کاهش احتمال رسوب کلسیم در کلیه ها و عروق)
قابل مصرف همراه با غذا یا بدون غذا



قرص #کلسیم_سیترات_یوروویتال علاوه بر کلسیم (با ملح سیترات) حاوی سایر مواد معدنی و ویتامین های مهم جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود رشد جسمی در سنین رشد می باشد که به شرح زیر می باشد:


#ویتامین_ D3
قرص کلسیم سیترات یوروویتال حاوی ۵۰۰ واحد بین المللی ویتامین D در هر قرص آن است. یکی از ویتامین‌های لازم جهت رشد و استحکام استخوانها است.این ویتامین با کمک به افزایش جذب کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه ها به حفظ سلامت استخوان ها ، دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

#منیزیم
این ماده معدنی از ضروری‌ترین ریزمغذی‌ها است که در فعالیت بیش از ۳۰۰ نوع آنزیم در بدن دخالت دارد. کمک به رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات و بهبود انتقال پیام های عصبی از جمله عملکردهای منیزیم در بدن است. منیزیم ضمن کمک به افزایش جذب کلسیم در بدن، در تشکیل استخوان ها نیز نقش موثری ایفا می کند. کمبود منیزیم یکی از عوامل پوکی استخوان به شمار می رود.

#روی
یکی از عناصر موجود در بافت استخوانی است که به استحکام استخوان ها و حفظ سلامت عضلات کمک می کند.

#منگنز
این ماده معدنی جهت نمو طبیعی اسکلت و تشکیل بافت همبند ضروری است.

#مس
این ماده معدنی یکی از کوفاکتورهای اصلی برای آنزیم های دخیل در سنتز ترکیبات ماتریکس استخوانی است.

#بور
یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوانها و مفاصل است. تحقیقات علمی در حال انجام نشان می دهد که بور می تواند برای کاهش علائم آرتروز نیز مفید باشد.


🆔@Pazishkibaliny

#کارایی‌فلز‌روی‌در‌بدن

👌فلز #روی(Zink )مسئول عملکردهای مختلفی دربدن است وفعالیت100 آنزیم مختلف راتحریک می کند.

👌گوشت گاو وگوسفند🍖،مغزهای خوراکی🥜،غلات کامل،حبوبات ومخمراز منابع مهم تامین این عنصر مهم هستند.

👌 #فواید‌روی‌دربدن:
تنظیم عملکردسیستم ایمنی/درمان اسهال/تاثیر بریادگیری وحافظه🧠/درمان سرماخوردگی/بهبود زخمهای بدن/جلوگیری ازپیرچشمی👁

👀 #کمبود‌روی‌دربدن
باعث بروز مشکلاتی از قبیل خستگی،بروز چین وچروک پوستی،بیماریها،مشکلات مربوط به پروستات،ریزش مو و شکنندگی ناخن ها،اختلالات نعوظی درآقایان،کاهش سرعت سوخت وساز،تنظیم وکنترل قندخون بیماران مبتلا به دیابت،رشدغیرعادی یاکند نوزادان وکودکان ،کاهش حس چشایی،اختلال درتقسیم سلولی وسنتزDNAو....راذکر کرد.
📣خانمهای باردار وشیرده و افرادی که دارای فعالیت ورزشی مرتب ونظم هستند،نیاز به روی بیشتری نسبت به سایر افراد دارند.
📣بیمارانی که دچار مشکلات کبدی وکلیوی هستند،به روی بیشتری نسبت به سایرین نیاز دارند.
📣درهنگام ابتلا به عفونتها نسبت به سایر مواقع به روی بیشتری نیاز داریم.
📣کسانی که دچار سوختگی شده اند ویا بیمارانی که سکته های قلبی💔(آنفارکتوس قلبی)کرده اند،همچنین افرادی که دچار آرتروزهستندبیشتر از حدمعمول به روی نیاز دارند.
📣افراد مبتلا به سرطان،کم خونی،گیاه خواران،کسانی که زیاد سیگار می کشند،افراد مبتلا به زخمهای پوستی،افرادالکلی وکودکانی که هنوزشیر میخورند به میزان روی بیشتری نیاز دارند.

🆔@Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕

#نکته_سلامتی

#اگر_این_نشانه_ها_را_دارید_ #مبتلا_به_کمبود #روی_شده_اید:

● آکنه
● شوره سر
● استرس
● ریزش_مو
● خستگی مزمن
● اختلالات عصبی
● لایه لایه شدن ناخن
● ایجاد لکه های سفید روی ناخن

منابع روی:، جگر گوسفند، عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، شاه ماهی، زرده تخم مرغ

🆔 @Pazishkibaliny

💊 #نکته_سلامتی


#آموزشی

#اطلاعات_دارویی

#کپسول_ژلوفن
❌⭕️⛔️❓⁉️💊

✍ ژلوفن جزء دسته داروهای ضد التهایی غیر کورتونی بوده که متاسفانه مصرف خودسرانه آن به شدت رواج پیدا کرده است.

❌ #عوارض_ژلوفن ❓

1⃣ #عوارض_گوارشی_و_اثر_آن_بر #روی_کبد‼️

چون این دارو در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف زیاد آن به کبد فشار می آورد.

2⃣ #تاثیر_این #دارو_بر_کلیه ‼️

چرا که دفع دارو از طریق کلیه صورت می گیرد و مصرف بیش از حد آن بر کلیه اثر می گذارد.

✅ #مصرف_ژلوفن_در #بارداری ⁉️

🔶ژلوفن در دوران بارداری جز گروه B است یعنی برای جنین ضرری ندارد اما باید طبق دستور پزشک مصرف شود.

🔶اما در ۳ ماهه سوم بارداری این دارو جزء گروه D قرار می گیرد که نباید استفاده شود و مصرف آن باعث بروز اختلالات جنینی می شود.

🔶به طور کلی نیز توصیه می شود تمامی داروها در سه ماهه اول بارداری استفاده نشوند.

⛔️ #موارد_منع_مصرف #ژلوفن ‼️

🔶افراد مبتلا به آسم نباید از ژلوفن استفاده کنند.

🔶مبتلایان به فشار خون نیز نمی توانند از ژلوفن استفاده کنند چرا که حجم خونشان بالا می رود.

🔶همچنین افراد مبتلا به ناراحتی های خونی مثل هموفیلی و افرادی که مشکلات انعقادی دارند نیز باید از خوردن داروی ژلوفن پرهیز کنند.

🔶این دارو بر روی معده اثر می گذارد بنابراین اگر افرادی مبتلا به زخم معده باشند و یا کولیت داشته باشند نیز ژلوفن برایشان مضر است.

🔶مبتلایان به ناراحتی های خیلی شدید کلیه نیز نباید از این دارو استفاده کنند همچنین کسانی که به ترکیبات آسپیرین حساسیت دارند نیز جزء موارد منع مصرف ژلوفن هستند.

🔁 #تداخل_دارویی #ژلوفن_با_سایر #داروها⁉️

🔶ژلوفن با استامینوفن و همچنین داروهای ضد انعقادی تداخل دارویی دارد و نباید همراه این داروها استفاده شود.

🔶افرادی که داروهای آنتی دیابتیک (ضد قند خون) استفاده می کنند نباید ژلوفن بخورند چرا که ژلوفن باعث افزایش اثر ضد قند داروهایشان می شود و افت ناگهانی قند و به دنبال آن بروز شوک را به همراه دارد.

🔶ژلوفن نباید همراه با داروهای ادرارآور استفاده شود چرا که موجب کاهش اثر دارو می شود.

📢 #نکته_مهم ⁉️

لازم است که مصرف این داور به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود تا مشکلات ناشی از مصرف خودسرانه این دارو از بین برود.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_آموزشی

#پزشکی

#زنان_مامایی

#مولتی_ویتامین_های #دوران #بارداری_و #شیردهی_به_صورت #پودر

#LADYMIL
#TRUEMUM

#لیدی_میل
#ترومام

♦️ #لیدی_میل

♦️ #لیدی_میل با ۳ طعم #وانیل ، #کاکائویی و #توت_فرنگی

🔺شامل تمام مواد مغذی حیاتی مانند #پروتئین ها ، #ویتامین ها و مواد معدنی با تاکید ویژه بر روی #کلسیم، #آهن ، #روی و #فولیک_اسید می باشد.

🔺 #لیدی_میل یک ترکیب ایده آل را جهت تامین مازاد نیازهای تغذیه ای مادران #باردار و #شیرده فراهم می سازد.

روزانه 2 لیوان #لیدی_میل ۴۰۰گرم باید مصرف شود.

♦️ #ترومام

🔺مناسب برای #بانوان_باردار و #شیرده
حاوی #آهن و #اسیدفولیک، #کلسیم، #ویتامین د و اسید سیالیک
تامین نیازهای مادر و جنـین در دوره #بارداری 
بهبود کیفیت و کمیت #شـیرمادر در دوره #شیردهی

🔺جذب کافی #کلسـیم در دوره #بارداری و #شیردهی عـلاوه بر کمک به رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از #پوکی_استخوان مادر نیز جلوگیری می کند.
🔺 #ترومام عـلاوه بـر تـامـین تـمـام #کـلسـیم مـورد نیـاز، دارای #ویتامین D و لاکتوز می باشد که باعث افزایش جذب #کلسیم می شوند.

🔺وجود #پری_بیوتیک علاوه بر کمک به جذب کلسیم و سایر مواد معدنی به بهبود فلور طبـیعی #باکتری های مفید #روده کمک می کند.

🩺🩺🩺🩺🩺
📚📙📕جمع آوری مطالب:دکتر عسل مصباح

🆔 @Pazishkibaliny