پزشکی بالینی via @like
#صبحانه
#لاغری
☸👈 غلات کامل را از یاد نبرید.
🔹👈 غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند.
🔹👈 غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند.
🔹👈 میزان ویتامین‌های گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامینها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت می باشد.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
#لاغری
☸👈 غلات کامل را از یاد نبرید.
🔹👈 غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند.
🔹👈 غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند.
🔹👈 میزان ویتامین‌های گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامینها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت می باشد.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
🔴 #بهترین_زمان_مصرف_داروها
♦️بهترین زمان مصرف داروهایی مانند #آلندرونات .
(#امپرازول، #لنزوپرازول،...)
و #لووتیروکسین
🔻مصرف #آلندرونات را باید اولین کار #صبح و حداقل #نیم_ساعت_قبل از #صبحانه و نوشیدنیها (البته بجز آب) قرار داد. همچنین اهمیت دارد که این دارو با حداکثر #فاصله ممکن از #سایر_داروها مصرف شود.
♦️مصرف داروهای PPI مانند #پنتوپرازول، #امپرازول، #لنزوپرازول،... نیز بهتر است #نیم تا #یکساعت قبل از #صبحانه و اگر دوبار در روز تجویز شده است وعده دوم با همین فاصله #قبل از #شام باشد.
♦️ #لووتیروکسین نیز باید #صبح_ناشتا نيم تا يكساعت #قبل از #صبحانه مصرف شود.
♦️با وجود زمان مصرف يكسان اين #سه_دسته، مصرف #همزمان آنها با هم #تداخل داشته و بايستي از آن #خودداري شود.
♦️ #کپسول_امگا_3
بعد از #ناهار
♦️#فولیک_اسید
بعد از #صبحانه
♦️ #زینک_پلاس
#شبها بعداز #شام
♦️#بروملین
بین #وعده_های_غذایی
#پست_تخصصی
@PazishkiBaliny 🌷
♦️بهترین زمان مصرف داروهایی مانند #آلندرونات .
(#امپرازول، #لنزوپرازول،...)
و #لووتیروکسین
🔻مصرف #آلندرونات را باید اولین کار #صبح و حداقل #نیم_ساعت_قبل از #صبحانه و نوشیدنیها (البته بجز آب) قرار داد. همچنین اهمیت دارد که این دارو با حداکثر #فاصله ممکن از #سایر_داروها مصرف شود.
♦️مصرف داروهای PPI مانند #پنتوپرازول، #امپرازول، #لنزوپرازول،... نیز بهتر است #نیم تا #یکساعت قبل از #صبحانه و اگر دوبار در روز تجویز شده است وعده دوم با همین فاصله #قبل از #شام باشد.
♦️ #لووتیروکسین نیز باید #صبح_ناشتا نيم تا يكساعت #قبل از #صبحانه مصرف شود.
♦️با وجود زمان مصرف يكسان اين #سه_دسته، مصرف #همزمان آنها با هم #تداخل داشته و بايستي از آن #خودداري شود.
♦️ #کپسول_امگا_3
بعد از #ناهار
♦️#فولیک_اسید
بعد از #صبحانه
♦️ #زینک_پلاس
#شبها بعداز #شام
♦️#بروملین
بین #وعده_های_غذایی
#پست_تخصصی
@PazishkiBaliny 🌷
.
🔹بیشتر افرادی که دچار تشویش و #استرس فراوان هستند ، #صبحانه نمی خورند. حتما چیزی مثل تخم مرغ که سرشار از #پروتئین و #کولین است میل کنید.
🔹کمبود کولین باعث افزایش اضطراب می شود.
🍏 @Pazishkibaliny
🔹بیشتر افرادی که دچار تشویش و #استرس فراوان هستند ، #صبحانه نمی خورند. حتما چیزی مثل تخم مرغ که سرشار از #پروتئین و #کولین است میل کنید.
🔹کمبود کولین باعث افزایش اضطراب می شود.
🍏 @Pazishkibaliny
🔴به واكسن #ضدپيري مجهز شويد
♦️نوشيدن يك ليوان آب #هويج قبل از #صبحانه چين و #چروك را از پوست شما دور نگه مي دارد.
♦️ #هویج منبع غنی پيش ساز #ويتامين 🅰 به نام #بتاکاروتن می باشد.
♦️ بتاکاروتن، یک آنتی_اکسیدان فوق العاده قوي بوده و برای تقویت سیستم #ایمنی و در نتيجه محافظت از #پوست و همچنین در رشد #سلول ها اهمیت بسياري دارد و بیماری های ناشی از #پیری را کاهش می دهد.
♦️ هویج به جز بتاکاروتن دارای #فیتوکمیکال( Phytochemical) نیز است.
♦️ این ماده به همراه #فیبر محلول و دیگر مواد #مغذی موجود در هویج فواید زیادی از جمله جلوگیری از #پیر شدن، محافظت بدن در مقابل بیماری ها، جلوگیری از آب مروارید، جلوگیری از پوکی_استخوان و همچنین جلوگیری از عفونت مجاری ادراری را دارا مي باشد.
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
♦️نوشيدن يك ليوان آب #هويج قبل از #صبحانه چين و #چروك را از پوست شما دور نگه مي دارد.
♦️ #هویج منبع غنی پيش ساز #ويتامين 🅰 به نام #بتاکاروتن می باشد.
♦️ بتاکاروتن، یک آنتی_اکسیدان فوق العاده قوي بوده و برای تقویت سیستم #ایمنی و در نتيجه محافظت از #پوست و همچنین در رشد #سلول ها اهمیت بسياري دارد و بیماری های ناشی از #پیری را کاهش می دهد.
♦️ هویج به جز بتاکاروتن دارای #فیتوکمیکال( Phytochemical) نیز است.
♦️ این ماده به همراه #فیبر محلول و دیگر مواد #مغذی موجود در هویج فواید زیادی از جمله جلوگیری از #پیر شدن، محافظت بدن در مقابل بیماری ها، جلوگیری از آب مروارید، جلوگیری از پوکی_استخوان و همچنین جلوگیری از عفونت مجاری ادراری را دارا مي باشد.
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
☕️🍃صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود
☕️صبحانه نخوردن خطرحمله #قلبی را تا 27درصد افزایش ميدهد
☕️اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان #صبحانه میل کنید
@PazishkiBaliny 🦋🕎🦋
☕️صبحانه نخوردن خطرحمله #قلبی را تا 27درصد افزایش ميدهد
☕️اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان #صبحانه میل کنید
@PazishkiBaliny 🦋🕎🦋
🔵دیابت یا صبحانه ؟ انتخاب با شماست
🔴تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد : حتی حذف یک وعده #صبحانه در هفته ، می تواند ۲۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد
👇👇
🛑 @PazishkiBaliny 🌐♻️🌐
🔴تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داد : حتی حذف یک وعده #صبحانه در هفته ، می تواند ۲۰ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد
👇👇
🛑 @PazishkiBaliny 🌐♻️🌐
🔴 بهترین #زمان مصرف
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
🔴علل #کم_اشتهایی در #کودکان
♦️عوامل متعددی می تواند در #کاهش_اشتها و میل به #تغذیه در #کودکان، موثر باشد که عمده ترین آن شامل #کم_خوابی یا #خواب_نامناسب و _ناکافی، عادت به #تغذیه_نامناسب یا #تغذیه درزمان نامناسب،
♦️ بطور مثال عادت به #فست_فود، #تنقلات،یا نخوردن #صبحانه، #کم_خونی، ناکافی بودن ریزمغذی ها در رژیم غذایی،مشتمل بر املاح #آهن، #روی، #منیزیم، #کلسیم ویتامینها و منابع #پروتیینی و ...بویژه در سنین رشد #کودکان و #نوزادان، #تیرویید کم کار و بیماری های #انگلی و موارد متعدد دیگر می باشد
♦️لذا در کنار اهتمام به _خواب کافی و بررسی های #بالینی و #آزمایشگاهی،توجه به تغذیه مناسب کودکان می بایست در اولویت قرار گیرد. مصرف #میوه و #سبزیجات جات تازه و به موازات آن مصرف فراورده های #مکمل مجاز بنابه ضرورت نیاز و تشخیص کارشناسی هم در کودکان و هم مادران شیرده خالی از لطف نیست.
♦️در ذیل به تعدادی فرآورده های #پرمصرف موجود در بازار دارویی اشاره می شود؛
♦️شربت #زینک_پلاس
شربت #سندروس_زینک
شربت #مولتی_سانوستول(همراه آهن و بدون آهن)
شربت و #قطره_ویتان و #آیروویت
قطره #میناجویس
شربت #ویتاگلوبین
شربت و قرص #سیپروهپتادین
شربت #مولتی_ویتامین_کیندر
@Pazishkibaliny
♦️عوامل متعددی می تواند در #کاهش_اشتها و میل به #تغذیه در #کودکان، موثر باشد که عمده ترین آن شامل #کم_خوابی یا #خواب_نامناسب و _ناکافی، عادت به #تغذیه_نامناسب یا #تغذیه درزمان نامناسب،
♦️ بطور مثال عادت به #فست_فود، #تنقلات،یا نخوردن #صبحانه، #کم_خونی، ناکافی بودن ریزمغذی ها در رژیم غذایی،مشتمل بر املاح #آهن، #روی، #منیزیم، #کلسیم ویتامینها و منابع #پروتیینی و ...بویژه در سنین رشد #کودکان و #نوزادان، #تیرویید کم کار و بیماری های #انگلی و موارد متعدد دیگر می باشد
♦️لذا در کنار اهتمام به _خواب کافی و بررسی های #بالینی و #آزمایشگاهی،توجه به تغذیه مناسب کودکان می بایست در اولویت قرار گیرد. مصرف #میوه و #سبزیجات جات تازه و به موازات آن مصرف فراورده های #مکمل مجاز بنابه ضرورت نیاز و تشخیص کارشناسی هم در کودکان و هم مادران شیرده خالی از لطف نیست.
♦️در ذیل به تعدادی فرآورده های #پرمصرف موجود در بازار دارویی اشاره می شود؛
♦️شربت #زینک_پلاس
شربت #سندروس_زینک
شربت #مولتی_سانوستول(همراه آهن و بدون آهن)
شربت و #قطره_ویتان و #آیروویت
قطره #میناجویس
شربت #ویتاگلوبین
شربت و قرص #سیپروهپتادین
شربت #مولتی_ویتامین_کیندر
@Pazishkibaliny
مینی پنکیک از #یکسالگی #صبحانه فوق العاده مخصوصا برای کودکانی که علاقه ای به خوردن صبحانه ندارند
@pazishkibaliny
موادلازم:ماست سفت یک و نیم قاشق غذاخوری-آرد ترجیحا سبوس دار ۲ قاشق غذاخوری سرپر-تخم مرغ یک عدد-بکینگ پودر یک قاشق چای خوری-وانیل نوک قاشق چایخوری(اختیاری)-شکر یک قاشق غذاخوری سرخالی
طرزتهیه:تخم مرغ با ماست و وانیل خوب مخلوط کنید سپس بکینگ پودر و آرد اضافه کنید خوب مخلوط کنید تا مایع یکدست شود سپس کمی روغن داخل تابه نچسب ریخته زمانی که گرم شد به اندازه یک ملاقه کوچک از مایع پنکیک برداشته داخل تابه بریزید زمانی که یک طرفشان طلایی شد طرف دیگر آنرا نیز اجازه دهید طلایی شود برای کودکان دوسال اگر علاقه به مزه شیرین دارند کمی عسل روی آن بریزید و برای کودکان کم وزن با خامه سرو کنید.
@pazishkibaliny
موادلازم:ماست سفت یک و نیم قاشق غذاخوری-آرد ترجیحا سبوس دار ۲ قاشق غذاخوری سرپر-تخم مرغ یک عدد-بکینگ پودر یک قاشق چای خوری-وانیل نوک قاشق چایخوری(اختیاری)-شکر یک قاشق غذاخوری سرخالی
طرزتهیه:تخم مرغ با ماست و وانیل خوب مخلوط کنید سپس بکینگ پودر و آرد اضافه کنید خوب مخلوط کنید تا مایع یکدست شود سپس کمی روغن داخل تابه نچسب ریخته زمانی که گرم شد به اندازه یک ملاقه کوچک از مایع پنکیک برداشته داخل تابه بریزید زمانی که یک طرفشان طلایی شد طرف دیگر آنرا نیز اجازه دهید طلایی شود برای کودکان دوسال اگر علاقه به مزه شیرین دارند کمی عسل روی آن بریزید و برای کودکان کم وزن با خامه سرو کنید.
#صبحانه
👈شیره انگور را به لیست صبحانه بیفزایید.
👈شیره انگور شامل فاکتورهای رشد کودک است.
👈ازدرمانهای اصلی ام اس و انواع کم خونی ارده و شیره ی انگور هست.
@Pazishkibaliny
👈شیره انگور را به لیست صبحانه بیفزایید.
👈شیره انگور شامل فاکتورهای رشد کودک است.
👈ازدرمانهای اصلی ام اس و انواع کم خونی ارده و شیره ی انگور هست.
@Pazishkibaliny
♦️ #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید؟
🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.
🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.
🔺 #زینک: با معده #خالی
🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی
🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا
🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب
🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
@Paziskibaliny
🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.
🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.
🔺 #زینک: با معده #خالی
🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی
🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا
🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب
🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.
@Paziskibaliny
💎🔹مضرات نخوردن #صبحانه❗️
👌چاقی
👌لرزش دست
👌بوی بد دهان
👌کاهش حافظه
👌کاهش قند خون
👌بی نظمی قاعدگی
👌افزایش ضربان قلب
👌کاهش سطح خلق و خو
👌احساس گرسنگی مداوم
JOIN➡️ @Pazishkibaliny
👌چاقی
👌لرزش دست
👌بوی بد دهان
👌کاهش حافظه
👌کاهش قند خون
👌بی نظمی قاعدگی
👌افزایش ضربان قلب
👌کاهش سطح خلق و خو
👌احساس گرسنگی مداوم
JOIN➡️ @Pazishkibaliny
⚛ #صبحانه
✴️⇦خاکشير، انجير و زيتون: بهتر است هر روز صبح از این مواد استفاده شود چون سیستم گوارش را تنظیم می کنند و موجب شادابی و سلامتی می شوند
📝⇦خاکشير بعد از مصرف، تولید موسین کرده و روده را پاک سازی و آن را فعال می کند.
📝⇦قند فراوان موجود در انجير سلول ها را فعال کرده و انرژی زیادی تولید می کند. انجیر همچنین حرکات دودی روده را تنظیم می کند.
📝⇦زيتون نیز دیواره روده را پاکسازی کرده و مانع رسوب آهن موجود در غذا در دیواره روده می گردد. همچنین جداره دیوارۀ عروق خونی را تمیز و از رسوب چربیهای خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث آرترواسکلروزه شدن دیواره عروق می شود جلوگیری کرده و باعث کارکرد ایده آل قلب میگردد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند
👇👇🏿👇
🆔@Pazishkibaliny
✴️⇦خاکشير، انجير و زيتون: بهتر است هر روز صبح از این مواد استفاده شود چون سیستم گوارش را تنظیم می کنند و موجب شادابی و سلامتی می شوند
📝⇦خاکشير بعد از مصرف، تولید موسین کرده و روده را پاک سازی و آن را فعال می کند.
📝⇦قند فراوان موجود در انجير سلول ها را فعال کرده و انرژی زیادی تولید می کند. انجیر همچنین حرکات دودی روده را تنظیم می کند.
📝⇦زيتون نیز دیواره روده را پاکسازی کرده و مانع رسوب آهن موجود در غذا در دیواره روده می گردد. همچنین جداره دیوارۀ عروق خونی را تمیز و از رسوب چربیهای خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث آرترواسکلروزه شدن دیواره عروق می شود جلوگیری کرده و باعث کارکرد ایده آل قلب میگردد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند
👇👇🏿👇
🆔@Pazishkibaliny
❇️مصرف #شیرۀ_انگور بصورت #شربت یا بعنوان #صبحانه بهترين علاج کمخونی است
✍شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !
🆔 @Pazishkibaliny
✍شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !
🆔 @Pazishkibaliny
⚛ #صبحانه
✴️⇦خاکشير، انجير و زيتون: بهتر است هر روز صبح از این مواد استفاده شود چون سیستم گوارش را تنظیم می کنند و موجب شادابی و سلامتی می شوند
📝⇦خاکشير بعد از مصرف، تولید موسین کرده و روده را پاک سازی و آن را فعال می کند.
📝⇦قند فراوان موجود در انجير سلول ها را فعال کرده و انرژی زیادی تولید می کند. انجیر همچنین حرکات دودی روده را تنظیم می کند.
📝⇦زيتون نیز دیواره روده را پاکسازی کرده و مانع رسوب آهن موجود در غذا در دیواره روده می گردد. همچنین جداره دیوارۀ عروق خونی را تمیز و از رسوب چربیهای خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث آرترواسکلروزه شدن دیواره عروق می شود جلوگیری کرده و باعث کارکرد ایده آل قلب میگردد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند
👇👇🏿👇
🆔@Pazishkibaliny
✴️⇦خاکشير، انجير و زيتون: بهتر است هر روز صبح از این مواد استفاده شود چون سیستم گوارش را تنظیم می کنند و موجب شادابی و سلامتی می شوند
📝⇦خاکشير بعد از مصرف، تولید موسین کرده و روده را پاک سازی و آن را فعال می کند.
📝⇦قند فراوان موجود در انجير سلول ها را فعال کرده و انرژی زیادی تولید می کند. انجیر همچنین حرکات دودی روده را تنظیم می کند.
📝⇦زيتون نیز دیواره روده را پاکسازی کرده و مانع رسوب آهن موجود در غذا در دیواره روده می گردد. همچنین جداره دیوارۀ عروق خونی را تمیز و از رسوب چربیهای خطرناک مانند LDL موجود در خون که باعث آرترواسکلروزه شدن دیواره عروق می شود جلوگیری کرده و باعث کارکرد ایده آل قلب میگردد و از بروز سکته قلبی جلوگیری میکند
👇👇🏿👇
🆔@Pazishkibaliny
هنگام #صبحانه راحتترین زمان برای دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش برای قلب از راه خوردن غلات کامل یا سبوس دار که به کاهش فشار خون و کلسترول کمک میکند، است.
🆔 @Pazishkibaliny
🆔 @Pazishkibaliny
💬کنجد تقویت کننده مو می باشد.
🔴ناخن ها را زیبا می کند وتاثیر شگفت انگیزی روی#پوست دارد.
🔵از مصرف کنجد وفرآورده های آن مانند ارده در وعده#صبحانه غافل نشوید.
@Pazishkibaliny
🔴ناخن ها را زیبا می کند وتاثیر شگفت انگیزی روی#پوست دارد.
🔵از مصرف کنجد وفرآورده های آن مانند ارده در وعده#صبحانه غافل نشوید.
@Pazishkibaliny
✴️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا:
#صبحانه
✳️حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری)
✳️حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
🆔@Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#صبحانه
✳️حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری)
✳️حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
🆔@Pazishkibaliny
👩🏻⚕
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🖇🖇
✅🔶تصاویر جالب ایستگاه #فضایی بین المللی / لحظه خوردن #صبحانه فضانورد اماراتی را ببینید؛
🔶سلطان النیادی، فضانورد اماراتی از وقتی به فضا رفته، بسیار #فعال است و با ویدئوهایش سعی میکند مشوقی برای #علاقمند کردن مردم به فضا باشد. در این ویدئو، #تصاویری از این فضانورد ببینید.⚜⚜
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
✅🔶تصاویر جالب ایستگاه #فضایی بین المللی / لحظه خوردن #صبحانه فضانورد اماراتی را ببینید؛
🔶سلطان النیادی، فضانورد اماراتی از وقتی به فضا رفته، بسیار #فعال است و با ویدئوهایش سعی میکند مشوقی برای #علاقمند کردن مردم به فضا باشد. در این ویدئو، #تصاویری از این فضانورد ببینید.⚜⚜
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7