‍ 🔴جایگزین عجیب و جالب کرم های #ضدچروک_صورت!

♦️مصرف کپسول #روغن_کبدماهی

🔺مصرف #امگا3 که در روغن کبد #ماهی به وفور یافت می‌شود، از کاهش #کلاژن به واسطه تابش اشعه #فرابنفش خورشید به پوست پیشگیری می‌کند.

🔺این نوع #چربی‌ها، نه‌تنها جلوی نمایان شدن #چین و #چروک‌های_پوستی را می‌گیرند، بلکه به افزایش خاصیت #ارتجاعی_پوست کمک می‌کنند.
🔺 متخصصان توصیه می‌کنند 3 بار در روز قبل از هر #وعده_غذایی کپسول #روغن_ماهی بخورید.

@PazishkiBaliny 🦋🕎🦋

♦️ #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید؟

🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.

🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.

🔺 #زینک: با معده #خالی

🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی

🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا

🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب

🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.


@Paziskibaliny