سردرد ناشی از یبوست چگونه است؟
این سردرد احتمالا از #جذب محصولات #سمی یا #تغییرات جریان خون براقر ازدست رفتن مایع به درون #روده ناشی میشود
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
.
این سردرد احتمالا از #جذب محصولات #سمی یا #تغییرات جریان خون براقر ازدست رفتن مایع به درون #روده ناشی میشود
🍏 @Pazishkibaliny 🔋🖌📁
.
🔴 بهترین #زمان مصرف
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
#ویتامینها در #شبانه_روز
♦️اگر از فراورده #مولتی_ویتامین استفاده می کنید، توصیه می شود، که آن را #صبح ها همراه #صبحانه مصرف کنید. چون در صورت مصرف همراه #غذا و #ویتامین های طبیعی #جذب_بهتری خواهند داشت.
♦️مصرف #صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل #بدن از این #فرآورده ها در طول #روز می شود.
🔻مصرف برخی #ویتامین ها مثل #ویتامین C و ویتامین های #گروه B مخصوصا B12 به دلیل خواص محرک این #ویتامین ها در صورت مصرف #شبانه می تواند موجب بروز اختلالات #خواب شود، بويژه در افراد حساس به #محرک ها توصیه می شود که این فرآورده ها با فاصله از #زمان_خواب مصرف شوند.
🔻درصورت تجویز همزمان #کلسیم و #آهن، حتما رعایت #فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید.
🔻درصورت تجويز هردو فرآورده B12 و اسید #فولیک، توصیه می شود هردو را باهم مصرف نمایید، تا #جذب بهتری داشته باشند.
🔻بهترین زمان مصرف #آهن، مصرف آن با #معده خالی يا همراه فرآورده هاي #اسيدي مانند #ويتامين C است.
🔻برای ایجاد جذب بهتر #آهن، درصورت مصرف #اهن حداقل تا دوساعت از مصرف #شیر، #پنیر و ماست، تخم مرغ، اسفناج، چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید.
@Pazishkibaliny
#تغدیه
کیوی و خاصیت های بی نظیرش!!
ویتامینCآن دو برابر پرتغال است،فیبر موجود در پوست کیوی دو برابر خود کیوی است.؛دانه هایی که #هوش_افزاست و هم اندازه #ماهی #امگا3 دارد.
کیوی ضد #سرماخوردگی و پوست آن نیز #ضد_یبوست است.
کیوی #کلسترول را #کاهش می دهد؛زیرا منبع خوبی از #فیبر_محلول است.
#فیبر_محلول،آب دستگاه گوارش را جذب کرده،به شکل ژل چسبناکی در می آید و #جذب_کلسترول از روده را مهار می کند.
کیوی #پادزهر_سیگار است.
این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد.
سیگاری ها باید 40% بیشتر ویتامینC مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین می شود.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
کیوی و خاصیت های بی نظیرش!!
ویتامینCآن دو برابر پرتغال است،فیبر موجود در پوست کیوی دو برابر خود کیوی است.؛دانه هایی که #هوش_افزاست و هم اندازه #ماهی #امگا3 دارد.
کیوی ضد #سرماخوردگی و پوست آن نیز #ضد_یبوست است.
کیوی #کلسترول را #کاهش می دهد؛زیرا منبع خوبی از #فیبر_محلول است.
#فیبر_محلول،آب دستگاه گوارش را جذب کرده،به شکل ژل چسبناکی در می آید و #جذب_کلسترول از روده را مهار می کند.
کیوی #پادزهر_سیگار است.
این میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین میبرد.
سیگاری ها باید 40% بیشتر ویتامینC مصرف کنند که این مقدار با خوردن دو عدد کیوی در روز تامین می شود.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#نکته_سلامتی
#پزشکی
#بیماری
#نورولوژی
#سردرد_ناشی_از #یبوست_چگونه_است؟
این سردرد احتمالا از #جذب محصولات #سمی یا #تغییرات جریان خون براقر ازدست رفتن مایع به درون #روده ناشی میشود
🆔@Pazishkibaliny
#پزشکی
#بیماری
#نورولوژی
#سردرد_ناشی_از #یبوست_چگونه_است؟
این سردرد احتمالا از #جذب محصولات #سمی یا #تغییرات جریان خون براقر ازدست رفتن مایع به درون #روده ناشی میشود
🆔@Pazishkibaliny