✴️توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری
#پیش_از بارداری
@pazishkibaliny
✳️ دریافت #اسیدفولیک برای کاهش نقص های عصبی
✳️ درمان عفونت ها
✳️ واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
✳️ داشتن وزنی متناسب
✳️تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر
✳️ انجام آزمایش لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا #کم_خونی

♦️ #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید؟

🔺قرص #آهن: یک ساعت پیش از #صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده #غذایی.اگر #دل_درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه #شیر، #فیبرها و قرص #کلسیم مصرف نکنید.

🔺قُرص #کلسیم: همراه #غذا. #روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار #یبوست نشوید.

🔺 #زینک: با معده #خالی

🔺 #اُمگا 3: بعد از هر #وعده_غذایی

🔺 اَسید #فولیک: نیم ساعت #قبل یا #بعد از #غذا

🔺 #ویتامین C: قبل از #خواب

🔺تا 2 ساعت بعد از مصرف #ویتامین C، #آهن و #اسیدفولیک، از نوشیدن #چای و #قهوه بپرهیزید.


@Paziskibaliny

‍ ⚠️‌ اثر منفی #سوء_تغذیه_در_بارداری بر روی جنین👇

🔺 کمبود انرژی 👈نوزاد کم وزن
🔺 کمبود پروتئین 👈کاهش اندازه محیط سر نوزاد

🔺 کمبود #اسیدفولیک 👈سقط جنین و نقایص لوله عصبی
🔺 کمبود کلسیم 👈کاهش تراکم استخوان در نوزاد

🔺 کمبود #آهن 👈نوزاد کم وزن و زایمان زودرس
🔺 کمبود ید 👈عقب ماندگی جسمی و ذهنی (کرتینیسم)

🔺 کمبود ویتامین D 👈کاهش تراکم استخوان و نوزاد کم وزن
🔺 کمبود روی 👈نقایص عضوی مادرزادی


@Pazishkibaliny

✴️توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری
#پیش_از بارداری

✳️ دریافت #اسیدفولیک برای کاهش نقص های عصبی
✳️ درمان عفونت ها
✳️ واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
✳️ داشتن وزنی متناسب
✳️تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر
✳️ انجام آزمایش لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا #کم_خونی


🆔@Pazishkibaliny

‍ .
⚠️‌ اثر منفی #سوء_تغذیه_در_بارداری بر روی جنین👇

🔺 کمبود انرژی 👈نوزاد کم وزن
🔺 کمبود پروتئین 👈کاهش اندازه محیط سر نوزاد

🔺 کمبود #اسیدفولیک 👈سقط جنین و نقایص لوله عصبی
🔺 کمبود کلسیم 👈کاهش تراکم استخوان در نوزاد

🔺 کمبود #آهن 👈نوزاد کم وزن و زایمان زودرس
🔺 کمبود ید 👈عقب ماندگی جسمی و ذهنی (کرتینیسم)

🔺 کمبود ویتامین D 👈کاهش تراکم استخوان و نوزاد کم وزن
🔺 کمبود روی 👈نقایص عضوی مادرزادی



🆔 @Pazishkibaliny

‍ ⚠️‌ اثر منفی #سوء_تغذیه_در_بارداری بر روی جنین👇

🔺 کمبود انرژی 👈نوزاد کم وزن
🔺 کمبود پروتئین 👈کاهش اندازه محیط سر نوزاد

🔺 کمبود #اسیدفولیک 👈سقط جنین و نقایص لوله عصبی
🔺 کمبود کلسیم 👈کاهش تراکم استخوان در نوزاد

🔺 کمبود #آهن 👈نوزاد کم وزن و زایمان زودرس
🔺 کمبود ید 👈عقب ماندگی جسمی و ذهنی (کرتینیسم)

🔺 کمبود ویتامین D 👈کاهش تراکم استخوان و نوزاد کم وزن
🔺 کمبود روی 👈نقایص عضوی مادرزادی
🆔@Pazishkibaliny

‍ #پیش_از_بارداری

توصیه هایی قبل از تصمیم به بارداری


🔺 دریافت #اسیدفولیک برای کاهش نقص های عصبی
🔺 درمان عفونت ها
🔺 واکسیناسیون بر علیه بیماری سرخجه
🔺 داشتن وزنی متناسب
🔺تغییر داروهای ناهنجاری زا به داروهای مطمئن تر و با عوارض کمتر
🔺انجام آزمایش لازم جهت اصلاح کمبودهای ویتامینی یا #کم_خونی

🆔@Pazishkibaliny

‍ ⭕️ نیازهای #تغذیه_ای در دوران #بارداری:

♦️ #کالری :

🔻یک خانم با وزن متوسط ۵۸ کیلو گرم نیازمند یک رژیم تغذیه نرمال به میزان 2300 کیلوکالری در روز می باشد.
علاوه بر آن 300 کیلوکالری در روز در طی #بارداری و 500 کیلو کالری روزانه در طی #شیردهی به آن میزان اضافه می‌شود.

♦️ #پروتئین :

🔻نیاز روزانه به پروتئین در بارداری [1gr/kg +20 gr] در نیمه دوم بارداری می باشد به عبارتی "60_80" گرم روزانه در زنان متوسط.

♦️ #کلسیم :

🔻میزان مصرف مناسب کلسیم در طی بارداری و شیردهی ۱۲۰۰ میلی گرم در روز می باشد.
مصرف کم کلسیم در بارداری که بصورت کمتر از 300 میلی گرم روزانه تعریف میشود ممکن است سبب #دمینرالیزاسیون اسکلت مادر شود.

♦️ #آهن:

🔻در حدود هفته ششم بارداری تولید RBCها افزایش می یابد.
تمام زنان باردار باید میزان 30 میلی گرم آهن #المنتال در روز به شکل مکمل در طی سه ماهه دوم و سوم بارداری دریافت کنند.
اگر #آنمی_فقرآهن داشته باشند باید دوز المنتال به 60 تا 120 میلی گرم در روز افزایش یابد.

♦️ #اسیدفولیک :

🔻 #اسیدفولیک خطر نقایص لوله عصبی را کاهش می دهد.
مصرف اسید فولیک حداقل به میزان 0.4 میلی گرم در روز قبل از لقاح و در طول سه ماهه اول بارداری توصیه شود.

♦️ #ویتامینB12 :

🔻ویتامین ب ۱۲ برای گیاهخواران و مبتلایان به #آنمی_مگالوبلاستیک ضروری می باشد اما برای افراد باردار طبیعی ضرورتی ندارد.

🆔@Pazishkibaliny

‍ ‍ ‍ 🔺 #اینوفولیک

🔺 #INOFOLIC

♦️ #اینوفولیک یک مکمل غذایی حاوی #میواینوزیتول 2000 میلی گرم و #اسیدفولیک 200 میکروگرم می باشد. اینوفولیک جهت تامین منابع میواینوزیتول و تامین فولیک اسید بدن استفاده می شود. 

♦️ #اینوفولیک می تواند بعنوان مکمل غذایی در حین درمان #سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک ، مقاومت به انسولین(مرحله پیش دیابت)، #دیابت نوع دو , مفید واقع شود

🔺همچنین می تواند بعنوان داروی کمکی جهت کنترل سندروم #هایپراستیمیولیشن (سندروم هایپراستیمولیشن معمولاً در نتیجه مصرف داروهای تحریک تخمک گذاری که منجر به انجماد چندین تخمک در تخمدانها میشود، به وجود می آید) در پروتکل های درمانی استفاده شود.


‌‌🛑مکمل های حاوی #اینوزیتول در #سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک
( #PCOS):

🔻مقاومت به #انسولين و #هيپرانسولينمي از فاكتورهاي اِتيولوژيك مهم بروز علائم و بيماري هورموني آن مي باشد.

🔺 داروهاي افزاينده حساسيت به #انسولين از جمله #متفورمين، #تروگليتازون و #پيوگليتازون با اين مكانيسم سبب بهبود عملكرد تخمدان و كاهش آندروژن در چرخش و باروری مي شوند.

🔻در بیماران PCOS كه چاقتر هستند، افزایش #انسولین جبرانی در پاسخ به مقاومت به انسولین، بیشتر است.

🔻در این بیماران نظم متابولیسم #اینوزیتول بهم می خورد و لذا ارتباط بین کمبود #اینوزیتول و مقاومت به انسولین به این شکل توجیه می شود.


🔻#اینوفولیک مکملی است که با دوزِ دو ساشه در روز، محتوای ۴۰۰ میكروگرم #فولیک_اسید و ۴ گرم #مایواینوزیتول جهت این بیماران Pcos فراهم می سازد.

جمع آوری مطالب:عسل مصباح

🆔@Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕

🖇🖇

✅🔶بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟


#مولتی_ویتامین
🔶صبح همراه با صبحانه

#ویتامین_سی
🔶همراه با صبحانه یا ناهار

#اسیدفولیک
🔶نیم ساعت قبل از خواب

#ویتامین های گروه ب
🔶قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی)

#ویتامین_های E٫،D،A،K
🔶همراه با وعده های غذایی دارای چربی

#آهن
🔶یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

#کلسیم
🔶همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)⚜⚜

💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny

💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7

#نکته_آموزشی

#پزشکی

#زنان_مامایی

#مولتی_ویتامین_های #دوران #بارداری_و #شیردهی_به_صورت #پودر

#LADYMIL
#TRUEMUM

#لیدی_میل
#ترومام

♦️ #لیدی_میل

♦️ #لیدی_میل با ۳ طعم #وانیل ، #کاکائویی و #توت_فرنگی

🔺شامل تمام مواد مغذی حیاتی مانند #پروتئین ها ، #ویتامین ها و مواد معدنی با تاکید ویژه بر روی #کلسیم، #آهن ، #روی و #فولیک_اسید می باشد.

🔺 #لیدی_میل یک ترکیب ایده آل را جهت تامین مازاد نیازهای تغذیه ای مادران #باردار و #شیرده فراهم می سازد.

روزانه 2 لیوان #لیدی_میل ۴۰۰گرم باید مصرف شود.

♦️ #ترومام

🔺مناسب برای #بانوان_باردار و #شیرده
حاوی #آهن و #اسیدفولیک، #کلسیم، #ویتامین د و اسید سیالیک
تامین نیازهای مادر و جنـین در دوره #بارداری 
بهبود کیفیت و کمیت #شـیرمادر در دوره #شیردهی

🔺جذب کافی #کلسـیم در دوره #بارداری و #شیردهی عـلاوه بر کمک به رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از #پوکی_استخوان مادر نیز جلوگیری می کند.
🔺 #ترومام عـلاوه بـر تـامـین تـمـام #کـلسـیم مـورد نیـاز، دارای #ویتامین D و لاکتوز می باشد که باعث افزایش جذب #کلسیم می شوند.

🔺وجود #پری_بیوتیک علاوه بر کمک به جذب کلسیم و سایر مواد معدنی به بهبود فلور طبـیعی #باکتری های مفید #روده کمک می کند.

🩺🩺🩺🩺🩺
📚📙📕جمع آوری مطالب:دکتر عسل مصباح

🆔 @Pazishkibaliny