​​​​​In Bestform: »Ein Marathon ist eine Grenzbelastung für die Gelenke«
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Sport kann den Verschleiß der Gelenke beschleunigen․ »Man muss den Strukturen genügend Zeit geben, sich zu erholen«, sagt Orthopäde Stefan Sesselmann im Interview․

​​​​​In Bestform: »Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem«
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Die Wade krampft? Nimm Magnesium, sagen viele․ Aber: Hilft das überhaupt? »Dazu gibt es keine randomisiert-kontrollierten Studien«, sagt der Mediziner Scott Garrison im Interview․

​​​​​Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10 000 Schritte
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Wer sich daran hält, lebt gesünder, heißt es․ Aber wer hat sich die Gesundheitstipps ausgedacht? Und was ist belegt? Schließlich ist so ein Leben nach Zahlen durchaus anstrengend․

​​​​​Bewegung: Wie Sport dem Immunsystem schaden und nützen kann
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Physische Aktivität kann positiv und negativ auf die Körperabwehr wirken – was über den Einfluss von Sport auf das Immunsystem bekannt ist․

​​​​​Spitzensport: IOC schafft allgemeines Testosteronlimit ab
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Menschen mit zu hohem Testosteronwert wurden bislang pauschal von bestimmten Frauen-Wettbewerben ausgeschlossen․ Nun muss ein Ausschluss wissenschaftlich begründet werden․

​​​​​In Bestform: »Ein niedriger Ruhepuls spricht für einen hohen Fitnesszustand«
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Sport kann den Ruhepuls senken․ Aber: »Man kann sich nur in dem Bereich verbessern, in dem man auch trainiert«, sagt der Sportkardiologe Martin Halle im Interview․

​​​​​Sportgeschichte: Die Fußballklubs, die um Hitlers Gunst buhlten
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Die Vereine der Fußballbundesliga waren einst willige Handlanger der NS-Ideologie․ Lange haben die Klubs ihre Vergangenheit ignoriert․ Das hat sich inzwischen geändert․

​​​​​Körperabwehr: Immunsystem, endlich stark!
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Gesund und fit dank Sport, Vitamin C oder kiloweise Obst? So manche wollen ihr Immunsystem unterstützen․ Was wirklich hilft und worauf sich verzichten lässt – neun Dos and Don'ts․

​​​​​Sitzposition: Gerade ist nicht gleich gesund
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Wer sich in den Stuhl lümmelt, schadet seinem Rücken – denken viele․ Doch neue Forschungsergebnisse stellen die bisherigen Regeln zur gesunden Körperhaltung in Frage․

​​​​​Zähneknirschen: Die Kiefer-Hirn-Connection
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Viele Menschen knirschen mit den Zähnen․ Was steckt dahinter? Und was lässt sich dagegen tun? Unsere Autorin ist selbst betroffen und hat nachgeforscht․

​​​​​Grams' Sprechstunde: Gegen Restless Legs lässt sich etwas tun
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Restless Legs gehen häufig mit quälender Unruhe und Schlaflosigkeit einher․ Dabei helfen oft ganz einfache Dinge, erklärt die Ärztin Natalie Grams-Nobmann․

​​​​​Sport in der Schule: Was im Sportunterricht schiefläuft
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Viele Menschen haben schlechte Erinnerungen an den Schulsport․ Woran liegt das? Ist es inzwischen besser geworden? Und: Wie sieht guter Sportunterricht aus?

​​​​​Adipositas: Schlank gespritzt
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Oft hilft stark Übergewichtigen nur eine Magenoperation, um dauerhaft Kilos zu verlieren․ Nun ist eine Alternative in Sicht: ein Medikament, das den Stoffwechsel austrickst․

​​​​​Sport: Muskeln halten das Herzkreislaufsystem fit – sogar im Schlaf
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Sport tut gut – vor allem unserem Herzen․ Doch wie und was sollte man trainieren? Wie Sport auf unsere Gesundheit wirkt und warum schon kurzes, intensives Training effektiv ist․

​​​​​Adipositas: Mit Pillen und Spritzen gegen das Übergewicht
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Manche sprechen bereits von einem Wundermittel: Neue Medikamente unterdrücken das Hungergefühl und zeigen in der Praxis verblüffende Ergebnisse․ Ist der Jubel gerechtfertigt?

​​​​​Chronische Schmerzen: Leben mit ständiger Qual
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Millionen Menschen leiden an chronischen Schmerzen․ Viele haben Mühe, überhaupt behandelt zu werden․ Dabei könnten individuellere Therapien Betroffenen helfen․ Eine Spurensuche․

​​​​​Realitätsflucht: Laufen, um zu vergessen
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Joggen kann helfen, den Alltag hinter sich zu lassen․ Dahinter stecken zwei Formen von Eskapismus․ Die eine tut dem Wohlbefinden offenbar nicht so gut․

​​​​​Neuroathletik: Macht Gehirntraining den Unterschied im Spitzensport?
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Sportprofis wie Alexander Zverev schwören darauf: Neuroathletiktraining, bei dem das Nervensystem von Sportlern im Fokus steht․ Entscheidet es womöglich über Sieg und Niederlage?

​​​​​Besser denken: Wie Laufen dem Kopf auf die Sprünge hilft
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Viele Menschen laufen, um den Kopf frei zu bekommen․ Dieser Effekt lässt sich sogar im Gehirn nachweisen․ Aber macht Laufen auch schlau?

​​​​​Tai Chi: Hirntraining aus dem fernen Osten
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Tai Chi kombiniert sanft fließende Bewegungen mit Atemübungen․ Damit stärkt es nicht nur Herz und Lunge, Muskulatur und Gleichgewicht, sondern auch die geistigen Kräfte․