​​​​​In Bestform: Sollte man sich vor dem Sport dehnen?
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Dehnen bedeutet für viele, möglichst lange in einer (unbequemen) Position zu verharren․ »Besser sind immer Dinge mit Bewegung«, erklärt Christian Münzing im Interview․

​​​​​Gelassenheit: »Man kann Stress ausschalten, indem man die Umwelt anders betrachtet«
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Der Neurobiologe Andrew Huberman von der Stanford University verrät im Interview zwei einfache Wege zu mehr innerer Ruhe: den »Panoramablick« und das »physiologische Seufzen«․

​​​​​Stille: Ruhe bitte!
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Im Alltag stehen wir häufig unter Dauerbeschallung․ Erst wenn es richtig ruhig ist, spüren wir, wie gut das tut․ Auch Hirnforscher haben den Nutzen akustischer Auszeiten entdeckt․

​​​​​Depression: Ein Placebo unterstützt die Psychotherapie
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Bei dem Naturheilmittel, das angeblich Selbstheilungskräfte wecken sollte, handelte es sich um ein gängiges Öl․ Dennoch wirkte es motivierend und dämpfte depressive Symptome․

​​​​​Humor: Der beste Witz der Welt
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Wer humorvoll ist, gilt als kreativ und intelligent, kann für Erleichterung sorgen und Kummer lindern․ Was es für einen guten Witz braucht? Vor allem die Überraschung․

​​​​​Zähneknirschen: Die Kiefer-Hirn-Connection
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Viele Menschen knirschen mit den Zähnen․ Was steckt dahinter? Und was lässt sich dagegen tun? Unsere Autorin ist selbst betroffen und hat nachgeforscht․

​​​​​Persönlichkeitspsychologie: »Wir können uns aktiv verändern – ein Leben lang«
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Welche wegweisenden Momente wir erleben, hängt von unserer Persönlichkeit ab – und auch, ob wir daran wachsen․ Die Psychologin Eva Asselmann über Krisen, Gene und Selbstoptimierung

​​​​​Mentale Gesundheit: Lieber ans Meer als in den Wald
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Waldbaden war gestern․ Neue Forschungsarbeiten zeigen, dass uns ein Aufenthalt am Wasser noch mehr entspannt - sei es die Küste, ein Fluss oder der Springbrunnen im Park․

​​​​​Wohlfühlen in der Sauna: Schwitzen, Dampfen und Tropfen
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Saunieren sei gesund, heißt es immer․ Doch warum eigentlich, was macht die Hitze mit dem Körper? Alles über die Vorteile des geplanten Schwitzens und seine Risiken․