Bewegung: Zehn Sportarten - und für wen sie gut sind
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Ja, Sport ist gesund - aber nicht jede Sportart für jeden Menschen․ Damit man seinem Körper wirklich etwas Gutes tut, sollte man ein paar Dinge beachten․

​​​​​In Bestform: Was steckt hinter dem Runner’s High?
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Hatten Sie schon mal das Gefühl, ewig weiterlaufen zu können? Dann waren Sie wohl im Runner's High․ Was dabei im Körper passiert, erklärt der Mediziner Johannes Fuß im Interview․

​​​​​In Bestform: Ist Sport bei Kälte gefährlich?
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»Auch im Winter ist praktisch alles möglich«, sagt Christine Joisten von der Sporthochschule Köln․ Allerdings gibt es einiges zu beachten, wie die Medizinerin im Interview erklärt․

​​​​​Gleichgewicht: Warum wir immer öfter hinfallen
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Der moderne Lebensstil schadet dem Gleichgewicht․ Selbst junge Menschen neigen zum Stolpern und Stürzen․ Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen․

​​​​​In Bestform: Woher kommt Seitenstechen?
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»Es hängt mit der Organdurchblutung zusammen«, sagt Sportmediziner Klaus Völker vom Uniklinikum Münster․ Im Interview verrät er außerdem, wie man das Seitenstechen wieder loswird․

​​​​​In Bestform: Kann Sport Verdauungsprobleme verursachen?
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Manche Sportler haben oft mit Durchfall zu kämpfen․ »Es kann zu einer Art Herzinfarkt im Darm kommen«, sagt der Internist und Sportmediziner Frank Mooren im Interview․

​​​​​Intersexualität: Macht ein Testosteronlimit den Sport gerechter?
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Mann gegen Mann, Frau gegen Frau․ Das soll Wettkämpfe fair machen, mit Testosteron als Maß․ Zweifelhaft, wie Olympiasiegerin Caster Semenya und aktuelle Forschungsdaten zeigen․

​​​​​In Bestform: »Ein Marathon ist eine Grenzbelastung für die Gelenke«
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Sport kann den Verschleiß der Gelenke beschleunigen․ »Man muss den Strukturen genügend Zeit geben, sich zu erholen«, sagt Orthopäde Stefan Sesselmann im Interview․

​​​​​In Bestform: »Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem«
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Die Wade krampft? Nimm Magnesium, sagen viele․ Aber: Hilft das überhaupt? »Dazu gibt es keine randomisiert-kontrollierten Studien«, sagt der Mediziner Scott Garrison im Interview․

​​​​​Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10 000 Schritte
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Wer sich daran hält, lebt gesünder, heißt es․ Aber wer hat sich die Gesundheitstipps ausgedacht? Und was ist belegt? Schließlich ist so ein Leben nach Zahlen durchaus anstrengend․

​​​​​Verbleibende Lebensjahre: Wie viele Schritte am Tag sind optimal?
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Je mehr wir laufen, desto mehr Lebenszeit haben wir im Mittel noch vor uns․ Aber irgendwann ist es genug und mehr bringt nichts․ Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an․

​​​​​Ultramarathon: Sind wir noch zum langen Laufen geboren?
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Früher legten Menschen hunderte Kilometer zu Fuß zurück․ Manche Völker tun das heute noch․ Aber sind solche Strecken noch gesund? Eine Reise durch die Geschichte des Laufens․

​​​​​Realitätsflucht: Laufen, um zu vergessen
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Joggen kann helfen, den Alltag hinter sich zu lassen․ Dahinter stecken zwei Formen von Eskapismus․ Die eine tut dem Wohlbefinden offenbar nicht so gut․

​​​​​Besser denken: Wie Laufen dem Kopf auf die Sprünge hilft
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Viele Menschen laufen, um den Kopf frei zu bekommen․ Dieser Effekt lässt sich sogar im Gehirn nachweisen․ Aber macht Laufen auch schlau?