Nachtruhe: Genmutation macht uns zu Kurzschläfern
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Was bestimmt, wie viel Schlaf wir brauchen? Dank einer Familie, die aus extremen Kurzschläfern besteht, sind Forscher der Antwort auf diese Frage nun etwas näher gekommen․

Depressionen: Chronotherapie wirkt am schnellsten
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Mit einem veränderten Schlaf-wach-Rhythmus geht es jedem dritten Patienten schon nach wenigen Tagen besser․

​​​​​Chronobiologie: Nachteulen haben ihre Gefühle schlechter im Griff
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Wie gut wir unsere Emotionen regulieren können, hängt auch mit unserem Chronotyp zusammen․ Der Grund dafür könnte der soziale Jetlag sein, unter dem Abendmenschen oft leiden․

​​​​​Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10 000 Schritte
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Wer sich daran hält, lebt gesünder, heißt es․ Aber wer hat sich die Gesundheitstipps ausgedacht? Und was ist belegt? Schließlich ist so ein Leben nach Zahlen durchaus anstrengend․

​​​​​Chronotypen: »Für den Spättyp ist um 9 Uhr morgens noch tiefe Nacht«
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Für viele klingelt der Wecker morgens zu früh․ Geht ihre innere Uhr nach? Das kann man an einer Haarprobe ablesen․ Zwei Forscher im Interview über frühe und späte Chronotypen․

​​​​​Grams' Sprechstunde: Gegen Restless Legs lässt sich etwas tun
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Restless Legs gehen häufig mit quälender Unruhe und Schlaflosigkeit einher․ Dabei helfen oft ganz einfache Dinge, erklärt die Ärztin Natalie Grams-Nobmann․

​​​​​Bedtime procrastination: Immer zu spät im Bett
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Viele Menschen surfen bis spät in die Nacht und schieben das Zubettgehen immer weiter vor sich her․ Warum macht man das? Und welche Folgen hat es?

​​​​​Schlafprobleme: Zu zweit ruht es sich meistens besser
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Wer sich mit anderen zur Nachtruhe das Bett teilt, klagt im Schnitt seltener über Schlaflosigkeit und nächtliche Atemaussetzer․ Es kommt allerdings drauf an, wer neben einem liegt․

​​​​​Chronobiologie: Warum Senioren schlecht schlafen
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Ältere Menschen kommen nachts oft nicht zur Ruhe․ Das gehört zwar zum natürlichen Alterungsprozess, völlig hilflos ausgeliefert ist man dem aber nicht․

​​​​​Müdigkeit: Im Winter schlafen wir wohl anders
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Winterschlaf halten wir Menschen in höheren Breiten nicht․ Aber auch unser Schlafverhalten zeigt offensichtliche Veränderungen über die Jahreszeiten hinweg․