Sporternährung: Essen für Sieger
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Es ist sinnvoll, die Ernährung auf den Sport abzustimmen․ Empfehlenswert: Orangensaft und Rühreibrot․ Proteinshakes – eher nicht․ Bleibt die Frage nach Nahrungsergänzungsmitteln․

​​​​​In Bestform: Hilft Sport gegen Krebs?
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Regelmäßiger Sport kann Krebs vorbeugen․ Doch was, wenn man bereits erkrankt ist? »Im Prinzip hilft Sport in jedem Stadium«, sagt Sportmediziner Wilhelm Bloch im Interview․

​​​​​In Bestform: Sollte man sich vor dem Sport dehnen?
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Dehnen bedeutet für viele, möglichst lange in einer (unbequemen) Position zu verharren․ »Besser sind immer Dinge mit Bewegung«, erklärt Christian Münzing im Interview․

​​​​​Coronavirus in Deutschland: Wie geht es den Älteren?
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Wer älter als 60 Jahre ist, zählt zur Corona-Risikogruppe und ist besonders zu schützen․ Doch »die Älteren« sind ziemlich unterschiedlich․ Darauf wird zu wenig Rücksicht genommen․

​​​​​In Bestform: Wie motiviert man sich, daheim zu trainieren?
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Die Fitnessstudios sind wieder zu․ Sich zum Hometraining aufzuraffen, aber fällt oft schwer․ »Wir müssen beim Sport ein Thema finden«, sagt Sportwissenschaftler Harald Lange․

​​​​​Herzgesundheit: Mehr Bewegung, geringeres Risiko
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Wer seinem Herzen etwas Gutes tun will, sollte sich mehr bewegen․ Das gilt sogar für echte Sportskanonen, zeigt jetzt eine Studie․

​​​​​Spazierengehen: Einfach mal raus!
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Spazierengehen entspannt, befreit, hält fit․ Am Ende des Fußmarsches warten neue Ideen – womöglich gar gute Laune! Dafür genügt schon die tägliche Runde um den Block․

​​​​​In Bestform: Kann Sport Verdauungsprobleme verursachen?
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Manche Sportler haben oft mit Durchfall zu kämpfen․ »Es kann zu einer Art Herzinfarkt im Darm kommen«, sagt der Internist und Sportmediziner Frank Mooren im Interview․

​​​​​In Bestform: »Ich rate der Lerche zum Frühsport und der Eule zum Sport am Abend«
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Beim Training sollte man den Biorhythmus berücksichtigen, sagt der Wiener Sportmediziner Jürgen Scharhag․ Und den Spaß nicht vergessen! »Sonst hält das keiner auf Dauer durch․«

​​​​​Mikrobiom: Fitter Darm, fitte Sportler
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Wer im Sport erfolgreich sein will, sollte nicht nur viel trainieren, sondern braucht auch die richtigen Mikroben im Darm․ Denn die Bakterien beeinflussen die Leistungsfähigkeit․

​​​​​Fitnesstools: Was die »Laufmaus« wirklich bringt
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Das neue Sportgerät soll Haltung, Leistung und Gesundheit verbessern․ Allerdings ist die Laufmaus noch neu - wissenschaftliche Studien sollen nun erst beginnen․

​​​​​In Bestform: »Ein niedriger Ruhepuls spricht für einen hohen Fitnesszustand«
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Sport kann den Ruhepuls senken․ Aber: »Man kann sich nur in dem Bereich verbessern, in dem man auch trainiert«, sagt der Sportkardiologe Martin Halle im Interview․

​​​​​Verbleibende Lebensjahre: Wie viele Schritte am Tag sind optimal?
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Je mehr wir laufen, desto mehr Lebenszeit haben wir im Mittel noch vor uns․ Aber irgendwann ist es genug und mehr bringt nichts․ Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an․