Hirnforschung: Was macht unser Gehirn so leistungsfähig?
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Neue experimentelle Resultate befördern und hinterfragen zugleich eine Theorie, der zufolge die neuronalen Netzwerke des Gehirns zwischen zwei Zuständen balancieren.

Nachtruhe: Genmutation macht uns zu Kurzschläfern
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Was bestimmt, wie viel Schlaf wir brauchen? Dank einer Familie, die aus extremen Kurzschläfern besteht, sind Forscher der Antwort auf diese Frage nun etwas näher gekommen․

Gesundheit: Ist der Hype um Cannabidiol berechtigt?
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Angstlöser, Schmerzmittel, Einschlafhilfe: Dem Hanfinhaltsstoff Cannabidiol – kurz CBD – werden zahlreiche positive Eigenschaften zugesprochen․ Wie gut ist seine Wirkung belegt?

Schlaf: Wenn Eulen zu Lerchen werden
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Wer spät zu Bett geht und lange schläft, hat im Alltag oft das Nachsehen․ Doch mit einem Training lässt sich der Schlafrhythmus umstellen - mit positiven Folgen․

Schlaf: Blaues Licht könnte weniger stören als gedacht
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Wer abends auf Displays und Monitore starrt, kann besonders schlecht einschlafen․ Blaulichtfilter sollten die Rettung sein․ Doch sie helfen womöglich gar nicht․

​​​​​Chronobiologie: Nachteulen haben ihre Gefühle schlechter im Griff
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Wie gut wir unsere Emotionen regulieren können, hängt auch mit unserem Chronotyp zusammen․ Der Grund dafür könnte der soziale Jetlag sein, unter dem Abendmenschen oft leiden․

​​​​​Positive Psychologie: Sei dankbar!
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Dankbarkeit öffnet uns die Augen für die schönen Seiten des Lebens und hilft in vielen Momenten․ Langsam nimmt auch die Forschung das Potenzial dieses einzigartigen Gefühls ernst․

​​​​​Intrusive Gedanken: Müdigkeit sorgt für unschöne Erinnerungen
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Wer müde ist, kann Gedanken an Unangenehmes schlechter unterdrücken․ Das kann für Menschen mit Depression oder PTBS ein Problem sein, die oft unter Schlafstörungen leiden․

​​​​​REM-Schlaf: Nachtputz im Gehirn
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Der REM-Schlaf ist nicht nur wichtig für Lernen und Gedächtnis: Womöglich wird während der Schlafphase auch das Gehirn gereinigt․ Darauf deutet zumindest ein Mäuseexperiment hin․

​​​​​Schlafstörungen: Schwere Decken für guten Schlaf?
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Sie sind bis zu zwölf Kilogramm schwer und sollen unter anderem bei Schlafstörungen und Ängsten helfen․ Doch zur Wirksamkeit von Gewichtsdecken gibt es wenig gute Forschung․

​​​​​Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10 000 Schritte
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Wer sich daran hält, lebt gesünder, heißt es․ Aber wer hat sich die Gesundheitstipps ausgedacht? Und was ist belegt? Schließlich ist so ein Leben nach Zahlen durchaus anstrengend․

​​​​​Chronotypen: »Für den Spättyp ist um 9 Uhr morgens noch tiefe Nacht«
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Für viele klingelt der Wecker morgens zu früh․ Geht ihre innere Uhr nach? Das kann man an einer Haarprobe ablesen․ Zwei Forscher im Interview über frühe und späte Chronotypen․

​​​​​Ernährung: Kaffee ist besser als sein Ruf
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Krebs soll er begünstigen und aufs Herz schlagen․ Doch vieles, was über Kaffee kursiert, gehört ins Reicht der Mythen․ In Maßen konsumiert, könnte er die Gesundheit sogar fördern․

​​​​​Bedtime procrastination: Immer zu spät im Bett
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Viele Menschen surfen bis spät in die Nacht und schieben das Zubettgehen immer weiter vor sich her․ Warum macht man das? Und welche Folgen hat es?

​​​​​Schlafprobleme: Zu zweit ruht es sich meistens besser
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Wer sich mit anderen zur Nachtruhe das Bett teilt, klagt im Schnitt seltener über Schlaflosigkeit und nächtliche Atemaussetzer․ Es kommt allerdings drauf an, wer neben einem liegt․

​​​​​Schulbeginn: »Korrekt wäre es, später mit der Schule anzufangen«
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Viele Schüler kommen morgens kaum aus dem Bett․ Das liegt an ihrer inneren Uhr, wie der Chronobiologe Henrik Oster im Interview erklärt․ Sie umzustellen, ist schwierig․

​​​​​Chronobiologie: Warum Senioren schlecht schlafen
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Ältere Menschen kommen nachts oft nicht zur Ruhe․ Das gehört zwar zum natürlichen Alterungsprozess, völlig hilflos ausgeliefert ist man dem aber nicht․

​​​​​Müdigkeit: Im Winter schlafen wir wohl anders
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Winterschlaf halten wir Menschen in höheren Breiten nicht․ Aber auch unser Schlafverhalten zeigt offensichtliche Veränderungen über die Jahreszeiten hinweg․

​​​​​Schlaf: Sind Nickerchen gesund?
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Ein kurzer Mittagsschlaf tut vielen gut․ Ob Nickerchen Herz und Gehirn auch langfristig schützen, ist aber noch nicht abschließend geklärt․ Das ist der Stand der Forschung․

​​​​​Insomnie: »Schlechte Schläfer träumen viel vom Grübeln«
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Menschen mit Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als gute Schläfer․ Dennoch haben sie oft das Gefühl, sich die ganze Nacht herumgewälzt zu haben․ Warum?