#کمبود_ویتامینD

درمان کمبود این هورمون مصرف آن است.میتوان بصورت خوراکی ویا تزریقی مصرف کرد.ویتامینDدر بدن ذخیره میشود.تزریق یک آمپول آن میتواندنیاز بدن را تقریباتا شش ماه تامین کند.

@Pazishkibaliny

🔴ازکجا بدانیم که #کمبود_ویتامین داریم؟

♦️بسیاری از #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین‌های گروه #ب، نقش مهمی در سلامتی دارند. شایع‌ ترین علائم #کمبود این #ویتامین‌ها شامل از دست دادن #حافظه، بی #حسی، #سوزن_سوزن شدن، #خستگی و ... است.

♦️ #بیوتین به عنوان ویتامین #ب 7 شناخته می‌شود و کمبود آن در کاهش رشد #مو و #ناخن تأثیر زیادی دارد.

♦️ #کلسیم نیز به عنوان نگه دارنده و محکم کننده #استخوان‌ها شناخته می‌شود و کاهش #تراکم_استخوان‌ها با کاهش میزان این #ماده معدنی در #بدن همراه است.

♦️کنترل #سوخت و #ساز بدن به #ید نیاز دارد و رشد #مغز نوزاد در دوران #بارداری و دوران کودکی نیازمند #ید است.

♦️ فقر #آهن به دلیل از دست دادن #خون نشان دهنده ناتوانی در جذب #آهن کافی از مواد غذایی است. ناراحتی #معده و #یبوست نیز نشان دهنده کمبود #آهن است.

♦️ سطوح پایین #منیزیم در بدن منجر به افزایش حملات #میگرنی می‌شود. #سوزن سوزن شدن، بی #حسی، گرفتگی #عضلانی، #تشنج، و ... با #کمبود این ماده #معدنی ارتباط دارد.

@Paziskibaliny

🔴 #ویتامین D #کمبود و #سمیت

♦️ #ویتامین D در جذب #کلسیم، عملکرد #سیستم_ایمنی، و محافظت از #استخوان، #عضله و سلامت #قلب نقش دارد.

♦️ #ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور #خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود.

♦️مصرف دوز بالایی از #ویتامین D3 در بلند مدت ممکن است به #تجمع بیش از اندازه این ماده مغذی در بدن منجر شود. #مسمومیت_ویتامین D هنگامی رخ می دهد که سطوح این #ویتامین در #خون به بیش از 150 mg/ml می رسد.

♦️از آنجایی که #ویتامین در #چربی بدن ذخیره می شود و به آرامی وارد جریان خون می شود، آثار #سمیت ممکن است برای چند #ماه پس از توقف مصرف #مکمل ها نیز ادامه یابد.

♦️ #مسمومیت_ویتامین D نادر است و تقریبا برای افرادی رخ می دهد که در #طولانی مدت دوز بسیار #بالا از #مکمل ها را بدون زیر نظر داشتن سطوح این #ویتامین در خون مصرف می کنند. همچنین، امکان مصرف بیش از اندازه #ویتامین D به صورت #تصادفی در نتیجه مصرف #مکملهایی که حاوی مقدار بسیار بیشتر از این #ماده_مغذی نسبت به آنچه روی برچسب محصول ذکر شده است، رخ دهد

♦️در کمبود #ویتامین D ..پرل د3 (50000)واحد براساس آزمایش از #هفته ای یک عدد تا #ماهی یک عدد به #بیمار داده میشود

🆔@Pazishkibaliny

✅ #ویتامینB12یا_کوبالامین..

🔻کمبود این ویتامین باعث کم خونی مگالوبلاستی ،علایم گوارشی واختلالات عصبی می شود.کمبود ویتامین به علل اختلال درجذب نسبتا شایع است.

🔻برای جذب گوارشی در ایلئوم لازم است تاویتامین B12به یک پروتئین متصل گردد که به وسیله سلولهای مخاط معده ترشح میشود.

🔺نبود فاکتور داخلی مثل کم خونی پرنسیوز یابرداشتن معده یااشکال درمسیرجذب مثل بیماری التهابی یابرداشتن بخشی ازمعده باعث کمبود این ویتامین می گردد.

🔺کم خونی مگالوبلاستی به دلیل کمبود این ویتامین است.سندرم عصبی ناشی ازکمبود ویتامین با گزگزانتهاها آغازوبه اسپاسم عضلانی واختلالات اعصاب مرکزی منجر میشود.

✅ #تجویزB12مانع_پیشرفت_اختلالات_عصبی_میشود_اما_علایم_ایجادشده_کاملا_برطرف_نمیشود.

✅علت کم خونی مگالوبلاستی حتما باید مشخص شود که آیا کمبود B12 یا اسیدفولیک است به این منظور بررسی غلظت سرمی ویتامین ها ونیز آزمایش شیلینگ مفیداست.

‼️ #علل_کمبود_B12..

🔺#کمبود_فاکتورداخلی
🔺 #بیماری_التهابی_روده_یابرداشتن ایلئوم باجراحی
🔺 #تکثیرزیاد_باکتری_های_روده
🔺 #اختلالات_تیروئیدی
🔺 #فقدان_مادرزادی_فاکتورداخلی_یا_گیرنده_ویتامین

🆔@Pazishkibaliny

🔴 #ویتامین D #کمبود و #سمیت

♦️ #ویتامین D در جذب #کلسیم، عملکرد #سیستم_ایمنی، و محافظت از #استخوان، #عضله و سلامت #قلب نقش دارد.

♦️ #ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور #خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود.

♦️مصرف دوز بالایی از #ویتامین D3 در بلند مدت ممکن است به #تجمع بیش از اندازه این ماده مغذی در بدن منجر شود. #مسمومیت_ویتامین D هنگامی رخ می دهد که سطوح این #ویتامین در #خون به بیش از 150 mg/ml می رسد.

♦️از آنجایی که #ویتامین در #چربی بدن ذخیره می شود و به آرامی وارد جریان خون می شود، آثار #سمیت ممکن است برای چند #ماه پس از توقف مصرف #مکمل ها نیز ادامه یابد.

♦️ #مسمومیت_ویتامین D نادر است و تقریبا برای افرادی رخ می دهد که در #طولانی مدت دوز بسیار #بالا از #مکمل ها را بدون زیر نظر داشتن سطوح این #ویتامین در خون مصرف می کنند. همچنین، امکان مصرف بیش از اندازه #ویتامین D به صورت #تصادفی در نتیجه مصرف #مکملهایی که حاوی مقدار بسیار بیشتر از این #ماده_مغذی نسبت به آنچه روی برچسب محصول ذکر شده است، رخ دهد

♦️در کمبود #ویتامین D ..پرل د3 (50000)واحد براساس آزمایش از #هفته ای یک عدد تا #ماهی یک عدد به #بیمار داده میشود

🆔@Pazishkibaliny

‍ 📔 #کمبود_آب دربدن میتواند بر زندگی جنسی تاثیر منفی بگذاردچرا؟

☘زیراموجب سردرد،خستگی،عصبانیت و خشکی واژن میشود

☘هرچه درطول روزآب بیشتر بنوشید،شب میل جنسی بیشتری خواهیدداشت

🆔@Pazishkibaliny

اگر مادری دچار#کمبود ید و#کم کاری تیروئید باشد وقبل از بارداری تشخیص داده نشود ممکن است جنین او دچار اختلال رشد شود،همچنین عقب ماندگی ذهنی از عوارض شایع کمبود ید در دوران بارداری است.

❌حتما قبل از اقدام به بارداری تیروئید خود را چک کنید.

@Pazishkibaliny

🚩با #کم‌خونی ناشی از #کمبود #اسید #فولیک چه کنیم؟

🔶کم‌خونی فقر اسید فولیک از انواع کم‌خونی است که در اثر کمبود اسید فولیک در بدن ایجاد می‌شود.
#فولات که در واقع در ساخت 'گلبول‌های #قرمز مشارکت دارد از دسته ویتامین‌های گروه B به شمار می‌آید.

نام کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک یا فولات در بدن، کم‌خونی مگالوبلاستیک است.
در این نوع کم خونی، اندازه گلبول‌های قرمز بزرگتر از حد معمول است، تعداد محدودتری دارد و شکل آن به جای گرد بیضی شکل است.

وظیفه گلبول‌های قرمز خون، رساندن اکسیژن به بافت‌هاست.

🔻 در موارد زیر احتمال ابتلا به کم‌خونی کمبود اسید فولیک بالا می‌رود:

🔸رژیم غذایی که مواد غذایی حاوی فولیک اسید در آن کم باشد

🔸#مصرف مداوم #الکل

🔸برخی از بیماری‌ها نظیر #سلیاک یا انواعی از سرطان‌ها که بر جذب اسید فولیک اثر می‌گذارند

🔸مصرف انواعی از #داروها از جمله داروهای مصرفی در #صرع

🔸بارداری که نیاز به اسید فولیک را بالا می‌برد و کمبود آن با خطراتی نظیر #اسپینا #بیفیدا همراه است

🔻علایم #کمبود
پس از بررسی شرایط لازم به نظر می‌رسد که در مورد علایم این بیماری بدانیم:

#علایم #کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک ممکن است با انواع دیگر کم‌خونی مشابهت داشته باشد اما هر کدام از این موارد می‌تواند هشداری باشد برای بررسی بیشتر و اقدام مناسب تا دستیابی به سلامت.

◀️ #رنگ‌پریدگی، #خستگی و #بی‌حالی، #اسهال، #تحریک‌پذیری و #کم‌اشتهایی از علایم کمبود اسید فولیک به شمار می‌آیند.

پس از #مراجعه به مراکز درمانی، پزشک یا متخصص تغذیه شما پس از بررسی علایم و پرسیدن سابقه دارویی شما نظر دقیق‌تری در رابطه با احتمال #کم‌خونی شما خواهد داد. انواعی از آزمایش خون وجود دارند که این کمبود را بررسی می‌کنند.

🔻مراحل #درمان

مراحل درمان شامل برطرف کردن یا کنترل بیماری زمینه، اصلاح برنامه غذایی، استفاده از مکمل‌ها و درمان دارویی است.

#حداقل دو تا چهار ماه از شروع درمان ممکن است زمان نیاز باشد تا کمبود برطرف شود. مصرف مکمل‌ها به شکل قرص و یا در موارد پیشرفته‌تر، انواع #تزریقی می‌توانند کمک‌کننده باشند.

🔸برنامه #غذایی مهم است

شاید بدون اغراق بتوان گفت که شیوه انتخاب خوراکی‌ها و رژیم غذایی افراد، مهم‌ترین عامل ایجاد یا پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک است.

مواد غذایی معمول و متداول زیادی هستند که حاوی اسید فولیک هستند، بنابراین دسترسی به منابع این ویتامین چندان دشوار نیست.

🔸سبزیجات برگ سبز نظیر #اسفناج، #کاهو، کلم #بروکلی

🔸#غلات کامل

🔸#مرکبات

🔸#حبوبات #خشک‌شده از جمله لوبیا، نخود، عدس. حبوبات درصد متفاوتی از اسید فولیک را دارا هستند و مصرف لوبیا و عدس در برنامه غذایی دریافت اسید فولیک را بالا ببرد

🔸مواد غذایی غنی‌شده با اسید فولیک سرشار از این ماده غذایی هستند

🔻منابع #حیوانی

#جگر گاو و #تخم مرغ نیاز دارای مقادیر مناسبی از اسید فولیک هستند اما بحث بر سر توصیه مصرف جگر حتی در موارد کمبود شدید به دلیل تجمع داروها و هورمون‌هایی که در حیوانات مصرف می‌شود در بین متخصصان امر تغذیه همچنان وجود دارد.

بسیاری معتقدند که توصیه به مصرف جگر حیوانات این روزها چندان منطقی به نظر نمی‌رسد. اما تخم مرغ با دارا بودند مواد مغذی متعدد انتخاب خوبی در برنامه غذایی سالم است.

🔸#پختن و #حرارت دادن

اسید فولیک محلول در آب است و در مواردی که خوراکی‌های حاوی اسید فولیک را می‌پزیم بهتر است از آب کم استفاده کرد و در ظرف را گذاشت تا بخار حاصل از پخت هدر نرود.

اگر آب پخته‌شده مورد استفاده قرار گیرد، تا حد زیادی از هدر رفتن اسید فولیک جلوگیری خواهد شد.
🆔@Pazishkibaliny

⭕️ بررسی اختلالات #هورمون #رشد:

♦️همانطور که می دانیم GH از #هیپوفیز ترشح میشودوسپس به کبد رفته و کبد رامجبور به ساخت پروتئینی به نام IGF_1 میکند که مسئول تمام اثراتی که از هورمون رشد می شناسیم همین پروتئین است

⭕️ بهترین تست برای #اسکرینینگ اختلالات #هورمون رشدچه می باشد؟

♦️مابرای کشف اختلالات هورمون رشد هیچ گاه ازخود GH استفاده نمی کنیم و از IGF_1به عنوان تست #اسکرینینگ جهت کشف اختلالات هورمون رشد استفاده میکنیم زیرا:

🔻سطح #پایه GH حتی در افراد طبیعی هم پایین است

🔻 ترشح #هورمون رشد از یک الگوی نوسان دارد وتبعیت می‌کند بنابراین اندازه گیری اتفاقی این هورمون خیلی ب تشخیص کمک نمیکند

🔻 و اینکه موارد بسیاری نظیر گرسنگی، اضطراب، دیابت تیپ ۱، سیروز و تمام بیماری‌های حاد میتواند ترشح #هورمون_رشد راتحت تاثیر قرار دهند.

⭕️ بررسی #کمبود #هورمون_رشد:

♦️کمبود #هورمون #رشد در دوران کودکی وبزرگسالی دارای علائم مختلف می‌باشد
در دوران نوزادی وکودکی کمبود هورمون رشدمنجر به:

🔻 کوتاهی قد
🔻 تاخیر رشد
🔻 و Fasting hypoglycemia می‌شود(ضعف بی حالی و تشنج).

⭕️ اما کمبودهورمون #رشد در بالغین با علائم زیرهمراهی دارد:

♦️کاهش توده عضلانی
♦️افزایش چربی شکمی
♦️کاهش قدرت عضلانی
♦️ضعف
♦️فعالیت کاهش توده استخوانی
♦️مقاومت به انسولین
♦️عدم تحمل گلوکز
♦️اختلال سلامت سایکوسوشیال

⭕️ چگونه کمبودهورمون رشد در بیماران #مشکوک راثابت کنیم:

♦️ اولین گام اندازه گیری سطح IGF-1 می باشد.
♦️اگر میزان IGF-1 پایین گزارش شد
♦️ قدم بعدی انجام تست تحریکی میباشدکه قطعی ترین تست برای تأیید کمبودهورمون رشدمیباشد.

⭕️بهترین تست برای تایید کمبود هورمون رشدتست #تحریکی یا Insulin tolerance test میباشد:

♦️اساس انجام این تست ایجاد یک #هایپوگلایسمی ساختگی برای بیمار می باشد چراکه قویترین محرک برای ترشح هورمون رشدمیباشد

♦️بنابراین دراین روش با تجویز #انسولین یک هیپوگلیسمی ساختگی برای بیمار درست می کنیم به طوری که BS بیماربه نصف مقدار اولیه یا عدد ۴۰ برسد،سپس یک ساعت به بیمار فرصت می‌دهیم اگرظرف این یک ساعت هورمون رشدبیمار به بالاتر از ۵ نانوگرم بر میلی لیتردر بالغین و ۱۰ نانوگرم بر میلی لیتر درکودکان رسید می توانیم نتیجه بگیریم که این فرد یک فرد طبیعی بوده است.اما اگر ظرف یک ساعت ب این میزان نرسید #کمبود هورمون رشدثابت میگردد

⭕️ #درمان:

♦️تزریق هورمون رشدبا دوز 0.1_0.3 میلی گرم درروزمیباشد

⭕️بررسی افزایش #ترشحGH:

♦️همانطورکه میدانیم افزایش ترشح هورمون رشددردوران کودکی منجر به #ژیگانتیسم ودربالغین منجر به #اکرومگالی میگردد

♦️علائم #آکرومگالی:

🔻بزرگ شدن دست و پاها
🔻بزرگی سینوسهای فرونتال
🔻پروگناتیسم یعنی فک تحتانی به سمت پایین وجلورشدپیدامیکند.
🔻آرترالژی
🔻میوپاتی پروگزیمال
🔻کاردیومگالی
🔻فشارخون بالا
🔻کبد
🔻بروز پولیپ وکارسینوم در روده بزرگ
🔻اختلالات متابولیک و اندوکرین مثل اختلال منس درخانم هاوکاهش لیبیدو در آقایان وبروز گالاکتوره درهردو جنس

🔻افزایش ترشح پرولاکتین ونهایتاً عدم تحمل گلوکز که باعث بروز دیابت ملیتوس و افزایش تری گلیسیرید میشود

⭕️ #تشخیص:

♦️اندازه گیری سطح IGF_1
♦️درصورت بالا بودن سطح آن قدم بعدی تست suppression GH می باشد:

🔻به این ترتیب به بیمار 100 گرم #گلوکزخوراکی میدهیم و بعدازدو ساعت سطح هورمون رشدرااندازه می گیریم؛

🔻با انجام این تست درافرادنرمال شاهدساپرس شدن ترشح هورمون رشد می باشیم

🔻یعنی کمتراز یک نانوگرم در میلی لیتر میشود

♦️امادرافرادمبتلا به #آکرومگالی ممکن است بالارود،تغییرنکند،کاهش پیدا کند اماهیچ وقت به زیریک نمی رسد

🔻اگر این تست مثبت شدقدم بعدی انجام MRIهیپوفیز وهیپوتالاموس می‌باشدچراکه شایعترین علت بروز آکرومگالی آدنوم هیپوفیز است

♦️اگرMRI راانجام دادیم ودیدیم که MRI مغز بیمارنرمال است حتما باید به فکرتومورهای اکتوپیک ترشح کننده هورمون رشدباشیم

🔻بیمارراکاندیدانجام تصویربرداری ازقفسه سینه و شکم می نماییم چرا که بسیاری از تومورهای پانکراس، ریه و روده باریک قادر ب ترشح هورمون رشد بصورت اکتوپیک میباشد

⭕️ #درمان:

♦️اساس درمان بیماران مبتلا به آکرومگالی جراحی میکروسکوپی ترانس اسفنوئیدال میباشد

⭕️ #درمان #طبی:

♦️ #اکتروتاید:
که آنالوگ طولانی اثر سوماتوستاتین میباشد
این دارومنجرب کاهش سطح هورمون رشدمنجرشده در ۴۰ تا ۶۵ درصدازبیماران وکاهش اندازه توموردرحدودپنجاه درصداز بیماران می‌شود

♦️ #بروموکریپتین:
درحقیقت آگونیست دوپامین است ودر تعدادمحدودی ازبیمارمنجر به مهار می گردد

♦️ #دارویpegvisoman:
موثرترین درمان طبی میباشد ک آنتاگونیست رسپتور هورمون رشددر کبد میباشد
و در ۹۷ درصد مواردمنجر به طبیعی شدن IGF-1 شده است

جمع آوری مطالب:عسل مصباح

🆔@Pazishkibaliny



👩🏻‍⚕

#بیماری

#راههای_تشخیص #انگل_در_بدن

#تغییر_اشتها و #کاهش_وزن

این علائم مختص کرم های نواری و کرمک هاست. دلیل آن هم واضح است؛ زمانی که انگل ها از غذای شما تغذیه می کنند، غذای اندکی برای شما باقی می ماند. این امر باعث می شود همواره احساس گرسنگی کنید.

#اختلال_های_ذهنی

حملات انگلی ممکن است باعث افسردگی، اضطراب و ایجاد توهم های بصری در فرد شود. این نشانه ها اغلب به همراه مشکلات گوارشی رخ می دهند.

#دندان_قروچه

دندان قروچه های هنگام خواب ممکن است ناشی از حمله انگلی باشد. گفته می شود این عمل واکنشی است در مقابل نگرانی ها و بی قراری های ناشی از آزادسازی مواد دفعی و توکسین های انگلی.

#مشکلات_پوستی

حمله انگل ها به دستگاه گوارش به خصوص روده ها باعث ایجاد التهاب و تورم در بدن می شود. این تورم ها مشکلات پوستی مثل کهیر، اگزما (پوست افروختگی) و سایر آلرژی های پوستی به وجود می آورند.

#کمبود_آهن_و #کم_خونی

کرم های گرد و کرمک ها ممکن است با مصرف آهن بدن باعث کم خونی شوند. این انگل ها معمولاً در کشورهای توسعه نیافته که در آن ها بهداشت رعایت نمی شود، بچه ها را هدف قرار می دهند.

🆔 @Pazishkibaliny

#اینفوگرافی

#کمبود_ویتامینD چه #عوارضی_برای #سلامت_بدن به دنبال دارد👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻



@Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#نشانه_های #کمبود_ویتامین_ها_در_بدن

🈴 #کمبود_ویتامین_A
👈مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

🈴 #کمبود_ویتامین_C
👈بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

🈴 #کمبود_ویتامین_D
👈می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزایش دهد
( قوس برداشتن استخوانهای پا) 👈همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

🈴 #کمبود_ویتامین_E
👈کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

🈴 #کمبود_پتاسیم
👈گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

🈴 #کمبود_آهن
👈کم خونی و ریزش مو

🈴 #کمبود_کلسیم
👈بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

🈴 #کمبود_سدیم
👈 ضعف، گرفتگی عضلات، گیجی

🆔 @Pazishkibaliny

#تفاوت_دارویی_و_عوارض

#اسید_فولیک

#عوارض_اسید_فولیک #غیر_متابولیزه در #سلامت_بدن_چیست⁉️

#فولات نوع طبیعی #ویتامین_ب_9 را گویند که قبل از ورود به #جریان_خون به #ویتامین_ب_9 #MTHF_5 تبدیل می شود که از نظر بیولوژیکی فعال است.مطالعات متعدد نشان می دهد که سطح بالای #اسید_فولیک #غیر_متابولیزه ممکن است دارای عوارض جانبی:
مقادیر بالای #اسید_فولیک #غیر_متابولیزه با افزایش خطر سرطان همراه است اما هیچ مدرکی مستدلی برای اثبات نقش مستقیم #اسید_فولیک غیر متابولیزه در بروز سرطان وجود ندارد.
در میان سالمندان،میزان بالای #اسید_فولیک می تواند #کمبود_ویتامین_ب12 را مخفی کند.کمبود ویتامین ب12 درمان نشده خطر زوال عقل و اختلال در عملکرد عصب را افزایش می دهد.مصرف حتی مقدار کم #اسید_فولیک در حد روزانه400 میکروگرم،می تواند اسیدفولیک غیر متابولیزه را در جریان خون افزایش دهد.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#نشانه_های #کمبود_روی_در_بدن

#پوست
کندی بهبود جراحت‌ها می‌تواند به کمبود "روی" مربوط باشد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که "روی"، نقش مهمی در عملکردهای طبیعی پوست از جمله بهبود بافت‌های آسیب‌دیده بازی کند.

#اشتها
از آنجایی که پایین بودن سطح این ماده معدنی می‌تواند به حالت تهوع منجر شود و تا حدودی بر حس‌هایی همچون بویایی و چشایی نیز تأثیرگذار است، از دست دادن اشتها از دیگر نشانه‌های کمبود "روی" است که باید مورد توجه قرار گیرد.

#بینایی
بدن برای انتقال ویتامین A از کبد به شبکیه چشم به ماده معدنی "روی" نیاز دارد. این ماده به تولید ملانین و رنگ‌دانه حفاظت‌کننده از چشم‌ها کمک می‌کند. مشکلاتی همچون قدرت دید ضعیف و آب مروارید می‌تواند به کمبود "روی" مرتبط باشد.

#رشد
گروهی از متخصصان علوم پزشکی در بررسی‌های خود بر نقش "روی" در رشد سلولی تاکید کردند. در نتیجه سطح ناکافی از این ماده معدنی به تأخیر در فرایند رشد منجر می‌شود.

#ذهن
کمبود شدید و خفیف ماده معدنی "روی" با مشکلات خلق و خو مرتبط است. احساس خستگی و زودرنجی از جمله علائمی هستند که می‌توانند از کمبود "روی" ناشی شوند.
🆔@Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#بیماری

#بیماری_های_حاصل_از #کمبود_ویتامینD

دریافت میزان کافی ویتامین دی با محافظت در برابر بیماری‌های زیر و کمک به درمان آن‌ها، به حفظ سلامتی ما کمک می‌کند:
🔻 #بیماری_قلبی_و #فشار_خون_بالا: ویتامین دی برای سلامت قلب و عروق و تنظیم فشار خون طبیعی مهم است. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل ویتامین دی ممکن است به کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون بالا (دو عامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی) کمک کند.
🔻 #دیابت: ویتامین دی به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.
🔻 #عفونت_ها_و #اختلالات_سیستم_ایمنی: ویتامین دی دارای خاصیت ضدالتهابی و تنظیم‌کننده سیستم ایمنی است.
🔻کمک به جلوگیری از زمین خوردن در سالمندان
🔻مقابله با برخی از انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، پروستات و پستان
🔻 #مالتیپل_اسکلروزیس( #ام_اس): بیماری که سلول‌های عصبی انتقال‌دهنده پیام از مغز به سایر قسمت‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
🔻 پوکی استخوان
🔻افسردگی
🔻سلامتی و سیستم ایمنی ضعیف

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#کمبود #ویتامین

#اطفال_کودکان

#علائم_کمبود #ویتامینC در #کودکان

▫️سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند.
اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند.

▫️مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت شدن پوست، ضخیم شدن لثه‌ها و خونریزی از غشاهای مخاطی باشند. همچنین ممکن است احساس ضعف یا ناراحتی، تغییرات عاطفی، ضعیف ترمیم زخم، درد استخوان و در مراحل آخر زردی، درگیری عصبی و تشنج ایجاد می‌شود.

▫️منابع گیاهی از جمله گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکی،کیوی و پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند.

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#آموزشی

#بیماری

#کمبود_ویتامین

6 #علامت #کمبود_روی_در_بدن

▫️روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین‌ها نقش دارند.

▫️مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد به شرح زیر است:

◽️روند کند ترمیم زخم
◽️کاهش وزن
◽️ریزش مو
◽️احساس سرما
◽️تاری دید
◽️مه مغزی

🆔 @Pazishkibaliny

#اینفوگرافی

#آموزشی

#پزشکی

#پرستاری

#بیماری

#کمبود_ویتامین

8 #نشانه_کمبود #ویتامینD #عبارت_است_از

🔹 غش کردن و احساس خستگی مفرط
🔸 سکته قلبی و درد قفسه سینه
🔹 بزرگ شدگی طحال
🔸 زردی پوست
🔹 کم آوردن نفس
🔸 تغییر رنگ مدفوع
🔹 دردهای عضلانی

🆔 @Pazishkibaliny

#نکته_سلامتی

#کمبود_ویتامین

#علائم_کمبود #ویتامین_C_در #کودکان:

▫️سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند.
اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند.

▫️مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت شدن پوست، ضخیم شدن لثه‌ها و خونریزی از غشاهای مخاطی باشند. همچنین ممکن است احساس ضعف یا ناراحتی، تغییرات عاطفی، ضعیف ترمیم زخم، درد استخوان و در مراحل آخر زردی، درگیری عصبی و تشنج ایجاد می‌شود.

▫️منابع گیاهی از جمله گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکی،کیوی و پرتقال بهترین منابع ویتامین C هستند.

🆔 @Pazishkibaliny

#اینفوگرافی

#اموزشی

#سلامتی

نشانه هایی که به ما می گوید #کمبود_ویتامین داریم👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

🆔 @Pazishkibaliny