از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟🤔
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت
@Pazishkibaliny
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت
@Pazishkibaliny
♦️ #لیکن_پلان
🔺 #Lichen_planus
♦️درگیر کننده #پوست ، مخاط ، ضمائم پوست مو و ناخن
🔺در ۱۰% موارد #ژنتیک و فامیلیال بودن نقش دارد
🔺گاهی مصرف برخی داروها مثل #کلروکین ، #متیل_دوپا و #پنیسیلامین ، یا تماس با موادی که در ظهورعکس کاربرد دارند ضایعاتی مشابه لیکن پلان ایجاد میکند که به آنها #لیکنویید میگویند.
♦️علائم:
🔺ضایعات #تیپیک: پاپول های چند ضلعی بنفش و خارش دار با سطحی صافند.
(در #پسوریازیس پاپول و پلاک های قرمزرنگ با حاشیه مشخص و پوست نقره ای رنگ که درصورت جدا کردن آنها خونریزی میکنند)
◦ #5p:
◦ #papules
◦ #Polygonal
◦ #Purple
◦ #Pruritic
◦ #Plane
ضایعات ابتدا صورتی رنگ و در ادامه #بنفش رنگ میشوند.
درسطح این ضایعات خطوط رتیکولاری ممکن است دیده شود که به آنها #استریای_ویکهام گفته میشود.
کوبنر مثبت
♦️محل های شایع:
🔺فلکسور مچ دست و ساعد
🔺جلوی ساق پا و مچ پا
(محل شایع در #پسوریازیس نواحی اکستنسور و تنه و آرنج و زانو و پوست سر و نواحی گلوتئال)
🔺 #خارش در اکثر بیماران وجود دارد وتنها ۲۰% بیماران ممکن است بدون خارش باشد(در #پسوریازیس خارش کمتربوده یا وجود ندارد)
🔺درگیری #مخاط دهان ممکن است به صورت خطوط #سفید مشبک باشد. یا بصورت ضایعات اروزیو که ممکن است روی آن ضایعات SCC ایجاد گردد
🔺گاهی #لیکن_پلان درساق پا به شکل پلاک ضخیم و خارش دار تظاهر کرده که به آنها #هایپرتروفیک لیکن پلان میگویند.
🔺گاهی نیز به صورت پلاک و پچ های #هایپرپیگمانته خود را نشان میدهد.
امکان درگیری ناخن و وایجاد اسکار و تشکیل #پتریژیوم و تخریب ناخن در این بیماری وجود دارد.
گاهی با درگیری فولیکولهای #مو موجب ریزش برگشت ناپذیر مو می شود (فولیکولار لیکن پلان) که در معاینه توپی های کراتوتیک داخل #فولیکول مو دیده می شود و اطراف آنها حاشیه بنفش رنگ دارد.
♦️ #درمان:
🔺 #کورتون های موضعی مثل #کلوبتازول یا #فلوسینولون
یا #ترکیبی مثل ۳۰ گرم کرم بتامتازون و ۳۰ گرم اوسرین
در نواحی صورت : کرم #هیدروکورتیزون ۱%
آنتی هیستامین برای خارش :
#کالامین
♦️درضایعات #هایپرتروفیک:
#کورتون موضعی به شکل پانسمان بسته
#تزریق کورتون داخل #ضایعه
🔺درضایعات زخمی #دهانی میتوان از کورتون.موضعی قوی ، #تاکرولیموس یا #پیمکرولیموس هم استفاده کرد.
غرغره #دیفن_هیدرامین نیز میتواند حالت تسکینی داشته باشد.همچنین میتوان ۴ عدد آمپول #بتامتازون را در یه شیشه #آلومینیوم ام جی اس ترکیب نمود و روزی ۲ بار از محلول را به مدت ۵ دقیقه غرغره نمود .
در موارد مقاوم میتوان از #داپسون با دوز ۵۰-۱۵۰ میلیگرم در روز استفاده نمود.
♦️استفاده از #کورتون_سیستمیک:
🔺لیکن پلان حاد و شدید
🔺ضایعات مخاطی زخمی مقاوم به درمان موضعی
🔺تخریب پیشرونده ناخن
🔺ریزش مو بدلیل لیکن پلان
🔺میتوان از #پردنیزولون روزانه ۱۵-۲۰ میلیگرم به مدت ۶ هفته استفاده نمود و سپس #تیپر کرد .
🔺در صورت درگیری #ناخن میتوان از پماد #بتامتازون با پانسمان بسته و تزریق #تریامسینولون در کوتیکول ناخن استفاده کرد.
@Pazishkibaliny
🔺 #Lichen_planus
♦️درگیر کننده #پوست ، مخاط ، ضمائم پوست مو و ناخن
🔺در ۱۰% موارد #ژنتیک و فامیلیال بودن نقش دارد
🔺گاهی مصرف برخی داروها مثل #کلروکین ، #متیل_دوپا و #پنیسیلامین ، یا تماس با موادی که در ظهورعکس کاربرد دارند ضایعاتی مشابه لیکن پلان ایجاد میکند که به آنها #لیکنویید میگویند.
♦️علائم:
🔺ضایعات #تیپیک: پاپول های چند ضلعی بنفش و خارش دار با سطحی صافند.
(در #پسوریازیس پاپول و پلاک های قرمزرنگ با حاشیه مشخص و پوست نقره ای رنگ که درصورت جدا کردن آنها خونریزی میکنند)
◦ #5p:
◦ #papules
◦ #Polygonal
◦ #Purple
◦ #Pruritic
◦ #Plane
ضایعات ابتدا صورتی رنگ و در ادامه #بنفش رنگ میشوند.
درسطح این ضایعات خطوط رتیکولاری ممکن است دیده شود که به آنها #استریای_ویکهام گفته میشود.
کوبنر مثبت
♦️محل های شایع:
🔺فلکسور مچ دست و ساعد
🔺جلوی ساق پا و مچ پا
(محل شایع در #پسوریازیس نواحی اکستنسور و تنه و آرنج و زانو و پوست سر و نواحی گلوتئال)
🔺 #خارش در اکثر بیماران وجود دارد وتنها ۲۰% بیماران ممکن است بدون خارش باشد(در #پسوریازیس خارش کمتربوده یا وجود ندارد)
🔺درگیری #مخاط دهان ممکن است به صورت خطوط #سفید مشبک باشد. یا بصورت ضایعات اروزیو که ممکن است روی آن ضایعات SCC ایجاد گردد
🔺گاهی #لیکن_پلان درساق پا به شکل پلاک ضخیم و خارش دار تظاهر کرده که به آنها #هایپرتروفیک لیکن پلان میگویند.
🔺گاهی نیز به صورت پلاک و پچ های #هایپرپیگمانته خود را نشان میدهد.
امکان درگیری ناخن و وایجاد اسکار و تشکیل #پتریژیوم و تخریب ناخن در این بیماری وجود دارد.
گاهی با درگیری فولیکولهای #مو موجب ریزش برگشت ناپذیر مو می شود (فولیکولار لیکن پلان) که در معاینه توپی های کراتوتیک داخل #فولیکول مو دیده می شود و اطراف آنها حاشیه بنفش رنگ دارد.
♦️ #درمان:
🔺 #کورتون های موضعی مثل #کلوبتازول یا #فلوسینولون
یا #ترکیبی مثل ۳۰ گرم کرم بتامتازون و ۳۰ گرم اوسرین
در نواحی صورت : کرم #هیدروکورتیزون ۱%
آنتی هیستامین برای خارش :
#کالامین
♦️درضایعات #هایپرتروفیک:
#کورتون موضعی به شکل پانسمان بسته
#تزریق کورتون داخل #ضایعه
🔺درضایعات زخمی #دهانی میتوان از کورتون.موضعی قوی ، #تاکرولیموس یا #پیمکرولیموس هم استفاده کرد.
غرغره #دیفن_هیدرامین نیز میتواند حالت تسکینی داشته باشد.همچنین میتوان ۴ عدد آمپول #بتامتازون را در یه شیشه #آلومینیوم ام جی اس ترکیب نمود و روزی ۲ بار از محلول را به مدت ۵ دقیقه غرغره نمود .
در موارد مقاوم میتوان از #داپسون با دوز ۵۰-۱۵۰ میلیگرم در روز استفاده نمود.
♦️استفاده از #کورتون_سیستمیک:
🔺لیکن پلان حاد و شدید
🔺ضایعات مخاطی زخمی مقاوم به درمان موضعی
🔺تخریب پیشرونده ناخن
🔺ریزش مو بدلیل لیکن پلان
🔺میتوان از #پردنیزولون روزانه ۱۵-۲۰ میلیگرم به مدت ۶ هفته استفاده نمود و سپس #تیپر کرد .
🔺در صورت درگیری #ناخن میتوان از پماد #بتامتازون با پانسمان بسته و تزریق #تریامسینولون در کوتیکول ناخن استفاده کرد.
@Pazishkibaliny
چند داروی #مکمل #ضدریزش
مو و تقویت #پوست و #مو و #ناخن ؛
💊 هیرفولیک در دو مدل زنانه و مردانه
💊 کپسول نوتری کپ
💊 کپسول هیرویت
💊 کپسول پرفکتیل
💊 کپسول سیستین ب6
💊 کپسول اکوفن
💊 کپسول آناکپس
💊 کپسول زینک پلاس
💊 قرص رینفولتیل
🔺محلول ماینوکسیدیل
💉 آمپول بیوتین بپانتین عضلانی
@Pazishkibaliny
مو و تقویت #پوست و #مو و #ناخن ؛
💊 هیرفولیک در دو مدل زنانه و مردانه
💊 کپسول نوتری کپ
💊 کپسول هیرویت
💊 کپسول پرفکتیل
💊 کپسول سیستین ب6
💊 کپسول اکوفن
💊 کپسول آناکپس
💊 کپسول زینک پلاس
💊 قرص رینفولتیل
🔺محلول ماینوکسیدیل
💉 آمپول بیوتین بپانتین عضلانی
@Pazishkibaliny
🍏 رفع عادت #ناخن_جویدن :
✅بار‌ها دیده شده است که با رفع اضطراب و ناراحتی جویدن ناخن به کلی از بین می‌رود و دوباره با پیدایش ناراحتی شروع میشود. این مسئله در خانواده‌هایی که بین پدر و مادر اختلاف وجود دارد و یا برای تربیت کودکان از ناسزا و کتک استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.
♻️ برای رفع این عادت:
🔰کودکان را تحقیر و تنبیه نکنید.
🔰نسبت به کودک مهربان باشید
🔰 بیشتر به او محبت کنید
🔰به این عادت او بی‌اعتنا باشید
🔰از تذکر مستقیم به او خودداری و بصورت غیر مستقیم حواس او را پرت کنید
بطور مثال: با نقاشی کردن، قیچی کردن کاغذ و بازی‌هایی که دست را درگیر میکند.
🔰به ازای هر بار کوتاه کردن ناخن او را تشویق کرده و به او جایزه بدهید
🔰چنین کودکانی لازم است در زمان خواب عروسک و یا اسباب بازی مورد علاقه‌شان را در آغوش بگیرند
@Pazishkibaliny
✅بار‌ها دیده شده است که با رفع اضطراب و ناراحتی جویدن ناخن به کلی از بین می‌رود و دوباره با پیدایش ناراحتی شروع میشود. این مسئله در خانواده‌هایی که بین پدر و مادر اختلاف وجود دارد و یا برای تربیت کودکان از ناسزا و کتک استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.
♻️ برای رفع این عادت:
🔰کودکان را تحقیر و تنبیه نکنید.
🔰نسبت به کودک مهربان باشید
🔰 بیشتر به او محبت کنید
🔰به این عادت او بی‌اعتنا باشید
🔰از تذکر مستقیم به او خودداری و بصورت غیر مستقیم حواس او را پرت کنید
بطور مثال: با نقاشی کردن، قیچی کردن کاغذ و بازی‌هایی که دست را درگیر میکند.
🔰به ازای هر بار کوتاه کردن ناخن او را تشویق کرده و به او جایزه بدهید
🔰چنین کودکانی لازم است در زمان خواب عروسک و یا اسباب بازی مورد علاقه‌شان را در آغوش بگیرند
@Pazishkibaliny
#تشخیص_تیروئید از روی #ناخن
🔻اگر کسی ناخن شَستش دارای ماهک(سفیدی پایین ناخن)، ولی ناخنِ انگشت کوچکش فاقد ماهک باشد، فرد اختلال غده تیروئید دارد و سوخت و ساز بدنش تنظیم نیست.
🔻عموما 👈اگر فردی که اختلال تیروئید دارد چاق باشد، تیروئیدش کمکار، و اگر لاغر باشد پر کار است
🔻عموما 👈 کم کاری از سردی و پر کاری از گرمی است
@Pazishkibaliny
🔻اگر کسی ناخن شَستش دارای ماهک(سفیدی پایین ناخن)، ولی ناخنِ انگشت کوچکش فاقد ماهک باشد، فرد اختلال غده تیروئید دارد و سوخت و ساز بدنش تنظیم نیست.
🔻عموما 👈اگر فردی که اختلال تیروئید دارد چاق باشد، تیروئیدش کمکار، و اگر لاغر باشد پر کار است
🔻عموما 👈 کم کاری از سردی و پر کاری از گرمی است
@Pazishkibaliny
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟🤔
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت
👇👇🏿👇
💊 @Pazishkibaliny
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت
👇👇🏿👇
💊 @Pazishkibaliny
#ناخن جويدن در كودكان :
🙇♀يكي از مسائلي كه همواره ذهن والدين را درگير مي كند، جويدن ناخن در كودكان است. علت ناخن جويدن اغلب فشارهاي عصبي و #استرس و تنش كودك است. كودكي كه در محيط تنش زاست، براي مدتي با اين عمل آرام مي شود.
🙇♂ از جمله علل جويدن ناخن، دعواي والدين، جدايي والدين، #ترس از امتحانات، محيط پرتنش خانه و... است.اگر كودك شما ناخنهايش را مي جود، ابتدا علت اين عمل را پيدا كنيد و دقت كنيد كه چه زمانهايي كودكتان اين كار را انجام مي دهد؟
🙇♀از كودكتان سؤال نكنيد كه چرا ناخنهايش را مي جود، او در اكثر مواقع، اين عمل را ناخودآگاهانه انجام مي دهد. موقعيتهايي كه منجر به جويدن ناخن مي شوند را شناسايي كنيد.
🆔 @Pazishkibaliny
🙇♀يكي از مسائلي كه همواره ذهن والدين را درگير مي كند، جويدن ناخن در كودكان است. علت ناخن جويدن اغلب فشارهاي عصبي و #استرس و تنش كودك است. كودكي كه در محيط تنش زاست، براي مدتي با اين عمل آرام مي شود.
🙇♂ از جمله علل جويدن ناخن، دعواي والدين، جدايي والدين، #ترس از امتحانات، محيط پرتنش خانه و... است.اگر كودك شما ناخنهايش را مي جود، ابتدا علت اين عمل را پيدا كنيد و دقت كنيد كه چه زمانهايي كودكتان اين كار را انجام مي دهد؟
🙇♀از كودكتان سؤال نكنيد كه چرا ناخنهايش را مي جود، او در اكثر مواقع، اين عمل را ناخودآگاهانه انجام مي دهد. موقعيتهايي كه منجر به جويدن ناخن مي شوند را شناسايي كنيد.
🆔 @Pazishkibaliny
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟🤔
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت.
🆔@Pazishkibaliny
#مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
#چشم: سیاهی و پف آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن
#مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
#دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی
#پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
#ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
#عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12
کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
_ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
_ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
_ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
_ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
_ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
_ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
_ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
_ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
_ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
_ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
_ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت.
🆔@Pazishkibaliny
#عـلائم_و_نـشانه‌های_کـمخونی
🛑احساس #سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس #سرما در دست ها و پاها
⚪️یک یا دو #ساعت که می نشینند وقتی بلند می شوند سرشان #گیج می رود.
🛑کم اشتهایی و #تحریک پذیری "عصبی شدن و کم #حوصلگی "
⚪️اعضاء بدنشان #خواب می رود.
🛑تند شدن ریتم #تنفس و طپش #قلب
⚪️رنگ پریدگی و عدم #شادابی چهره
🛑کمرنگ شدن بستر #ناخن
⚪️حالت #تهوع ویبوست
🛑درد در #قفسه سینه
⚪️تیرگی زیر #چشم
🆔@Pazishkibaliny
🛑احساس #سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس #سرما در دست ها و پاها
⚪️یک یا دو #ساعت که می نشینند وقتی بلند می شوند سرشان #گیج می رود.
🛑کم اشتهایی و #تحریک پذیری "عصبی شدن و کم #حوصلگی "
⚪️اعضاء بدنشان #خواب می رود.
🛑تند شدن ریتم #تنفس و طپش #قلب
⚪️رنگ پریدگی و عدم #شادابی چهره
🛑کمرنگ شدن بستر #ناخن
⚪️حالت #تهوع ویبوست
🛑درد در #قفسه سینه
⚪️تیرگی زیر #چشم
🆔@Pazishkibaliny
#ناخن جویدن
🤭کارشناسان سنین 5 تا 6 سالگی را رایج‌ترین دوره مشاهده این عادت میدانند.قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا میتواند این عادت را تشدید کند.
🤭 سعی کنید در مواقعی که خردسالتان به ناخن خوری ترغیب میشود با ترغیب کردنش به انجام کارهای مختلف و سرگرم کننده با دستانش، حواس او را از انجام این کار پرت کنید. کوتاه کردن ناخن‌ها و شستشوی مرتب دست‌ها نیز توصیه میشود.
🆔@Pazishkibaliny
🤭کارشناسان سنین 5 تا 6 سالگی را رایج‌ترین دوره مشاهده این عادت میدانند.قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا میتواند این عادت را تشدید کند.
🤭 سعی کنید در مواقعی که خردسالتان به ناخن خوری ترغیب میشود با ترغیب کردنش به انجام کارهای مختلف و سرگرم کننده با دستانش، حواس او را از انجام این کار پرت کنید. کوتاه کردن ناخن‌ها و شستشوی مرتب دست‌ها نیز توصیه میشود.
🆔@Pazishkibaliny
⭕️ #بیوتین ( ویتامین B7)
آزمایش #تروپونین
تست آزمایشگاهی #تیروئید
⭕️اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می دهد که " #بیوتین" یا ویتامین B7 ( مکمل پوست و مو و ناخن ) می تواند در، نتایج آزمایشگاهی "شامل آزمایشات تشخیصی #قلبی ، عروقی و آزمایشات #هورمونی"، و آزمایش #تروپونین برای تشخیص MI
مداخله کند.
⭕️ #بیوتین در خون یا نمونه های دیگر گرفته شده از بیمارانی که میزان بالای بیوتین را در مکمل های رژیم غذایی مصرف می کنند، ممکن است به علت نتایج #کاذب منفی یا مثبت منجر به تشخیص اشتباه شود
⭕️پزشکان همچنین ممکن است سطح بالایی از بیوتین ( 300 میلی گرم ) را برای بیماران با شرایط خاصی از قبیل #مولتیپل_اسکلروز (MS) توصیه کنند. "
♦️ #بیوتین علاوه بر قرص های 300 میکروگرم ، قرص های 300 میلیگرم هم دارد با برند پروجیو که سروینک سایزش سه هست یعنی : ( توی ۳تاقرص ۳۰۰میلی گرم )( هرقرص ۱۰۰ میلی گرم) بیوتین دارد ، شرکت نانو الوند به رنگ سبز می باشد
⭕️ #بیوتین در مولتی ویتامین ها، از جمله مولتی ویتامین های زایمان، مکمل های بیوتین و مکمل های غذایی برای رشد مو، #پوست و #ناخن در سطوحی است که ممکن است در نتایح آزمایشات دخالت کند
♦️بسیاری از مکمل های غذایی که برای مو، پوست و محصولات ناخن تبلیغ می شوند حاوی مقادیری تا 650 برابر روزانه مصرف #بیوتین است.
⭕️نکته‌ای در خصوص تداخل #بیوتین با تست آزمایشگاهی تیروئید:
( #Thyroid_Test)
♦️با توجه به آن‌که مصرف #بیوتین، به‌صورت کاذب سبب کاهش سطح هورمون محرک #تیروئید(TSH) و افزایش سطح هورمون‌های تیروئیدی (T3 و T4) میشود؛ می‌بایست حداقل ۲ روز قبل از انجام تست آزمایشگاهی تیروئید، مصرف بیوتین و مکمل‌های حاوی آن قطع گردد.
📚خانم دکتر عبدالله نژاد : داروساز
🆔@Pazishkibaliny
آزمایش #تروپونین
تست آزمایشگاهی #تیروئید
⭕️اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می دهد که " #بیوتین" یا ویتامین B7 ( مکمل پوست و مو و ناخن ) می تواند در، نتایج آزمایشگاهی "شامل آزمایشات تشخیصی #قلبی ، عروقی و آزمایشات #هورمونی"، و آزمایش #تروپونین برای تشخیص MI
مداخله کند.
⭕️ #بیوتین در خون یا نمونه های دیگر گرفته شده از بیمارانی که میزان بالای بیوتین را در مکمل های رژیم غذایی مصرف می کنند، ممکن است به علت نتایج #کاذب منفی یا مثبت منجر به تشخیص اشتباه شود
⭕️پزشکان همچنین ممکن است سطح بالایی از بیوتین ( 300 میلی گرم ) را برای بیماران با شرایط خاصی از قبیل #مولتیپل_اسکلروز (MS) توصیه کنند. "
♦️ #بیوتین علاوه بر قرص های 300 میکروگرم ، قرص های 300 میلیگرم هم دارد با برند پروجیو که سروینک سایزش سه هست یعنی : ( توی ۳تاقرص ۳۰۰میلی گرم )( هرقرص ۱۰۰ میلی گرم) بیوتین دارد ، شرکت نانو الوند به رنگ سبز می باشد
⭕️ #بیوتین در مولتی ویتامین ها، از جمله مولتی ویتامین های زایمان، مکمل های بیوتین و مکمل های غذایی برای رشد مو، #پوست و #ناخن در سطوحی است که ممکن است در نتایح آزمایشات دخالت کند
♦️بسیاری از مکمل های غذایی که برای مو، پوست و محصولات ناخن تبلیغ می شوند حاوی مقادیری تا 650 برابر روزانه مصرف #بیوتین است.
⭕️نکته‌ای در خصوص تداخل #بیوتین با تست آزمایشگاهی تیروئید:
( #Thyroid_Test)
♦️با توجه به آن‌که مصرف #بیوتین، به‌صورت کاذب سبب کاهش سطح هورمون محرک #تیروئید(TSH) و افزایش سطح هورمون‌های تیروئیدی (T3 و T4) میشود؛ می‌بایست حداقل ۲ روز قبل از انجام تست آزمایشگاهی تیروئید، مصرف بیوتین و مکمل‌های حاوی آن قطع گردد.
📚خانم دکتر عبدالله نژاد : داروساز
🆔@Pazishkibaliny
#ناخن
کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند.
تحقیقات تجربی نشان می دهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش می دهد.
@Pazishkibaliny
کودکانی که کلسیم مصرف نمی کنند بیشتر تمایل به ناخن خوردن دارند.
تحقیقات تجربی نشان می دهد عدم مصرف کلسیم به مقدار کافی تمایل کودک به خوردن ناخن را افزایش می دهد.
@Pazishkibaliny
⭕️ #بیوتین ( ویتامین B7)
آزمایش #تروپونین
تست آزمایشگاهی #تیروئید
⭕️اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می دهد که " #بیوتین" یا ویتامین B7 ( مکمل پوست و مو و ناخن ) می تواند در، نتایج آزمایشگاهی "شامل آزمایشات تشخیصی #قلبی ، عروقی و آزمایشات #هورمونی"، و آزمایش #تروپونین برای تشخیص MI
مداخله کند.
⭕️ #بیوتین در خون یا نمونه های دیگر گرفته شده از بیمارانی که میزان بالای بیوتین را در مکمل های رژیم غذایی مصرف می کنند، ممکن است به علت نتایج #کاذب منفی یا مثبت منجر به تشخیص اشتباه شود
⭕️پزشکان همچنین ممکن است سطح بالایی از بیوتین ( 300 میلی گرم ) را برای بیماران با شرایط خاصی از قبیل #مولتیپل_اسکلروز (MS) توصیه کنند. "
♦️ #بیوتین علاوه بر قرص های 300 میکروگرم ، قرص های 300 میلیگرم هم دارد با برند پروجیو که سروینک سایزش سه هست یعنی : ( توی ۳تاقرص ۳۰۰میلی گرم )( هرقرص ۱۰۰ میلی گرم) بیوتین دارد ، شرکت نانو الوند به رنگ سبز می باشد
⭕️ #بیوتین در مولتی ویتامین ها، از جمله مولتی ویتامین های زایمان، مکمل های بیوتین و مکمل های غذایی برای رشد مو، #پوست و #ناخن در سطوحی است که ممکن است در نتایح آزمایشات دخالت کند
♦️بسیاری از مکمل های غذایی که برای مو، پوست و محصولات ناخن تبلیغ می شوند حاوی مقادیری تا 650 برابر روزانه مصرف #بیوتین است.
⭕️نکته‌ای در خصوص تداخل #بیوتین با تست آزمایشگاهی تیروئید:
( #Thyroid_Test)
♦️با توجه به آن‌که مصرف #بیوتین، به‌صورت کاذب سبب کاهش سطح هورمون محرک #تیروئید(TSH) و افزایش سطح هورمون‌های تیروئیدی (T3 و T4) میشود؛ می‌بایست حداقل ۲ روز قبل از انجام تست آزمایشگاهی تیروئید، مصرف بیوتین و مکمل‌های حاوی آن قطع گردد.
📚خانم دکتر عبدالله نژاد : داروساز
🆔@Pazishkibaliny
آزمایش #تروپونین
تست آزمایشگاهی #تیروئید
⭕️اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می دهد که " #بیوتین" یا ویتامین B7 ( مکمل پوست و مو و ناخن ) می تواند در، نتایج آزمایشگاهی "شامل آزمایشات تشخیصی #قلبی ، عروقی و آزمایشات #هورمونی"، و آزمایش #تروپونین برای تشخیص MI
مداخله کند.
⭕️ #بیوتین در خون یا نمونه های دیگر گرفته شده از بیمارانی که میزان بالای بیوتین را در مکمل های رژیم غذایی مصرف می کنند، ممکن است به علت نتایج #کاذب منفی یا مثبت منجر به تشخیص اشتباه شود
⭕️پزشکان همچنین ممکن است سطح بالایی از بیوتین ( 300 میلی گرم ) را برای بیماران با شرایط خاصی از قبیل #مولتیپل_اسکلروز (MS) توصیه کنند. "
♦️ #بیوتین علاوه بر قرص های 300 میکروگرم ، قرص های 300 میلیگرم هم دارد با برند پروجیو که سروینک سایزش سه هست یعنی : ( توی ۳تاقرص ۳۰۰میلی گرم )( هرقرص ۱۰۰ میلی گرم) بیوتین دارد ، شرکت نانو الوند به رنگ سبز می باشد
⭕️ #بیوتین در مولتی ویتامین ها، از جمله مولتی ویتامین های زایمان، مکمل های بیوتین و مکمل های غذایی برای رشد مو، #پوست و #ناخن در سطوحی است که ممکن است در نتایح آزمایشات دخالت کند
♦️بسیاری از مکمل های غذایی که برای مو، پوست و محصولات ناخن تبلیغ می شوند حاوی مقادیری تا 650 برابر روزانه مصرف #بیوتین است.
⭕️نکته‌ای در خصوص تداخل #بیوتین با تست آزمایشگاهی تیروئید:
( #Thyroid_Test)
♦️با توجه به آن‌که مصرف #بیوتین، به‌صورت کاذب سبب کاهش سطح هورمون محرک #تیروئید(TSH) و افزایش سطح هورمون‌های تیروئیدی (T3 و T4) میشود؛ می‌بایست حداقل ۲ روز قبل از انجام تست آزمایشگاهی تیروئید، مصرف بیوتین و مکمل‌های حاوی آن قطع گردد.
📚خانم دکتر عبدالله نژاد : داروساز
🆔@Pazishkibaliny
🍏 #ناخن_جویدن
◀ ️ #جویدن_ناخن یا به اصطلاح پزشکان، « #اونیکوفاژی » یکی از مشکلات شایعی است که هنوزتحقیقات پزشکی در یافتن علت دقیق آن به نظر واحدی نرسیده‌اند. اضطراب، ژنتیک، کسالت، عدم اعتماد به نفس و حتی یادگیری رفتار به عنوان علت‌های احتمالی مطرح شده‌اند ولی درنهایت این رفتار زیرمجموعه حرکات تکرار شونده دراختلال وسواسی- جبری به حساب می‌آید.
◀️ مطالعات نشان داده که 30 درصد کودکان 7 تا 10 سال و 45 درصد نوجوانان ناخن‌های خود را می‌جوند. البته با پا نهادن به دوران جوانی کم‌کم این افراد هم یاد می‌گیرند چطور با اضطراب خود کنار بیایند؛ علاوه بر این به دلیل شرمندگی از تغییر شکلی که ناخنشان در اثر جویدن پیدا کرده، سعی میکنند این عادت زشت را ترک کرده و به همین علت آمار بزرگسالان ناخن خور (!) تا 20 درصد پایین می‌آید.
◀ ️با این وجود درمان این افراد و در واقع وادار کردن آنها به ترک این عادت، کار بسیار مشکلی است. ایران نرس به تازگی یکی از فعالان صنعت بهداشتی – آرایشی هلند با ایجاد یک کلینیک مخصوص، ادعا کرده که میتوان با استفاده از یک محافظ دندان در عرض 4 هفته عادت ناخن جویدن را برای همیشه از بین برد.
◀️ این محافظ که قالب دندان‌های بالا وپایین میشود، جویدن ناخن را غیر ممکن میکند، البته بدون اینکه دیده شود و زیبایی فرد را به خطر بیندازد. برای خوردن غذا لازم است این محافظ از دهان خارج شود و این یک نقطه ضعف برای این وسیله به حساب می‌آید اما این ایراد هم از پنهان کردن ناخن‌های جویده شده زیر دستکش و دوری از ارتباطات اجتماعی – که برای پنهان کردن ناخن های جویده شده از انظار عمومی‌به کار می‌رود – بدتر نیست.
◀ ️اگر چه جویدن ناخن ممکن است تنها یک عادت و تقلیدی از رفتار کودکان دیگرباشد، اما معمولا یک واکنش شایع در برابر استرس است. ایران نرس رونالد برونو متخصص پوست از دانشگاه کالیفرنیا معتقد است این افراد ممکن است از عدم اعتماد به نفس در رنج بوده و خود را به خاطر اضطراب و مشکلاتی عمیق‌تر سرزنش کنند.
◀️ دراصل گاهی این عادت، تظاهر یک مشکل دیگر و جایگزینی برای آن است. در بسیاری از موارد هم به عنوان تسکینی برای فشار و تنش بکار می‌رود. ناسازگاری با دوستان، خانواده، همکاران ومدرسه ممکن است این عادت را تشدید کند.
◀️ اگرچه اغلب این افراد (99 درصد) مشکلات کوچکی دارند اما در موارد نادر ممکن است بیماری جدی‌تری در پس این عادت باشد. در این حالت دیگر جویدن ناخن تنها یک عادت نبوده و علامت یک اختلال طبی است.
◀️ مثلا کودکی که در اثر جنگ و دعوای مداوم والدینش دچار آسیب روانی شده ممکن است ناخن‌های خود را بجود! این رفتار به تدریج مانند یک عادت معمولی آنقدر پیشرفت میکند که به صورت یک رفتار وسواسی در آمده و در عملکرد روزانه و روابط اجتماعی او اختلال ایجاد میکند.
🆔@Pazishkibaliny
◀ ️ #جویدن_ناخن یا به اصطلاح پزشکان، « #اونیکوفاژی » یکی از مشکلات شایعی است که هنوزتحقیقات پزشکی در یافتن علت دقیق آن به نظر واحدی نرسیده‌اند. اضطراب، ژنتیک، کسالت، عدم اعتماد به نفس و حتی یادگیری رفتار به عنوان علت‌های احتمالی مطرح شده‌اند ولی درنهایت این رفتار زیرمجموعه حرکات تکرار شونده دراختلال وسواسی- جبری به حساب می‌آید.
◀️ مطالعات نشان داده که 30 درصد کودکان 7 تا 10 سال و 45 درصد نوجوانان ناخن‌های خود را می‌جوند. البته با پا نهادن به دوران جوانی کم‌کم این افراد هم یاد می‌گیرند چطور با اضطراب خود کنار بیایند؛ علاوه بر این به دلیل شرمندگی از تغییر شکلی که ناخنشان در اثر جویدن پیدا کرده، سعی میکنند این عادت زشت را ترک کرده و به همین علت آمار بزرگسالان ناخن خور (!) تا 20 درصد پایین می‌آید.
◀ ️با این وجود درمان این افراد و در واقع وادار کردن آنها به ترک این عادت، کار بسیار مشکلی است. ایران نرس به تازگی یکی از فعالان صنعت بهداشتی – آرایشی هلند با ایجاد یک کلینیک مخصوص، ادعا کرده که میتوان با استفاده از یک محافظ دندان در عرض 4 هفته عادت ناخن جویدن را برای همیشه از بین برد.
◀️ این محافظ که قالب دندان‌های بالا وپایین میشود، جویدن ناخن را غیر ممکن میکند، البته بدون اینکه دیده شود و زیبایی فرد را به خطر بیندازد. برای خوردن غذا لازم است این محافظ از دهان خارج شود و این یک نقطه ضعف برای این وسیله به حساب می‌آید اما این ایراد هم از پنهان کردن ناخن‌های جویده شده زیر دستکش و دوری از ارتباطات اجتماعی – که برای پنهان کردن ناخن های جویده شده از انظار عمومی‌به کار می‌رود – بدتر نیست.
◀ ️اگر چه جویدن ناخن ممکن است تنها یک عادت و تقلیدی از رفتار کودکان دیگرباشد، اما معمولا یک واکنش شایع در برابر استرس است. ایران نرس رونالد برونو متخصص پوست از دانشگاه کالیفرنیا معتقد است این افراد ممکن است از عدم اعتماد به نفس در رنج بوده و خود را به خاطر اضطراب و مشکلاتی عمیق‌تر سرزنش کنند.
◀️ دراصل گاهی این عادت، تظاهر یک مشکل دیگر و جایگزینی برای آن است. در بسیاری از موارد هم به عنوان تسکینی برای فشار و تنش بکار می‌رود. ناسازگاری با دوستان، خانواده، همکاران ومدرسه ممکن است این عادت را تشدید کند.
◀️ اگرچه اغلب این افراد (99 درصد) مشکلات کوچکی دارند اما در موارد نادر ممکن است بیماری جدی‌تری در پس این عادت باشد. در این حالت دیگر جویدن ناخن تنها یک عادت نبوده و علامت یک اختلال طبی است.
◀️ مثلا کودکی که در اثر جنگ و دعوای مداوم والدینش دچار آسیب روانی شده ممکن است ناخن‌های خود را بجود! این رفتار به تدریج مانند یک عادت معمولی آنقدر پیشرفت میکند که به صورت یک رفتار وسواسی در آمده و در عملکرد روزانه و روابط اجتماعی او اختلال ایجاد میکند.
🆔@Pazishkibaliny
۱) هرگز #ناخن های #نوزاد خود را تا قبل از ۱ ماهگی نگیرید. اگر فکر می کنید خودش را چنگ می?زند، می توانید از دستکش های مخصوص نوزادان استفاده کنید.
۲) فراموش نکنید حتما قبل از استفاده از ناخن گیر آن را #ضد_عفونی کرده باشید.
۳) حدود ۵۰ روز بین هر کوتاه کردن فاصله بیندازید.
۴) اگر نوزادتان زیاد جنب وجوش دارد، یا اگر دستش را مشت می?کند اصرار نکنید که همان موقع ناخن هایش را بگیرید. آن را به یک وقت مناسب تر موکول کنید.
۵) سعی کنید ناخن ها را از ته نگیرید و گوشه ناخن را گرد نکنید این کار باعث می شود ناخن بعد از رشد در گوشت فرو رود. بهترین موقع برای ناخن گرفتن وقتی است که بچه ها آرام اند. بسیاری از والدین هنگام خواب کودک ناخن های او را کوتاه می کنند.
🆔@Pazishkibaliny
👩🏻⚕
۲) فراموش نکنید حتما قبل از استفاده از ناخن گیر آن را #ضد_عفونی کرده باشید.
۳) حدود ۵۰ روز بین هر کوتاه کردن فاصله بیندازید.
۴) اگر نوزادتان زیاد جنب وجوش دارد، یا اگر دستش را مشت می?کند اصرار نکنید که همان موقع ناخن هایش را بگیرید. آن را به یک وقت مناسب تر موکول کنید.
۵) سعی کنید ناخن ها را از ته نگیرید و گوشه ناخن را گرد نکنید این کار باعث می شود ناخن بعد از رشد در گوشت فرو رود. بهترین موقع برای ناخن گرفتن وقتی است که بچه ها آرام اند. بسیاری از والدین هنگام خواب کودک ناخن های او را کوتاه می کنند.
🆔@Pazishkibaliny
👩🏻⚕
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کیس
#پزشکی
#بیماری
در کلیپ دوم برای بیمار #ناخن_انگشت #عفونی را برداشته ایم و تحت #دبریدمان قرار گرفت و با #آنتی_بیوتیک #وریدی_فالو کردیم.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#پزشکی
#بیماری
در کلیپ دوم برای بیمار #ناخن_انگشت #عفونی را برداشته ایم و تحت #دبریدمان قرار گرفت و با #آنتی_بیوتیک #وریدی_فالو کردیم.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
#نکته_سلامتی
#بیماری
#نشانه_های #بیماری_در_ناخن_ها_را_بشناسید
ناخن های ما درواقع از لایه ای از #پروتئین به نام #کراتین تشکیل شده اند.ناخن های سالم دارای سطحی صاف هستند و پستی و بلندی ندارند. رنگ ناخن ها باید یک دست باشد و روی آنها #لکه_های_سفید_یا_زرد_دیده_نشود. گاهی بر اثر ضربه #رنگ_ناخن_هایمان تغییر می کند یا دچار #شکستگی می شوند اما این #عارضه_ها #موقتی_هستند و با بلند شدن #ناخن_ها_رفع_می شوند.
#علائمی_وجود_دارند_که_نشان_از #بیماری_ناخن_ها_می_دهند. #این_علائم_عبارتند_از:
🔺تغییر در رنگ همه ی ناخن یا قسمتی از آن
🔺ایجاد شدن هاله ای از کبودی در زیر ناخن
🔺تغییر در شکل ناخن
🔺نازک شدن یا کلفت شدن غیر طبیعی ناخن ها
🔺جدا شدن ناخن از پوست اطراف انگشتان
🔺خون ریزی اطراف یا زیر ناخن ها
🔺ملتهب شدن اطراف ناخن ها
🔺کم شدن شدید رشد ناخن ها
🆔 @Pazishkibaliny
#بیماری
#نشانه_های #بیماری_در_ناخن_ها_را_بشناسید
ناخن های ما درواقع از لایه ای از #پروتئین به نام #کراتین تشکیل شده اند.ناخن های سالم دارای سطحی صاف هستند و پستی و بلندی ندارند. رنگ ناخن ها باید یک دست باشد و روی آنها #لکه_های_سفید_یا_زرد_دیده_نشود. گاهی بر اثر ضربه #رنگ_ناخن_هایمان تغییر می کند یا دچار #شکستگی می شوند اما این #عارضه_ها #موقتی_هستند و با بلند شدن #ناخن_ها_رفع_می شوند.
#علائمی_وجود_دارند_که_نشان_از #بیماری_ناخن_ها_می_دهند. #این_علائم_عبارتند_از:
🔺تغییر در رنگ همه ی ناخن یا قسمتی از آن
🔺ایجاد شدن هاله ای از کبودی در زیر ناخن
🔺تغییر در شکل ناخن
🔺نازک شدن یا کلفت شدن غیر طبیعی ناخن ها
🔺جدا شدن ناخن از پوست اطراف انگشتان
🔺خون ریزی اطراف یا زیر ناخن ها
🔺ملتهب شدن اطراف ناخن ها
🔺کم شدن شدید رشد ناخن ها
🆔 @Pazishkibaliny
#نکته_سلامتی
#ناخن_گرفتن_در_شب_ممنوع❌❌
کلسیم اضافه بدن شبها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد پس گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره میشود
🆔 @Pazishkibaliny
#ناخن_گرفتن_در_شب_ممنوع❌❌
کلسیم اضافه بدن شبها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد پس گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره میشود
🆔 @Pazishkibaliny
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶چرا نباید #ناخن_ها بجویید!⚜⚜