​​​​​Gleichgewicht: Warum wir immer öfter hinfallen
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Der moderne Lebensstil schadet dem Gleichgewicht․ Selbst junge Menschen neigen zum Stolpern und Stürzen․ Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen․

​​​​​Spazierengehen: Einfach mal raus!
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Spazierengehen entspannt, befreit, hält fit․ Am Ende des Fußmarsches warten neue Ideen – womöglich gar gute Laune! Dafür genügt schon die tägliche Runde um den Block․

​​​​​In Bestform: Woher kommt Seitenstechen?
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»Es hängt mit der Organdurchblutung zusammen«, sagt Sportmediziner Klaus Völker vom Uniklinikum Münster․ Im Interview verrät er außerdem, wie man das Seitenstechen wieder loswird․

​​​​​Prävention: Die fünf größten Gefahren für unsere Gesundheit
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Wenn Menschen erkranken, dann oft an einer von nur vier besonders wichtigen Krankheiten․ Das Gute ist: Gegen alle helfen ähnliche Tipps, um gesund zu bleiben․

​​​​​In Bestform: Kann Sport Verdauungsprobleme verursachen?
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Manche Sportler haben oft mit Durchfall zu kämpfen․ »Es kann zu einer Art Herzinfarkt im Darm kommen«, sagt der Internist und Sportmediziner Frank Mooren im Interview․

​​​​​In Bestform: »Je extremer die Bewegung, desto belastender für die Bandscheiben«
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Wer sich von einem Bandscheibenvorfall erholt, ist oft unsicher: Darf ich wieder joggen? »Man beginnt mit schonenderen Sportarten«, rät Orthopäde Christian Schneider im Interview․

​​​​​In Bestform: »Ein Marathon ist eine Grenzbelastung für die Gelenke«
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Sport kann den Verschleiß der Gelenke beschleunigen․ »Man muss den Strukturen genügend Zeit geben, sich zu erholen«, sagt Orthopäde Stefan Sesselmann im Interview․

​​​​​In Bestform: »Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem«
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Die Wade krampft? Nimm Magnesium, sagen viele․ Aber: Hilft das überhaupt? »Dazu gibt es keine randomisiert-kontrollierten Studien«, sagt der Mediziner Scott Garrison im Interview․

​​​​​Bewegung: Wie Sport dem Immunsystem schaden und nützen kann
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Physische Aktivität kann positiv und negativ auf die Körperabwehr wirken – was über den Einfluss von Sport auf das Immunsystem bekannt ist․

​​​​​Körperabwehr: Immunsystem, endlich stark!
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Gesund und fit dank Sport, Vitamin C oder kiloweise Obst? So manche wollen ihr Immunsystem unterstützen․ Was wirklich hilft und worauf sich verzichten lässt – neun Dos and Don'ts․

​​​​​Sitzposition: Gerade ist nicht gleich gesund
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Wer sich in den Stuhl lümmelt, schadet seinem Rücken – denken viele․ Doch neue Forschungsergebnisse stellen die bisherigen Regeln zur gesunden Körperhaltung in Frage․

​​​​​Grams' Sprechstunde: Gegen Restless Legs lässt sich etwas tun
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Restless Legs gehen häufig mit quälender Unruhe und Schlaflosigkeit einher․ Dabei helfen oft ganz einfache Dinge, erklärt die Ärztin Natalie Grams-Nobmann․

​​​​​Verbleibende Lebensjahre: Wie viele Schritte am Tag sind optimal?
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Je mehr wir laufen, desto mehr Lebenszeit haben wir im Mittel noch vor uns․ Aber irgendwann ist es genug und mehr bringt nichts․ Wann es so weit ist, kommt aufs Alter an․

​​​​​Adipositas: Schlank gespritzt
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Oft hilft stark Übergewichtigen nur eine Magenoperation, um dauerhaft Kilos zu verlieren․ Nun ist eine Alternative in Sicht: ein Medikament, das den Stoffwechsel austrickst․

​​​​​Adipositas: Mit Pillen und Spritzen gegen das Übergewicht
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Manche sprechen bereits von einem Wundermittel: Neue Medikamente unterdrücken das Hungergefühl und zeigen in der Praxis verblüffende Ergebnisse․ Ist der Jubel gerechtfertigt?

​​​​​Chronische Schmerzen: Leben mit ständiger Qual
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Millionen Menschen leiden an chronischen Schmerzen․ Viele haben Mühe, überhaupt behandelt zu werden․ Dabei könnten individuellere Therapien Betroffenen helfen․ Eine Spurensuche․

​​​​​Realitätsflucht: Laufen, um zu vergessen
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Joggen kann helfen, den Alltag hinter sich zu lassen․ Dahinter stecken zwei Formen von Eskapismus․ Die eine tut dem Wohlbefinden offenbar nicht so gut․

​​​​​Besser denken: Wie Laufen dem Kopf auf die Sprünge hilft
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Viele Menschen laufen, um den Kopf frei zu bekommen․ Dieser Effekt lässt sich sogar im Gehirn nachweisen․ Aber macht Laufen auch schlau?

​​​​​Tai Chi: Hirntraining aus dem fernen Osten
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Tai Chi kombiniert sanft fließende Bewegungen mit Atemübungen․ Damit stärkt es nicht nur Herz und Lunge, Muskulatur und Gleichgewicht, sondern auch die geistigen Kräfte․

​​​​​Sprachentwicklung: Was Vorsingen bei Babys bewirkt
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Vorlesen und Singen soll die Sprachfähigkeiten von Babys fördern․ Wie das Gehirn von Babys auf Lieder wie den »Bi-Ba-Butzemann« reagiert, haben Forschende aus Wien untersucht․