#نکاتی_برای_مادران_شیرده
🌟نکاتی برای مادران شیرده🌟
🍼👶🏻🍼👶🏻🍼👶🏻🍼👶🏻🍼
🍼مادران #شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند.
🔅مسائلی که مادر شیرده بهتر است رعایت کند عبارتست از🔅
🌸 از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.
🌸 از #بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.
🌸از شیر دادن بی موقع پرهیز شود.
🌸مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.
🌸بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.
🌸 بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا #آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.
🌸 بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند، بلافاصله پوشک او را عوض کند.
🌸دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار #سرماخوردگی نشود.
🌸 برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.
🌸 بهتر است که حدود 5/2 تا 3 ساعت یک بار به #کودک شیر داده شود
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🌟نکاتی برای مادران شیرده🌟
🍼👶🏻🍼👶🏻🍼👶🏻🍼👶🏻🍼
🍼مادران #شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند.
🔅مسائلی که مادر شیرده بهتر است رعایت کند عبارتست از🔅
🌸 از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.
🌸 از #بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.
🌸از شیر دادن بی موقع پرهیز شود.
🌸مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.
🌸بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.
🌸 بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا #آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.
🌸 بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند، بلافاصله پوشک او را عوض کند.
🌸دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار #سرماخوردگی نشود.
🌸 برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.
🌸 بهتر است که حدود 5/2 تا 3 ساعت یک بار به #کودک شیر داده شود
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
🔸توصیه‌ای برای خانم‌های باردار و شیرده
🔸نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
زنان باردار نباید تصور کنند که در دوران بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که زنان #شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
🔸مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از بادام زمینی استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
🔸مغز گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
🔸 یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام است
هر آنچه قرص‌های مکمل اسید فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
🔸آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان آجیل خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
🔸آجیل خام بهترین انتخاب است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و نمک یا ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
🆔@Pazishkibaliny
🔸نیاز خانم‌های باردار و شیرده به آجیل:
زنان باردار نباید تصور کنند که در دوران بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند.
آن‌ها تنها باید ۳۰۰ کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار اضافه وزن و چاقی نشوند و بعد از زایمان برای کاهش وزن به زحمت نیفتند.
بنابراین این گروه که زنان #شیرده نیز شامل آن‌ها می‌شوند باید متناسب با کالری مورد نیاز روزانه‌شان، آجیل در برنامه غذایی خود قرار دهند و به شرط آنکه استانداردهای لازم را در این زمینه رعایت کنند می‌توانند هر روز آجیل بخورند بدون آنکه نگران اضافه وزن و ابتلا به مشکلات ناشی از آن باشند
🔸مادران باردار به ویژه در سه ماهه اول بارداری نباید از بادام زمینی استفاده کنند زیرا این ماده در بسیاری از افراد آلرژی ایجاد می‌کند بنابراین به این افراد توصیه می‌شود از سایر گروه‌های آجیل استفاده کنند.
🔸مغز گردو منبع بسیار خوبی از مس و روی است. مادران باردار این مغز را در کنار پنیر در وعده صبحانه استفاده کنند.
سطح ویتامین‌های گروه B، کلسیم، منیزیم، آهن و روی در مادر باردار افزایش پیدا می‌کند که تمامی این مواد در آجیل وجود دارد بنابراین این ماده غذایی منبع بسیار مهمی برای مادر باردار به شمار می‌رود.
🔸 یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام است
هر آنچه قرص‌های مکمل اسید فولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.
🔸آجیل خام بخوریم یا آجیل بو داده؟
این نکته پرسش بسیاری از مردم است که از میان آجیل خام یا بو داده کدام یک خاصیت و ارزش غذایی بیشتری دارند.
🔸آجیل خام بهترین انتخاب است و می‌تواند ارزش غذایی زیادی داشته باشد چرا که کمترین تغییر بر کیفیت آن‌ها اتفاق افتاده است.
زیرا وقتی آجیل در معرض حرارت قرار می‌گیرد و نمک یا ادویه به آن‌ها افزوده می‌شود می‌تواند موجب افزایش فشارخون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی شود و از طرفی می‌تواند موجب بروز اختلال در تعادل آب بدن شود.
در حقیقت این تغییرات موجب می‌شود اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آجیل تحت تاثیر قرار بگیرند.
علاوه بر این، بودادن آجیل بر ترکیبات مغز‌ها و دانه‌های روغنی اثر می‌گذارد و مصرف آن موجب افزایش میزان قند خون شده می‌شود
🆔@Pazishkibaliny
#نکته_آموزشی
#پزشکی
#زنان_مامایی
#مولتی_ویتامین_های #دوران #بارداری_و #شیردهی_به_صورت #پودر
#LADYMIL
#TRUEMUM
#لیدی_میل
#ترومام
♦️ #لیدی_میل
♦️ #لیدی_میل با ۳ طعم #وانیل ، #کاکائویی و #توت_فرنگی
🔺شامل تمام مواد مغذی حیاتی مانند #پروتئین ها ، #ویتامین ها و مواد معدنی با تاکید ویژه بر روی #کلسیم، #آهن ، #روی و #فولیک_اسید می باشد.
🔺 #لیدی_میل یک ترکیب ایده آل را جهت تامین مازاد نیازهای تغذیه ای مادران #باردار و #شیرده فراهم می سازد.
روزانه 2 لیوان #لیدی_میل ۴۰۰گرم باید مصرف شود.
♦️ #ترومام
🔺مناسب برای #بانوان_باردار و #شیرده
حاوی #آهن و #اسیدفولیک، #کلسیم، #ویتامین د و اسید سیالیک
تامین نیازهای مادر و جنـین در دوره #بارداری
بهبود کیفیت و کمیت #شـیرمادر در دوره #شیردهی
🔺جذب کافی #کلسـیم در دوره #بارداری و #شیردهی عـلاوه بر کمک به رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از #پوکی_استخوان مادر نیز جلوگیری می کند.
🔺 #ترومام عـلاوه بـر تـامـین تـمـام #کـلسـیم مـورد نیـاز، دارای #ویتامین D و لاکتوز می باشد که باعث افزایش جذب #کلسیم می شوند.
🔺وجود #پری_بیوتیک علاوه بر کمک به جذب کلسیم و سایر مواد معدنی به بهبود فلور طبـیعی #باکتری های مفید #روده کمک می کند.
🩺🩺🩺🩺🩺
📚📙📕جمع آوری مطالب:دکتر عسل مصباح
🆔 @Pazishkibaliny
#پزشکی
#زنان_مامایی
#مولتی_ویتامین_های #دوران #بارداری_و #شیردهی_به_صورت #پودر
#LADYMIL
#TRUEMUM
#لیدی_میل
#ترومام
♦️ #لیدی_میل
♦️ #لیدی_میل با ۳ طعم #وانیل ، #کاکائویی و #توت_فرنگی
🔺شامل تمام مواد مغذی حیاتی مانند #پروتئین ها ، #ویتامین ها و مواد معدنی با تاکید ویژه بر روی #کلسیم، #آهن ، #روی و #فولیک_اسید می باشد.
🔺 #لیدی_میل یک ترکیب ایده آل را جهت تامین مازاد نیازهای تغذیه ای مادران #باردار و #شیرده فراهم می سازد.
روزانه 2 لیوان #لیدی_میل ۴۰۰گرم باید مصرف شود.
♦️ #ترومام
🔺مناسب برای #بانوان_باردار و #شیرده
حاوی #آهن و #اسیدفولیک، #کلسیم، #ویتامین د و اسید سیالیک
تامین نیازهای مادر و جنـین در دوره #بارداری
بهبود کیفیت و کمیت #شـیرمادر در دوره #شیردهی
🔺جذب کافی #کلسـیم در دوره #بارداری و #شیردهی عـلاوه بر کمک به رشد اسکلتی جنین و شیرخوار، از #پوکی_استخوان مادر نیز جلوگیری می کند.
🔺 #ترومام عـلاوه بـر تـامـین تـمـام #کـلسـیم مـورد نیـاز، دارای #ویتامین D و لاکتوز می باشد که باعث افزایش جذب #کلسیم می شوند.
🔺وجود #پری_بیوتیک علاوه بر کمک به جذب کلسیم و سایر مواد معدنی به بهبود فلور طبـیعی #باکتری های مفید #روده کمک می کند.
🩺🩺🩺🩺🩺
📚📙📕جمع آوری مطالب:دکتر عسل مصباح
🆔 @Pazishkibaliny