По следам вчерашнего приема. Женщина 52л, по результатам узи сосудов шеи наличие атеросклеротических бляшек 51%! Что это такое и чем опасно?
Значение атеросклероза на УЗИ брахиоцефальных артерий
УЗИ брахиоцефальных артерий (БЦА) – важный метод диагностики атеросклероза, позволяющий оценить состояние крупных сосудов шеи, питающих головной мозг и верхние конечности.
Что показывает УЗИ БЦА при атеросклерозе?
На УЗИ выявляются следующие признаки:
* Утолщение стенок артерий: Это указывает на отложение холестериновых бляшек.
* Сужение просвета артерий: Бляшки уменьшают диаметр сосуда, ограничивая кровоток. Степень сужения оценивается в процентах.
* Неровность контуров артерий: Бляшки могут образовывать выступы на стенках сосудов.
* Наличие тромбов: В некоторых случаях в сосудах могут образовываться тромбы, полностью или частично перекрывающие кровоток.
* Изменение скорости кровотока: Уменьшение просвета сосуда приводит к увеличению скорости кровотока в суженной области.
Значение выявленных изменений:
Выраженность атеросклеротических изменений на УЗИ БЦА напрямую связано с риском развития серьезных осложнений. Чем больше сужение просвета сосудов, тем выше риск инсульта или транзиторных ишемических атак (ТИА).
При этом, если стенозы в пределах 60-99%, то необходимо проконсультироваться с сосудистым хирургом для возможности оперативного лечения.
Что делать, если на УЗИ БЦА выявлен атеросклероз?
Если УЗИ БЦА выявило признаки атеросклероза, необходима консультация врача-специалиста (ангиохирурга, невролога или кардиолога). Врач назначит дополнительное обследование и подберет индивидуальный план лечения, направленный на снижение риска осложнений.
#УЗИ #атеросклероз #брахиоцефальныеартерии #сосуды #здоровье #профилактика #инсульт #медицина
Значение атеросклероза на УЗИ брахиоцефальных артерий
УЗИ брахиоцефальных артерий (БЦА) – важный метод диагностики атеросклероза, позволяющий оценить состояние крупных сосудов шеи, питающих головной мозг и верхние конечности.
Что показывает УЗИ БЦА при атеросклерозе?
На УЗИ выявляются следующие признаки:
* Утолщение стенок артерий: Это указывает на отложение холестериновых бляшек.
* Сужение просвета артерий: Бляшки уменьшают диаметр сосуда, ограничивая кровоток. Степень сужения оценивается в процентах.
* Неровность контуров артерий: Бляшки могут образовывать выступы на стенках сосудов.
* Наличие тромбов: В некоторых случаях в сосудах могут образовываться тромбы, полностью или частично перекрывающие кровоток.
* Изменение скорости кровотока: Уменьшение просвета сосуда приводит к увеличению скорости кровотока в суженной области.
Значение выявленных изменений:
Выраженность атеросклеротических изменений на УЗИ БЦА напрямую связано с риском развития серьезных осложнений. Чем больше сужение просвета сосудов, тем выше риск инсульта или транзиторных ишемических атак (ТИА).
При этом, если стенозы в пределах 60-99%, то необходимо проконсультироваться с сосудистым хирургом для возможности оперативного лечения.
Что делать, если на УЗИ БЦА выявлен атеросклероз?
Если УЗИ БЦА выявило признаки атеросклероза, необходима консультация врача-специалиста (ангиохирурга, невролога или кардиолога). Врач назначит дополнительное обследование и подберет индивидуальный план лечения, направленный на снижение риска осложнений.
#УЗИ #атеросклероз #брахиоцефальныеартерии #сосуды #здоровье #профилактика #инсульт #медицина
19145634_366244131.pdf-2.jpg
18.5 KB
Повышение триглицеридов: скрытая угроза для вашего сердца
Триглицериды – это вид жиров, которые хранятся в организме и используются в качестве энергии. Повышенный уровень триглицеридов в крови (гипертриглицеридемия) – серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Часто он остается незамеченным, поэтому важно знать о его опасности.
Почему повышенные триглицериды вредны для сердца?
Высокий уровень триглицеридов связан с:
* Атеросклерозом: Триглицериды способствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий, сужая их просвет и ограничивая кровоток. Это увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.
* Панкреатитом: Сильное повышение уровня триглицеридов может вызвать острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, состояние, угрожающее жизни.
* Метаболическим синдромом: Гипертриглицеридемия часто является частью метаболического синдрома, который включает в себя ожирение, инсулинорезистентность и повышенное артериальное давление. Все эти факторы значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Другими проблемами: Высокий уровень триглицеридов может быть связан с заболеваниями печени, почек и другими проблемами со здоровьем.
Факторы риска повышения триглицеридов:
* Неправильное питание: Чрезмерное потребление насыщенных жиров, сахара и алкоголя.
* Ожирение: Избыточный вес и ожирение значительно повышают уровень триглицеридов.
* Малоподвижный образ жизни: Отсутствие физической активности.
* Сахарный диабет: Неконтролируемый сахарный диабет.
* Гипотиреоз: Заболевание щитовидной железы.
* Алкоголизм: Злоупотребление алкоголем.
* Генетическая предрасположенность: Семейная история гипертриглицеридемии.
#триглицериды #сердце #здоровье #липиды #профилактика #здоровоепитание #медицина #гипертриглицеридемия
Триглицериды – это вид жиров, которые хранятся в организме и используются в качестве энергии. Повышенный уровень триглицеридов в крови (гипертриглицеридемия) – серьезный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Часто он остается незамеченным, поэтому важно знать о его опасности.
Почему повышенные триглицериды вредны для сердца?
Высокий уровень триглицеридов связан с:
* Атеросклерозом: Триглицериды способствуют образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий, сужая их просвет и ограничивая кровоток. Это увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта.
* Панкреатитом: Сильное повышение уровня триглицеридов может вызвать острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы, состояние, угрожающее жизни.
* Метаболическим синдромом: Гипертриглицеридемия часто является частью метаболического синдрома, который включает в себя ожирение, инсулинорезистентность и повышенное артериальное давление. Все эти факторы значительно увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Другими проблемами: Высокий уровень триглицеридов может быть связан с заболеваниями печени, почек и другими проблемами со здоровьем.
Факторы риска повышения триглицеридов:
* Неправильное питание: Чрезмерное потребление насыщенных жиров, сахара и алкоголя.
* Ожирение: Избыточный вес и ожирение значительно повышают уровень триглицеридов.
* Малоподвижный образ жизни: Отсутствие физической активности.
* Сахарный диабет: Неконтролируемый сахарный диабет.
* Гипотиреоз: Заболевание щитовидной железы.
* Алкоголизм: Злоупотребление алкоголем.
* Генетическая предрасположенность: Семейная история гипертриглицеридемии.
#триглицериды #сердце #здоровье #липиды #профилактика #здоровоепитание #медицина #гипертриглицеридемия
Выбираем тонометр: какой подойдет именно вам?
Регулярное измерение артериального давления – залог здоровья сердца. Но какой тонометр выбрать из огромного разнообразия моделей? Разберемся в основных типах и поможем вам сделать правильный выбор.
Основные типы тонометров:
* Ртутный: Самый точный, но неудобный в использовании и хранении. В быту практически не используется из-за запрета на продажу.
* Механический (с фонендоскопом): Достаточно точный, требует определенных навыков измерения. Не подходит для самостоятельного использования людьми без медицинской подготовки. Цена доступная.
* Полуавтоматический: Накачивает манжету вручную, а измерения проводятся автоматически. Более удобен, чем механический, но все же требует определенных усилий.
* Автоматический: Полностью автоматическое измерение давления. Прост в использовании, удобен для людей пожилого возраста и тех, кто имеет проблемы с самостоятельным измерением давления. Многие модели имеют функцию памяти измерений и выявления аритмии. Самый дорогой тип.
Что учитывать при выборе:
* Тип манжеты: Выбирайте манжету, подходящую по размеру вашей руки. Слишком маленькая или большая манжета может давать неточные показания.
Важно! Лучше использовать плечевую манжету,а не лучезапястную. И обязательно подбирать манжету по размерам плеча.
* Функциональность: Некоторые модели оснащены функциями памяти, выявления аритмии, индикацией уровня давления и т.д. Определите, какие функции вам действительно необходимы.
* Цена: Цена тонометров варьируется в широком диапазоне. Выберите модель, которая соответствует вашему бюджету и потребностям.
* Производитель: Обращайте внимание на надежных производителей с хорошей репутацией.
* Отзывы: Прочтите отзывы других пользователей перед покупкой.
Заключение:
Выбор тонометра зависит от ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Подумайте о том, насколько часто вы будете измерять давление, насколько важна для вас точность измерений и каков ваш бюджет. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы получить рекомендации по выбору подходящей модели.
#тонометр #артериальноедавление #здоровье #медицина #советы #сравнение #выбор
Регулярное измерение артериального давления – залог здоровья сердца. Но какой тонометр выбрать из огромного разнообразия моделей? Разберемся в основных типах и поможем вам сделать правильный выбор.
Основные типы тонометров:
* Ртутный: Самый точный, но неудобный в использовании и хранении. В быту практически не используется из-за запрета на продажу.
* Механический (с фонендоскопом): Достаточно точный, требует определенных навыков измерения. Не подходит для самостоятельного использования людьми без медицинской подготовки. Цена доступная.
* Полуавтоматический: Накачивает манжету вручную, а измерения проводятся автоматически. Более удобен, чем механический, но все же требует определенных усилий.
* Автоматический: Полностью автоматическое измерение давления. Прост в использовании, удобен для людей пожилого возраста и тех, кто имеет проблемы с самостоятельным измерением давления. Многие модели имеют функцию памяти измерений и выявления аритмии. Самый дорогой тип.
Что учитывать при выборе:
* Тип манжеты: Выбирайте манжету, подходящую по размеру вашей руки. Слишком маленькая или большая манжета может давать неточные показания.
Важно! Лучше использовать плечевую манжету,а не лучезапястную. И обязательно подбирать манжету по размерам плеча.
* Функциональность: Некоторые модели оснащены функциями памяти, выявления аритмии, индикацией уровня давления и т.д. Определите, какие функции вам действительно необходимы.
* Цена: Цена тонометров варьируется в широком диапазоне. Выберите модель, которая соответствует вашему бюджету и потребностям.
* Производитель: Обращайте внимание на надежных производителей с хорошей репутацией.
* Отзывы: Прочтите отзывы других пользователей перед покупкой.
Заключение:
Выбор тонометра зависит от ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Подумайте о том, насколько часто вы будете измерять давление, насколько важна для вас точность измерений и каков ваш бюджет. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы получить рекомендации по выбору подходящей модели.
#тонометр #артериальноедавление #здоровье #медицина #советы #сравнение #выбор
Сон и сердце: крепкий сон — залог здорового сердца
Качество сна напрямую влияет на здоровье сердца. Недостаток сна или его нарушения увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разберемся, почему это так важно.
Как сон влияет на сердце:
* Артериальное давление: Недостаток сна приводит к повышению артериального давления, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Хроническая бессонница может стать причиной стойкой гипертензии.
* Уровень гормонов: Во время сна организм вырабатывает гормоны, регулирующие сердечно-сосудистую систему. Недостаток сна нарушает этот баланс, что негативно сказывается на работе сердца. Например, снижается уровень гормона роста, важного для восстановления тканей, в том числе сердечной мышцы.
* Воспаление: Хронический недосып провоцирует воспалительные процессы в организме, что может способствовать развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
* Сердечный ритм: Нарушения сна часто связаны с аритмией – нерегулярным сердцебиением. Недостаток сна может усугубить существующие проблемы с ритмом сердца.
* Сгущение крови: Во время сна происходит разжижение крови. Недосып может привести к ее сгущению, увеличивая риск образования тромбов.
* Инсулинорезистентность: Недостаток сна ухудшает чувствительность организма к инсулину, что повышает риск развития сахарного диабета, который, в свою очередь, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать для здорового сна и защиты сердца:
* Соблюдайте режим: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.
* Создайте комфортные условия: Обеспечьте тишину, темноту и прохладу в спальне.
* Откажитесь от кофеина и алкоголя перед сном: Эти вещества могут мешать засыпанию и ухудшать качество сна.
* Регулярные физические нагрузки: Помогают улучшить качество сна, но не перед самым сном.
* Расслабляющие процедуры перед сном: Примите теплую ванну, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку.
* Обратитесь к врачу: Если у вас проблемы со сном, обязательно обратитесь к специалисту.
#сон #сердце #здоровье #сердечнососудистыезаболевания #профилактика #здоровыйобразжизни #бессонница
Качество сна напрямую влияет на здоровье сердца. Недостаток сна или его нарушения увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разберемся, почему это так важно.
Как сон влияет на сердце:
* Артериальное давление: Недостаток сна приводит к повышению артериального давления, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Хроническая бессонница может стать причиной стойкой гипертензии.
* Уровень гормонов: Во время сна организм вырабатывает гормоны, регулирующие сердечно-сосудистую систему. Недостаток сна нарушает этот баланс, что негативно сказывается на работе сердца. Например, снижается уровень гормона роста, важного для восстановления тканей, в том числе сердечной мышцы.
* Воспаление: Хронический недосып провоцирует воспалительные процессы в организме, что может способствовать развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
* Сердечный ритм: Нарушения сна часто связаны с аритмией – нерегулярным сердцебиением. Недостаток сна может усугубить существующие проблемы с ритмом сердца.
* Сгущение крови: Во время сна происходит разжижение крови. Недосып может привести к ее сгущению, увеличивая риск образования тромбов.
* Инсулинорезистентность: Недостаток сна ухудшает чувствительность организма к инсулину, что повышает риск развития сахарного диабета, который, в свою очередь, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать для здорового сна и защиты сердца:
* Соблюдайте режим: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.
* Создайте комфортные условия: Обеспечьте тишину, темноту и прохладу в спальне.
* Откажитесь от кофеина и алкоголя перед сном: Эти вещества могут мешать засыпанию и ухудшать качество сна.
* Регулярные физические нагрузки: Помогают улучшить качество сна, но не перед самым сном.
* Расслабляющие процедуры перед сном: Примите теплую ванну, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку.
* Обратитесь к врачу: Если у вас проблемы со сном, обязательно обратитесь к специалисту.
#сон #сердце #здоровье #сердечнососудистыезаболевания #профилактика #здоровыйобразжизни #бессонница
Боли в спине? Коленях? Головные боли? 😱😱😱 А как часто Вы пьете обезболивающие препараты? И безопасно ли это?
НПВП и сердце: скрытые риски нестероидных противовоспалительных препаратов
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, напроксен, широко используются для снятия боли и воспаления. Однако мало кто задумывается о том, как эти, казалось бы, безобидные лекарства влияют на сердечно-сосудистую систему. А влияние может быть весьма серьезным.
Как НПВП влияют на сердце:
❗ Повышение артериального давления: НПВП могут повышать артериальное давление, что особенно опасно для людей с уже существующей гипертонией или риском сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм этого воздействия связан с задержкой жидкости в организме и влиянием на сосудистый тонус.
❗ Увеличение риска сердечно-сосудистых событий: Многочисленные исследования показали, что длительный прием НПВП увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта и других серьезных сердечно-сосудистых осложнений. Этот риск возрастает с дозой и длительностью приема препарата.
❗Повреждение сосудистой стенки: НПВП могут повреждать стенки кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклероза.
❗Ухудшение функции почек: НПВП могут негативно сказываться на работе почек, что косвенно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
❗Взаимодействие с другими лекарствами: НПВП могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, влияющими на сердце, усиливая их побочные эффекты. Например, одновременный прием НПВП и ингибиторов АПФ может повысить риск развития гиперкалиемии (повышенного уровня калия в крови).
💥💥💥Кому следует быть особенно осторожным при приеме НПВП:
❤️Людям с гипертонией
❤️Людям с заболеваниями сердца (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
❤️ Людям с заболеваниями почек
❤️Людям с нарушением свертываемости крови
❤️ Пожилым людям
❤️Людям, принимающим другие лекарства, влияющие на сердце
Что делать, чтобы минимизировать риски:
☑️Принимать НПВП в минимально эффективной дозе и как можно более короткий период времени.
☑️Регулярно контролировать артериальное давление.
☑️Проконсультироваться с врачом перед началом приема НПВП, особенно если у вас есть заболевания сердца, почек или другие хронические заболевания.
☑️ Рассмотреть альтернативные методы лечения боли и воспаления, если это возможно.
НПВП – эффективные препараты, но их прием сопряжен с определенными рисками для сердечно-сосудистой системы. Внимательное отношение к своему здоровью и консультация врача помогут избежать серьезных осложнений.
#НПВП #сердце #сердечнососудистыезаболевания #здоровье #ибупрофен #диклофенак #риски #лекарства #медицина
НПВП и сердце: скрытые риски нестероидных противовоспалительных препаратов
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, напроксен, широко используются для снятия боли и воспаления. Однако мало кто задумывается о том, как эти, казалось бы, безобидные лекарства влияют на сердечно-сосудистую систему. А влияние может быть весьма серьезным.
Как НПВП влияют на сердце:
❗ Повышение артериального давления: НПВП могут повышать артериальное давление, что особенно опасно для людей с уже существующей гипертонией или риском сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм этого воздействия связан с задержкой жидкости в организме и влиянием на сосудистый тонус.
❗ Увеличение риска сердечно-сосудистых событий: Многочисленные исследования показали, что длительный прием НПВП увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта и других серьезных сердечно-сосудистых осложнений. Этот риск возрастает с дозой и длительностью приема препарата.
❗Повреждение сосудистой стенки: НПВП могут повреждать стенки кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклероза.
❗Ухудшение функции почек: НПВП могут негативно сказываться на работе почек, что косвенно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
❗Взаимодействие с другими лекарствами: НПВП могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, влияющими на сердце, усиливая их побочные эффекты. Например, одновременный прием НПВП и ингибиторов АПФ может повысить риск развития гиперкалиемии (повышенного уровня калия в крови).
💥💥💥Кому следует быть особенно осторожным при приеме НПВП:
❤️Людям с гипертонией
❤️Людям с заболеваниями сердца (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
❤️ Людям с заболеваниями почек
❤️Людям с нарушением свертываемости крови
❤️ Пожилым людям
❤️Людям, принимающим другие лекарства, влияющие на сердце
Что делать, чтобы минимизировать риски:
☑️Принимать НПВП в минимально эффективной дозе и как можно более короткий период времени.
☑️Регулярно контролировать артериальное давление.
☑️Проконсультироваться с врачом перед началом приема НПВП, особенно если у вас есть заболевания сердца, почек или другие хронические заболевания.
☑️ Рассмотреть альтернативные методы лечения боли и воспаления, если это возможно.
НПВП – эффективные препараты, но их прием сопряжен с определенными рисками для сердечно-сосудистой системы. Внимательное отношение к своему здоровью и консультация врача помогут избежать серьезных осложнений.
#НПВП #сердце #сердечнососудистыезаболевания #здоровье #ибупрофен #диклофенак #риски #лекарства #медицина
Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии: путь к здоровому давлению
Артериальная гипертензия часто требует постоянного приема препаратов. Однако, немедикаментозные методы играют ключевую роль в контроле давления и предотвращении осложнений, а в некоторых случаях могут стать достаточным методом лечения. Хочу кратко осветить основные моменты:
1. Диета:
🧂Ограничение соли: Сокращение потребления соли до 5 грамм в день (или меньше) – один из самых важных шагов.
🍌 Увеличение потребления калия: Калий помогает выводить натрий из организма. Источники калия: бананы, картофель, абрикосы, курага. Рекомендуется потреблять калий в дозе около 3500 мг/сутки
🍎 Диета DASH: (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – богата фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и птицей. Ограничивает насыщенные жиры, холестерин и добавленный сахар.
🥜Употребление продуктов, богатых магнием: Магний способствует расслаблению сосудов. Источники магния: орехи, семена, бобовые.
2. Физическая активность:
🏃🏻♀️➡️Регулярные аэробные упражнения: 30-60 минут в большинстве дней недели. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – подойдут отлично. Важно выбрать то, что вам нравится и подходит по состоянию здоровья.
🏋🏻♂️Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Укрепление мышц помогает контролировать вес и улучшает общее состояние.
3. Контроль веса:
😱Потеря даже небольшого количества веса может существенно снизить артериальное давление. Каждый килограмм лишнего веса повышает АД на пару миллиметров!
❗️Индекс массы тела (ИМТ) ≥30 кг/м2 или окружность талии >94 см у мужчин и >80 см у женщин - это уже фактор риска! Необходимо достижение ИМТ в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин с целью снижения АД
4. Управление стрессом:
🧘🏻♂️Техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса, который может повышать давление.
😴Достаточный сон: 7-8 часов качественного сна необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.
5. Отказ от вредных привычек:
🚭 Курение: Серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🍷 Алкоголь: Умеренное употребление алкоголя – менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Избегать хронического злоупотребления алкоголем
❗️ Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива. Оптимальным является полный отказ от употребления алкоголя.
6. Регулярный мониторинг артериального давления:
🩺Самостоятельные измерения: регулярно контролируйте давление дома. Это поможет отслеживать эффективность немедикаментозных методов.
Важно: Немедикаментозные методы эффективны, но их действие может быть не достаточно быстрым. Для некоторых людей они могут стать единственным необходимым лечением, для других – важным дополнением к медикаментозной терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в своем образе жизни или лечении. Врач поможет разработать индивидуальный план, учитывающий ваше состояние здоровья и особенности.
#артериальнаягипертензия #гипертония #повышенноедавление #здоровыйобразжизни #немедикаментозноелечение #здоровье #медицина #профилактика
Артериальная гипертензия часто требует постоянного приема препаратов. Однако, немедикаментозные методы играют ключевую роль в контроле давления и предотвращении осложнений, а в некоторых случаях могут стать достаточным методом лечения. Хочу кратко осветить основные моменты:
1. Диета:
🧂Ограничение соли: Сокращение потребления соли до 5 грамм в день (или меньше) – один из самых важных шагов.
🍌 Увеличение потребления калия: Калий помогает выводить натрий из организма. Источники калия: бананы, картофель, абрикосы, курага. Рекомендуется потреблять калий в дозе около 3500 мг/сутки
🍎 Диета DASH: (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – богата фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и птицей. Ограничивает насыщенные жиры, холестерин и добавленный сахар.
🥜Употребление продуктов, богатых магнием: Магний способствует расслаблению сосудов. Источники магния: орехи, семена, бобовые.
2. Физическая активность:
🏃🏻♀️➡️Регулярные аэробные упражнения: 30-60 минут в большинстве дней недели. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – подойдут отлично. Важно выбрать то, что вам нравится и подходит по состоянию здоровья.
🏋🏻♂️Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Укрепление мышц помогает контролировать вес и улучшает общее состояние.
3. Контроль веса:
😱Потеря даже небольшого количества веса может существенно снизить артериальное давление. Каждый килограмм лишнего веса повышает АД на пару миллиметров!
❗️Индекс массы тела (ИМТ) ≥30 кг/м2 или окружность талии >94 см у мужчин и >80 см у женщин - это уже фактор риска! Необходимо достижение ИМТ в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин с целью снижения АД
4. Управление стрессом:
🧘🏻♂️Техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса, который может повышать давление.
😴Достаточный сон: 7-8 часов качественного сна необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.
5. Отказ от вредных привычек:
🚭 Курение: Серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🍷 Алкоголь: Умеренное употребление алкоголя – менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Избегать хронического злоупотребления алкоголем
❗️ Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива. Оптимальным является полный отказ от употребления алкоголя.
6. Регулярный мониторинг артериального давления:
🩺Самостоятельные измерения: регулярно контролируйте давление дома. Это поможет отслеживать эффективность немедикаментозных методов.
Важно: Немедикаментозные методы эффективны, но их действие может быть не достаточно быстрым. Для некоторых людей они могут стать единственным необходимым лечением, для других – важным дополнением к медикаментозной терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в своем образе жизни или лечении. Врач поможет разработать индивидуальный план, учитывающий ваше состояние здоровья и особенности.
#артериальнаягипертензия #гипертония #повышенноедавление #здоровыйобразжизни #немедикаментозноелечение #здоровье #медицина #профилактика
💊💊💊 Чудо лекарство- Предуктал
Часто встречаю необоснованные назначения этого препарата в практике.
❗❗❗ Хочу напомнить основное показание к его применению: это ишемическая болезнь сердца!
Предуктал назначается как препарат 2-3 линии при ИБС, когда уже назначены основные базисные лекарства, такие как б блокаторы, аспирин, блокаторы кальциевых каналов, статины. Если при этом сохраняются боли в груди, плохая переносимость нагрузки, то можно добавить к терапии триметазидин - оригинальный препарат этого вещества -это Предуктал .
Свойства триметазидина
🫀Антиоксидантные свойства: Предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, которые играют значительную роль в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
💥Метаболические эффекты: Улучшает метаболизм миокарда (сердечной мышцы), обеспечивая более эффективное использование кислорода и питательных веществ.
❤️ Противоишемическое действие: Снижает потребность миокарда в кислороде.
Предуктал при ишемической болезни сердца
- снижает симптомы стенокардии, улучшает переносимость физической нагрузки.
-может улучшить сократительную способность миокарда и качество жизни пациентов.
-замедляет прогрессирование атеросклеротических изменений в сосудах.
-после инфаркта миокарда: Способствует реабилитации и снижает риск повторных сердечно-сосудистых событий.
❗Важно отметить:
* Предуктал не является самостоятельным средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он используется только в комплексной терапии, назначенной врачом.
* Не назначается для поддержания сердца в качестве витаминок, подпитки и т д
* При применении на фоне нарушений ритма, экстрасистолии- состояние может ухудшиться!
* Препарат может иметь побочные эффекты, о которых необходимо проконсультироваться с врачом.
Предуктал – ценный препарат, дополняющий основную терапию сердечно-сосудистых заболеваний. Его антиоксидантные, метаболические и противоишемические свойства способствуют улучшению состояния пациентов и снижению риска осложнений. Однако, помните, что он не заменит другие необходимые лекарства и консультацию специалиста.
#Предуктал #Мексидол #сердечнососудистыезаболевания #сердце #кардиология #лечение #здоровье #медицина
Часто встречаю необоснованные назначения этого препарата в практике.
❗❗❗ Хочу напомнить основное показание к его применению: это ишемическая болезнь сердца!
Предуктал назначается как препарат 2-3 линии при ИБС, когда уже назначены основные базисные лекарства, такие как б блокаторы, аспирин, блокаторы кальциевых каналов, статины. Если при этом сохраняются боли в груди, плохая переносимость нагрузки, то можно добавить к терапии триметазидин - оригинальный препарат этого вещества -это Предуктал .
Свойства триметазидина
🫀Антиоксидантные свойства: Предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, которые играют значительную роль в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
💥Метаболические эффекты: Улучшает метаболизм миокарда (сердечной мышцы), обеспечивая более эффективное использование кислорода и питательных веществ.
❤️ Противоишемическое действие: Снижает потребность миокарда в кислороде.
Предуктал при ишемической болезни сердца
- снижает симптомы стенокардии, улучшает переносимость физической нагрузки.
-может улучшить сократительную способность миокарда и качество жизни пациентов.
-замедляет прогрессирование атеросклеротических изменений в сосудах.
-после инфаркта миокарда: Способствует реабилитации и снижает риск повторных сердечно-сосудистых событий.
❗Важно отметить:
* Предуктал не является самостоятельным средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он используется только в комплексной терапии, назначенной врачом.
* Не назначается для поддержания сердца в качестве витаминок, подпитки и т д
* При применении на фоне нарушений ритма, экстрасистолии- состояние может ухудшиться!
* Препарат может иметь побочные эффекты, о которых необходимо проконсультироваться с врачом.
Предуктал – ценный препарат, дополняющий основную терапию сердечно-сосудистых заболеваний. Его антиоксидантные, метаболические и противоишемические свойства способствуют улучшению состояния пациентов и снижению риска осложнений. Однако, помните, что он не заменит другие необходимые лекарства и консультацию специалиста.
#Предуктал #Мексидол #сердечнососудистыезаболевания #сердце #кардиология #лечение #здоровье #медицина