До Нового года совсем чуть-чуть ❄️ ❄️ ❄️ Пусть они пройдут благотворно!
Праздники: радость или риск для сердца? Как сохранить сердечный ритм в праздничной суете
Праздники – время радости, встреч с близкими и обилия вкусностей. Но эта праздничная атмосфера может таить в себе опасность для сердечно-сосудистой системы. Давайте разберемся, как оградить свое сердце от негативного влияния новогодних застолий и праздничной суеты.
❗❗❗Основные риски для сердца в праздники:
*❤️Переедание: Обилие жирной, соленой и сладкой пищи перегружает сердечно-сосудистую систему, повышая артериальное давление и уровень холестерина.
❤️ Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает нагрузку на сердце, может спровоцировать аритмию и ухудшить работу сердечной мышцы.
❤️ Стресс: Подготовка к праздникам, семейные конфликты, финансовые заботы – все это повышает уровень стресса, что негативно отражается на сердце.
❤️Недостаток сна: Бессонные ночи из-за подготовки к праздникам или шумных вечеринок приводят к снижению иммунитета и повышают риск сердечно-сосудистых проблем.
❤️ Малоподвижность: Длительное сидение за столом, отсутствие физической активности способствуют застою крови и повышению веса.
❓❓❓Как защитить сердце в праздники:
⭐ Сбалансированное питание: Не отказывайтесь от праздничных блюд, но старайтесь выбирать более легкие варианты, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе. Контролируйте порции!
⭐Умеренное употребление алкоголя: Если вы пьете алкоголь, делайте это умеренно. Чередуйте алкогольные напитки с водой или соками.
⭐Управление стрессом: Найдите время для отдыха и релаксации. Занимайтесь любимым делом, слушайте музыку, медитируйте.
⭐ Достаточный сон: Старайтесь высыпаться, ложитесь спать вовремя.
⭐Физическая активность: Даже короткие прогулки на свежем воздухе помогут поддержать тонус и улучшат кровообращение.
⭐ Регулярный контроль артериального давления: Если у вас есть проблемы с сердцем, следите за давлением и при необходимости принимайте назначенные лекарства.
⭐ Не забывайте о лекарствах: Если вы принимаете лекарства для сердца, не пропускайте приемы даже в праздничные дни.
Праздники – это прекрасное время, которое не должно стать угрозой для вашего здоровья. Заботьтесь о своем сердце, и оно отблагодарит вас!
#здоровьесердца #праздники #сердечнососудистыезаболевания #здоровыйобразжизни #советыврача #гипертония #профилактика
Праздники: радость или риск для сердца? Как сохранить сердечный ритм в праздничной суете
Праздники – время радости, встреч с близкими и обилия вкусностей. Но эта праздничная атмосфера может таить в себе опасность для сердечно-сосудистой системы. Давайте разберемся, как оградить свое сердце от негативного влияния новогодних застолий и праздничной суеты.
❗❗❗Основные риски для сердца в праздники:
*❤️Переедание: Обилие жирной, соленой и сладкой пищи перегружает сердечно-сосудистую систему, повышая артериальное давление и уровень холестерина.
❤️ Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя повышает нагрузку на сердце, может спровоцировать аритмию и ухудшить работу сердечной мышцы.
❤️ Стресс: Подготовка к праздникам, семейные конфликты, финансовые заботы – все это повышает уровень стресса, что негативно отражается на сердце.
❤️Недостаток сна: Бессонные ночи из-за подготовки к праздникам или шумных вечеринок приводят к снижению иммунитета и повышают риск сердечно-сосудистых проблем.
❤️ Малоподвижность: Длительное сидение за столом, отсутствие физической активности способствуют застою крови и повышению веса.
❓❓❓Как защитить сердце в праздники:
⭐ Сбалансированное питание: Не отказывайтесь от праздничных блюд, но старайтесь выбирать более легкие варианты, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе. Контролируйте порции!
⭐Умеренное употребление алкоголя: Если вы пьете алкоголь, делайте это умеренно. Чередуйте алкогольные напитки с водой или соками.
⭐Управление стрессом: Найдите время для отдыха и релаксации. Занимайтесь любимым делом, слушайте музыку, медитируйте.
⭐ Достаточный сон: Старайтесь высыпаться, ложитесь спать вовремя.
⭐Физическая активность: Даже короткие прогулки на свежем воздухе помогут поддержать тонус и улучшат кровообращение.
⭐ Регулярный контроль артериального давления: Если у вас есть проблемы с сердцем, следите за давлением и при необходимости принимайте назначенные лекарства.
⭐ Не забывайте о лекарствах: Если вы принимаете лекарства для сердца, не пропускайте приемы даже в праздничные дни.
Праздники – это прекрасное время, которое не должно стать угрозой для вашего здоровья. Заботьтесь о своем сердце, и оно отблагодарит вас!
#здоровьесердца #праздники #сердечнососудистыезаболевания #здоровыйобразжизни #советыврача #гипертония #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🆘 ТОП-10 ошибок при лечении гипертонии - избегайте их!
1️⃣ Самолечение. Пытаться лечить гипертонию самостоятельно.
✅Только врач может назначить подходящие препараты и дозировку.
2️⃣ Пропуск приема таблеток . Это серьезная ошибка!
✅Необходимо принимать препараты ежедневно. Ежедневное нормальное давление поддерживается именно постоянным приемом препаратов.
3️⃣ Резкая отмена препаратов. Прекращать прием лекарств резко нельзя! Это может привести к подъёму давления, гипертоническому кризу.
✅Снижение дозы должно быть постепенным, под контролем врача и только по показаниям.
4️⃣ Прием лекарств в разное время, когда вспомнили.
✅Принимать препараты необходимо в одно и тоже время, это поддерживает нормальное давление в течение всех суток.
5️⃣ Самостоятельное изменение дозы препаратов. Увеличение или уменьшение дозы без согласования с врачом может привести к резкому снижению или повышению давления.
✅Коррекция доз лекарств только под контролем лечащего врача.
6️⃣ Не контролировать давление при лечении.
✅Даже при эффективной схеме приема лекарств надо хотя бы раз в день измерять давление для контроля, а лучше- утром и вечером.
7️⃣ Игнорирование диеты. Соленая, жирная пища – враги гипертоников.
✅Необходимо следить за своим питанием, ограничивать соль менее 5г в сутки.
8️⃣ Отказ от физической активности. Часто пациенты с гипертонией боятся заниматься физкультурой, ведут малоподвижный образ жизни.
✅Движение – жизнь! Регулярные умеренные нагрузки очень важны для снижения давления.
9️⃣ Игнорирование провоцирующих факторов, которые способны повысить давление — стресс, переутомление и недосып, прием НПВП препаратов , курение и алкоголь.
✅Коррекция образа жизни, отказ от вредных привычек, строгий контроль принимаемых препаратов по другим причинам.
🔟 Игнорирование симптомов. Головная боль, головокружение, шум в ушах – не игнорируйте эти сигналы, они могут быть предвестником инсульта.
✅Обращайтесь к врачу!
‼️Поделитесь этим постом с теми, кто страдает гипертонией!
#гипертония #артериальноедавление #здоровье #ошибкилечения #советыврача #профилактика
1️⃣ Самолечение. Пытаться лечить гипертонию самостоятельно.
✅Только врач может назначить подходящие препараты и дозировку.
2️⃣ Пропуск приема таблеток . Это серьезная ошибка!
✅Необходимо принимать препараты ежедневно. Ежедневное нормальное давление поддерживается именно постоянным приемом препаратов.
3️⃣ Резкая отмена препаратов. Прекращать прием лекарств резко нельзя! Это может привести к подъёму давления, гипертоническому кризу.
✅Снижение дозы должно быть постепенным, под контролем врача и только по показаниям.
4️⃣ Прием лекарств в разное время, когда вспомнили.
✅Принимать препараты необходимо в одно и тоже время, это поддерживает нормальное давление в течение всех суток.
5️⃣ Самостоятельное изменение дозы препаратов. Увеличение или уменьшение дозы без согласования с врачом может привести к резкому снижению или повышению давления.
✅Коррекция доз лекарств только под контролем лечащего врача.
6️⃣ Не контролировать давление при лечении.
✅Даже при эффективной схеме приема лекарств надо хотя бы раз в день измерять давление для контроля, а лучше- утром и вечером.
7️⃣ Игнорирование диеты. Соленая, жирная пища – враги гипертоников.
✅Необходимо следить за своим питанием, ограничивать соль менее 5г в сутки.
8️⃣ Отказ от физической активности. Часто пациенты с гипертонией боятся заниматься физкультурой, ведут малоподвижный образ жизни.
✅Движение – жизнь! Регулярные умеренные нагрузки очень важны для снижения давления.
9️⃣ Игнорирование провоцирующих факторов, которые способны повысить давление — стресс, переутомление и недосып, прием НПВП препаратов , курение и алкоголь.
✅Коррекция образа жизни, отказ от вредных привычек, строгий контроль принимаемых препаратов по другим причинам.
🔟 Игнорирование симптомов. Головная боль, головокружение, шум в ушах – не игнорируйте эти сигналы, они могут быть предвестником инсульта.
✅Обращайтесь к врачу!
‼️Поделитесь этим постом с теми, кто страдает гипертонией!
#гипертония #артериальноедавление #здоровье #ошибкилечения #советыврача #профилактика
👍12
🫀 Экстрасистолы- что это такое и почему они возникают?
В последнее время часто на приеме пациенты с жалобами на перебои в работе сердца. Это сопровождается страхом остановки сердца, страхом смерти, выраженной тревогой.
Хочу внести ясность в эту проблему.
📚 🔍 Что такое экстрасистолы?
Экстрасистолы — это дополнительные, внеочередные сердечные сокращения, возникающие раньше, чем ожидается. Часто их можно почувствовать как "пропуск" в сердечном ритме.
📚 📋 Какие бывают экстрасистолы?
1️⃣ Предсердные экстрасистолы
⦁ Возникают в предсердиях сердца. Часто не вызывают серьезных проблем и считаются наиболее безопасными.
2️⃣ Желудочковые экстрасистолы.
⦁ Происходят в желудочках сердца. Могут быть более опасными и требовать внимания врача.
⚠️ Степень опасности экстрасистол зависит от их количества ( значимым является количество экстрасистол более 8-10 тысяч за сутки и более) и от наличия органической патологии сердца (т е опасны экстрасистолы при ИБС, после инфаркта, при миокардите, при пороках сердца, сердечной недостаточности).
При здоровом сердце даже частые перебои не приводят к осложнениям и не требуют лечения.
📚 ⚠️ Причины возникновения экстрасистол
❗️ Стресс и тревога Психоэмоциональные нагрузки могут провоцировать возникновения экстрасистол.
Поэтому если есть связь увеличения количества перебоев со стрессом и тревогой, необходимо в первую очередь использовать антитревожную терапию.
❗️ Переутомление. Избыточные физические или эмоциональные нагрузки, сон менее 6 ч, работа в ночные смены и т д.
❗️ Алкоголь и кофеин. Чрезмерное употребление этих веществ может стать триггером. Особо хочу отметить прием энергетиков, наркотических средств - это является частой причиной экстрасистолии.
❗️ Нарушения электролитного баланса. Недостаток калия, магния и других элементов. Особенно при обезвоживании, рвоте, поносе, при нахождении на жаре.
❗️ Гормональный дисбаланс.
При гипертиреозе , повышении активности гормонов щитовидной железы могут быть частые перебои в работе сердца.
❗️ Анемия.
Низкий гемоглобин, ферритин ниже 30 нг/мл- может приводить к кислородному голоданию сердечной мышцы и в результате - к экстрасистолии.
❗️ Заболевания сердца. Ишемическая болезнь, перенесенный инфаркт, кардиомиопатия и другие патологии могут быть причиной экстрасистол.
❗️ Лекарства. Некоторые препараты могут вызывать экстрасистолы как побочный эффект (эуфиллин, кофеин, новодрин, эфедрин, трициклические антидепрессанты, глюкокортикоиды, неостигмин, симпатолитики, диуретики, препараты наперстянки, антиаритмические препараты)
‼️ Итак, сами по себе экстрасистолы не опасны, хоть и могут плохо переноситься. В первую очередь надо найти возможную причину перебоев и работать с ней.
Особое внимание - при имеющихся заболеваниях сердца.
Про диагностику и лечение расскажу в следующем посте ❤️❤️❤️
#экстрасистолы #здоровье #сердце #аритмия #советыврача
В последнее время часто на приеме пациенты с жалобами на перебои в работе сердца. Это сопровождается страхом остановки сердца, страхом смерти, выраженной тревогой.
Хочу внести ясность в эту проблему.
📚 🔍 Что такое экстрасистолы?
Экстрасистолы — это дополнительные, внеочередные сердечные сокращения, возникающие раньше, чем ожидается. Часто их можно почувствовать как "пропуск" в сердечном ритме.
📚 📋 Какие бывают экстрасистолы?
⦁ Возникают в предсердиях сердца. Часто не вызывают серьезных проблем и считаются наиболее безопасными.
⦁ Происходят в желудочках сердца. Могут быть более опасными и требовать внимания врача.
При здоровом сердце даже частые перебои не приводят к осложнениям и не требуют лечения.
📚 ⚠️ Причины возникновения экстрасистол
Поэтому если есть связь увеличения количества перебоев со стрессом и тревогой, необходимо в первую очередь использовать антитревожную терапию.
При гипертиреозе , повышении активности гормонов щитовидной железы могут быть частые перебои в работе сердца.
Низкий гемоглобин, ферритин ниже 30 нг/мл- может приводить к кислородному голоданию сердечной мышцы и в результате - к экстрасистолии.
Особое внимание - при имеющихся заболеваниях сердца.
Про диагностику и лечение расскажу в следующем посте ❤️❤️❤️
#экстрасистолы #здоровье #сердце #аритмия #советыврача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤2
⚡️ Панангин- полезное лекарство или скрытая опасность?
Панангин – популярный препарат, содержащий калий и магний. Многие считают его безобидной витаминкой, но это далеко не так! Самолечение Панангином может быть опасно, и сегодня хочу рассказать , почему.
Когда Панангин действительно нужен❓
При
✅ Нарушениях сердечного ритма (аритмии).
✅ Гипокалиемии (недостатке калия в крови).
✅ Гипомагниемии (недостатке магния в крови).
Часто гипокалиемия и гипомагниемия возникают при рвоте, поносе, потере жидкости с потом при жаре и т д.
Особая ситуация - прием мочегонных, когда так же требуется прием Панангина (под контролем врача).
✅ Мышечной слабости.
✅ Судорогах.
Красная зона❗️ опасность самолечения
Неконтролируемый прием Панангина может привести к таким последствиям, как:
⚠️ Гиперкалиемия. Избыток калия в крови – опасное состояние, которое может вызвать нарушения сердечного ритма, вплоть до остановки сердца.
⚠️ Взаимодействие с другими препаратами. Панангин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, усиливая или ослабляя их действие.
⚠️ Побочные эффекты. Тошнота, рвота, диарея, боли в животе – далеко не полный список.
🚫 Противопоказания
❌ Почечная недостаточность.
❌ Острая почечная недостаточность.
❌ Гиперкалиемия.
❌ Блокады сердца.
❌ Острая язвенная болезнь.
❌ Непереносимость компонентов препарата.
❌ Беременность и кормление грудью (только по назначению врача).
Панангин – эффективный препарат, но только в руках специалиста! Перед приемом
Панангина лучше сдать кровь на уровень калия и магния!
#панангин #калий #магний #сердце #здоровье #самолечение #врач #медицина #советыврача #лекарства
Панангин – популярный препарат, содержащий калий и магний. Многие считают его безобидной витаминкой, но это далеко не так! Самолечение Панангином может быть опасно, и сегодня хочу рассказать , почему.
Когда Панангин действительно нужен
При
✅ Нарушениях сердечного ритма (аритмии).
✅ Гипокалиемии (недостатке калия в крови).
✅ Гипомагниемии (недостатке магния в крови).
Часто гипокалиемия и гипомагниемия возникают при рвоте, поносе, потере жидкости с потом при жаре и т д.
Особая ситуация - прием мочегонных, когда так же требуется прием Панангина (под контролем врача).
✅ Мышечной слабости.
✅ Судорогах.
Красная зона
Неконтролируемый прием Панангина может привести к таким последствиям, как:
⚠️ Гиперкалиемия. Избыток калия в крови – опасное состояние, которое может вызвать нарушения сердечного ритма, вплоть до остановки сердца.
⚠️ Взаимодействие с другими препаратами. Панангин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, усиливая или ослабляя их действие.
⚠️ Побочные эффекты. Тошнота, рвота, диарея, боли в животе – далеко не полный список.
❌ Почечная недостаточность.
❌ Острая почечная недостаточность.
❌ Гиперкалиемия.
❌ Блокады сердца.
❌ Острая язвенная болезнь.
❌ Непереносимость компонентов препарата.
❌ Беременность и кормление грудью (только по назначению врача).
Панангин – эффективный препарат, но только в руках специалиста! Перед приемом
Панангина лучше сдать кровь на уровень калия и магния!
#панангин #калий #магний #сердце #здоровье #самолечение #врач #медицина #советыврача #лекарства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2🙏2
☝️ Разное давление на руках- повод для беспокойства?
Измерили давление, и цифры на разных руках различаются? Не стоит паниковать, но и игнорировать это не стоит.
Разница в давлении 10-15 мм рт ст- это вариант допустимого и не требует дообследования.
Если же разница 15 мм рт ст и более, и такая ситуация стабильная, то это повод обратиться к врачу!
Возможные причины
❗️ Особенности строения сосудов. У некоторых людей сосуды на одной руке уже или имеют изгибы, что влияет на показания тонометра.
❗️ Заболевания сосудов. Атеросклероз, облитерирующий эндартериит и другие патологии могут вызывать сужение сосудов на одной из рук и в результате - разное давление при измерении.
❗️ Травмы плечевого пояса. Переломы, вывихи или другие повреждения могут повлиять на точность измерений.
❗️ Ошибки измерения. Неправильное положение руки, неправильно надетый манжет тонометра.
Что делать?
✅Повторить измерение. Проверьте, правильно ли вы измеряете давление. Повторите процедуру несколько раз на каждой руке с интервалом в несколько минут, меняя положение тела.
✅ Сделать узи сосудов шеи и верхних конечностей.
Исключаем атеросклероз, тромбоз и аномалии развития сосудов.
🙊 При измерении АД ориентируемся на ту руку, на которой давление ВЫШЕ!
#давление #артериальноедавление #здоровье #медицина #советыврача #гипертония #гипотония
Измерили давление, и цифры на разных руках различаются? Не стоит паниковать, но и игнорировать это не стоит.
Разница в давлении 10-15 мм рт ст- это вариант допустимого и не требует дообследования.
Если же разница 15 мм рт ст и более, и такая ситуация стабильная, то это повод обратиться к врачу!
Возможные причины
Что делать?
✅Повторить измерение. Проверьте, правильно ли вы измеряете давление. Повторите процедуру несколько раз на каждой руке с интервалом в несколько минут, меняя положение тела.
✅ Сделать узи сосудов шеи и верхних конечностей.
Исключаем атеросклероз, тромбоз и аномалии развития сосудов.
#давление #артериальноедавление #здоровье #медицина #советыврача #гипертония #гипотония
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤2