✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️‼️

Говорят, что сердце — это солнце нашего организма. И я от всей души желаю, чтобы в 2026 году ваше внутреннее солнце светило ярко, согревая и вас, и всех, кто находится рядом.

Пусть ваши будни будут наполнены простыми радостями-теплым словом, искренним взглядом, добрым поступком. Пусть в вашей жизни будет как можно больше поводов для улыбок, чтобы сердце замирало только от восторга и красоты.

Я желаю вам ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️— того самого, которое не замечаешь, потому что в теле легко, а на душе спокойно. Будьте счастливы, будьте любимы и пусть доброта возвращается к вам сторицей!

P. S. Мне очень приятно читать Ваши поздравления! 🧤🫶

🎄✴️✴️✴️✴️✴️✴️С новым счастьем и добрым ритмом жизни! 🍾🥂🍊🎁🎅🍬

❤️ Тук-тук. Нормально ли слышать собственное сердцебиение?

Вы ложитесь в постель, вокруг полная тишина, и вдруг... вы отчетливо слышите, как пульсирует кровь в ушах или стучит сердце. Знакомо?

Часто это пугает и является поводом для похода к врачу. Всегда ли это оправдано? 👇

✅ Когда это НОРМАЛЬНО:

🙆‍♂️После физической нагрузки. Сердце работает в усиленном режиме, давление временно повышается, и пульсация становится ощутимой.
🙆‍♂️ Сильный стресс или испуг. Адреналин заставляет сердце биться чаще и сильнее. Хроническая тревожность так же может быть причиной.
🙆‍♂️ Определенная поза. Если вы лежите на левом боку или на жесткой подушке, ухо может прижиматься к крупному сосуду, создавая эффект эха.
🙆‍♂️ Тишина вокруг. В звукоизолированной комнате или глубокой ночью наш мозг начинает фиксировать внутренние шумы организма, которые обычно маскируются внешними звуками.

⚠️ Когда стоит обратить внимание?

Если вы слышите ритмичный шум/стук постоянно или без видимых причин, это может указывать на:
🌱Анемию.
При нехватке железа кровь становится более жидкой и течет быстрее, создавая турбулентные шумы.
🌱 Проблемы с щитовидной железной.
Гипертиреоз ускоряет все процессы, включая работу сердца.
🌱 Гипертонии.
Повышенное артериальное давление усиливает напор крови на стенки сосудов рядом с ушным каналом.
🌱 Лор-заболевания.
Иногда банальная серная пробка или отит усиливают внутреннюю акустику.

🚨 Красные флаги
— Стук сердца сопровождается головокружением или потемнением в глазах.
— Вы чувствуете одышку или боль в груди.
— Сердце бьется неровно (пропускает удары или частит хаотично).

💘 Чаще всего слышимое сердцебиение — это просто напоминание о том, что вы живы и ваше сердце работает))

Слышите сердцебиение или нет? Ставьте 👍 или 👎

#здоровье #сердце #советыврача #организм #пульс

🎄 «Эффект праздников». Почему смертность растет в Рождество и Новый год?

Да, я не ошиблась! Хоть это и кажется странным, но период с 25 декабря по 7 января — самое опасное время в году для здоровья.

⬇️⬇️⬇️
Крупнейший анализ, проведенный группой исследователей под руководством Дэвида Филлипса (Phillips et al., журнал Circulation), проанализировал 57 миллионов свидетельств о смерти за 26 лет.

Результаты поражают: Два максимума смертности - Рождество и Новый год.
Эффект устойчив даже после учёта температуры, сезона и трендов.

📈 Ключевые цифры

-В праздничные дни сердечная смертность выше ожидаемой на 4–5%, что статистически значительно.

-Рост наблюдается и для сердечных, и для несердечных причин.

-Отмечен эффект и в стационарах, и при смерти на дому, и в приёмных отделениях.

-Тенденция усиливается с каждым десятилетием.

Почему это происходит?

1️⃣ Многие люди игнорируют первые симптомы (боль в груди, одышку), не желая портить праздник семье или надеясь, что «само пройдет». Задержка в оказании помощи становится фатальной.

2️⃣ Синдром «праздничного сердца»
Избыток алкоголя даже у здоровых людей может вызвать аритмию (мерцательную аритмию). Добавьте сюда обилие соленой и жирной пищи, которая задерживает воду и повышает давление — и нагрузка на сердце становится критической.

3️⃣ В праздничные дни в клиниках часто остается меньше опытных специалистов, а дежурные смены работают с повышенной нагрузкой.

4️⃣ Подготовка, суета, финансовые траты и даже вынужденное общение с родственниками повышают уровень кортизола. А холодная погода вызывает спазм сосудов (хотя данные из Южного полушария показывают, что это не единственный фактор).

5️⃣ Парадокс Новой Зеландии
Интересно, что аналогичные исследования в Новой Зеландии (где Рождество выпадает на разгар лета) показали тот же рост смертности! Это доказывает: виноват не холод и не грипп, а именно «праздничный образ жизни» и задержка в обращении за помощью.

💡 Что делать, чтобы не попасть в статистику?
🙆‍♂️ Если стало плохо — вызывайте скорую сразу. Больница работает и в праздничные дни.
🙆‍♂️ Чередуйте алкоголь с водой и не налегайте на соль. Больше двигайтесь!
🙆‍♂️ Пожилые люди чаще скрывают недомогание в праздники. Наблюдайте за родственниками!

🧩 Интересный факт
Аналогичные результаты показаны и в Иране для праздника Навруз:
👉 Смертность в больницах в 1.36 раза выше, чем в обычные дни.
Основные причины — травмы, отравления, перегруженность стационаров и дефицит персонала.

#медицина #наука #здоровье #исследования #кардиология #праздники

❄️ Мороз и сердце! Почему зимой сосуды работают на пределе?

Многие замечают, что зимой дышать тяжелее, а давление скачет. Это не просто реакция на плохую погоду — это сложный физиологический процесс. Статистика подтверждает: риск инфаркта миокарда значительно возрастает при падении температуры.

🔬 Что происходит с организмом на холоде?

🩵 Вазоконстрикция (сужение сосудов). Чтобы сохранить тепло и защитить внутренние органы, организм сужает периферические сосуды. Это резко повышает общее периферическое сопротивление — сердцу приходится качать кровь с гораздо большим усилием.
🩵 Рост артериального давления. Сужение сосудов неизбежно ведет к скачку давления. Для людей с гипертонией или атеросклерозом это критический момент: бляшка в сосуде может не выдержать нагрузки и спровоцировать тромб.
🩵 Сгущение крови. Холод способствует повышению вязкости крови и уровня фибриногена. Густая кровь легче образует тромбы.
🩵 Холодовой стресс. Резкий перепад температур вызывает выброс адреналина, который заставляет сердце биться чаще, увеличивая его потребность в кислороде.

🩵 Почему «снегоуборочный инфаркт» — это реальность?
Сочетание холодного воздуха и внезапной физической нагрузки (например, попытка быстро откопать машину из сугроба) — это идеальный шторм для сердца. Сосуды сужены, давление высокое, а нагрузка требует максимума от миокарда.

🧣 5 правил безопасных прогулок в мороз

🩵 Одевайтесь многослойно. Воздух между слоями одежды — лучший теплоизолятор. Особое внимание — голове и рукам, через них уходит до 30% тепла.
🩵 Дышите через нос. Носоглотка работает как кондиционер - она согревает воздух до того, как он попадет в бронхи. Холодный воздух, попадая сразу в легкие, может вызвать рефлекторный спазм коронарных артерий.
🩵 Забудьте про алкоголь для сугрева. Спиртное расширяет сосуды кожи, создавая ложное чувство тепла, но при этом организм стремительно теряет внутреннюю энергию. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения — вы можете не заметить первые признаки стенокардии.
🩵 Переходите из тепла в холод постепенно. Постойте 2–3 минуты в подъезде или на крыльце, прежде чем выходить на активный мороз. Дайте сосудам адаптироваться.
🩵 Слушайте звоночки! Если при выходе на мороз вы почувствовали жжение, давящую боль за грудиной или резкую одышку — немедленно вернитесь в тепло. Это может быть признаком холодовой стенокардии.

Зима — прекрасное время, если ваше сердце к ней готово.🩵🩵🩵

#медицина #здоровье #кардиология #зима #сосуды #инфаркт #профилактика

🌲🌲 Январь — время обнуления.

Праздничные застолья, избыток соли, алкоголь и нарушение режима — серьезная нагрузка даже для здорового организма. Чтобы войти в рабочий ритм без сюрпризов и спать спокойно, я рекомендую в этом месяце сделать три простых, но важных шага.

Мини-чек-ап на январь:

1️⃣ Липидный профиль (развёрнутый анализ крови на холестерин)
После новогодних деликатесов важно проверить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Это базовый маркер риска развития атеросклероза.
‼️Зачем? Чтобы понимать, не пора ли корректировать питание или начинать профилактику бляшек в сосудах.

2️⃣ ЭКГ (электрокардиограмма)
Простое и быстрое исследование, которое покажет, как сердце справлялось с нагрузками. В праздники часто проявляется так называемый «синдром праздничного сердца» — скрытые нарушения ритма.
‼️Зачем? Чтобы исключить аритмии и ишемические изменения, которые могут протекать бессимптомно.

3️⃣ Домашний дневник давления (7 дней)
Не обязательно идти в клинику — достаточно тонометра дома. В течение недели замеряйте давление утром и вечером.
‼️Зачем? Праздничный рацион с обилием соли часто провоцирует скрытую гипертонию. Если цифры стабильно выше 135/85 — это повод заглянуть ко мне на прием😉

🎁 Бонус! Если вы чувствуете необъяснимую слабость или одышку после каникул — добавьте к списку анализ на ферритин и витамин D. Часто именно их дефицит мы путаем с зимней хандрой.

#чекап

🗣Прием вопросов к реабилитологу успешно завершен!

Надеемся, что полученные советы и рекомендации помогут вам восстановить свое здоровье!

Подписывайтесь на канал Реабилитолог Мария Гончарова, в котором раскрываются интересные темы:

✅Упражнения при боли в пояснице

✅Как помочь себе при анемии

✅Гайд: как читать МРТ позвоночника

✅Что делать при судорогах ног

✅Видеолекция: как стресс меняет походку у женщины

✅Как выбрать ортопедическую подушку

✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️

Рубрика Вопрос - Ответ открыта!
Пишите ваши вопросы на любые темы❄️❄️❄️

Напоминаю, что это не заменяет консультацию!

↘️↘️↘️↘️↘️↘️

Если хотите остаться инкогнито, то  мне можно задать вопрос анонимно с помощью бота ➡️ http://xn--r1a.website/thevoprosybot?start=jt800