Это надо было сделать до нового года - подвести итоги))
Но пусть будет сегодня.
С помощью нехитрой статистики можно увидеть, что целый год трудов - не пустой звук. И мой канал оставил небольшой след во всемирной паутине.
Посты публикуются, подписчики прибавляются, опыт собирается.
Хочу сказать всем большое спасибо! За ваше внимание и лояльность❤️❤️❤️
Пусть новый год будет продуктивнее 💪💪💪
Но пусть будет сегодня.
С помощью нехитрой статистики можно увидеть, что целый год трудов - не пустой звук. И мой канал оставил небольшой след во всемирной паутине.
Посты публикуются, подписчики прибавляются, опыт собирается.
Хочу сказать всем большое спасибо! За ваше внимание и лояльность❤️❤️❤️
Пусть новый год будет продуктивнее 💪💪💪
👏11❤6
❄️ Мороз и сердце! Почему зимой сосуды работают на пределе?
Многие замечают, что зимой дышать тяжелее, а давление скачет. Это не просто реакция на плохую погоду — это сложный физиологический процесс. Статистика подтверждает: риск инфаркта миокарда значительно возрастает при падении температуры.
🔬 Что происходит с организмом на холоде?
🩵 Вазоконстрикция (сужение сосудов). Чтобы сохранить тепло и защитить внутренние органы, организм сужает периферические сосуды. Это резко повышает общее периферическое сопротивление — сердцу приходится качать кровь с гораздо большим усилием.
🩵 Рост артериального давления. Сужение сосудов неизбежно ведет к скачку давления. Для людей с гипертонией или атеросклерозом это критический момент: бляшка в сосуде может не выдержать нагрузки и спровоцировать тромб.
🩵 Сгущение крови. Холод способствует повышению вязкости крови и уровня фибриногена. Густая кровь легче образует тромбы.
🩵 Холодовой стресс. Резкий перепад температур вызывает выброс адреналина, который заставляет сердце биться чаще, увеличивая его потребность в кислороде.
🩵 Почему «снегоуборочный инфаркт» — это реальность?
Сочетание холодного воздуха и внезапной физической нагрузки (например, попытка быстро откопать машину из сугроба) — это идеальный шторм для сердца. Сосуды сужены, давление высокое, а нагрузка требует максимума от миокарда.
🧣 5 правил безопасных прогулок в мороз
🩵 Одевайтесь многослойно. Воздух между слоями одежды — лучший теплоизолятор. Особое внимание — голове и рукам, через них уходит до 30% тепла.
🩵 Дышите через нос. Носоглотка работает как кондиционер - она согревает воздух до того, как он попадет в бронхи. Холодный воздух, попадая сразу в легкие, может вызвать рефлекторный спазм коронарных артерий.
🩵 Забудьте про алкоголь для сугрева. Спиртное расширяет сосуды кожи, создавая ложное чувство тепла, но при этом организм стремительно теряет внутреннюю энергию. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения — вы можете не заметить первые признаки стенокардии.
🩵 Переходите из тепла в холод постепенно. Постойте 2–3 минуты в подъезде или на крыльце, прежде чем выходить на активный мороз. Дайте сосудам адаптироваться.
🩵 Слушайте звоночки! Если при выходе на мороз вы почувствовали жжение, давящую боль за грудиной или резкую одышку — немедленно вернитесь в тепло. Это может быть признаком холодовой стенокардии.
Зима — прекрасное время, если ваше сердце к ней готово.🩵 🩵 🩵
#медицина #здоровье #кардиология #зима #сосуды #инфаркт #профилактика
Многие замечают, что зимой дышать тяжелее, а давление скачет. Это не просто реакция на плохую погоду — это сложный физиологический процесс. Статистика подтверждает: риск инфаркта миокарда значительно возрастает при падении температуры.
🔬 Что происходит с организмом на холоде?
Сочетание холодного воздуха и внезапной физической нагрузки (например, попытка быстро откопать машину из сугроба) — это идеальный шторм для сердца. Сосуды сужены, давление высокое, а нагрузка требует максимума от миокарда.
🧣 5 правил безопасных прогулок в мороз
Зима — прекрасное время, если ваше сердце к ней готово.
#медицина #здоровье #кардиология #зима #сосуды #инфаркт #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤5
Поздравляю со светлым Праздником Рождества Христова! ✨✨✨
Пусть Рождество наполнит жизнь теплом и милосердием. Желаю, чтобы в душе всегда царил покой, а сердце было открыто для добрых дел и искренней любви. ❤️❤️❤️
Пусть Рождество наполнит жизнь теплом и милосердием. Желаю, чтобы в душе всегда царил покой, а сердце было открыто для добрых дел и искренней любви. ❤️❤️❤️
❤24🤗1
Доброго утра!
Хочу познакомить вас с очень грамотным специалистом по ЛФК и двигательной активности - реабилитологом Марией Гончаровой.
Мария обладает расширенным спектром навыков для работы с опорно-двигательной системой и берётся за сложные случаи.
Я решила сделать для вас подарок: в эту пятницу 9 января с 10.00 вы бесплатно можете задать специалисту любой вопрос, касаемо темы здоровья суставов, позвоночника, а также связанных с неврологией.
Подготовьте свои вопросы и не забудьте поставить реакцию❤️
Хочу познакомить вас с очень грамотным специалистом по ЛФК и двигательной активности - реабилитологом Марией Гончаровой.
Мария обладает расширенным спектром навыков для работы с опорно-двигательной системой и берётся за сложные случаи.
Я решила сделать для вас подарок: в эту пятницу 9 января с 10.00 вы бесплатно можете задать специалисту любой вопрос, касаемо темы здоровья суставов, позвоночника, а также связанных с неврологией.
Подготовьте свои вопросы и не забудьте поставить реакцию❤️
❤19👍2🔥1
Праздничные застолья, избыток соли, алкоголь и нарушение режима — серьезная нагрузка даже для здорового организма. Чтобы войти в рабочий ритм без сюрпризов и спать спокойно, я рекомендую в этом месяце сделать три простых, но важных шага.
Мини-чек-ап на январь:
1️⃣ Липидный профиль (развёрнутый анализ крови на холестерин)
После новогодних деликатесов важно проверить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Это базовый маркер риска развития атеросклероза.
2️⃣ ЭКГ (электрокардиограмма)
Простое и быстрое исследование, которое покажет, как сердце справлялось с нагрузками. В праздники часто проявляется так называемый «синдром праздничного сердца» — скрытые нарушения ритма.
3️⃣ Домашний дневник давления (7 дней)
Не обязательно идти в клинику — достаточно тонометра дома. В течение недели замеряйте давление утром и вечером.
🎁 Бонус! Если вы чувствуете необъяснимую слабость или одышку после каникул — добавьте к списку анализ на ферритин и витамин D. Часто именно их дефицит мы путаем с зимней хандрой.
#чекап
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2🔥1
Дорогие подписчики!
Сегодня на канал мы пригласили гостя - реабилитолога, тренера лечебной и адаптивной физкультуры Гончарову Марию Сергеевну.
🕗 В течение всего дня у вас есть возможность задать свой вопрос в комментариях под этим постом!
Вы можете задать любые вопросы по:
✔️Восстановлению двигательной активности
✔️Проблемам позвоночника и суставов
✔️Нутритивной поддержке во время спорта
✔️Восстановлению после травм, операций, инсульта и инфаркта.
Ответы на вопросы будут даны вечером и завтра.
Сегодня на канал мы пригласили гостя - реабилитолога, тренера лечебной и адаптивной физкультуры Гончарову Марию Сергеевну.
🕗 В течение всего дня у вас есть возможность задать свой вопрос в комментариях под этим постом!
Вы можете задать любые вопросы по:
✔️Восстановлению двигательной активности
✔️Проблемам позвоночника и суставов
✔️Нутритивной поддержке во время спорта
✔️Восстановлению после травм, операций, инсульта и инфаркта.
Ответы на вопросы будут даны вечером и завтра.
❤12🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Доброго дня❤️❤️❤️
Быстро заканчиваются праздники (( осталось совсем немного, чтобы перестроиться на рабочий лад. Как бы начать просыпаться пораньше🙈🙈🙈
Быстро заканчиваются праздники (( осталось совсем немного, чтобы перестроиться на рабочий лад. Как бы начать просыпаться пораньше🙈🙈🙈
❤12🙏1
Надеемся, что полученные советы и рекомендации помогут вам восстановить свое здоровье!
Подписывайтесь на канал Реабилитолог Мария Гончарова, в котором раскрываются интересные темы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
Рубрика Вопрос - Ответ открыта!
Пишите ваши вопросы на любые темы❄️❄️❄️
Напоминаю, что это не заменяет консультацию!
↘️↘️↘️↘️↘️↘️
Если хотите остаться инкогнито, то мне можно задать вопрос анонимно с помощью бота ➡️ http://xn--r1a.website/thevoprosybot?start=jt800
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Вопрос очень хороший!
Да, нормальное давление во много раз снижает риски осложнений в виде инфаркта и инсульта. Но к сожалению, не гарантирует полного контроля за ситуацией.
Т к инсульт или инфаркт может произойти при разрыве атеросклеротической бляшки, при разрыве сосуда, при острой кровопотери, тромбозе сосуда. И не во всех этих случаях АД должно быть высоким. Часто оно в норме.
Поэтому необходимо следить не только за уровнем давления, но и за уровнем сахара, холестерина, гемоглобина, тромбоцитов, весом и т д. А так же необходимо лечение сопутствующих заболеваний, если они есть.
И ведение активного (здорового) образа жизни!
#ответынавопросы
Да, нормальное давление во много раз снижает риски осложнений в виде инфаркта и инсульта. Но к сожалению, не гарантирует полного контроля за ситуацией.
Т к инсульт или инфаркт может произойти при разрыве атеросклеротической бляшки, при разрыве сосуда, при острой кровопотери, тромбозе сосуда. И не во всех этих случаях АД должно быть высоким. Часто оно в норме.
Поэтому необходимо следить не только за уровнем давления, но и за уровнем сахара, холестерина, гемоглобина, тромбоцитов, весом и т д. А так же необходимо лечение сопутствующих заболеваний, если они есть.
И ведение активного (здорового) образа жизни!
#ответынавопросы
❤5👍2
Дрожание при нормальном пульсе может быть обусловлено тревожностью, напряжением. Это приводит к таким вегетативным проявлениям.
Но хорошо бы в этот момент посмотреть, что происходит на ЭКГ, чтобы исключить другие причины.
Возможно, что так ощущаете и экстрасистолы. Точно без записи ЭКГ сказать сложно.
Беталок и конкор одинаково эффективны при аритмии, это препараты из одной группы.
Всё зависит от индивидуальных особенностей и переносимости.
#ответынавопросы
Но хорошо бы в этот момент посмотреть, что происходит на ЭКГ, чтобы исключить другие причины.
Возможно, что так ощущаете и экстрасистолы. Точно без записи ЭКГ сказать сложно.
Беталок и конкор одинаково эффективны при аритмии, это препараты из одной группы.
Всё зависит от индивидуальных особенностей и переносимости.
#ответынавопросы
❤5👍1
Философский вопрос 😉
Наверное, надо уточнить прежде всего, а кому нужно на самом деле выполнять эти рекомендации, вести здоровый образ жизни? Вашему кардиологу или Вам самим?
Каждый несёт ответственность за свою жизнь в первую очередь! Если хотите быть здоровым, то сами создавайте эти здоровые привычки.
Врачи тут только проводники, некие наставники, которые могут только помочь, а не сделать за Вас.
Да, согласна, что трудно выполнять рекомендации того, кто сам их не выполняет. И все же стоит исходить из своей мотивации и своих целей.
Я думаю, надо брать то, что подходит Вам из рекомендаций кардиологов, не взирая на их поведение. Никто не идеален((
P. S. Я не курю) И в моей семье никто не курит😃
#ответынавопросы
Наверное, надо уточнить прежде всего, а кому нужно на самом деле выполнять эти рекомендации, вести здоровый образ жизни? Вашему кардиологу или Вам самим?
Каждый несёт ответственность за свою жизнь в первую очередь! Если хотите быть здоровым, то сами создавайте эти здоровые привычки.
Врачи тут только проводники, некие наставники, которые могут только помочь, а не сделать за Вас.
Да, согласна, что трудно выполнять рекомендации того, кто сам их не выполняет. И все же стоит исходить из своей мотивации и своих целей.
Я думаю, надо брать то, что подходит Вам из рекомендаций кардиологов, не взирая на их поведение. Никто не идеален((
P. S. Я не курю) И в моей семье никто не курит😃
#ответынавопросы
❤5👍3
Хотелось бы в такой ситуации разобраться, исключить те причины обратимы, которые могут влиять на Пульс.
Рекомендую проверить, нет ли анемии (смотрим гемоглобин, ферритин, трансферрин, срб), гипертиреоза (смотрим ттг, т4 и т4 свободные), нормальные ли показатели электролитов.
Нет ли избыточной массы тела, нетренированности, что может давать учащение пульса при небольших нагрузках.
Нет ли проблем с желудком.
Часто причиной тахикардия служит постоянная тревога, повышенное волнение (это вызывает практически постоянную тахикардию, с которой сложно бороться только пульсурежающими препаратами). Можно проконсультироваться с психотерапевтом и попробовать подобрать антитревожное лечение.
При необходимости можно увеличить дозу ивабрадина до 5 мг дважды в сутки, использовать препараты магния.
#ответынавопросы
Рекомендую проверить, нет ли анемии (смотрим гемоглобин, ферритин, трансферрин, срб), гипертиреоза (смотрим ттг, т4 и т4 свободные), нормальные ли показатели электролитов.
Нет ли избыточной массы тела, нетренированности, что может давать учащение пульса при небольших нагрузках.
Нет ли проблем с желудком.
Часто причиной тахикардия служит постоянная тревога, повышенное волнение (это вызывает практически постоянную тахикардию, с которой сложно бороться только пульсурежающими препаратами). Можно проконсультироваться с психотерапевтом и попробовать подобрать антитревожное лечение.
При необходимости можно увеличить дозу ивабрадина до 5 мг дважды в сутки, использовать препараты магния.
#ответынавопросы
❤2
Да, этот вопрос очень важен, хотя часто не всплывает на приёме.
Препараты по типу Виагры способствуют расширению сосудов, что при одновременном приёме с гипотензивными лекарствами могут вызвать падение давления, что чревато осложнениями. Поэтому при гипертонии обязательно следить за уровнем АД при использовании этой группы лекарств, если при их использовании давление избыточно снижается, то в таких случаях рассмотреть уменьшение дозы гипотензивных препаратов (лучше подробнее дозы обсудить с лечащим врачом).
Особая группа пациентов-это мужчины с ишемической болезнью сердца, которые принимают нитраты (кардикет, эринит, нитроглицерин, моночинкве, пектрол и т д). Совместный приём нитратов и Виагры и др противопоказан! Т к может вызвать острое снижение давления, обморок и т д.
Важно не использовать Виагру и др в первое время после инфаркта! Это может иметь фатальные последствия.
Чтобы обезопасить себя, лучше перед первым применением проконсультироваться с лечащим врачом.
P. S. Подготовлю более подробный пост на эту тему в ближайшее время
#ответынавопросы
Препараты по типу Виагры способствуют расширению сосудов, что при одновременном приёме с гипотензивными лекарствами могут вызвать падение давления, что чревато осложнениями. Поэтому при гипертонии обязательно следить за уровнем АД при использовании этой группы лекарств, если при их использовании давление избыточно снижается, то в таких случаях рассмотреть уменьшение дозы гипотензивных препаратов (лучше подробнее дозы обсудить с лечащим врачом).
Особая группа пациентов-это мужчины с ишемической болезнью сердца, которые принимают нитраты (кардикет, эринит, нитроглицерин, моночинкве, пектрол и т д). Совместный приём нитратов и Виагры и др противопоказан! Т к может вызвать острое снижение давления, обморок и т д.
Важно не использовать Виагру и др в первое время после инфаркта! Это может иметь фатальные последствия.
Чтобы обезопасить себя, лучше перед первым применением проконсультироваться с лечащим врачом.
P. S. Подготовлю более подробный пост на эту тему в ближайшее время
#ответынавопросы
❤1