Осталось совсем немного до нового года...но усталость уже чувствуется. Голова и тело требуют отдыха)
Небольшая передышка перед последней неделей работы 🙈

Всем отличных выходных!❤️❤️❤️

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии: путь к здоровому давлению

Артериальная гипертензия часто требует постоянного приема препаратов. Однако, немедикаментозные методы играют ключевую роль в контроле давления и предотвращении осложнений, а в некоторых случаях могут стать достаточным методом лечения. Хочу кратко осветить основные моменты:

1. Диета:

🧂Ограничение соли: Сокращение потребления соли до 5 грамм в день (или меньше) – один из самых важных шагов.
🍌 Увеличение потребления калия: Калий помогает выводить натрий из организма. Источники калия: бананы, картофель, абрикосы, курага. Рекомендуется потреблять калий в дозе около 3500 мг/сутки
🍎 Диета DASH: (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – богата фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и птицей. Ограничивает насыщенные жиры, холестерин и добавленный сахар.
🥜Употребление продуктов, богатых магнием: Магний способствует расслаблению сосудов. Источники магния: орехи, семена, бобовые.


2. Физическая активность:

🏃🏻‍♀️‍➡️Регулярные аэробные упражнения: 30-60 минут в большинстве дней недели. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – подойдут отлично. Важно выбрать то, что вам нравится и подходит по состоянию здоровья.
🏋🏻‍♂️Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Укрепление мышц помогает контролировать вес и улучшает общее состояние.


3. Контроль веса:

😱Потеря даже небольшого количества веса может существенно снизить артериальное давление. Каждый килограмм лишнего веса повышает АД на пару миллиметров!
❗️Индекс массы тела (ИМТ) ≥30 кг/м2 или окружность талии >94 см у мужчин и >80 см у женщин - это уже фактор риска! Необходимо достижение ИМТ в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин с целью снижения АД

4. Управление стрессом:

🧘🏻‍♂️Техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса, который может повышать давление.
😴Достаточный сон: 7-8 часов качественного сна необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.


5. Отказ от вредных привычек:

🚭 Курение: Серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🍷 Алкоголь: Умеренное употребление алкоголя – менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Избегать хронического злоупотребления алкоголем
❗️ Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива. Оптимальным является полный отказ от употребления алкоголя.


6. Регулярный мониторинг артериального давления:

🩺Самостоятельные измерения: регулярно контролируйте давление дома. Это поможет отслеживать эффективность немедикаментозных методов.


Важно: Немедикаментозные методы эффективны, но их действие может быть не достаточно быстрым. Для некоторых людей они могут стать единственным необходимым лечением, для других – важным дополнением к медикаментозной терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в своем образе жизни или лечении. Врач поможет разработать индивидуальный план, учитывающий ваше состояние здоровья и особенности.


#артериальнаягипертензия #гипертония #повышенноедавление #здоровыйобразжизни #немедикаментозноелечение #здоровье #медицина #профилактика

На последнем приеме была пациентка, которая жаловалась на сильные отеки ног. При детальном расспросе удалось выявить связь начала отеков с приемом гипотензивного препарата - Амлодипина.

💊 Амлодипин -это препарат для снижения давления, относящийся к группе блокаторов кальциевых каналов.
Одним из самых частых побочных эффектов амлодипина является отечность ног, за счёт расширения сосудов.

❗В случае,если на фоне приема препарата возникают такие побочные явления,то в первую очередь стоит сменить его на оригинальный препарат -это Норваск. Иногда этого бывает достаточно, т к оригинал обладает лучшим качеством и меньшим количеством побочных эффектов.

❗Если этот шаг неэффективен,то рекомендуется заменить Амлодипин на препараты из этой же группы- лерканидипин ( Леркамен) или федодипин (Плендил, Фелодип).
Обращаю внимание,что доза Амлодипина 5мг соответствует 10мг Лерканидипина и 5мг Фелодипина.

❗ В случае,если отеки сохраняются и при использовании леркамена или фелодипа, то остаётся заменить на препараты из других групп. Здесь лучше проконсультироваться с врачом для подбора терапии.

Всем хорошего дня ❤️❤️❤️

💊💊💊 Чудо лекарство- Предуктал

Часто встречаю необоснованные назначения этого препарата в практике.

❗❗❗ Хочу напомнить основное показание к его применению: это ишемическая болезнь сердца!
Предуктал назначается как препарат 2-3 линии при ИБС, когда уже назначены основные базисные лекарства, такие как б блокаторы, аспирин, блокаторы кальциевых каналов, статины. Если при этом сохраняются боли в груди, плохая переносимость нагрузки, то можно добавить к терапии триметазидин - оригинальный препарат этого вещества -это Предуктал .

Свойства триметазидина
🫀Антиоксидантные свойства: Предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, которые играют значительную роль в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
💥Метаболические эффекты: Улучшает метаболизм миокарда (сердечной мышцы), обеспечивая более эффективное использование кислорода и питательных веществ.
❤️ Противоишемическое действие: Снижает потребность миокарда в кислороде.

Предуктал при ишемической болезни сердца
- снижает симптомы стенокардии, улучшает переносимость физической нагрузки.
-может улучшить сократительную способность миокарда и качество жизни пациентов.
-замедляет прогрессирование атеросклеротических изменений в сосудах.
-после инфаркта миокарда: Способствует реабилитации и снижает риск повторных сердечно-сосудистых событий.

❗Важно отметить:

* Предуктал не является самостоятельным средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он используется только в комплексной терапии, назначенной врачом.
* Не назначается для поддержания сердца в качестве витаминок, подпитки и т д
* При применении на фоне нарушений ритма, экстрасистолии- состояние может ухудшиться!
* Препарат может иметь побочные эффекты, о которых необходимо проконсультироваться с врачом.

Предуктал – ценный препарат, дополняющий основную терапию сердечно-сосудистых заболеваний. Его антиоксидантные, метаболические и противоишемические свойства способствуют улучшению состояния пациентов и снижению риска осложнений. Однако, помните, что он не заменит другие необходимые лекарства и консультацию специалиста.

#Предуктал #Мексидол #сердечнососудистыезаболевания #сердце #кардиология #лечение #здоровье #медицина

Уходящий год завершается, и это прекрасный повод оглянуться назад, понять, что мы приобрели и чему научились. 💪💪💪
Каждый год – это новый этап, новые возможности и новые испытания.
💥Пусть Новый год станет годом мудрости, терпения и самосовершенствования.
💥Пусть он научит нас ценить каждый миг, радоваться мелочам и находить красоту в окружающем мире.
💥Желаю вам найти внутреннюю гармонию, понять свои цели и найти силы для их достижения.
💥Пусть в вашем сердце всегда горят искры любви и надежды.

С Наступающим Новым годом!🎄🎄🎄