Zeitumstellung: Plädoyer für die Winterzeit
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Die Zeitumstellung wird abgeschafft․ Experten fordern die dauerhafte Winterzeit, da sie mehr unserem natürlichen Rhythmus entspricht․ Die Sommerzeit mache uns hingegen krank․

Schlaf: Wenn Eulen zu Lerchen werden
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Wer spät zu Bett geht und lange schläft, hat im Alltag oft das Nachsehen․ Doch mit einem Training lässt sich der Schlafrhythmus umstellen - mit positiven Folgen․

​​​​​Chronobiologie: Nachteulen haben ihre Gefühle schlechter im Griff
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Wie gut wir unsere Emotionen regulieren können, hängt auch mit unserem Chronotyp zusammen․ Der Grund dafür könnte der soziale Jetlag sein, unter dem Abendmenschen oft leiden․

​​​​​In Bestform: »Ich rate der Lerche zum Frühsport und der Eule zum Sport am Abend«
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Beim Training sollte man den Biorhythmus berücksichtigen, sagt der Wiener Sportmediziner Jürgen Scharhag․ Und den Spaß nicht vergessen! »Sonst hält das keiner auf Dauer durch․«

​​​​​Chronotypen: »Für den Spättyp ist um 9 Uhr morgens noch tiefe Nacht«
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Für viele klingelt der Wecker morgens zu früh․ Geht ihre innere Uhr nach? Das kann man an einer Haarprobe ablesen․ Zwei Forscher im Interview über frühe und späte Chronotypen․

​​​​​Schulbeginn: »Korrekt wäre es, später mit der Schule anzufangen«
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Viele Schüler kommen morgens kaum aus dem Bett․ Das liegt an ihrer inneren Uhr, wie der Chronobiologe Henrik Oster im Interview erklärt․ Sie umzustellen, ist schwierig․