Разумный ЗОЖ 🎓, учимся вместе

#mktrain_учимсявместе

Короткие истины о ЗОЖ в тестовом формате и без воды позволят быстро запоминать важную и практикоприменимую информацию. Узнал – внедрил в свою жизнь, шагнул дальше 💃

Тесты можно:

🔸️ Скринить и сохранять в папку на смартфоне
🔸️ Сохранять в Избранном

Периодически возвращаясь к  пройденному материалу ✅️, хочешь-не хочешь, а запомнишь важные детали, ошибаясь в которых многие так и не приходят к желанному результату 🏆

Тесты формирую, исходя из своей 9-летней практики работы с подопечными, что считаю решающим аспектом для успешного выбора материала с целью давать вам сочную 🍉  выжимку знаний.

👉 3 тестовых вопроса в неделю
👉 Разные сферы ЗОЖ (питание, тренировки, детское и взрослое здоровье, анализы, генетика, психология и другое)
👉 Превентивно-интегративный подход

Поехали 🚘😉 в страну Экспертности, и помните, я делаю акцент на обретение красоты ЧЕРЕЗ здоровье 🌿, и никак иначе. К цели можно прийти разными способами, но цена за успех и его продолжительность будут кардинально отличаться.

Разумный ЗОЖ 🎓, учимся вместе

#mktrain_учимсявместе

Ну что, 7 мая на канале стартовала новая рубрика, рассказывала здесь. Сегодня вас ждет очередной вопрос, и будет он снова о питании 😉

Разумный ЗОЖ 🎓, учимся вместе

#mktrain_учимсявместе

Сегодня темой викторины будет заболевание. Часто на практике встречаю людей с железодефицитной анемией (ЖДА). При этом, показатели анализов абсолютно разные, и важно сопоставить их между собой, а также с симпотматикой для верной интерпретации. То есть, расшифровка анализов — это совсем не о "почитать в интернете", это – критическое мышление и практический опыт. Только так устанавливаются биохимические и причинно-следственные связи для подбора верной стратегии с целью эффектого способа устранения 🙌 заболевания или хронического состояния.

Давно не было рубрики #mktrain_учимсявместе

Сегодня вопрос о витаминах💊. Существует много нюансов для того, чтобы добавки хорошо усваивались, и один из них – биодоступная форма.

Биодоступность нутриентов – это возможность их поглощения организмом, всасывания в кишечнике и усвоения клетками и тканями.

Пояснения к правильному ответу во вчерашней викторине

#mktrain_учимсявместе

Превращение бета-каротина 🥕 в витамин А происходит в печени и только при помощи гормона щитовидной железы – тироксина. Если есть гипотиреоз или проблемы в органах ЖВП (желчевыводящие пути), то бета-каротин просто не превратится в витамин А. Исходя из практики, проблемы в гепатобилиарной системе есть у большинства людей ввиду многих факторов, как эндо-, так и экзогенных. Часто функционирование ЩЖ также оставляет желать лучшего, ведь страны СНГ – йододефицитные территории.

Ацетат и пальмитат – не биодоступные формы.

Соответственно, ретинол оптимален для приема вопреки стереотипному мнению, что бета-каротин – лучшая форма витамина А.

Ставьте реакции ❤️🔥😍👍, если хотите, чтобы я и дальше делилась нюансами ЗОЖ, о которых вам не расскажут на приеме у врача.

Всем привет 😊 Сегодняшний вопрос из рубрики "Разумный ЗОЖ 🎓" будет о тренировках

#mktrain_учимсявместе

Сегодняшний вопрос из рубрики "Разумный ЗОЖ 🎓" будет о селене.

#mktrain_учимсявместе 👇

Навигация по каналу MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль

#mktrain_навигация

Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.

#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё  о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆‍♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ

Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я

Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️

1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке

2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.

❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅

Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь