Книга на выходные
Джейкоб Тейтельбаум, «Без сахара»
📚 Обратите внимание на новый хэштег #mktrain_книгиифильмы
Более 200 аудио и текстовых книг в моей библиотеке, вечный доступ к которой получают все подопечные в рамках программ "Здоровье" 🌱. Библиотека регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
#mktrain_плюшки
Джейкоб Тейтельбаум, «Без сахара»
📚 Обратите внимание на новый хэштег #mktrain_книгиифильмы
Более 200 аудио и текстовых книг в моей библиотеке, вечный доступ к которой получают все подопечные в рамках программ "Здоровье" 🌱. Библиотека регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
#mktrain_плюшки
Форматы книг
#mktrain_книгиифильмы
PDF (Adobe Portable Document Format) – один из наиболее распространенных форматов электронных документов (как правило, не книг). PDF не особенно удобно читать на ридерах. Кроме того, он очень громоздкий, поэтому в PDF для ридеров, как правило, записывают только документы со всякими формулами, иллюстрациями и прочим.
EPUB (Electronic Publication) – формат, который поддерживают почти все ридеры (кроме Kindle). Книги в этом формате имеют небольшой размер, хорошую структуру, позволяют включать оглавление, иллюстрации и так далее.
Я пользуюсь вторым вариантом и приложением для чтения ReadEra 📗
Какие выводы?) Выбирайте оптимальный формат книги лично для себя и просвещайтесь с удовольствием 🙂. Приятного чтения!)
#mktrain_книгиифильмы
PDF (Adobe Portable Document Format) – один из наиболее распространенных форматов электронных документов (как правило, не книг). PDF не особенно удобно читать на ридерах. Кроме того, он очень громоздкий, поэтому в PDF для ридеров, как правило, записывают только документы со всякими формулами, иллюстрациями и прочим.
EPUB (Electronic Publication) – формат, который поддерживают почти все ридеры (кроме Kindle). Книги в этом формате имеют небольшой размер, хорошую структуру, позволяют включать оглавление, иллюстрации и так далее.
Я пользуюсь вторым вариантом и приложением для чтения ReadEra 📗
Какие выводы?) Выбирайте оптимальный формат книги лично для себя и просвещайтесь с удовольствием 🙂. Приятного чтения!)
Книга на выходные 📗🧘♀️
Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник»
🔗 Не забывайте о новом хэштеге #mktrain_книгиифильмы, по которому найдете от меня бесплатные образовательные материалы, полезные списки, рекомендации по изучению литературы, статей, просмотру фильмов.
А если хотите регулярно узнавать новую интересную и полезную информацию о красоте и здоровье, то воспользуйтесь вечным доступом к моей ЗОЖ-библиотеке. На данный момент в коллекции более 200 аудио и текстовых книг 📚, и она регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник»
🔗 Не забывайте о новом хэштеге #mktrain_книгиифильмы, по которому найдете от меня бесплатные образовательные материалы, полезные списки, рекомендации по изучению литературы, статей, просмотру фильмов.
А если хотите регулярно узнавать новую интересную и полезную информацию о красоте и здоровье, то воспользуйтесь вечным доступом к моей ЗОЖ-библиотеке. На данный момент в коллекции более 200 аудио и текстовых книг 📚, и она регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
Моя подборка книг 📚, которую рекомендую к прочтению
#mktrain_книгиифильмы
1. "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган 💪 управляет нами", Джулия Эндерс
Книга определенно достойна внимания каждого зожника.
Простыми словами и с чувством юмора о сложных вещах. Не занудно, интересно, познавательно, применяемо в повседневной жизни. Автор знакомит читателя с удивительным миром бактерий, населяющих наш кишечник. Книга поможет выбрать оптимальный путь нормализации физиологии человека, улучшит качество жизни каждого читателя. Самая популярная нон-фикшн книга континентальной Европы!
2. "Ни Сы", Джен Синсеро
Если ты чувствуешь себя не на 100% счастливым, если жаждешь позитивных перемен в жизни, если испытал много разочарований, но готов дать шанс надежде на светлое будущее, а своим мечтам – шанс сбыться – читай эту книгу, а лучше слушай. Мне кажется, именно этот формат позволяет передать всю харизму, весь запал и мотивацию от автора. Я "проглотила" книгу за 3 дня. А ты можешь еще быстрее 😉.
3. "Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь", Майкл Грегер
Доктор Грегер пишет о том, что все современные хронические болезни, от которых, в основном, умирают люди в наше время, являются следствием нашего образа🚶♀️жизни.
В книге рассказывается о том, как обойтись без лекарств и врачей, восстановить здоровье и поддерживать его с помощью питания.
4. "Прививать или не прививать?", Амантонио
Давно интересуюсь темой прививок и изучаю ее в научных источниках. Данная книга также сделала вклад в мои знания, а отношение к прививкам изменилось в сильно негативную сторону.
5. "Революция мышц", Чад Уотербери
В книге изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшение выносливости и др.).
Сохраняйте пост в закладки и делитесь своими любимыми книгами. Что советуете прочесть 🤓?
#mktrain_книгиифильмы
1. "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган 💪 управляет нами", Джулия Эндерс
Книга определенно достойна внимания каждого зожника.
Простыми словами и с чувством юмора о сложных вещах. Не занудно, интересно, познавательно, применяемо в повседневной жизни. Автор знакомит читателя с удивительным миром бактерий, населяющих наш кишечник. Книга поможет выбрать оптимальный путь нормализации физиологии человека, улучшит качество жизни каждого читателя. Самая популярная нон-фикшн книга континентальной Европы!
2. "Ни Сы", Джен Синсеро
Если ты чувствуешь себя не на 100% счастливым, если жаждешь позитивных перемен в жизни, если испытал много разочарований, но готов дать шанс надежде на светлое будущее, а своим мечтам – шанс сбыться – читай эту книгу, а лучше слушай. Мне кажется, именно этот формат позволяет передать всю харизму, весь запал и мотивацию от автора. Я "проглотила" книгу за 3 дня. А ты можешь еще быстрее 😉.
3. "Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь", Майкл Грегер
Доктор Грегер пишет о том, что все современные хронические болезни, от которых, в основном, умирают люди в наше время, являются следствием нашего образа🚶♀️жизни.
В книге рассказывается о том, как обойтись без лекарств и врачей, восстановить здоровье и поддерживать его с помощью питания.
4. "Прививать или не прививать?", Амантонио
Давно интересуюсь темой прививок и изучаю ее в научных источниках. Данная книга также сделала вклад в мои знания, а отношение к прививкам изменилось в сильно негативную сторону.
5. "Революция мышц", Чад Уотербери
В книге изложены основные принципы тренировочного процесса в зависимости от поставленных целей, будь то развитие силы, выносливости, мускулатуры или избавление от излишнего жира (или их разнообразного сочетания, например, развитие силы и улучшение выносливости и др.).
Сохраняйте пост в закладки и делитесь своими любимыми книгами. Что советуете прочесть 🤓?
Книга на выходные
Майкл Грегер, «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь»
📚 Не забывайте о хэштеге #mktrain_книгиифильмы, по которому вы найдете все книги на канале. Также это можно сделать через вкладку Файлы, предварительно нажав на аватар в левом верхнем углу.
Более 200 аудио и текстовых книг в моей библиотеке, вечный доступ к которой получают все подопечные в рамках программ "Здоровье" 🌱. Библиотека регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
Доступ также можно приобрести 👉 отдельно
Майкл Грегер, «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь»
📚 Не забывайте о хэштеге #mktrain_книгиифильмы, по которому вы найдете все книги на канале. Также это можно сделать через вкладку Файлы, предварительно нажав на аватар в левом верхнем углу.
Более 200 аудио и текстовых книг в моей библиотеке, вечный доступ к которой получают все подопечные в рамках программ "Здоровье" 🌱. Библиотека регулярно пополняется ценными экземплярами 💎
Доступ также можно приобрести 👉 отдельно
Навигация по каналу MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль
#mktrain_навигация
Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.
#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ
Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я
Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️
1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке
2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.
❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅
Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь
#mktrain_навигация
Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.
#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ
Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я
Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️
1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке
2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.
❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅
Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь
Telegram
MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль
ДИЕТОЛОГ| ТРЕНЕР| НУТРИЦИОЛОГ
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье 🌿
Интегративный подход ♻️
🟢 Записаться ⤸
@marinakoval_mktrain
⚪ Подробнее ↓↓↓ об услугах
https://mktrain.com
Анализы https://hellodoc.app/s/rtm
Любые анализы 🧪 расшифруй со мной
Помогаю обрести красоту ЧЕРЕЗ здоровье 🌿
Интегративный подход ♻️
🟢 Записаться ⤸
@marinakoval_mktrain
⚪ Подробнее ↓↓↓ об услугах
https://mktrain.com
Анализы https://hellodoc.app/s/rtm
#mktrain_книгиифильмы
Из книги Майкла Грегера «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь»
В 1903 году Томас Эдисон предсказывал: «Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни»
То есть понимаете, да? Все было сказано до нас (1903 год!): важен системный подход к здоровью 🙏
Книга 📗 здесь
Из книги Майкла Грегера «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь»
В 1903 году Томас Эдисон предсказывал: «Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни»
То есть понимаете, да? Все было сказано до нас (1903 год!): важен системный подход к здоровью 🙏
Книга 📗 здесь