#mktrain_скидки #mktrain_бады #mktrain_бады

Альтернативы iHerb на российском 🇷🇺 рынке

#mktrain_бады

Недавно обсуждали с вами, быть или не быть рубрике о саплиментах "Аналоги iHerb". 96% подписчиков проголосовало ЗА 🤗

И сегодня я поделюсь, где взять качественный магний и витамин Д.

Помним, что витамин Д принимаем ТОЛЬКО с магнием! Особенно, если ранее вы:

• Не принимали эти добавки
• Принимали нерегулярно
• Принимали в низких дозировках
• Принимали один без другого

Магний будет заводить витамин Д в кость и не позволять кальцию откладываться в сосудах и мягких тканях.❗️❗️❗️ Это важно❗️❗️❗️Мы же лечимся, а не калечимся, верно?)

Профилактические дозировки витамина Д в сутки: детям до года – 1000 МЕ, 1-18лет – 1500 МЕ, взрослым – 4000 МЕ.

Профилактические дозировки магния в сутки для взрослых: 400 мг, дети – индивидуально.

ИТАК 👇

♻️ Сохраняй к себе
✈️ Поделись с подругой

Качественные и эффективные варианты витамина Д и магния на российском рынке 🇷🇺

Магний

https://itab.pro/products/maxler-helatnyy-magniy-tabletki-60-sht-363/?mktrain=abc

https://itab.pro/products/altayskie-traditsii-antistress-magniy-tsitrat-kapsuly-60-sht-514/?mktrain=abc

Витамин Д

https://itab.pro/products/liposomal-vitamins-liposomalnyy-vitamin-d3-rastitelnaya-omega-3-digidrokvertsetin-zhidkost-50-ml-396/?mktrain=abc

Здесь чистота состава и дозировка идеальны 👆

https://itab.pro/products/maxler-vitamin-d3-so-vkusom-apelsina-5000-iu-kapli-60-ml-150/?mktrain=abc

Большую часть добавок себе беру именно тут после закрытия доставки с iHerb, поэтому успела обзавестись скидками))

Введя промокод mktrain, получите сумму к оплате ниже на 5% ✅️. Промокод бессрочен и действует на постоянной основе 🔥.

С Россией 🇷🇺 все понятно, способы доставки на сайте. Как заказать в ДНР 👇

Адрес: 346940, Ростовская обл., с. Куйбышево, ул. Куйбышевская, 34

Получатель: а/я 12 (ФИО, индекс, г. Донецк, ул., дом, кв., телефон в ДНР)

Заполнять именно в таком формате.

На сайте выбрать Почту России, доставка в ДНР осуществляется Почтой Донбасса из с. Куйбышева.

Если аптека, то:

Витамин Д – Detrimax, Вигантол.

Магний – Магний диаспорал, иногда в аптеке встречается магний цитрат от Solgar, можно спросить.

Для себя и подопечных предпочитаю НЕ аптеку, но иногда нужно что-то срочно или нет возможности заказать по разным причинам. Тогда аптека.

Если говорить о кол-ве баночек/флаконов, то разумно брать по 2 (особенно на сайте), так как эти элементы в современных реалиях принимаются практически беспрерывно.

#mktrain_скидки #mktrain_бады

Откуда черпать витамины?

#mktrain_бады

🔥 Дайте огоньку
♻️ И сохраняйте к себе

В1 (ТИАМИН)
⠀
✅ Синергетисты: витамин С, магний
❌ Антагонисты: В2, В6, В12
⠀
🥦 Источники: кунжутная мука, спирулина, семечки подсолнуха, конопляное семя, орех макадамия.
⠀
В2 (РИБОФЛАВИН)
⠀
При приготовлении пищи теряется от 20% и выше.
⠀
✅ Синергетисты: С, Д3, В9
❌ Антагонисты: кальций, В1 (при высоких дозах).
⠀
🥦 Источники: яйца, молочные продукты, мясо, субпродукты, гречка, сыр рикотта, спирулина.
⠀
В3 (НИАЦИН)
⠀
✅ Синергетисты: цинк, хром
❌ Антагонисты: лейцин, В12
🥦 Источники: ржаной хлеб, грибы шиитаке, рисовые отруби, цельные злаки, субпродукты, анчоусы, курица, тунец.
⠀
В5 (ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)
⠀
✅ Синергетисты: В12, железо
❌ Антагонисты: медь
🥦 Источники: грибы шиитаке, горох, фундук, зелёные листовые овощи, желток, печень куриная, гречка, овсянка, цветная капуста, птица.
⠀
В6 (ПИРИДОКСИН)
⠀
✅ Синергетисты: магний, Д3, В9
❌ Антагонисты: В1 (высокие дозы), В9, Е, цинк
🥦 Источники: мясо, субпродукты, лосось, цельные крупы, банан, яйца, шалфей, мята, паприка, чабер.
⠀
В7 (БИОТИН)
⠀
✅ Синергетисты: А, В2, В3, В6
❌ Антагонисты: сырой яичный белок
🥦 Помидоры, шпинат,яичный желток, грибы, бурый рис, миндаль, печень, рожь цельная.
⠀
В9 (ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)
⠀
Синтезируется нашим микробиомом в кишечнике.
⠀
✅ Синергетисты: В12, железо
❌ Антагонисты: В6, В12, цинк
🥦 Источники: зелёные листовые овощи (при заморозке частично разрушается), бобовые, цельные злаки, печень, пивные дрожжи, маш, спаржа.
⠀
В12 (КОБАЛАМИН)
⠀
Синтезируется микробиомом кишечника.
⠀
✅ Синергетисты: кобальт
❌ Антагонисты: медь, марганец, витамин Е, В1, В3, В9, К2
🥦 Источники: мясо, сыр, рыба, птица, моллюски, говяжья печень, скумбрия, осьминог.

Что касается индивидуальных схем, то я составляю такие в рамках программ питания и тренировок под Вашу цель 🏆

.....
Записаться на консультацию, работу с анализами или программу ✍️, задать вопрос ↓↓↓

https://wa.me/79494849478

🔗 Узнать больше об услугах ↓↓↓

https://mktrain.com/

Поддержка печени 🌱

#mktrain_бады

Детокс, это вовсе не то, что проводится каждую весну, после праздников или перед отпуском. Это ЕЖЕСЕКУНДНЫЙ процесс. Если вы решили заняться детоксом, то нужно воспринимать этот механизм, как регулировку функций органов детоксикации для их постоянной слаженной работы, а не как временное мероприятие.

Любой протокол по детоксу обязан быть с препаратами, поддерживающими печень.

Список натуральных добавок для этой цели :

🌱 Расторопша milk thistle, силимарин. Самый популярный натуральный препарат. Защищаеь и поддерживает печень, способствует здоровому пищеварению. Расторопша содержит три фитонутриента (силибин, силидианин и силихристин), вместе известные как силимарин. Силимарин препятствует всасыванию вредных веществ в клетки печени.
Например, https://itab.pro/products/natrol-rastoropsha-kapsuly-60-sht-573/?mktrain=abc

🌱 Артишок. Значительно улучшает функциональное состояние печени за счет стимуляции выделения и оттока желчи, активизации биохимических процессов в тканях паренхимы, нормализации жирового обмена, снижения выработки «плохого» холестерина.
Например, https://itab.pro/products/altayskie-traditsii-artishokprebiotik-dlya-pecheni-kapsuly-60-sht-516/?mktrain=abc

🌱 Корень одуванчика. Горечь, содержащаяся в его соке, стимулирует работу желчевыводящих протоков. Инулин, флавоноиды, дубильные вещества и эфирные масла способствуют повышению аппетита, дают толчок ферментам поджелудочной железы и таким образом выводят токсичные вещества, содержащиеся в печени.
Например, https://itab.pro/products/avicenna-amd-artishok-molochnoy-chertopoloh-oduvanchik-kapsuly-60-sht-498/?mktrain=abc

🌱 Куркумин (турмерик). Восстанавливает поврежденные клетки органа, которые разрушаются из-за заболеваний, вредного образа жизни, ряда лекарственных препаратов.
Например, https://itab.pro/products/sanct-bernhard-kurkumin-kapsuly-60-sht-21/?mktrain=abc

🌱 Ашваганда. Помогает нейтрализовать последствия случайного стресса, может поддерживать сердечно-сосудистую, иммунную, когнитивную и суставную функцию.
Например, https://iherb.group/product/swanson-ashwagandha-450-mg-100-capsules/?promo_id=931451

🌱 Глутатион. Является наиболее распространенным и важным антиоксидантом в нашем организме и в клетках любого живого на планете.
Например, https://itab.pro/products/jarrow-formulas-glutation-kapsuly-60-sht-692/?mktrain=abc

🌱 NAC. Этот антиоксидант богат серой и используется для поддержки функций печени.
Например, https://itab.pro/products/naturalsupp-nac-n-atsetiltsistein-kapsuly-60-sht-455/?mktrain=abc

🌱 Корень солодки. Экстракт корня солодки, содержащий глицирризин, рассматривается в качестве потенциального средства для лечения хронического гепатита С и рака печени.
Например, https://itab.pro/products/sibvio-ekstrakt-solodki-kapsuly-60-sht-590/?mktrain=abc

🌱 Селен. Является важным минералом для печени, частично благодаря способности повышать уровни глутатиона.
Например, https://itab.pro/products/naturalsupp-selen-60-sht-328/?mktrain=abc

🌱 Пищеварительные ферменты. Без них никуда. Кишечник и печень тесно взамосвязаны
Например, https://itab.pro/products/artlayf-biokaskad-kompleks-fermentov-tabletki-180-sht-684/?mktrain=abc

Мой код на скидку 👛 на iTab – mktrain

Информация из данного поста несет общеобразовательный и ознакомительный характер. Любые БАД имеют противопоказания и требуют консультации специалиста перед применением.

Сейчас смотрю анализы людей и натыкаюсь на частую ошибку: многие думают, что летом витамин Д принимать не нужно. И поголовно у всех дефицит витамина Д!

Оптимальный уровень витамина Д в крови – 65-75 нг/мл методом масс-спектрометрии. 🪄 Фишка 🪄  в том, что все свои шикарнейшие свойства и возможности витамин Д раскрывает только на верхних границах оптимума!

Витамин Д принимается ПОЖИЗНЕННО, кроме 🌹июля и 🌼 августа, так как страны бывшего СНГ находятся на территории низкой солнечной инсоляции. Из пищи также в полной мере этот элемент получить НЕВОЗМОЖНО.

До того момента, пока дефицит не устранен, в июле и августе перерыв в приеме не делать. Витамин Д – это база баз и основа основ здоровья и красоты.

#mktrain_анализы #mktrain_бады

Зачем нужен оптимальный уровень витамина Д ☀️?

#mktrain_анализы #mktrain_бады

💃 Отвечает за общий иммунитет, т. е. позволяет организму давать хороший иммунный ответ возбудителям заболеваний любого характера, будь то внешний вирус, или биохимическая реакция внутри организма.

🥛 Участвует в фосфорно-кальциевом обмене и влияет на минеральную плотность костной ткани;

🤒 Участвует в профилактике инфекционных заболеваний и диабета;

👸 Регулирует работу многих гормонов, особенно половых. Рецепторы к витамину Д расположены в гипофизе, яичниках, эндометрии, в децидуальной оболочке плаценты, в маточных трубах, яичках и
сперматозоидах. Нормальный уровень витамина Д – показатель общего здоровья женщины, особенно актуально с возрастом.

🤰Регулирует репродуктивную функцию (доказано, что дефицит витамина Д является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин);

🦴 Предотвращает развитие остеопороза;

😱 Снижает риск развития ВСЕХ видов рака за счет снижения скорости пролиферации у разных типов клеток посредством включения ингибиторов клеточного цикла и торможения действия факторов роста;

🤗 Предотвращает развитие кожных заболеваний;

🫀 Нормализует работу сердца и сосудов;

🥗 Практически невозможно похудеть, не откорректировав уровень витамина Д; он влияет на чувствительность тканей к инсулину посредством стимуляции экспрессии инсулина в клетках и увеличения внеклеточного кальция;

😪 Витамин Д часто снижен у людей в депрессивных состояниях, тех, кто быстро устает. Витамин участвует в выработке дофамина (отвечает за радость, мотивацию и настроение).


Этот витамин по-настоящему КРУТ 😎🔥


Знаете свой уровень витамина Д?

Альтернативы iHerb 🍀

#mktrain_бады
Напомню, что выделенное цветом – кликабельно.

▫️Таурин любят многие, шикарная аминокислота для здоровья желчного пузыря и не только!

▫️Лучшая форма витамина К2 – МК7. К2 не только обеспечивает адекватное усвоения кальция, но и поддерживает адекватную реологию крови, препятствует тромбообразованию.

▫️Примула вечерняя – одна из самых недооцененных позиций, а в то же время, один из лучших саплиментов для регуляции уровня эстрогенов и облегчения ПМС, работы с миомами, эндометриозом, фиброзно-кистозной мастопатией.

▫️Еще расскажу о производителях мухоморов 🍄! Да-да)) Это тот самый микродозинг мухомора. Очень интересное решение для улучшения энергичности, противоастенического, тонизирующего эффектов. Истинный адаптоген. Единственное, здесь сильно меньше про противовоспалительный эффект, но сильно больше про ментальность, концентрацию, также про борьбу с зависимостями. Начинают обычно с красного мухомора, также классная связка красного с группой других адаптогенов, также от достойных производителей адаптоген ежовик гребенчатый, о котором некоторые из вас мне все уши прожужжали))

▫️Восстановленный глутатион Мощнейший антиоксидант и хелатор тяжелых металлов, отравляющих веществ. Регулярно принимаю и включаю в протоколы.

▫️Меланин! Не путать с мелатонином! Мощный защитник иммунитета, естественный фильтр агрессивного ультрафиолетового излучения, оберегает ДНК, замедляет старение и демонстрирует отличные результаты в постоперационном периоде по заживлению швов. Очень интересный эксклюзив, жидкая форма.

Ну, а дальше пойдет серия от отечественного производителя «АртЛайф», самое интересное выбрала для вас:

▫️Кандифайтер обладает высокой антагонистической активностью по отношению к грибам рода Candida. Достойный состав!

▫️Женский пробиотик-метабиотик для тех прекрасных девушек, кто столкнулся с проблемами интимных зон. Также рассматривается в контексте поддержки репродуктивного здоровья.

▫️Детский пробиотик+пребиотик+метабиотик содержит живые микрокапсулированные бифидо- и лактобактерии, выращенные на безмолочных средах, они безопасны при непереносимости лактозы и молочного белка.

▫️Липосомальный витамин С
Правда, дозировки скромные, по моему мнению, подходят отлично для детей. Взрослым минимум по 5-6 капсул в день.

▫️Шикарные пищеварительные ферменты, включающие и желчные кислоты, и растительные ферменты, и даже панкреатин (!!!). Уникальный состав. Были бы лучшими в мире (потенциально), если бы не пропиленгликоль в составе. Его мизер, понятно, но все равно портит картинку, как и еще парочка позиций. Но здесь польза сильно перевешивает потенциальный микроскопический вред. Выбор за вами, по самим ферментам состав – огонь 🔥, даже близко вспомнить не могу тех, кто все вместе сочетал бы, максимум желчные кислоты + растительные ферменты. Здесь же абсолютно боеспособный и мощный со всех сторон набор для решения/смягчения проблем энзимопатий.

▫️Желчегонное
Лояльный, спокойный, размеренный состав. Для поддержания. Такой, для начинающих биохакеров 😁

Нравятся такие обзоры? Отмечайтесь реакциями и в комментариях.

P.S. Забыла сказать, что по коду «mktrain» действует скидка 👛 на все добавки из сегодняшней статьи.

Навигация по каналу MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль

#mktrain_навигация

Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.

#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё  о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆‍♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ

Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я

Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️

1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке

2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.

❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅

Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь

Витамины без анализов

#mktrain_бады

Светлая мысль «пропить витаминчиков» от всех болезней, реальных и мнимых, может завести далеко – от аптеки до больницы. Так может, сэкономить время и сразу отправитья к врачу? Однако многие из тех, кто волнуется за собственное здоровье, не ищут легких путей. Зачем время терять и таскаться по медицинским кабинетам? Аптека и сайты с добавками всегда доступны, порой даже никуда идти не требуется, доставят все на дом: лишь стоит нажать пару кнопок в смартфоне.

🤔 А между тем… Вы точно уверены в том, что знаете, зачем вам витамины или минералы, какие именно нужны, в каких дозировках, сколько их пить и как совмещать между собой? Не каждый об этом вспомнит, как не вспоминает и школьный курс химии или биологии, а зря. В нашем организме содержится 86 микроэлементов. Они отвечают за рост, развитие организма, кроветворение, крепость костей, процессы пищеварения, нервную проводимость и прочее.

Большинство витаминов, действительно, в нашем организме не вырабатывается. Однако это вовсе не значит, что с места в карьер надо рвануть в аптеку и купить самую большую банку с заветными буквами А, В и другими. Хотя бы потому, что «на глазок» вы не определите, действительно ли у вас есть дефицит витаминов или минералов, чего не хватает именно вашему организму и почему.

😉 Так что без консультации нутрициолога, как минимум, не обойтись. В противном случае пообщаться с ним все равно придется, или даже с врачом, ведь многие популярные витамины принимать небезопасно.

1️⃣ Витамин Д

Последствия бесконтрольного приема «солнечного витамина» – гиперкальциемия, повышение уровня кальция в крови, кальцификация артерий (а это плохо для сердца), риск развития остеопороза и камней в почках. К тому же, как показали недавние исследования, продолжительный прием витамина D в повышенных дозах повышает риск развития онкологических заболеваний.

2️⃣ Витамин Е

Одно из последствий передозировки – снижение эффективности витамина К. Кроме того, «дикий» прием витаминов этой группы приводит к нарушению свертываемости крови, что может быть опасно для людей, принимающих препараты для разжижения крови или страдающих болезнями печени

3️⃣ Витамин С

Типичные симптомы передозировки – диарея, тошнота, изжога, гастрит, усталость, головная боль. При этом высокие дозы витамина не рекомендованы тем, кто страдает от хронических заболеваний печени, почек, подагрой, мочекаменной болезнью (кальциево-оксалатные камни в почках).

4️⃣ Витамин А и бета-каротин

При бесконтрольном приеме больших доз этих витаминов при беременности возникает риск пороков развития плода. Кроме того, избыток витамина связан с риском переломов, развития рака легких у курильщиков.

5️⃣ Витамин В9 (фолиевая кислота)

Избыточное потребление фолиевой кислоты провоцирует рост уже имеющихся опухолей.

6️⃣ Витамин В6

Последствия приема витамина В6 в больших количествах (год или больше) провоцирует повреждение периферических сосудов, может вызвать боль в костях, слабость в мышцах, судороги конечностей, нарушение походки.

🤷‍♀️ Как видите, без помощи нутрициолога в этом вопросе не обойтись. К специалисту лучше обратиться ДО покупки витаминов, потому что ПОСЛЕ обязательно будет. Ведь и контроль приема витаминов, снижение или повышение дозы, перерыв в приеме – это те вопросы, которые должен решать специалист.

...
Записаться на консультацию, программу, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓

https://wa.me/79494849478

📍Для постоянных клиентов действует выгодная 💳 программа лояльности

🔗 Узнать больше об услугах:

https://mktrain.com/

Поддержать донатом 💫 развитие этого канала 🌿 @MKTrainBot

ORZAX: СТАРТ ПРОДАЖ!

Друзья, на сайте iTAB появилось 22 бомбические новинки турецкого производства ORZAX. Добавки уже доступны к продаже 🔥🔥🔥

Коротко о том, что можно купить на iTAB.pro прямо сейчас:

🟡 Магний Тройной комплекс
🟢 Витамин D3 (1000 ME)
🔵 ЭкстраМагний
🟣 ПикоЦинк
🟠 Метил В12 (500 мкг)
⚪️ Липосомальный витамин С (1000 МЕ)
🔴 Бигфлор (пробиотики)
🟡 Коэнзим QH (убихинол)
🟢 Омега-3 с мультифруктовым вкусом
🟤 Рыбий жир с лимоном
🔵 Смарт мультивитамины
🟣 Пиколинат хрома (200 мкг)
⚪️ Козакондрин МСМ
🔴 Йод (150 мкг)
🟠 Масло Орегано
🟡 Омега-3 + Коэнзим QH
🟢 Бетаин + Пепсин
🔵 Микрофер (железо)
🟤 Метил Фолат (400 мкг)
⚪️ Витамин D3 + K2
🟢 Л-Глутатион (250 мкг)
🟡 Имунол дефенс (комплекс для иммунитета)

Мой бессрочный промокод на скидку 👇

mktrain

И помните, количество каждого продукта ограничено: успейте забрать продукты для себя и близких 💚

#mktrain_бады

Моя осенняя 🍂 подборка добавок 💊

#mktrain_бады

Друзья, сегодня поделюсь с вами добавками российской фирмы NaturalSupp, которые уже протестированы мною. Витаминки рабочие 🔥👌, а цены очень приятно удивляют.

БОНУС 🎁

Мой бессрочный код на скидку «mktrain»

Морской коллаген с витамином С

Коллаген — структурный белок, который является основой соединительных тканей, а также, самый распространенный белок в организме человека. Он формирует основу костно-мышечной системы и является основным структурным элементом кожи, отвечает за её прочность, эластичность и молодость.

Но считается, что именно морской коллаген (sea collagen) усваивается максимально эффективно. Он добывается из кожи морских рыб и по своей структуре более всего близок к коллагену человека, поэтому способен стимулировать естественные процессы качественного образования собственного коллагена.

Магний + В6

Хелатный магний, нужен всем и всегда. Участвует в более, чем 300 биохимических реакциях и является в хорошем смысле «в каждой бочке затычкой». Комплекс Magnesium+B6 рекомендуется принимать при наличии несбалансированной диеты, частых психо-эмоциональных стрессов (у кого сейчас нет стессов?), в юношеском или подростковом периоде, пожилом и старческом возрасте, для женского гормонального здоровья, а также при тяжелой физической работе или физической нагрузке у спортсменов.

Подсолнечный лецитин

Комплекс фосфолипидов, которые являются структурным компонентом клеточных мембран. Это вещество – одно из важнейших компонентов клеток печени-гепатоцитов. Он способствует восстановлению поврежденных клеток печени, также эффективен при лекарственных и пищевых отравлениях.

Лецитин относится к полезным жирам, которые необходимы человеческому организму для обеспечения полноценной работы головного мозга и нервной системы. Снижает холестерин, предотвращает развитие атеросклероза, помогает производству гормонов, положительно влияет на общее состояние здоровья.
Добавка представлена в удобной сыпучей формуле, изготовлена из натуральных ингредиентов, без красителей и ГМО.

И деткам, и взрослым принимать курсами 2-3 раза в год.

Бетаин HCL

Если бы я стояла перед выбором: какую одну единственную добавку рекомендовать клиенту, то это был бы пищеварительный фермент. И бетаин HCL – один из них.

Бетаин HCL является кислотной формой бетаина — витаминоподобного вещества, которое участвует во многих биохимических процессах.

Одно из значимых свойств бетаина – улучшение состояния слизистой оболочки кишечника. Он помогает сохранять и поддерживать барьерную функцию клеток, выстилающих кишечник, улучшает кишечный барьер. Гидрохлорид бетаина доставляет соляную кислоту в желудок, выработка и секреция которой имеют решающее значение для пищеварения, при сниженной кислотности.

Бетаин способствует выработке глутатиона, который обладает мощным антиоксидантным действием. Бетаин обладает гепатопротекторным свойством, способствует выведению из организма токсических веществ, заживлению тканей, очищает сосуды, улучшает функции печени, благотворно воздействует на метаболизм в целом.

Корень лопуха

За годы работы в сфере диетологии и нутрициологии еще не было в моей практике клинических случаев, где не требовалась бы работа с желчеоттоком и реологией желчи. Корень лопуха как раз по этой части 👍

Это растительный экстракт, который обладает значительным списком полезных свойств. Польза корневищ растения состоит в уникальном химическим составе: это и инулин, арктигенин, полиацетилен, а также витамины и минералы калий, магний, марганец, фолиевая кислота), клетчатка, и эфирные масла. 

Корень лопуха связывает и выводит из организма токсины, оказывает противовоспалительное и бактерицидное действия, способствует уменьшению содержания мочевой кислоты. Кроме всего перечисленного, обладает антибактериальным, антисептическим, дезинфицирующим свойством, способствует скорейшему заживлению ран и уничтожению вирусов.

Также корень лопуха благоприятным образом воздействует на работу поджелудочной железы и печени, улучшает состояние кожи и волос.

Лучший витамин осени ☀️🍁

#mktrain_бады

Сегодня делала заказ на iTab.pro, и хочу поделиться с вами офигенным витамином Д за...280 руб. 😁🔥

А мой бессрочный промокод «mktrain»  предоставит дополнительную скидку 5%. В общем, вы поняли, да?))

На видео подробно рассказываю о добавке: чем же она хороша и почему надо брать. На семью из 4 человек я заказала 5 штук 🚀

P.S. Мне там оставьте, ок?))

#mktrain_скидки

5 фактов об Омега-3, которых вы не знали 🐟

#mktrain_бады

1. Омега-3 принимать строго под контролем гематокрита и тромбоцитов. Именно эти показатели будут определять, насколько эта добавка сделала Вашу кровь жиже, но никак не показатель гемоглобина.

2. При дисбиозах кишечника дозировка Омега-3 не должна превышать поддерживающую.

3. Разница между Омега-3 в форме этилового эфира и триглицеридов несущественная (видела глупые тесты "знатоков" в интернете с пенопластом)

4. Самая достоверная диагностика дефицита Омега-3 – анализ на Омега-3 индекс

5. Рыбий жир и Омега-3 не равно одно и то же. Смотрите на общее количество EPA и DHA, которое в сумме не должно быть менее 1000 мг для взрослого.

Эти и многие нюансы рассказываю  клиентам на консультациях и программах "Здоровье"🌿

.....
Записаться на консультацию, программу питания/тренировок, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓

https://wa.me/79494849478

🔗 Узнать больше об услугах:

https://mktrain.com/

🔺️ До 01.01.2023 на сайте проводится редизайн, обновление контента и другие технические работы, поэтому чтобы узнать об услугах подробнее, пишите в WhatsApp

🔥 На все программы действует беспроцентная 💳 доверительная рассрочка

📍Для постоянных клиентов предоставляется выгодная программа лояльности

Поддержать донатом 💫 развитие этого канала @MKTrainBot

Ваш диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления 🌿, Марина Коваль

Рыбий жир и Омега-3 🐟 – это не одно и тоже!

#mktrain_бады

Думала, что это все давно знают, но опрос в сторис моего Instagram показал, что я ошиблась))

Смотрите слайды 😉, все рассказала.

Зачем нужны нутрицевтики

#mktrain_бады

Некоторые люди скептически относятся к приему добавок)
Чтобы понимать зачем пить нутрицевтики – нужно знать биохимию тела.
⠀
🌱 Зачем нужны антиоксиданты?

Потому что ежедневно в организме образуются свободные радикалы, собственная антиоксидантная защита организма несовершенна, а накопление свободных радикалов – это зло
⠀
🌱 Зачем нужен цинк (Zn)?

Его количество в организме важно для активизации фермента СОД (супероксиддизмутазы), обладающей противовирусной активностью и подавляющей свободные радикалы, и фермента каталазы, расщепляющей перекись водорода
⠀
🌱 Зачем нужен селен (Se)?

Он ответственен за фермент ГПО (глутатионпероксидазу), который «курирует» образование глутатиона – важного антиоксиданта работы печени
⠀
🌱 Зачем нужен МАКРОэлемент магний (Mg)?

Потому что магний ответственен за 300 (!) биохимических реакций в организме, начиная от расслабления нервной системы, заканчивая рассасыванием кист и фибром в органах и системах
⠀
🌱 Зачем нужен прогормон витамин Д (D25-OH)?

Это не только базовый витамин иммунитета, но и субстрат для синтеза полевых гормонов, холестерина и т.д.
⠀
🌱 Зачем нужно принимать омегу-3?
⠀
Это мембранопротектор, важный противовоспалительный элемент, необходимый для выработки кардиолипина, внутреннего фактора мембраны, для защиты клеток, особенно сердца и сосудов.
Омега 6 и 9 мы получаем из пищи, а вот омегу-3 – нет.

ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ВИТАМИНОВ

#mktrain_бады

Специально в День всех влюблённых ❤️

❣️Витамин Д + магний

Одна из основных функций витамина Д – поддержание фосфорно-кальциевого обмена/улучшение усвоения кальция, а вот магний отвечает за состояние рецепторов, через которые кальций попадает в клетки (особенно важно сердце).
При этом важен именно баланс, так как кальций конкурирует с магнием и избыток одного из них ведёт к недостатку другого!

❣️Железо + витамин С

Само по себе железо капризный минерал, для его усвоения организму обязательно нужен как минимум витамин С, а иногда без любовного треугольника или даже квартета не обойтись (очень часто дефицит железа образуется при дефиците витаминов группы В: В6, В9, В12, а также при дефицитах цинка, марганца, меди)

❣️Йод + селен

А лучше сначала селен, а потом йод!
Чтобы йод присоединить к тирозину , нашему организму нужно его органифицировать, перенести в молекулярную форму. Это делает пероксидаза.

Двойная пероксидаза иногда может давать больше перекиси водорода, чем нужно. Это бывает в том случае, когда мало йода.
На такой случай есть селензависимые пероксидазы, которые помогут преобразовывать молекулу перекиси водорода в молекулу воды.
НО если не хватает селена, то начинается воспаление. То же самое делает перекись водорода, если наложить ее на рану.
Поэтому, во многих случаях заболевания щитовидной железы сначала я рекомендую начать приём селена и только потом подключать йод!

❣️Цинк + витамин А

Белок, который транспортирует витамин А в крови, содержит цинк, необходимый для усвоения витамина А в тканях, поэтому перед приемом витамина А лучше восполнить дефицит цинка или, как минимум, принимать их паралельно!

❣️Фолиевая кислота + метилкобаламин + пиридоксаль-5-фосфат (В9+В12+В6)
Тут ничего не поделаешь – любовное трио!

Именно в таком союзе они снижают риск развития атеросклероза, препятствуя образованию вредного продукта обмена аминокислот – гомоцистеина, способствующего развитию атеросклеротических бляшек в сосудах.

С праздником!
Любите свою идеальную половинку и пусть ваш союз крепнет с каждым годом все сильнее ❤️❤️

Почему не усваивается витамин Д

#mktrain_бады

Во время первичного обращения клиента нередко вижу в анкете: пью витамин Д, а он никак не увеличивается. Был 30, а стал 39 после 3 месяцев приема 🤷‍♀️

Давайте разберемся, ПОЧЕМУ?)

☀️ ➡️ 🤏 Почему возникает дефицит витамина Д

• Проживание на территории низкой солнечной инсоляции
• Плохая экология. Повышение содержания углекислого газа в атмосфере (особенно в городах) ведет к снижению пропускающей ее способности для солнечных лучей.
• Преимущественное нахождение в помещении
• Регулярное использование солнцезащитных кремов при выходе на улицу
• Ношение закрытой одежды
• Недостаток продуктов с витамином Д в рационе
• Лишний вес. Жировая прослойка затрудняет усвоение витамина Д клетками организма. Витамин Д откладывается в жировой ткани организма, что делает его менее биодоступным для людей с большими отложениями жира в организме.⠀
• Темная кожа
• Возраст. У лиц старше 70 лет продуцируется только 25% холекальциферола по сравнению с молодыми, и было показано, что эквивалентная доза облучения приводила к значительно более низкой продукции витамина D, по сравнению с молодыми лицами.
• Мутации в гене рецептора витамина Д (VDR)

Здесь 👉 https://itab.pro/products/norma-d3-vitamin-d3-3000-me-zhidkost-30-ml-646/?promoCode=mktrain мой любимый витамин Д с точки зрения высокого усвоения даже при проблемах с ЖКТ, ЖВП и ооочень бюджетной цены. Код «mktrain» дает бессрочную скидку на всю продукцию сайта (ввести в конце формирования корзины), и стоимость получается вообще смешной 😂, а теперь продолжим разбираться с причинами НЕусвоения витамина Д.

☀️ ➡️ ❌ Почему не усваивается/не поднимается при дополнительном приеме.

Некоторые причины пересекаются с причинами, почему возникает дефицит.

• Неверно подобрана дозировка и форма витамина с учетом конкретно Вашего здоровья
• Нарушения в работе органов детоксикации (особенно желчный, печень, почки)
• Ваш ЖКТ по разным причинам не усваивает витамин Д
• Дефицит кофакторов для усвоения витамина Д
• Ожирение, лишний вес. D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо‌льших дозах или ХУДЕТЬ. При приеме витамина Д мало кто это учитывает.
• Генетические мутации (отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину Д)
• Пожилые люди. У них замедляются метаболические процессы, тормозится и скорость усвоения витамина D, его уровень значительно ниже, чем у молодежи.

Выяснить причину низкого витамина Д, подобрать нужные кофакторы для усвоения в правильных дозировках и формах, а также получить персональный разбор своего здоровья можно на консультации

.....
Записаться на консультацию, программу питания/тренировок, работу с анамнезом и анализами, задать вопрос ↓↓↓

@marinakoval_mktrain

🔗 Узнать больше об услугах:

https://mktrain.com/ 

Ваш диетолог-нутрициолог, персональный фитнес-тренер, специалист интегративного направления 🌿, Марина Коваль