Чем опасен ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН?

• Инсулин поддерживает воспалительные процессы в организме

• Инсулинорезистентность – предшественница диабета 💉 2 типа

• Рак. Инсулин выше 6 уже считается высоким. Он является анаболическим гормоном и провоцирует рост клеток и тканей: папиллом, полипов, раковых клеток. Из-за стимулирования m-ToR (внутриклеточный киназабелок, регулирующий работу многих систем) повышается риск ОНКОЛОГИИ в несколько раз❗️
⠀
• Инсулин важен для детей. Гормон стимулирует рост, поэтому детям, в отличие от взрослых, нужно больше углеводов, но не быстрых 🍟, а медленных 🍚. Для детей полезна молочка, она должна быть козья, овечья, в идеале не из магазина! Если у ребенка есть сопли, аденоиды, слизь, аллергия, то молочку лучше исключить. Молоко стоит употреблять отдельно от другой еды.
⠀
• Лишний вес. А вот взрослым расти не надо, и при избытке углеводов инсулин будет стимулировать образование лишнего веса 🐷.

• Саркопения (потеря мышечной массы), т. е. дряблая скинни фэт. Мышцы на фоне ИР перестают расщеплять накопленный в них жир, организм голодает и начинает поглощать собственную мышечную массу. Развивается саркопения ожирения – преждевременное старение организма 🦳

Инсулин известен тем, что заводит глюкозу в клетки, но у гормона есть и другие важные задачи: он заводит в клетки белок в виде аминокислот и тормозит его распад в организме.

При ИР инсулин плохо заводит в клетки мышечной и нервной ткани не только глюкозу, но и аминокислоты, да и вообще филонит свои «белковосберегающие» функции.

На фоне ИР запасы белка в организме начинают разрушаться и клеткам начинает не хватать белка (а мы помним, что без белка – нет обновления клеток, нет крепких мышц, здоровых гормонов, красивой кожи, волос и качественной работы иммунитета, да?)

• Ранние морщины и увядание кожи (гликация белка, повреждение коллагена) Коллаген – это еще и соединительная ткань, опора и защита организма.

• Анемия и ИР также взаимосвязаны. Если супер кратко, нет белка 🍗 – низкий ферритин – процветание анемии🩸. Восполнять железо при высоком инсулине, как вносить мебель в горящий дом.

• Остеопороз и переломы

• Инсулин стимулирует гормон ангиотензин, который приводит к сужению сосудов и повышенному давлению.
⠀
• Высокий инсулин приводит к снижению калия, а он вместе с магнием отвечают за функционирование клеток. Когда калия мало, тогда натрия много. Это приведет к задержке воды, отекам, росту давления.
⠀
• Из-за высокого инсулина и неспособности глюкозы проникать внутрь клеток начинает расти холестерин за счет ЛПНП. Ухудшается состав желчи, она сгущается и выпадает в осадок, по цепочке нарушается работа поджелудочной, а дальше возникает воспаление в кишечнике.
⠀
• При инсулинорезистентности часто возникает сонливость после еды. Глюкоза поступает в кровь, инсулин начинает расти. Если есть инсулинорезистентность, то клетки плохо запускают глюкозу внутрь и им не хватает энергии. Пищеварение – это достаточно энергозатратный процесс, т. к. нужно включить много ферментативных реакций.

Когда мы нормализуем уровень инсулина, то живем за счет своих жировых запасов, а значит, «сжигаем» намного больше жира.

О причинах повышения инсулина и диагностике инсулинорезистентности уже скоро 🚀

#mktrain_ир

Каждые несколько лет у меня в сознании формируются истины, жить становится проще и легче. Это называется жизненный опыт. Здесь делилась предыдущим, а сегодня готова «выкатить обновления»:

1. Нет хорошей девочке, которыми нас воспитывали родители и социум. Твоя теневая сторона – верный друг и помощник, которого не стоит подавлять и стесняться. Это сильнейший фильтр от мусора и несправедливости в твоей жизни. Признай свою Тень 👥, но используй с умом.
2. Даже если ты ляжешь на землю и позволишь людям ходить по тебе, все равно найдется тот, кто скажет, что ты недостаточно плоский и ходить неудобно. Не бойся испортить «отношения», которых не было или уже нет. Всегда будь собой.
3. Взаимность 🤝 – великая вещь. Не жди возвращения бумеранга. Будь во всем взаимен, здесь и сейчас разговаривай с человеком на его языке 👅. Плати вдвойне добром, зло пресекай без оправданий.
4. Не знать Конституцию ⚖️ и основные федеральные законы своей страны – это даже не о том, что «незнание законов не освобождает от ответственности». Это опасно для жизни, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективах. Это святая вера в несуществующие «обязанности», на самом деле являющиеся ПРАВОМ! Закон любит ❤️ своих граждан, необходимо принять с благодарностью каждый бонус и привилегию. Учи законы, не бойся применять на практике.
5. Агрессия 😡 — результат длительного молчания. Лучше всего с агрессией справляется любой спорт, но особенно боевая направленность и связанный с умеренной физической болью (pole dance, растяжка), а также своевременное открытие рта и проговаривание словами своего недовольства, несогласия, беспокойства и других негативных эмоций. У людей есть рот не только для того, чтобы есть. Вы удивитесь, но у него много функций. Если ты долго или всегда молчишь, чтобы «ничего такого обо мне не подумали», а накопившуюся агрессию не трансформируешь и не спускаешь – жди физических болезней.
6. Стабильна в этой жизни только нестабильность. И пока не примешь этот факт, не научишься смирению, гибкости и адаптации на пути к целям, антистресс протокол будет твоим вечным спутником 😅

Благодарю Вселенную за опыт, уроки📚, семью 👨‍👩‍👧‍👦, прекрасную работу 🥑, свободу мыслей и действий, за мое мироощущение и силы двигаться дальше 🫶 Сажусь за праздничный стол с людьми, которые обсуждают темы здоровья, саморазвития, путешествий, денег и целей, а не других людей. С радостью ❄️✨️ 🤗 встречаю новый год своей прекрасной и горячо любимой ЖИЗНИ ☀️