Как правильно мыть зелень, овощи и фрукты?

🍃 #mktrain_питание
⠀
Лето в разгаре, а с ним и новый сезон свежей зелени, сочных фруктов, ароматных ягод и радужных овощей. И вроде простой вопрос: как мыть зелень и т.д. 🤔? Да, все знают, как надо мыть. Но есть нюансы ☝🏻☝🏻☝🏻
О них я вам и расскажу!

🌿 Зелень, овощи, фрукты –  отличные источники естественных витаминов, микроэлементов, аминокислот и клетчатки, источник здоровья, энергии и красоты 🌿
⠀
Однако  паразитологи предупреждают, что зелень и др., выращенное на грядке, может быть не только полезным, но и опасным ☠⛔ Употребление в пищу плохо промытого огородного урожая – это не только риск подхватить сальмонеллу или кишечную палочку, но и почти стопроцентная гарантия попадания в организм яиц паразитов, где они вылупляются и превращаются в личинки 🐛🐛🐛

«Путешествуя» по желудочно-кишечному тракту, личинки, в зависимости от вида паразита, либо присасываются к стенкам кишечника и начинают новую жизнь, либо пробуравливая его, попадают в кровь, откуда уже заселяются в печень, легкие, суставы, мышцы, мозг и другие органы, вызывая различные опасные заболевания 😱

Как многие моют зелень, овощи и фрукты?

Прополоснули под краном 🚰 и готово! Но этого недостаточно 🙅‍♀️ Нужно обрабатывать все это в несколько этапов ☝🏻

⚠️⚠️⚠️

🌿 Удалить корни, подгнившие части и видимые загрязнения, промыть зелень, овощи, фрукты под краном.
⠀
🌿 Замочить в удобной большой посуде на 10-30 минут в растворе соленой воды из расчета 1 ст. ложка на литр холодной воды, либо в воде с добавлением 1 ст. ложки соды, или 2-3 ст. л. натурального яблочного уксуса.
⠀
🌿 После замачивания еще раз тщательно ополоснуть зелень и др. под проточной водой. Только после такой очистки пища готова к употреблению 👍🏻

Фрукты, ягоды и овощи замачивать на меньшее количество времени, чем зелень, чтобы не раскисли и не стали водянистыми.
⠀
Надеюсь, информация полезная 😉 Ставьте  ❤️, если да!
⠀
И расскажите, замачиваете ли зелень, и в чем?

#mktrain_паразиты

Навигация по каналу MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль

#mktrain_навигация

Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.

#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё  о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆‍♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ

Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я

Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️

1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке

2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.

❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅

Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь

#mktrain_паразиты

❗️Внимание❗️Паразитарными болезнями в мире поражено более 4,5 млрд. человек, в 9 из 10 случаев это заболевания глистами, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В Европе паразитами (в том числе глистами) поражен каждый третий житель!

В России заболеваемость паразитозами по частоте сопоставима с показателями заболеваемостью гриппом.

Девочки, если вам интересно, на следующей неделе раскрою тему подробнее: пути заражения, диагностика, профилактика.

Паразиты в жизни каждого

#mktrain_паразиты

Нередко я начинаю работу с подопечным с устранения паразитоза, который есть у 7 из 10 обратившихся, а это очень много! И только потом работаю с различными состояниями, заболеваниями и патологиями. Такой алгоритм связан с тем, что паразитоз является первопричиной подавляющего большинства недугов.

• Все паразиты более или менее приспособлены к жизни внутри человека.
• Они не приносят человеку пользы, но могут причинить значительный вред.

Говорить о лечении или о диагностике паразитов в общем, не упоминая типа инфекции, также неправильно, как говорить, например, о травмах, не уточняя, о какой именно идёт речь. По сложности лечения и возможным последствиям некоторые паразитарные инфекции отличаются от других, как лёгкий ушиб от перелома.

Кто относится к паразитам:

✔️ Грибки (нитчатые/плесневые, дрожжевые)
✔️ Вирусы
✔️ Бактерии
✔️ Простейшие паразиты (например, лямблии)
✔️ Гельминты (глисты, черви)
✔️ Ракообразные паразиты
✔️ Паукообразные паразиты
✔️ Насекомые (в основном кровососущие)

Все они 🪱🦠🧫

❗️Угнетают, истощают и раздражают наш иммунитет
❗️Поражают токсинами органы и системы нашего тела
❗️Вызывают хроническое воспаление
❗️Онкогенны
❗️Являются первопричинами огромного количества различных патологических состояний и болезней.

Пути заражения:

• Алиментарный – несоблюдение личной гигиены (через зараженную пищу, воду, грязные руки);
• Контактно-бытовой – создание внешних условий для активного развития паразитов (через предметы домашнего быта, от зараженных членов семьи, домашних животных);
• Трансмиссивный – отсутствие мер предосторожности (через кровососущих насекомых);
• Перкутантный, или активный – несоблюдение мер безопасности (при котором личинка паразита проникает через кожу или слизистые оболочки в организм человека во время контакта с зараженной почвой, при купании в открытых водоемах).

Стерильными люди не бывают, но обилие паразитов вредит органам и самочувствию. Выгнать их сложно, но 100% возможно.
Для профилактики дальнейшего заражения достаточно придерживаться золотой середины – контролировать их количество в теле:

• снизить их поступление;
• поддерживать иммунитет;
• поддерживать здоровье ЖКТ и слизистых оболочек носа и горла.

Паразиты не могут жить без носителя. Однако грибки способны жить в мертвой ткани, как гнилостные микроорганизмы. Для удачного размножения патогенов нужна повышенная влажность.

Бактерии и разные виды паразитов, например, глисты и грибок Кандида способны обмениваться между собой генами, что делает их сильными и слабоуязвимыми.

Большинство паразитов живёт в ЖКТ, некоторые в тканевом и межклеточном пространстве, органах, кровяном русле.
Только диета или антибиотики неэффективны. Вы топчетесь на месте, выбрасывая деньги и силы на ветер.

Диагностика паразитоза 🪱

#mktrain_паразиты

Желательно в полнолуние 🌕 или хотя бы поближе к этой дате сдаем:

✅️ Эозинофильный катионный белок (ЭКБ)
✅️ Иммуноглобулины E (IgE)
✅️ Анализ крови на специфические иммуноглобулины G (к лямблиям, аскаридам, токсокарам, описторхам)

Анализы сдаем количественно (не качественно). Результат должен быть в ЦИФРОВОМ выражении, т. е. не отрицательно/положительно, а ЦИФРЫ.
Уточните это в лаборатории ПЕРЕД сдачей анализа. Это важно.

За 7-10 дней до сдачи анализа купите в аптеке любые горькие травы, напр., Тройчатка от "Эвалар" и пейте с утра натощак до самого дня анализов. Это называется провокация горькими травами, чтобы жители, если они есть, повыходили из своих "домиков" (органы, ткани, суставы, межклеточная жидкость) в кишечник и можно было зафиксировать их присутствие. Гельминты очень умные древние существа, поэтому умеют обманывать наш иммунитет и делать так, что иммунная система "не видит", что за чужеродный белок точит его ресурсы и где он находится. Иногда происходит так, что иммунитет "сходит с ума" и начинает атаковать собственный организм. Таким образом возникают аутоимунные заболевания. Иногда хронические паразитозы длиною в года и десятилетия приводят к онкологии.

Иммунитет может не видеть врагов, а лабораторные реактивы так и подавно)).
Поэтому важно выбирать наилучшие условия и параметры для сдачи анализов.
Остальные анализы также можно сдать в этот день для удобства.

От наличия или отсутствия глистной инвазии будет зависеть стратегия нашей совместной работы или работы с вашим специалистом. Накануне анализа съешьте чего-нибудь сладкого 🍪

Сохраняйте, делитесь постом с близкими, они тоже должны знать эту важную информацию 🔥

А я напоминаю, что даю возможность сдавать анализы со скидкой 30% и...внимание 15 000 руб. на счет для новых пользователей и 5000 руб. для тех, кто уже является пользователем приложения "Hello, Doc!"

Для получения скидки и нескольких тысяч рублей на счет нужно просто зарегистрироваться в мобильном приложении по ссылке от вашего специалиста.

Я даю Вам свою ❤️

https://hellodoc.app/s/rtmd4/

Если Вы – мой клиент, напишите мне, для Вас другая, еще бОльшая скидка 🥳 (хотя куда еще больше, да?)) Подробно о такой крутейшей онлайн возможности писала 👉 здесь

#mktrain_паразиты #mktrain_анализы

Показываю на реальном клиническом случае, как определить паразитоз 🪱 по анализам крови.

Если у вас есть сейчас анализы на руках не старше 3-х месяцев, доставайте и смотрите 👌🤓

Однако всегда помним, что лечим не анализы, а человека! Лабораторные исследования без симптомов и подробного анамнеза мало о чем расскажут, а вот в комплексе – это огонь 🔥

Специалисту сразу ясно, как помочь человеку, а план и поэтапность действий четко обозначаются в голове ✅️

Клинический случай

#mktrain_анализы

Делюсь профессиональным инсайтом в разборе клинического случая с выявленным паразитозом 👩🏻‍💻

👉 Простейшие, например, лямблии 🪱 редко дают эозинофилию, поэтому ищем виды покрупнее)

Напомню, что любые анализы мои подписчики и клиенты могут сдавать с большими скидками, подробности ➡️ здесь

#mktrain_паразиты

А вот и наши виды покрупнее 👆

Титры выше 0.5, а многие мои коллеги убеждены, что выше 0.3, указывают на глистную инвазию.

#mktrain_паразиты

Вот такая причина ⬆️ Это маркеры паразитоза, но важно понимать, что гельминты являются причиной железодефицитной анемии, но и у гельминтов тоже есть причина 🙂‍↔️ Это плохой желчеотток, некачественная реология желчи, низкая кислотность ЖКТ.
А у всего этого тоже есть причины 😅 У разных людей они разные. В данном случае это спазмирование органов ЖКТ и ЖВП за счет чрезмерной активации симпатической ЦНС из-за стресса (3 стадия), перегиб желчного и дефицит жиров в рационе.

Не распутав СВОЙ клубок 🧶 из причины, вытекающей из причин, вы никогда не будете чувствовать себя хорошо. Это неоспоримый ФАКТ, это проверено на мне лично, моем муже, детях и сотнях людей, обратившихся ко мне за помощью, поэтому действуйте уже! Летняя пора отдыха подходит к завершению и пора заняться собой. Написать мне напрямую @marinakoval_mktrain

#mktrain_отзывы #mktrain_жда #mktrain_паразиты