Навигация по каналу MKTrain 🥗⚗️| Марина Коваль

#mktrain_навигация

Уважаемые подписчики, все посты на канале я сопровождаю хэштегами. Это кликабельные внутренние ссылки, облегчающие поиск нужной информации в любой момент. Начинаются со знака решётки и выполняют роль навигаторов по каналу. Это сообщение я закреплю и буду редактировать по мере расширения списка хэштегов.

#mktrain_анализы – кому, когда и какое медицинское обследование нужно проходить, анализы, их значения, оптимальные показатели и др.
#mktrain_анемия – диагностика, решение
#mktrain_бады 💊🌱– всё о витаминах, минералах и других саплиментах – зачем, кому, когда, сколько и какие;
#mktrain_беременность – подготовка к беременности, здоровье беременных, послеродовое восстановление
#mktrain_вопросответ – ответы на ваши вопросы
#mktrain_генетика – изменить свою ДНК можно также, как и линии на своих ладонях. Знать, делать, верить и не отступать.
#mktrain_гормоны – как гормоны влияют на наше самочувствие, поведение и жизнь. Гормонозависимые заболевания и их проявления на самочувствии и внешнем виде.
#mktrain_дети – детское здоровье и физиология, растим здоровое поколение;
#mktrain_детокс
#mktrain_зрение
#mkrain_ир – инсулинорезистентность, метаболический синдром
#mktrain_книгиифильмы
#mktrain_костизубы – заболевания опорно-двигательного аппарата, зубов
#mktrain_лимфа – о работе лимфатической системы, главного санитара нашего тела
#mktrain_математика – учимся правильно считать свой рацион и другие показатели здоровья и долголетия 😉
#mktrain_митохи – митохондриальная дисфункция, как с ней справиться
#mktrain_мужскоездоровье
#mktrain_об_алко – влияние алкоголя на здоровье и построение спортивной фигуры
#mktrain_образование
#mktrain_оводе – все о бесценном, а главное, бесплатном и доступном проводнике нашего организма к здоровью и красоте
#mktrain_ожкт – все болезни начинаются в кишечнике. Как поддержать этот невероятно важный орган в ресурсном состоянии и чем он управляет.
#mktrain_онкопрофилактика
#mktrain_онлайн – мои услуги, онлайн продукты, алгоритмы и правила работы
#mktrain_отзывы – ваши отзывы и результаты
#mktrain_паразиты – информация о том, с чем многие живут десятилетиями и не догадываются о причинах своих недугов.
#mktrain_питание 🥦 – всё  о правильном питании простыми словами
#mktrain_плюшки – бесплатные материалы
#mktrain_полезно – исследования, статьи, лайфхаки
#mktrain_посуда – безопасная посуда
#mktrain_похудение
#mktrain_психосоматика – психосоматические причины различных состояний и заболеваний
#mktrain_распаковка обзоры 🔍🔎 полезностей, нутрифишек 🌯, витаминов 💊 и всяких бакалейных товаров 🌰🥫
#mktrain_рационы
#mktrain_рецепты 🥗 – блюда, которые готовила сама и рекомендую попробовать вам;
#mktrain_симптомы
#mktrain_скидки – скидки и акции на мои услуги или товары моих партнеров
#mktrain_сми – я в СМИ 🗞📺
#mktrain_смыслы – почему быть здоровым хорошо)
#mktrain_сон
#mktrain_ссз – сердечно-сосудистые заболевания
#mktrain_стресс
#mktrain_уход 💆‍♀️– о безопасной косметике, средствах ухода и бытовой химии, мои способы и секретики сохранения красоты и здоровья;
#mktrain_учимсявместе – тесты на проверку зож-знаний
#mktrain_фарма — вред лекарств
#mktrain_фитнес – статьи о фитнесе 💪, многих нюансах тренировочного процесса;
#mktrain_хсв– хроническое системное воспаление
#mktrain_целлюлит – как сократить проявления целлюлита, причины появления;
#mktrain_щж – о здоровье ЩЖ

Все хэштеги расположены в алфавитном порядке А-Я

Для тех, кто не знает, как ПРАВИЛЬНО пользоваться хэштегами ⤵️

1⃣ Нажимаете на хэштег в посте или в этом списке

2⃣ Внизу появятся стрелочки. Нажимаете на них короткими тапами, передвигаясь вверх или вниз и просматривая посты по теме.

❗️Если нажать на любую из стрелочек один раз, и, увидев один пост по теме, начать просто листать, то в ленте будут посты все подряд, поэтому короткие одиночные тапы – наше все 😅

Ранее я рассказывала, как навести порядок в Telegram и больше ничего не терять, пост 👉 здесь

Пост для всех, у кого есть зубы

#mktrain_костизубы

Муж приготовил блинчики, он готовит очень вкусные блинчики 🥞 Я ела блинчик с сушеной клюквой, медом и кедровыми орешками и чуть не съела свою коронку, подумав, что это бооольшой орешек 🌰🤣

Так я и пополнила ряды беззубиков.
Зуб удалили полностью через несколько дней, а врач сказал, что ходить мне без 6-ки внизу около полугода. Через 5-6 месяцев можно ставить имплант 🦷
Зубика очень не хватает, и я не представляю, как люди ходят без зубов ГОДАМИ.
До этой недели у меня были все зубы свои, но один начал портиться лет 10 назад. Его несколько раз пломбировали, а 2 года назад поставили коронку. Уже тогда стоматолог мне сообщил: когда коронка отпадет, зуб – на удаление. И далее 3 варианта развития событий 😅: мост, имплант, беззубая жизнь)

Что хочу сказать:

👉 Без зубов ходить нельзя! Лицо начнет быстро деформироваться и сползать вниз 🌀, а пищеварение скажет "до свидания". Кроме очевидных проблем сейчас в виде вздутий, нарушений стула, низкого уровня белка = кожа, волосы, ногти, в старости будете еще и какаться 💩 на ходу.
👉  Мост я не рассматривала даже лет 5 назад, так как изучала этот вопрос ранее, а сейчас тем более не рассматриваю
❌️ Мост – визуальная, но не функциональная имитация зуба
❌️ От моста быстрее портятся соседние зубы
❌️ Мост нужно менять в среднем через каждые 10-15 лет, и по итогу выходит дороже 💸

И САМОЕ ГЛАВНОЕ

К установке имплантов организм должен быть готов!

✅️ Должны усваиваться жиры, потому что костная ткань состоит частично из жиров
✅️ Уровень витамина Д от 65 нг/мл, потому что кость делает крепкой кальций, а чтобы он попал в кость, необходим витамин Д
✅️ Уровень белка от 75 г/л для женщин, так как белок – это строительный материал 🧱 для всего!

И другое

После удаления зуба я несколько дней ждала, когда же рана начнет болеть, и офигела от того, что так и не дождалась.

Это называется КОМПЕНСИРОВАННЫЙ ОРГАНИЗМ

Сильный и ресурсный 💫

Лет 15 назад мне удаляли 3 здоровых зуба мудрости с периодичностью полгода-год (зубы просто не помещались во рту и ранили щеки)

И это был ад 👹😭

В общем, удаления я боялась, потому что знала: как болит после окончания действия обезболивающего в кабинете врача.

Но не в этот раз

Зуб удаляли минут 20, так как он стал почти монолитным с челюстью, а корни переплелись с корнями другого зубика 😢

Тем не менее, у меня вообще ничего не болит (а что, так бывает?), а рана почти закрылась на вторые сутки 🔥🙏😍

Единственное, челюсть как-то не широко пока открывается)))

Убеждаюсь снова и снова

Превенция – это сила, и за ней новое здоровое будущее осознанных людей ❤️