​​​​​Gesund im Alter: Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben
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Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt in Deutschland immer weiter an․ Doch wie bleibt man möglichst lange fit? Fünf Tipps, mit denen Sie gesund alt werden․

​​​​​Gelassenheit: »Man kann Stress ausschalten, indem man die Umwelt anders betrachtet«
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Der Neurobiologe Andrew Huberman von der Stanford University verrät im Interview zwei einfache Wege zu mehr innerer Ruhe: den »Panoramablick« und das »physiologische Seufzen«․

​​​​​Tabak und Psyche: Nichtrauchen macht glücklich
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Aus Angst vor dem Stress zögern viele Menschen das Aufhören hinaus․ Zu Unrecht, wie nun eine große Übersichtsarbeit zeigt․ Das gilt sogar bei psychischen Krankheiten․

​​​​​Prävention: Die fünf größten Gefahren für unsere Gesundheit
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Wenn Menschen erkranken, dann oft an einer von nur vier besonders wichtigen Krankheiten․ Das Gute ist: Gegen alle helfen ähnliche Tipps, um gesund zu bleiben․

​​​​​Meditation: Die negativen Seiten der Achtsamkeit
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Achtsamkeitsübungen sollen den Geist beruhigen und Stress lindern․ Eine Studie zeigt nun, wie oft Meditierende auch negative Effekte erleben․

​​​​​Altern: Graue Haare können ihre Farbe wiederbekommen
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Haare werden offenbar nicht unwiderruflich grau: Manchmal können Teile eines Haars ihre alte Farbe zurückerlangen․ Womöglich spielt Stress dabei eine Rolle․

​​​​​Leben nach Zahlen: Fünf Portionen Obst, acht Stunden Schlaf, 10 000 Schritte
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Wer sich daran hält, lebt gesünder, heißt es․ Aber wer hat sich die Gesundheitstipps ausgedacht? Und was ist belegt? Schließlich ist so ein Leben nach Zahlen durchaus anstrengend․

​​​​​Meditation: Wie Achtsamkeit wirkt
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Achtsames Verhalten soll bei einer Vielzahl gesundheitlicher Probleme helfen․ Doch welche Auswirkungen der Technik sind wirklich wissenschaftlich belegt?

​​​​​Covid-19: Die Generation »Pandemie«
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Hat die Pandemie Auswirkungen auf Hirnentwicklung und Verhalten von Babys und Kleinkindern? Entwicklungspsychologen suchen derzeit nach Hinweisen․

​​​​​Underperformer: Nicht gut genug, um dazuzugehören?
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Aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden, ist schmerzhaft․ Doch wenn die eigene Leistung nicht stimmt, gehen einige lieber freiwillig․

​​​​​Körperabwehr: Immunsystem, endlich stark!
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Gesund und fit dank Sport, Vitamin C oder kiloweise Obst? So manche wollen ihr Immunsystem unterstützen․ Was wirklich hilft und worauf sich verzichten lässt – neun Dos and Don'ts․

​​​​​Stress: Dämpfer für Selbstlosigkeit
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Wer unter Stress steht und viel Kortisol ausschüttet, handelt weniger altruistisch․ Das gilt nur für diejenigen, die sich besonders gut in andere Menschen hineinversetzen können․

​​​​​Berührungen: Umarmungen mildern Stress – aber nur bei Frauen
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Eine Studie findet einen schwer zu erklärenden Geschlechterunterschied: Umarmungen scheinen bei Männern Stress nicht zu lindern․

​​​​​Stresstoleranz: Kurze Schulung schützt junge Menschen effektiv vor Stress
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Stress muss nicht schlecht sein․ Das ist die Idee hinter einer neu entwickelten Lerneinheit․ Die halbstündige Onlineschulung hat eine überraschend lang anhaltende Wirkung․

​​​​​Persönlichkeitspsychologie: »Wir können uns aktiv verändern – ein Leben lang«
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Welche wegweisenden Momente wir erleben, hängt von unserer Persönlichkeit ab – und auch, ob wir daran wachsen․ Die Psychologin Eva Asselmann über Krisen, Gene und Selbstoptimierung

​​​​​Wohlfühlen in der Sauna: Schwitzen, Dampfen und Tropfen
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Saunieren sei gesund, heißt es immer․ Doch warum eigentlich, was macht die Hitze mit dem Körper? Alles über die Vorteile des geplanten Schwitzens und seine Risiken․

​​​​​Studie zur Viertagewoche: Weniger Stress, gleiche Produktivität
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Nur an vier statt an fünf Tagen zu arbeiten, bekommt den Angestellten, ohne den Unternehmen zu schaden․ Der zusätzliche Tag macht offenbar den Kopf frei fürs Wochenende․

​​​​​Belastung im Job: Tipp- und Klickverhalten verrät Stress bei der Arbeit
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Wenn ständig das Telefon klingelt und immer wieder E-Mails anklopfen, reagieren viele Menschen gestresst․ Das beeinträchtigt auch die Motorik, wie Forscher nun entdeckten․

​​​​​Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen: Wie chronischer Stress auf den Darm schlägt
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Bauchschmerzen, Durchfall, Erschöpfung: Stress kann chronisch-entzündliche Darmerkrankungen verschlimmern․ Nun haben Forscher bei Mäusen einen Signalweg dafür entdeckt․

​​​​​Krankheitstheorien: Kann die Persönlichkeit krank machen?
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Der eine frisst den Ärger in sich hinein, der andere geht bei jedem Ärgernis in die Luft․ Ist das der Grund dafür, dass der eine Krebs und der andere einen Herzinfarkt bekommt?