​​​​​Gelassenheit: »Man kann Stress ausschalten, indem man die Umwelt anders betrachtet«
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Der Neurobiologe Andrew Huberman von der Stanford University verrät im Interview zwei einfache Wege zu mehr innerer Ruhe: den »Panoramablick« und das »physiologische Seufzen«․

​​​​​Stille: Ruhe bitte!
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Im Alltag stehen wir häufig unter Dauerbeschallung․ Erst wenn es richtig ruhig ist, spüren wir, wie gut das tut․ Auch Hirnforscher haben den Nutzen akustischer Auszeiten entdeckt․

​​​​​Schweigen: Was die Stille in uns auslöst
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Schon eine kurze Gesprächspause kann unangenehm sein․ Aber wie fühlt es sich an, tagelang kein Wort zu sagen? Die Geschichte einer Reise ins Innere․

​​​​​Wahrnehmung: Kann man Stille hören?
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Die Abwesenheit von Lauten, Tönen oder Geräuschen empfinden wir als Stille․ Doch aus einer Reihe von Experimenten schließen US-Forscher, dass Stille hörbar ist․