❤️ Типы привязанности: большой разбор
Часть 1
Поскольку предыдущая серия статей о типах привязанности вызвала большой интерес, разбираемся в теме подробнее. Тип (еще встречается перевод «стиль») привязанности определяет ваше поведение в отношениях больше, чем тип личности и любые другие характеристики. Это самый большой урок, который вы усвоили из детства о том, что собой представляет связь между людьми.
Эта связь может быть для вас: безопасной и достаточной, опасной, недостаточной или противоречивой (амбивалентной). Так мы и получаем 4 типа привязанности.
Детство: стиль привязанности есть уже в годик
Привязанностью в психологии называют особенности восприятия отношений, обусловленные нейробиологическими и психологическими связями. Они выстраиваются в голове у ребенка в результате опыта, который он приобрёл в отношениях с заботящимися о нём взрослыми.
В итоге формируется «внутренняя рабочая модель», которую экспериментально можно выявить у годовалого с помощью помещения в «незнакомую ситуацию».
Классический эксперимент Мэри Эйнсворт состоял в следующем: ребенок и мама находятся в новой игровой комнате, мама ненадолго оставляет его и затем возвращается. Реакция малыша на мамино возвращение показывает, как именно работает его внутренняя модель в близких отношениях. Так было выделено три основных типа привязанности.
- Малыши с надежной привязанностью активно исследовали комнату, начинали отдаляться от мамы чуть-чуть, потом дальше и дальше. Когда мама выходила, они проявляли легкое беспокойство, и их исследовательская активность снижалась. Когда мама возвращалась, они ей активно радовались и постепенно снова возобновляли исследование комнаты.
- Малыши и избегающей привязанностью сразу же погружались в исследование комнаты, полностью игнорируя мать. Они никак не реагировали, если она входила или выходила. А если пыталась взять на руки, сопротивлялись и плакали.
То, что можно на первый взгляд принять за здоровую самостоятельность, на самом деле демонстрирует нездоровую отчужденность. Так бывает после травмирующей разлуки или когда мать не воспринимается как хороший, надёжный и безопасный объект привязанности.
Интересно, что дома эти младенцы, наоборот, проявляли себя неуверенно. Избегающий паттерн был выявлен примерно у 20 % младенцев в американских выборках 90х годов.
- Малыши с тревожной и тревожно-избегающей привязанностью так старались держаться как можно ближе к матери, что практически не занимались исследованиями комнаты. Когда она выходила, они проявляли крайнее беспокойство. А когда возвращалась, то вели себя амбивалентно: то тянулись к ней, то сердито отталкивали.
Этот паттерн характеризует 10-15 % годовалых детей в выборках по США.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности
Часть 1
Поскольку предыдущая серия статей о типах привязанности вызвала большой интерес, разбираемся в теме подробнее. Тип (еще встречается перевод «стиль») привязанности определяет ваше поведение в отношениях больше, чем тип личности и любые другие характеристики. Это самый большой урок, который вы усвоили из детства о том, что собой представляет связь между людьми.
Эта связь может быть для вас: безопасной и достаточной, опасной, недостаточной или противоречивой (амбивалентной). Так мы и получаем 4 типа привязанности.
Детство: стиль привязанности есть уже в годик
Привязанностью в психологии называют особенности восприятия отношений, обусловленные нейробиологическими и психологическими связями. Они выстраиваются в голове у ребенка в результате опыта, который он приобрёл в отношениях с заботящимися о нём взрослыми.
В итоге формируется «внутренняя рабочая модель», которую экспериментально можно выявить у годовалого с помощью помещения в «незнакомую ситуацию».
Классический эксперимент Мэри Эйнсворт состоял в следующем: ребенок и мама находятся в новой игровой комнате, мама ненадолго оставляет его и затем возвращается. Реакция малыша на мамино возвращение показывает, как именно работает его внутренняя модель в близких отношениях. Так было выделено три основных типа привязанности.
- Малыши с надежной привязанностью активно исследовали комнату, начинали отдаляться от мамы чуть-чуть, потом дальше и дальше. Когда мама выходила, они проявляли легкое беспокойство, и их исследовательская активность снижалась. Когда мама возвращалась, они ей активно радовались и постепенно снова возобновляли исследование комнаты.
- Малыши и избегающей привязанностью сразу же погружались в исследование комнаты, полностью игнорируя мать. Они никак не реагировали, если она входила или выходила. А если пыталась взять на руки, сопротивлялись и плакали.
То, что можно на первый взгляд принять за здоровую самостоятельность, на самом деле демонстрирует нездоровую отчужденность. Так бывает после травмирующей разлуки или когда мать не воспринимается как хороший, надёжный и безопасный объект привязанности.
Интересно, что дома эти младенцы, наоборот, проявляли себя неуверенно. Избегающий паттерн был выявлен примерно у 20 % младенцев в американских выборках 90х годов.
- Малыши с тревожной и тревожно-избегающей привязанностью так старались держаться как можно ближе к матери, что практически не занимались исследованиями комнаты. Когда она выходила, они проявляли крайнее беспокойство. А когда возвращалась, то вели себя амбивалентно: то тянулись к ней, то сердито отталкивали.
Этот паттерн характеризует 10-15 % годовалых детей в выборках по США.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности
❤️ Типы привязанности: большой разбор
Часть 2. Откуда что берётся
Если мама и папа регулярно проявляют тепло, отзывчивость и прислушиваются к потребностям ребенка, а демонстрируемые ими эмоции и слова не противоречат друг другу, то такой ребенок чаще всего будет обладать надежным типом привязанности.
Надежный тип привязанности характеризуется верой в безопасность отношений. Окружающий мир воспринимается как дружелюбный и отзывчивый. Вырастая, люди с надежным типом привязанности охотно сотрудничают с другими, легко общаются и вызывают симпатию.
Если родители непоследовательны в проявлении заботы, на них нельзя положиться или же они не искренни, то у ребенка развивается ненадежный тип привязанности: подсознательная уверенность, что окружающему миру нельзя доверять. Такие люди насторожены и могут сталкиваться с различными психологическими трудностями.
Ненадежная привязанность также может быть разделена на два подтипа: избегающая и тревожная. Дети с избегающим подтипом часто сталкиваются с эмоциональным отвержением. Поэтому они учатся замораживать свои чувства и отделять себя от своего тела.
Взрослые с избегающим типом привязанности обладают слабо развитым социально-эмоциональным интеллектом, склонны обесценивать эмоциональные потребности и могут психологически отгораживаться от людей. Иногда они способны «идти по головам», так как это помогало выжить в семье.
Тревожный подтип может развиваться у ребенка, чьи родители проявляли любовь и заботу в одной ситуации и равнодушие в другой . Если родители откликались только на истерики, то их дети учатся манипулировать с помощью эмоций.
Взрослые с тревожным типом привязанности постоянно пытаются как можно крепче привязать к себе другого человека и никогда не уверены, достаточно ли надежны их отношения. Хотя они активно используют эмоциональное воздействие, это не говорит о хорошем уровне социально-эмоционального интеллекта.
Дети, подвергавшиеся насилию и получавшие от значимых взрослых пренебрежение и равнодушие, нередко обладают четвертым типом привязанности – дезорганизующим (амбивалентным, тревожно-избегающим). Он может сопровождаться клиническими расстройствами личности.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения
Часть 2. Откуда что берётся
Если мама и папа регулярно проявляют тепло, отзывчивость и прислушиваются к потребностям ребенка, а демонстрируемые ими эмоции и слова не противоречат друг другу, то такой ребенок чаще всего будет обладать надежным типом привязанности.
Надежный тип привязанности характеризуется верой в безопасность отношений. Окружающий мир воспринимается как дружелюбный и отзывчивый. Вырастая, люди с надежным типом привязанности охотно сотрудничают с другими, легко общаются и вызывают симпатию.
Если родители непоследовательны в проявлении заботы, на них нельзя положиться или же они не искренни, то у ребенка развивается ненадежный тип привязанности: подсознательная уверенность, что окружающему миру нельзя доверять. Такие люди насторожены и могут сталкиваться с различными психологическими трудностями.
Ненадежная привязанность также может быть разделена на два подтипа: избегающая и тревожная. Дети с избегающим подтипом часто сталкиваются с эмоциональным отвержением. Поэтому они учатся замораживать свои чувства и отделять себя от своего тела.
Взрослые с избегающим типом привязанности обладают слабо развитым социально-эмоциональным интеллектом, склонны обесценивать эмоциональные потребности и могут психологически отгораживаться от людей. Иногда они способны «идти по головам», так как это помогало выжить в семье.
Тревожный подтип может развиваться у ребенка, чьи родители проявляли любовь и заботу в одной ситуации и равнодушие в другой . Если родители откликались только на истерики, то их дети учатся манипулировать с помощью эмоций.
Взрослые с тревожным типом привязанности постоянно пытаются как можно крепче привязать к себе другого человека и никогда не уверены, достаточно ли надежны их отношения. Хотя они активно используют эмоциональное воздействие, это не говорит о хорошем уровне социально-эмоционального интеллекта.
Дети, подвергавшиеся насилию и получавшие от значимых взрослых пренебрежение и равнодушие, нередко обладают четвертым типом привязанности – дезорганизующим (амбивалентным, тревожно-избегающим). Он может сопровождаться клиническими расстройствами личности.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения
❤️ Типы привязанности и длительная разлука
Часть 1. Как люди с разным типом привязанности реагируют на разлуку в детстве
Здесь и далее пойдет речь не о кратковременной разлуке из эксперимента выше, когда мама выходит из игровой комнаты на пару минут, а о травмирующей разлуке в реальной жизни. Когда значимые взрослые оставляют ребенка младшего возраста на длительное время: от нескольких дней до нескольких лет.
Возможно, вы слышали о случаях, когда после длительной разлуки маленький ребенок не узнает мать или остается равнодушен к ее появлению, реагируя, как на чужого человека. Это произошло разрушение привязанности. И этот опыт травматичен для ребенка.
Его мама "умерла". Устанавливать новые связи приходится с нуля, как с новым человеком. Сколько времени может вынести ребенок в разлуке без полного разрушения связи зависит от возраста и надежности существующей привязанности.
Теория привязанности помогает объяснить поведение человека во время расставания. В 50-х гг. двадцатого века было выдвинуто предположение, что дети, разлученные с родителями в раннем возрасте, рискуют столкнуться с различными физическими и психологическими проблемами в будущем.
Изучение различных реакций на разлуку с родителями показало, например, что дети с надежным типом привязанности к матери оказались более гибкими по сравнению со своими ровесниками с тревожной и ненадежной привязанностью.
Так, дети с надежной привязанностью не боялись отвержения и открыто выражали свой гнев из-за расставания. Они напрямую заявляли о своих чувствах: «Я ненавижу тебя», «Как вы могли отдать меня им?»
Ребенок с тревожной привязанностью не обладает такой уверенностью в себе и после насильственной разлуки и воссоединения будет стремиться постоянно быть с матерью. Он будет плакать и просить ее не уходить снова, а также наказывать маму, если она оставляет ребенка в одиночестве.
Ребенок с избегающим типом привязанности сердится на мать и дистанцируется от нее после разлуки, разрывая отношение «Кому нужно твое внимание?» Он отворачивается от своих родителей. Если до разлуки была травма недоверия, то она лишь усугубляется.
Типы привязанности формируются в раннем детстве, а травмирующая разлука с родителями только усиливает их. В рамках психотерапии тип может корректироваться, однако основная “рабочая модель” может продолжать влиять на отношения в течение всей жизни.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #теорияпривязанности
Часть 1. Как люди с разным типом привязанности реагируют на разлуку в детстве
Здесь и далее пойдет речь не о кратковременной разлуке из эксперимента выше, когда мама выходит из игровой комнаты на пару минут, а о травмирующей разлуке в реальной жизни. Когда значимые взрослые оставляют ребенка младшего возраста на длительное время: от нескольких дней до нескольких лет.
Возможно, вы слышали о случаях, когда после длительной разлуки маленький ребенок не узнает мать или остается равнодушен к ее появлению, реагируя, как на чужого человека. Это произошло разрушение привязанности. И этот опыт травматичен для ребенка.
Его мама "умерла". Устанавливать новые связи приходится с нуля, как с новым человеком. Сколько времени может вынести ребенок в разлуке без полного разрушения связи зависит от возраста и надежности существующей привязанности.
Теория привязанности помогает объяснить поведение человека во время расставания. В 50-х гг. двадцатого века было выдвинуто предположение, что дети, разлученные с родителями в раннем возрасте, рискуют столкнуться с различными физическими и психологическими проблемами в будущем.
Изучение различных реакций на разлуку с родителями показало, например, что дети с надежным типом привязанности к матери оказались более гибкими по сравнению со своими ровесниками с тревожной и ненадежной привязанностью.
Так, дети с надежной привязанностью не боялись отвержения и открыто выражали свой гнев из-за расставания. Они напрямую заявляли о своих чувствах: «Я ненавижу тебя», «Как вы могли отдать меня им?»
Ребенок с тревожной привязанностью не обладает такой уверенностью в себе и после насильственной разлуки и воссоединения будет стремиться постоянно быть с матерью. Он будет плакать и просить ее не уходить снова, а также наказывать маму, если она оставляет ребенка в одиночестве.
Ребенок с избегающим типом привязанности сердится на мать и дистанцируется от нее после разлуки, разрывая отношение «Кому нужно твое внимание?» Он отворачивается от своих родителей. Если до разлуки была травма недоверия, то она лишь усугубляется.
Типы привязанности формируются в раннем детстве, а травмирующая разлука с родителями только усиливает их. В рамках психотерапии тип может корректироваться, однако основная “рабочая модель” может продолжать влиять на отношения в течение всей жизни.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #теорияпривязанности
❤️ Типы привязанности и длительная разлука
Часть 2. Что получаем во взрослом возрасте: реальные примеры
Лене 40 лет, и она обладатель ненадежного, тревожного типа привязанности. Ее родители развелись, когда ей было три года и разделили между собой опеку над ребенком. Каждый из родителей также обладал ненадежным типом привязанности. Ее отец принимал наркотики прямо при ней, а мать постоянно меняла любовников и игнорировала Лену.
Родители возникали в жизни Лены эпизодически. Ее отец то проявлял к ней интерес, то критиковал и игнорировал ее. Мать также не уделяла достаточного внимания дочери. Все это развило в Лене чувство вины, внутреннюю боль и желание преувеличивать свои проблемы в надежде получить любовь родителей.
Лена пыталась привлечь внимание родителей мольбами, угрозами суицида или криком. Но ни одна из этих стратегий не привела к желаемому результату: их внимание к ней так и оставалось делом случая.
В личной жизни Лена наступала на те же грабли, выбирая мужчин, которые то окружали ее заботой, то отдалялись от нее. Она жертвовала своими интересами ради партнеров, которые находили все новые оправдания своему равнодушному поведению. Лена злилась на них, но продолжала оставаться в отношениях и страдать.
...
Боб – обладатель избегающего типа привязанности. Его мать оставила его в двухлетнем возрасте на шесть месяцев. Когда она вернулась, то забрала Боба и улетела в другой город. Он не видел отца следующие два года.
Сейчас Бобу 35, он профессионал своего дела, владеет недвижимостью, но не мог нормально выстроить диалог на свидании. На первых сеансах психотерапии он был молчалив большую часть времени.
Спустя три года терапии он отправился навестить своих дедушку и бабушку в Мехико и встретил Марию. Она плохо говорила по-английски, он немного знал испанский, но между ними случилась химия.
Поначалу все шло хорошо – у них оказалась отличная сексуальная совместимость, а отношения продолжились на расстоянии, и Боба очень устраивала такая ситуация. Они виделись с Марией раз в несколько месяцев: она училась в колледже и не требовала Боба приезжать или общаться чаще.
Но затем все изменилось. Мария приехала в Нью-Йорк поговорить об их совместном будущем. Во время первого совместного уикенда у них произошла ссора: Боб чувствовал, как будто его личные границы нарушаются. Он испугался будущего дискомфорта и решил порвать с ней.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения https://bit.ly/3QHT5t0
Часть 2. Что получаем во взрослом возрасте: реальные примеры
Лене 40 лет, и она обладатель ненадежного, тревожного типа привязанности. Ее родители развелись, когда ей было три года и разделили между собой опеку над ребенком. Каждый из родителей также обладал ненадежным типом привязанности. Ее отец принимал наркотики прямо при ней, а мать постоянно меняла любовников и игнорировала Лену.
Родители возникали в жизни Лены эпизодически. Ее отец то проявлял к ней интерес, то критиковал и игнорировал ее. Мать также не уделяла достаточного внимания дочери. Все это развило в Лене чувство вины, внутреннюю боль и желание преувеличивать свои проблемы в надежде получить любовь родителей.
Лена пыталась привлечь внимание родителей мольбами, угрозами суицида или криком. Но ни одна из этих стратегий не привела к желаемому результату: их внимание к ней так и оставалось делом случая.
В личной жизни Лена наступала на те же грабли, выбирая мужчин, которые то окружали ее заботой, то отдалялись от нее. Она жертвовала своими интересами ради партнеров, которые находили все новые оправдания своему равнодушному поведению. Лена злилась на них, но продолжала оставаться в отношениях и страдать.
...
Боб – обладатель избегающего типа привязанности. Его мать оставила его в двухлетнем возрасте на шесть месяцев. Когда она вернулась, то забрала Боба и улетела в другой город. Он не видел отца следующие два года.
Сейчас Бобу 35, он профессионал своего дела, владеет недвижимостью, но не мог нормально выстроить диалог на свидании. На первых сеансах психотерапии он был молчалив большую часть времени.
Спустя три года терапии он отправился навестить своих дедушку и бабушку в Мехико и встретил Марию. Она плохо говорила по-английски, он немного знал испанский, но между ними случилась химия.
Поначалу все шло хорошо – у них оказалась отличная сексуальная совместимость, а отношения продолжились на расстоянии, и Боба очень устраивала такая ситуация. Они виделись с Марией раз в несколько месяцев: она училась в колледже и не требовала Боба приезжать или общаться чаще.
Но затем все изменилось. Мария приехала в Нью-Йорк поговорить об их совместном будущем. Во время первого совместного уикенда у них произошла ссора: Боб чувствовал, как будто его личные границы нарушаются. Он испугался будущего дискомфорта и решил порвать с ней.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения https://bit.ly/3QHT5t0
❤️ Забытый тип привязанности: дезорганизующий
Помимо тревожного и избегающего типов ненадежной привязанности выделяют также дезорганизующий (тревожно-избегающий). Его корни уходят глубоко в детство и связаны с пережитым насилием или другим травмирующим опытом.
Значимый взрослый мог заботиться о ребенке и при этом проявлять по отношению к нему насилие. Например, словесно оскорблять или унижать, наказывать физически или жестоко эмоционально (игнорировать как пустое место, запирать в подвале, проявлять открытую агрессию и т.д.).
Что включает в себя понятие насилия вы можете подробнее почитать в серии статей выше, как раз разбирали эту тему перед привязанностью. Напомню, что это широкое понятие, и разрушительные действия могут быть как очевидными и ужасными (сексуальное насилие), так и практически незаметными, но такими же разрушительными для личности (например, газлайтинг).
Ребенок также мог быть свидетелем травмирующего события, например, видеть, как отец избивает мать. В любом случае он понимает, что любимый родитель представляет угрозу - как для ребенка, так и для всей семьи. Формируется подсознательный вывод: близких людей нужно опасаться.
Почему же тогда не формируется избегающий тип привязанности? Ключевое различие в том, что родитель ребенка с дезорганизующим типом привязанности проявляет непостоянство в своем отношении. С ним то хорошо, то плохо.
Люди с дезорганизующей привязанностью страдают от постоянного внутреннего конфликта между двумя биологическими потребностями: любить и выживать (защищаться). В романтических отношениях они часто испытывают страх и сильную тревогу, при этом чувствуя себя никчемными и нежеланными.
Желание глубокой близости сталкивается с огромным страхом вступать в отношения, и это становится причиной боли и одиночества. Из-за этого поведение людей с дезорганизующей привязанностью странное и непоследовательное, они невольно сами отталкивают потенциальных партнеров.
Например: перед вами открытый и эмоциональный человек, но буквально через минуту ваш собеседник замыкается в себе и отстраняется. Такая импульсивность пугает и вызывает отторжение. Людьми с дезорганизующим типом привязанности воспринимают это как дополнительное подтверждение своей ненужности.
Также они сами могут разрушать свои отношения в качестве "упреждающего удара" - чтобы отношения не успели разрушить их. Так как бессознательно отношения воспринимаются как опасный опыт.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма
Помимо тревожного и избегающего типов ненадежной привязанности выделяют также дезорганизующий (тревожно-избегающий). Его корни уходят глубоко в детство и связаны с пережитым насилием или другим травмирующим опытом.
Значимый взрослый мог заботиться о ребенке и при этом проявлять по отношению к нему насилие. Например, словесно оскорблять или унижать, наказывать физически или жестоко эмоционально (игнорировать как пустое место, запирать в подвале, проявлять открытую агрессию и т.д.).
Что включает в себя понятие насилия вы можете подробнее почитать в серии статей выше, как раз разбирали эту тему перед привязанностью. Напомню, что это широкое понятие, и разрушительные действия могут быть как очевидными и ужасными (сексуальное насилие), так и практически незаметными, но такими же разрушительными для личности (например, газлайтинг).
Ребенок также мог быть свидетелем травмирующего события, например, видеть, как отец избивает мать. В любом случае он понимает, что любимый родитель представляет угрозу - как для ребенка, так и для всей семьи. Формируется подсознательный вывод: близких людей нужно опасаться.
Почему же тогда не формируется избегающий тип привязанности? Ключевое различие в том, что родитель ребенка с дезорганизующим типом привязанности проявляет непостоянство в своем отношении. С ним то хорошо, то плохо.
Люди с дезорганизующей привязанностью страдают от постоянного внутреннего конфликта между двумя биологическими потребностями: любить и выживать (защищаться). В романтических отношениях они часто испытывают страх и сильную тревогу, при этом чувствуя себя никчемными и нежеланными.
Желание глубокой близости сталкивается с огромным страхом вступать в отношения, и это становится причиной боли и одиночества. Из-за этого поведение людей с дезорганизующей привязанностью странное и непоследовательное, они невольно сами отталкивают потенциальных партнеров.
Например: перед вами открытый и эмоциональный человек, но буквально через минуту ваш собеседник замыкается в себе и отстраняется. Такая импульсивность пугает и вызывает отторжение. Людьми с дезорганизующим типом привязанности воспринимают это как дополнительное подтверждение своей ненужности.
Также они сами могут разрушать свои отношения в качестве "упреждающего удара" - чтобы отношения не успели разрушить их. Так как бессознательно отношения воспринимаются как опасный опыт.
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма
❤️ Забытый тип привязанности: дезорганизующий
Что делать?
1. Осознание проблемы – первый шаг на пути к решению
Необходимо принять на себя ответственность за изменение травматичного сценария отношений. В этом случае психотерапия может стать «спасательным кругом», создавая безопасное и доверительное пространство для исцеления травмы. Бережная среда дает таким людям возможность выражать и осознавать свои чувства.
Кабинет психотерапевта также отлично подходит для формирования навыков здорового общения. Постепенно разрушительная привычка делать поспешные выводы и замыкаться в себе уступает место диалогу, где люди готовы слушать друг друга.
Кроме того, важны сами отношения с терапевтом, которые создают альтернативное пространство для выстраивания надежной привязанности.
2. Изменение внутреннего диалога
Люди с дезорганизующим типом привязанности обращаются к себе в уничижительном ключе: так работает механизм защиты от близких отношений. Поэтому следующий навык, который помогает развить психотерапия - выстраивание позитивного внутреннего диалога.
Как правило, дезорганизующее поведение проявляет себя именно в романтических отношениях, но в общении с друзьями и коллегами все идет хорошо. Поэтому такому человеку предлагается вспоминать тех, кто искренне любит и ценит его/ее, как только внутри возникает ощущение ненужности.
3. Любовь и поддержка
Любовь действительно может быть лучшим лекарством, особенно если это любовь человека с надежным типом привязанности. Постоянная нежность, тепло и поддержка могут стать настоящей опорой для травмированного партнера. Чем безопаснее он чувствует себя в отношениях, тем менее тревожным становится его поведение.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма https://bit.ly/3K5ltTP
Что делать?
1. Осознание проблемы – первый шаг на пути к решению
Необходимо принять на себя ответственность за изменение травматичного сценария отношений. В этом случае психотерапия может стать «спасательным кругом», создавая безопасное и доверительное пространство для исцеления травмы. Бережная среда дает таким людям возможность выражать и осознавать свои чувства.
Кабинет психотерапевта также отлично подходит для формирования навыков здорового общения. Постепенно разрушительная привычка делать поспешные выводы и замыкаться в себе уступает место диалогу, где люди готовы слушать друг друга.
Кроме того, важны сами отношения с терапевтом, которые создают альтернативное пространство для выстраивания надежной привязанности.
2. Изменение внутреннего диалога
Люди с дезорганизующим типом привязанности обращаются к себе в уничижительном ключе: так работает механизм защиты от близких отношений. Поэтому следующий навык, который помогает развить психотерапия - выстраивание позитивного внутреннего диалога.
Как правило, дезорганизующее поведение проявляет себя именно в романтических отношениях, но в общении с друзьями и коллегами все идет хорошо. Поэтому такому человеку предлагается вспоминать тех, кто искренне любит и ценит его/ее, как только внутри возникает ощущение ненужности.
3. Любовь и поддержка
Любовь действительно может быть лучшим лекарством, особенно если это любовь человека с надежным типом привязанности. Постоянная нежность, тепло и поддержка могут стать настоящей опорой для травмированного партнера. Чем безопаснее он чувствует себя в отношениях, тем менее тревожным становится его поведение.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма https://bit.ly/3K5ltTP
🤯 Нейробиология, генетика и привязанность
Часть 1
- Неклиническая выборочная проверка показала взаимосвязь между дезорганизованной привязанностью и необычной структурой дофаминового рецептора D4. Причем наблюдалась взаимосвязь между полиморфизмом гена, называемого дофаминовым рецептором D4 , – DRD4 , и регуляторной единицей рецептора, которая в 10 раз повышает риск развития дезорганизованной привязанности.
- Проведены также исследования, в которых была найдена прямая взаимосвязь между дезорганизованной привязанностью и нарушением внимания.
- В опытах на животных (крысах) было показано, что различия в материнской заботе находили свое отражение в поведении детенышей и в эндокринном ответе на стресс. У заботливых матерей-крыс было менее боязливое потомство, которое в стрессовых ситуациях показывало более подобающие реакции гормональной регуляции между гипоталамусом, гипофизом и корой надпочечников (ось НРА).
Кроме того, оказалось, что молодые самки, о которых хорошо заботилась мать, также были заботливыми по отношению к собственным крысятам. Это исследование показало, что именно способ выращивания, а не происхождение, детерминирует дальнейшее заботливое поведение самки крысы и регуляцию стрессовых состояний.
Такие эффекты могут наблюдаться на протяжении трех поколений. Кроме того, «лечение» в виде непродолжительного поглаживания животных оказывало положительное влияние на проявления заботы в поведении менее заботливых матерей-крыс.
Даже молекулярногенетические структуры потомков крыс, с которыми обращались подобным образом, во время этого «лечения» менялись так сильно, что их уже почти нельзя было отличить от потомков очень заботливых матерей-крыс, не подвергавшихся такому лечению.
Авторы дают этим результатам и такую интерпретацию: заботливое поведение и регуляция в стрессовых ситуациях передаются по наследству следующему поколению благодаря эффекту сочетания уязвимости и разной степени заботливости.
Результаты исследований на людях также показывают, что ранний опыт общения младенцев женского пола со своими матерями впоследствии оказывает большое влияние на их заботливое поведение с собственным потомством.
Было установлено, что здесь действует психологический механизм, отвечающий за межпоколенческую передачу заботливого поведения и чуткости от матери к дочери.
Взаимодействие природы и воспитания осуществляется на уровне привязанности. Причем человек, к которому младенец испытывает первичную привязанность, действует как психобилогический регулятор либо дизрегулятор гормонов ребенка, которые управляют прямой генной транскрипцией.
На уровень кортизола в мозгу младенца значительное влияние оказывает социальное взаимодействие матери и ребенка. Из всего этого следует, что нейротрансмиттерные расстройства необязательно должны быть врожденными, на них могут оказывать влияние психологические переменные величины, действовавшие в период раннего развития.
Источник: Бриш К. "Терапия нарушений привязанности", глава "Привязанность, генетика, нейробиология и травма "
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма #нейронаука
Часть 1
- Неклиническая выборочная проверка показала взаимосвязь между дезорганизованной привязанностью и необычной структурой дофаминового рецептора D4. Причем наблюдалась взаимосвязь между полиморфизмом гена, называемого дофаминовым рецептором D4 , – DRD4 , и регуляторной единицей рецептора, которая в 10 раз повышает риск развития дезорганизованной привязанности.
- Проведены также исследования, в которых была найдена прямая взаимосвязь между дезорганизованной привязанностью и нарушением внимания.
- В опытах на животных (крысах) было показано, что различия в материнской заботе находили свое отражение в поведении детенышей и в эндокринном ответе на стресс. У заботливых матерей-крыс было менее боязливое потомство, которое в стрессовых ситуациях показывало более подобающие реакции гормональной регуляции между гипоталамусом, гипофизом и корой надпочечников (ось НРА).
Кроме того, оказалось, что молодые самки, о которых хорошо заботилась мать, также были заботливыми по отношению к собственным крысятам. Это исследование показало, что именно способ выращивания, а не происхождение, детерминирует дальнейшее заботливое поведение самки крысы и регуляцию стрессовых состояний.
Такие эффекты могут наблюдаться на протяжении трех поколений. Кроме того, «лечение» в виде непродолжительного поглаживания животных оказывало положительное влияние на проявления заботы в поведении менее заботливых матерей-крыс.
Даже молекулярногенетические структуры потомков крыс, с которыми обращались подобным образом, во время этого «лечения» менялись так сильно, что их уже почти нельзя было отличить от потомков очень заботливых матерей-крыс, не подвергавшихся такому лечению.
Авторы дают этим результатам и такую интерпретацию: заботливое поведение и регуляция в стрессовых ситуациях передаются по наследству следующему поколению благодаря эффекту сочетания уязвимости и разной степени заботливости.
Результаты исследований на людях также показывают, что ранний опыт общения младенцев женского пола со своими матерями впоследствии оказывает большое влияние на их заботливое поведение с собственным потомством.
Было установлено, что здесь действует психологический механизм, отвечающий за межпоколенческую передачу заботливого поведения и чуткости от матери к дочери.
Взаимодействие природы и воспитания осуществляется на уровне привязанности. Причем человек, к которому младенец испытывает первичную привязанность, действует как психобилогический регулятор либо дизрегулятор гормонов ребенка, которые управляют прямой генной транскрипцией.
На уровень кортизола в мозгу младенца значительное влияние оказывает социальное взаимодействие матери и ребенка. Из всего этого следует, что нейротрансмиттерные расстройства необязательно должны быть врожденными, на них могут оказывать влияние психологические переменные величины, действовавшие в период раннего развития.
Источник: Бриш К. "Терапия нарушений привязанности", глава "Привязанность, генетика, нейробиология и травма "
Продолжение следует…
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма #нейронаука
🤯 Нейробиология, генетика и привязанность
Часть 2
Тайхер, проведя исследования в Гарвардском медицинском институте, выяснил: у людей, в детстве ставших жертвами жестокого обращения или насилия и пренебрежения, по сравнению с контрольными испытуемыми, отмечалось уменьшение объемов гиппокампа, мозолистого тела и миндалевидного тела.
Перри и его коллеги обнаружили: чем чаще ребенок находится в ситуации гипервозбуждения или диссоциации, тем в большей степени после получения травматического опыта он будет формировать нейропсихиатрические симптомы в направлении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Временное состояние нейрональной активации и гуморальной стрессовой реакции может сохраняться длительное время для адаптации к слишком сложным травматическим ситуациям и приобретать таким образом качество рассогласования.
Травматический опыт в период созревания детского мозга может также оказывать влияние, в частности, на созревание орбито-фронтальной коры мозга, отвечающей за управление, интеграцию и модуляцию аффектов. Кроме того, жестокое обращение и/или травма в раннем детстве сильно изменяют развитие правого «невербального» полушария мозга, которое отвечает за различные аспекты привязанности и регуляцию аффектов.
С точки зрения теории привязанности, чуткость человека, ухаживающего за ребенком, составляет важную основу для типа привязанности, который формируется у младенца в течение первого года жизни.
Источник: Бриш К. "Терапия нарушений привязанности", глава "Привязанность, генетика, нейробиология и травма "
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма #нейронаука
Часть 2
Тайхер, проведя исследования в Гарвардском медицинском институте, выяснил: у людей, в детстве ставших жертвами жестокого обращения или насилия и пренебрежения, по сравнению с контрольными испытуемыми, отмечалось уменьшение объемов гиппокампа, мозолистого тела и миндалевидного тела.
Перри и его коллеги обнаружили: чем чаще ребенок находится в ситуации гипервозбуждения или диссоциации, тем в большей степени после получения травматического опыта он будет формировать нейропсихиатрические симптомы в направлении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Временное состояние нейрональной активации и гуморальной стрессовой реакции может сохраняться длительное время для адаптации к слишком сложным травматическим ситуациям и приобретать таким образом качество рассогласования.
Травматический опыт в период созревания детского мозга может также оказывать влияние, в частности, на созревание орбито-фронтальной коры мозга, отвечающей за управление, интеграцию и модуляцию аффектов. Кроме того, жестокое обращение и/или травма в раннем детстве сильно изменяют развитие правого «невербального» полушария мозга, которое отвечает за различные аспекты привязанности и регуляцию аффектов.
С точки зрения теории привязанности, чуткость человека, ухаживающего за ребенком, составляет важную основу для типа привязанности, который формируется у младенца в течение первого года жизни.
Источник: Бриш К. "Терапия нарушений привязанности", глава "Привязанность, генетика, нейробиология и травма "
#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма #нейронаука
❄️ 7 признаков избегающей привязанности
Часть 1
По статистике, один из четырех взрослых обладает избегающим типом привязанности. Такие люди высоко ценят независимость, самодостаточность и свободу. Хотя эти ценности могут говорить о здоровых границах, для избегающей привязанности также характерно обесценивание эмоциональной близости и контакта.
Отношения с избегающим партнером могут быть напряженными, холодными и приносить много душевной боли. Особенно остро это могут переживать люди с тревожным типом привязанности, находящейся на противоположном конце спектра.
Избегающий тип привязанности может быть выражен мягко или ярко. Его проявления могут отличаться, в зависимости от отношений, и меняться со временем. Но есть семь отличительных признаков, объединяющих избегающих партнеров:
1. Партнеры с избегающим типом привязанности не инициируют контакт и не могут погружаться в отношения полностью.
Они могут уклоняться от ответа о будущем отношений, чувствуют дискомфорт, если партнер использует слова «мой парень», «моя девушка», «любовник» или «пара».
Также избегающие партнеры редко говорят слова любви. Вместо этого они используют нейтральные формулировки или двойное отрицание: «Я не могу сказать, что ты мне неважен (-на)». При этом они могут заботиться о партнере, но боятся отвержения или потери независимости. Но в итоге уже их возлюбленные чувствуют себя отверженными.
2. Избегающие партнеры имеют ограниченный эмоциональный спектр.
Людям с избегающим типом привязанности сложно понимать свои чувства и выражать их. Поэтому они часто не знают, как реагировать на проявление уязвимости партнера, проявляют невероятную выдержку или просто игнорируют болезненные эмоции как бесполезные.
Они также могут зажимать свои эмоции или избегать конфликтов, так как тяжело выдерживают проявление сильных эмоций. Вместо решения проблемы избегающий партнёр замыкается в себе или отдаляется, а его (ее) вторая половинка чувствуют одиночество.
3. Избегающие партнеры принижают отношения.
Например, они могут отказываться размещать фото партнера у себя дома, но при этом хранить множество фотографий других людей; нервничать, если партнеры размещают совместные фото с ними в соцсетях.
Также они склонны романтизировать воспоминания о прошлых отношениях и ставить на первое место свою работу или хобби. Они могут знать о том, что их партнеры мечтают о большей близости, но ощущают это как давление.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #отношения
Часть 1
По статистике, один из четырех взрослых обладает избегающим типом привязанности. Такие люди высоко ценят независимость, самодостаточность и свободу. Хотя эти ценности могут говорить о здоровых границах, для избегающей привязанности также характерно обесценивание эмоциональной близости и контакта.
Отношения с избегающим партнером могут быть напряженными, холодными и приносить много душевной боли. Особенно остро это могут переживать люди с тревожным типом привязанности, находящейся на противоположном конце спектра.
Избегающий тип привязанности может быть выражен мягко или ярко. Его проявления могут отличаться, в зависимости от отношений, и меняться со временем. Но есть семь отличительных признаков, объединяющих избегающих партнеров:
1. Партнеры с избегающим типом привязанности не инициируют контакт и не могут погружаться в отношения полностью.
Они могут уклоняться от ответа о будущем отношений, чувствуют дискомфорт, если партнер использует слова «мой парень», «моя девушка», «любовник» или «пара».
Также избегающие партнеры редко говорят слова любви. Вместо этого они используют нейтральные формулировки или двойное отрицание: «Я не могу сказать, что ты мне неважен (-на)». При этом они могут заботиться о партнере, но боятся отвержения или потери независимости. Но в итоге уже их возлюбленные чувствуют себя отверженными.
2. Избегающие партнеры имеют ограниченный эмоциональный спектр.
Людям с избегающим типом привязанности сложно понимать свои чувства и выражать их. Поэтому они часто не знают, как реагировать на проявление уязвимости партнера, проявляют невероятную выдержку или просто игнорируют болезненные эмоции как бесполезные.
Они также могут зажимать свои эмоции или избегать конфликтов, так как тяжело выдерживают проявление сильных эмоций. Вместо решения проблемы избегающий партнёр замыкается в себе или отдаляется, а его (ее) вторая половинка чувствуют одиночество.
3. Избегающие партнеры принижают отношения.
Например, они могут отказываться размещать фото партнера у себя дома, но при этом хранить множество фотографий других людей; нервничать, если партнеры размещают совместные фото с ними в соцсетях.
Также они склонны романтизировать воспоминания о прошлых отношениях и ставить на первое место свою работу или хобби. Они могут знать о том, что их партнеры мечтают о большей близости, но ощущают это как давление.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #отношения
❄️ 7 признаков избегающей привязанности
Часть 2
4. Избегающие партнеры испытывают проблемы с формированием привязанности.
Сохранение своей независимости является главным для обладателей избегающей привязанности. Противоположное вызывает у них ощущение зависимости и попадания в ловушку. Из-за этого сформировать глубокую связь и близость может быть сложно.
О нарушениях привязанности могут также говорить постоянное прерывание отношений или неоднозначный выход из них, периодическое отдаление или транслирование неуверенности в своих чувствах. Их партнеры, в свою очередь, чувствуют себя нежеланными.
5. Люди с избегающим типом привязанности держат партнера на расстоянии вытянутой руки.
Они могут ревностно защищать свое свободное время и дела, придираться к партнеру и выискивать в нем (-ей) недостатки и чувствовать себя несчастными, слыша просьбы проводить больше времени вместе.
Избегающие партнеры почти не проявляют своих чувств и отменяют общие планы, если отношения становятся «слишком близкими». Если же в ответ на свои действия они получают вопросы, то в ответ они пытаются рационализировать ситуацию или приводить факты, чтобы не сталкиваться с переживанием и признание своих чувств.
6. Избегающие партнеры противоречат сами себе или говорят уклончиво.
Говорить понятно и четко о своих чувствах возможно только, если человек сам понимает их. Многие избегающие партнеры не имеют контакта со своими эмоциями, а попытка проанализировать их вызывает стресс. Поэтому они могут чувствовать потерянность при обсуждении отношений или чувств.
Например, если они слышат «Я хочу быть ближе к тебе» или «Я хочу встречаться чаще и планировать свое время», избегающие партнеры дают максимально уклончивый или неудовлетворительный ответ, меняют тему, обвиняют возлюбленного (-ую) в излишней требовательности или игнорируют просьбы.
7. Избегающие партнеры выглядят холодно или отстраненно.
Люди с избегающим типом привязанности могут воспринимать попытки сближения с ними как навязчивость. В ответ они могут игнорировать просьбы партнера, демонстрируют разочарование в отношениях без видимых причин, обвиняют партнера в навязчивости или уходят в работу или хобби.
Как правило, итог один: второй партнер чувствует отвергнутым, одиноким и несчастным.
#типыпривязанности #отношения http://bit.ly/3LjchxZ
Часть 2
4. Избегающие партнеры испытывают проблемы с формированием привязанности.
Сохранение своей независимости является главным для обладателей избегающей привязанности. Противоположное вызывает у них ощущение зависимости и попадания в ловушку. Из-за этого сформировать глубокую связь и близость может быть сложно.
О нарушениях привязанности могут также говорить постоянное прерывание отношений или неоднозначный выход из них, периодическое отдаление или транслирование неуверенности в своих чувствах. Их партнеры, в свою очередь, чувствуют себя нежеланными.
5. Люди с избегающим типом привязанности держат партнера на расстоянии вытянутой руки.
Они могут ревностно защищать свое свободное время и дела, придираться к партнеру и выискивать в нем (-ей) недостатки и чувствовать себя несчастными, слыша просьбы проводить больше времени вместе.
Избегающие партнеры почти не проявляют своих чувств и отменяют общие планы, если отношения становятся «слишком близкими». Если же в ответ на свои действия они получают вопросы, то в ответ они пытаются рационализировать ситуацию или приводить факты, чтобы не сталкиваться с переживанием и признание своих чувств.
6. Избегающие партнеры противоречат сами себе или говорят уклончиво.
Говорить понятно и четко о своих чувствах возможно только, если человек сам понимает их. Многие избегающие партнеры не имеют контакта со своими эмоциями, а попытка проанализировать их вызывает стресс. Поэтому они могут чувствовать потерянность при обсуждении отношений или чувств.
Например, если они слышат «Я хочу быть ближе к тебе» или «Я хочу встречаться чаще и планировать свое время», избегающие партнеры дают максимально уклончивый или неудовлетворительный ответ, меняют тему, обвиняют возлюбленного (-ую) в излишней требовательности или игнорируют просьбы.
7. Избегающие партнеры выглядят холодно или отстраненно.
Люди с избегающим типом привязанности могут воспринимать попытки сближения с ними как навязчивость. В ответ они могут игнорировать просьбы партнера, демонстрируют разочарование в отношениях без видимых причин, обвиняют партнера в навязчивости или уходят в работу или хобби.
Как правило, итог один: второй партнер чувствует отвергнутым, одиноким и несчастным.
#типыпривязанности #отношения http://bit.ly/3LjchxZ
💔➡️❤️ Может ли положительный опыт отношений повлиять на тип привязанности?
Тип привязанности у взрослых описывает привычный характер взаимодействия с романтическими партнерами (надежный, избегающий, тревожный).
Ранние представления о формировании типа привязанности основывались на исследовании влияния детского опыта во взаимоотношениях с родителями. Взрослый тип привязанности «вырастал» из сформированного еще в детстве привычного поведения.
Однако сегодня ученые полагают, что тип привязанности может меняться с возрастом, если люди находятся в здоровых отношениях. Но что именно помогает его изменить?
Напомним, что теория привязанности предполагает наличие двух компонентов: избегания и тревоги. Избегание проявляет себя дискомфортом при: выражении чувств, сближении с партнером и зависимости от него. Тревога же, наоборот, заставляет чувствовать страх быть брошенным и может выражаться в «прилипании» к партнеру.
Для надежного типа привязанности не характерно ни то, ни другое. Его обладатели комфортно чувствуют себя в близких отношениях и не слишком тревожатся, что могут быть покинутыми. У людей с ненадежным типом привязанности ярко выражен один из компонентов (или оба одновременно).
Согласно недавнему исследованию, даже самые простой, но при этом позитивный романтический опыт может влиять на тип привязанности и смягчать проявление избегающего компонента.
В центре исследования оказались пары, находящиеся на этапе углубления своих отношений. Именно переход на другой, более серьезный уровень способен оказать положительное воздействие на тип привязанности.
Участников поделили на две группы: в одной были пары, встречавшиеся несколько месяцев, а в другой — пары, узаконившие свои отношения в течение последних 6 месяцев. Им было дано задание: в течение 3 недель фиксировать положительные события, связанные с партнером.
Каждый день участники писали, произошло ли что-то приятное в отношениях (в социальном взаимодействии, на работе или в школе, дома, в близком окружении и т. д.). При этом до начала исследования и после его завершения они заполняли анкету, где измеряли свой уровень избегания и тревоги.
Результаты показали, что чем больше приятных событий происходило за три недели, тем слабее проявлялось избегающее поведение. Люди с избегающим типом привязанности чувствовали все больший комфорт, доверяясь партнеру и полагаясь на него/нее.
Другие положительные ситуации в их жизни никак не влияли на тип привязанности. Ощущение безопасности в отношениях формировалось именно благодаря позитивному романтическому опыту. Участники заканчивали день в хорошем настроении, когда переживали счастливые события вместе с партнерами.
Однако такой положительный опыт никак не повлиял на уровень тревожности участников с тревожным типом привязанности. Они все так же боялись, что партнер перестанет их любить.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения
Тип привязанности у взрослых описывает привычный характер взаимодействия с романтическими партнерами (надежный, избегающий, тревожный).
Ранние представления о формировании типа привязанности основывались на исследовании влияния детского опыта во взаимоотношениях с родителями. Взрослый тип привязанности «вырастал» из сформированного еще в детстве привычного поведения.
Однако сегодня ученые полагают, что тип привязанности может меняться с возрастом, если люди находятся в здоровых отношениях. Но что именно помогает его изменить?
Напомним, что теория привязанности предполагает наличие двух компонентов: избегания и тревоги. Избегание проявляет себя дискомфортом при: выражении чувств, сближении с партнером и зависимости от него. Тревога же, наоборот, заставляет чувствовать страх быть брошенным и может выражаться в «прилипании» к партнеру.
Для надежного типа привязанности не характерно ни то, ни другое. Его обладатели комфортно чувствуют себя в близких отношениях и не слишком тревожатся, что могут быть покинутыми. У людей с ненадежным типом привязанности ярко выражен один из компонентов (или оба одновременно).
Согласно недавнему исследованию, даже самые простой, но при этом позитивный романтический опыт может влиять на тип привязанности и смягчать проявление избегающего компонента.
В центре исследования оказались пары, находящиеся на этапе углубления своих отношений. Именно переход на другой, более серьезный уровень способен оказать положительное воздействие на тип привязанности.
Участников поделили на две группы: в одной были пары, встречавшиеся несколько месяцев, а в другой — пары, узаконившие свои отношения в течение последних 6 месяцев. Им было дано задание: в течение 3 недель фиксировать положительные события, связанные с партнером.
Каждый день участники писали, произошло ли что-то приятное в отношениях (в социальном взаимодействии, на работе или в школе, дома, в близком окружении и т. д.). При этом до начала исследования и после его завершения они заполняли анкету, где измеряли свой уровень избегания и тревоги.
Результаты показали, что чем больше приятных событий происходило за три недели, тем слабее проявлялось избегающее поведение. Люди с избегающим типом привязанности чувствовали все больший комфорт, доверяясь партнеру и полагаясь на него/нее.
Другие положительные ситуации в их жизни никак не влияли на тип привязанности. Ощущение безопасности в отношениях формировалось именно благодаря позитивному романтическому опыту. Участники заканчивали день в хорошем настроении, когда переживали счастливые события вместе с партнерами.
Однако такой положительный опыт никак не повлиял на уровень тревожности участников с тревожным типом привязанности. Они все так же боялись, что партнер перестанет их любить.
#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения
🍫 Взаимосвязь между РПП и стилями привязанности
Естественной частью человеческой жизни является потребность в любви, близости и формировании значимой связи. Надежные, близкие отношения не только положительно влияют на вашу жизнь, но даже способствуют долголетию укрепляют здоровье.
Как же взаимосвязаны отношения, еда и расстройства пищевого поведения? Многочисленные исследования свидетельствуют, что динамика развития отношений может вызывать нарушения пищевого поведения — или наоборот, стать поддержкой при восстановлении от них.
Согласно исследованиям, отношения могут положительно влиять на исцеление от таких симптомов и нарушений, как непринятие своего тела, компульсивное переедание, нервное переедание, булимию и другие РПП.
Стили привязанности описывают способы, с помощью которых люди устанавливают и поддерживают отношения. Они могут быть надежными или ненадежными. Далее кратко описываются основные из них.
Надежный стиль привязанности характеризуется позитивным восприятием себя и других. При этом человек способен создавать и поддерживать близкие взаимоотношения, терпимо относиться к различиям и справляться с эмоциональным стрессом.
Тревожный стиль привязанности характеризуется необходимостью в поддержке, проблемами с доверием к окружающим и страхом отвержения.
Для избегающего стиля привязанности характерно избегание близких отношений и близости, а также тенденция к отвержению чувств.
Тревожно-избегающий стиль объединяет признаки тревожного и избегающего стилей. Для него характерно непоследовательное поведение в близких отношениях.
В 2019 году был проведен мета-анализ взаимосвязи стилей привязанности и РПП. Он выявил, что люди с тревожными и избегающими типами были наиболее подвержены риску развития РПП.
Трудности с установлением и поддержанием близких отношений, доверием окружающим, созданием близости и эмоциональным саморегулированием характеризуют оба стиля привязанности и могут способствовать развитию нарушений пищевого поведения. РПП может стать механизмом, помогающим справиться со сложными эмоциями.
В 2022 году было проведено новое исследование, выясняющее взаимосвязь между ненадежными стилями привязанности и тем, насколько хорошо РПП поддается лечению при помощи углубленной когнитивно-поведенческой терапии.
Результаты исследования устанавливают четкую связь между ненадежностью привязанности и малоуспешностью лечения, включая низкий уровень ремиссии и высокий показатель возникновения психопатологического РПП.
Годом ранее проводилось исследование, изучавшее взаимосвязь между привязанностью к родителям и друзьям и неудовлетворенностью своим телом у подростков с РПП. Согласно ему, проблемы с доверием, коммуникацией и психологические нарушения коррелировали с непринятием своего тела.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #РПП
Естественной частью человеческой жизни является потребность в любви, близости и формировании значимой связи. Надежные, близкие отношения не только положительно влияют на вашу жизнь, но даже способствуют долголетию укрепляют здоровье.
Как же взаимосвязаны отношения, еда и расстройства пищевого поведения? Многочисленные исследования свидетельствуют, что динамика развития отношений может вызывать нарушения пищевого поведения — или наоборот, стать поддержкой при восстановлении от них.
Согласно исследованиям, отношения могут положительно влиять на исцеление от таких симптомов и нарушений, как непринятие своего тела, компульсивное переедание, нервное переедание, булимию и другие РПП.
Стили привязанности описывают способы, с помощью которых люди устанавливают и поддерживают отношения. Они могут быть надежными или ненадежными. Далее кратко описываются основные из них.
Надежный стиль привязанности характеризуется позитивным восприятием себя и других. При этом человек способен создавать и поддерживать близкие взаимоотношения, терпимо относиться к различиям и справляться с эмоциональным стрессом.
Тревожный стиль привязанности характеризуется необходимостью в поддержке, проблемами с доверием к окружающим и страхом отвержения.
Для избегающего стиля привязанности характерно избегание близких отношений и близости, а также тенденция к отвержению чувств.
Тревожно-избегающий стиль объединяет признаки тревожного и избегающего стилей. Для него характерно непоследовательное поведение в близких отношениях.
В 2019 году был проведен мета-анализ взаимосвязи стилей привязанности и РПП. Он выявил, что люди с тревожными и избегающими типами были наиболее подвержены риску развития РПП.
Трудности с установлением и поддержанием близких отношений, доверием окружающим, созданием близости и эмоциональным саморегулированием характеризуют оба стиля привязанности и могут способствовать развитию нарушений пищевого поведения. РПП может стать механизмом, помогающим справиться со сложными эмоциями.
В 2022 году было проведено новое исследование, выясняющее взаимосвязь между ненадежными стилями привязанности и тем, насколько хорошо РПП поддается лечению при помощи углубленной когнитивно-поведенческой терапии.
Результаты исследования устанавливают четкую связь между ненадежностью привязанности и малоуспешностью лечения, включая низкий уровень ремиссии и высокий показатель возникновения психопатологического РПП.
Годом ранее проводилось исследование, изучавшее взаимосвязь между привязанностью к родителям и друзьям и неудовлетворенностью своим телом у подростков с РПП. Согласно ему, проблемы с доверием, коммуникацией и психологические нарушения коррелировали с непринятием своего тела.
Продолжение следует...
#типыпривязанности #РПП
🍫 Взаимосвязь между РПП и стилями привязанности
Продолжение
Исследователи предполагают, что поддержание хороших отношений и работа над развитием надежной привязанности к родителям и ровесникам может иметь положительное влияние на процесс исцеления от неудовлетворенности своим телом.
Поскольку существует высокий риск перехода РПП в хроническую форму и возникновения серьезных сопутствующих заболеваний в будущем, информирование пациентов о возможном исходе будет способствовать более успешному лечению.
Надежные отношения с партнерами, друзьями или семьей дают чувство безопасности, принятия и принадлежности. В свою очередь, эти чувства могут повысить самооценку и помочь принять себя. Такие доверительные отношения могут стать эмоциональной поддержкой для преодоления трудностей восстановления от РПП.
Они также становятся практической поддержкой в процессе исцеления РПП при приготовлении еды, переключении внимания и планировании совместных приятных занятий в качестве мотивации для продолжения терапии.
Как известно, поддерживающие отношения могут стать фундаментом для построения полноценной жизни. Они также могут стать ключевым фактором восстановления от РПП. Это могут быть отношения с друзьями или семьей, а также обращение за помощью к ним и профильным специалистам.
Приведем примеры того, как надежные отношения могут улучшить отношения с едой и представления о своем теле. Психотерапевт может предложить не заменять отношения едой, а искать понимающих людей или чаще общаться с хорошими друзьями, заниматься общими делами, чтобы справиться с тревогой.
Вот список того, что может помочь взрослому человеку выработать более надежную привязанность к значимым людям:
· Развивать навыки общения;
· Выстраивать четкие, адекватные границы;
· Демонстрировать понимание и доброту;
· Находить внутреннюю, а не внешнюю опору;
· Вырабатывать терпимое отношение к одиночеству без ощущения отверженности и покинутости;
· Помогать другим и просить помощи;
· Отзываться на происходящее, а не реагировать;
· Доверять себе самому и значимым людям;
· Позволять близким друзьям выражать сомнения;
· Прощать ошибки, не принимая их слишком близко к сердцу;
· Четко разделять в голове понятия «я», «другой» и «мы»;
· Принимать различия;
· Выражать открытость и уважение;
· Изучать себя и свои ценности.
Уделяйте время выстраиванию близких, надежных взаимоотношений, социальной поддержке и развитию навыков общения — все это может внести значительный вклад в предотвращение и лечении РПП у подростков и взрослых.
#РПП #теорияпривязанности #типыпривязанности https://bit.ly/3CX10Ol
Продолжение
Исследователи предполагают, что поддержание хороших отношений и работа над развитием надежной привязанности к родителям и ровесникам может иметь положительное влияние на процесс исцеления от неудовлетворенности своим телом.
Поскольку существует высокий риск перехода РПП в хроническую форму и возникновения серьезных сопутствующих заболеваний в будущем, информирование пациентов о возможном исходе будет способствовать более успешному лечению.
Надежные отношения с партнерами, друзьями или семьей дают чувство безопасности, принятия и принадлежности. В свою очередь, эти чувства могут повысить самооценку и помочь принять себя. Такие доверительные отношения могут стать эмоциональной поддержкой для преодоления трудностей восстановления от РПП.
Они также становятся практической поддержкой в процессе исцеления РПП при приготовлении еды, переключении внимания и планировании совместных приятных занятий в качестве мотивации для продолжения терапии.
Как известно, поддерживающие отношения могут стать фундаментом для построения полноценной жизни. Они также могут стать ключевым фактором восстановления от РПП. Это могут быть отношения с друзьями или семьей, а также обращение за помощью к ним и профильным специалистам.
Приведем примеры того, как надежные отношения могут улучшить отношения с едой и представления о своем теле. Психотерапевт может предложить не заменять отношения едой, а искать понимающих людей или чаще общаться с хорошими друзьями, заниматься общими делами, чтобы справиться с тревогой.
Вот список того, что может помочь взрослому человеку выработать более надежную привязанность к значимым людям:
· Развивать навыки общения;
· Выстраивать четкие, адекватные границы;
· Демонстрировать понимание и доброту;
· Находить внутреннюю, а не внешнюю опору;
· Вырабатывать терпимое отношение к одиночеству без ощущения отверженности и покинутости;
· Помогать другим и просить помощи;
· Отзываться на происходящее, а не реагировать;
· Доверять себе самому и значимым людям;
· Позволять близким друзьям выражать сомнения;
· Прощать ошибки, не принимая их слишком близко к сердцу;
· Четко разделять в голове понятия «я», «другой» и «мы»;
· Принимать различия;
· Выражать открытость и уважение;
· Изучать себя и свои ценности.
Уделяйте время выстраиванию близких, надежных взаимоотношений, социальной поддержке и развитию навыков общения — все это может внести значительный вклад в предотвращение и лечении РПП у подростков и взрослых.
#РПП #теорияпривязанности #типыпривязанности https://bit.ly/3CX10Ol
💜 Как расстройства личности проявляются в отношениях
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
🪞Откуда берется остальной нарциссизм?
Фокус №1. Сейчас мы свяжем нарциссизм с теорией привязанности. Следите за руками.
Привязанность необходима для выживания вида. Ребенок привязан к своим родителям — это фигуры, которые обеспечивают его выживание. Природой логично задумано, что он не уходит к чужим дяде и тете, которым он безразличен. И ему еще надо вызвать ответную привязанность у родителей. Иначе они перестанут о нем заботиться, а так и помереть недолго.
Теперь переместимся в нарциссичную семью. Как правило, если родители ребенка сами обладают нарциссичными чертами или склонны к перфекционизму, «правильности» он может обнаружить, что получает принятие, признание (т.е. удовлетворение своей потребности в привязанности), когда соответствует определенным параметрам или приносит на блюдечке достижения.
Привязанность важнее того, чтобы сохранить аутентичность или быть верным своим желаниям. Она в приоритете, она = выживание. Поэтому ребенок отказывается от собственного «Я» или своих настоящих желаний, чтобы сохранить привязанность со стороны заботящихся фигур.
И сделать он это может с помощью двух стратегий, которые оформляются в два ненадежных типа привязанности*. Но об этом в следующей серии.
* Надёжная привязанность у взрослого — это когда вы уверены, что большинству людей вы понравитесь, и что большинство людей понравится вам. А ненадежных типов привязанностей целых три. См. больше по тегам: #типыпривязанности, #теорияпривязанности
#нарциссизм.
Фокус №1. Сейчас мы свяжем нарциссизм с теорией привязанности. Следите за руками.
Привязанность необходима для выживания вида. Ребенок привязан к своим родителям — это фигуры, которые обеспечивают его выживание. Природой логично задумано, что он не уходит к чужим дяде и тете, которым он безразличен. И ему еще надо вызвать ответную привязанность у родителей. Иначе они перестанут о нем заботиться, а так и помереть недолго.
Теперь переместимся в нарциссичную семью. Как правило, если родители ребенка сами обладают нарциссичными чертами или склонны к перфекционизму, «правильности» он может обнаружить, что получает принятие, признание (т.е. удовлетворение своей потребности в привязанности), когда соответствует определенным параметрам или приносит на блюдечке достижения.
Привязанность важнее того, чтобы сохранить аутентичность или быть верным своим желаниям. Она в приоритете, она = выживание. Поэтому ребенок отказывается от собственного «Я» или своих настоящих желаний, чтобы сохранить привязанность со стороны заботящихся фигур.
И сделать он это может с помощью двух стратегий, которые оформляются в два ненадежных типа привязанности*. Но об этом в следующей серии.
* Надёжная привязанность у взрослого — это когда вы уверены, что большинству людей вы понравитесь, и что большинство людей понравится вам. А ненадежных типов привязанностей целых три. См. больше по тегам: #типыпривязанности, #теорияпривязанности
#нарциссизм.
🪞Тип привязанности при грандиозном нарциссизме
В предыдущем посте мы выяснили, что нарциссизм как явление связано с небезопасной привязанностью. — Которой из них? — спросите вы. — Мы же помним, что их 3 типа.
Молодцы, что помните про #типыпривязанности. Если вы читали канал внимательно, то помните, что и #нарциссизм бывает разный. Сейчас возьмем два его типа: грандиозный и уязвимый.
🤴🏼Грандиозный нарцисс лучше всего представлен в американском кино 🍿 Встретить его в реальности на постсоветском пространстве было непросто. Впрочем сейчас ситуация меняется. Узнать его легко: «Я король/королева, радуйтесь, что допущены в моё окружение. Вы, конечно, не очень, но я потерплю, не гордый/ая».
Грандиозный нарцисс склонен к карьеризму и/или идеальному лоску во внешности, чтобы поддерживать подобное самопредставление. Если реальность отказывается показывать его в зеркальце милее всех, у него может начаться серьезная депрессия, которая так и называется «нарциссическая». Поэтому оставаться на троне важнее всего и всех — ставки высоки.
♟ Нарцисс без сомнений пожертвует пешками, чтобы спасти ферзя — свой превосходный образ, за которым кроется совершенно беззащитный король — неразвитое настоящее «Я». Почему не развитое? Потому что развивать его было небезопасно! Здесь-то мы и возвращаемся к привязанности.
Какой тип привязанности у грандиозного нарцисса? Ваш вариант? С большой вероятностью будет избегающий. Этот ребенок понял, что положиться на других нельзя (они небезопасные/ненадежные/нестабильные) и решил: «Лучше я как-нибудь сам». Как-нибудь — это как?
Поскольку опору на настоящее «Я» он развить не мог (проявлять себя было опасно, это вызывало неодобрение и ставило под угрозу привязанность), он постарался вложить все силы в идеальное одобряемое успешное грандиозное «Я». Он свято в него верит, это его личная религия. Потому что если оно рухнет, не останется тогда вообще ничего.
Итак, грандиозный нарцисс, скорее всего, будет иметь избегающий тип привязанности. А все ли люди с избегающим типом привязанности — грандиозные нарциссы? Нет. Есть и другие причины не образовывать длительных эмоциональных связей.
В следующем посте продолжим детективное расследование о связи типов нарциссизма и типов привязанности.
В предыдущем посте мы выяснили, что нарциссизм как явление связано с небезопасной привязанностью. — Которой из них? — спросите вы. — Мы же помним, что их 3 типа.
Молодцы, что помните про #типыпривязанности. Если вы читали канал внимательно, то помните, что и #нарциссизм бывает разный. Сейчас возьмем два его типа: грандиозный и уязвимый.
🤴🏼Грандиозный нарцисс лучше всего представлен в американском кино 🍿 Встретить его в реальности на постсоветском пространстве было непросто. Впрочем сейчас ситуация меняется. Узнать его легко: «Я король/королева, радуйтесь, что допущены в моё окружение. Вы, конечно, не очень, но я потерплю, не гордый/ая».
Грандиозный нарцисс склонен к карьеризму и/или идеальному лоску во внешности, чтобы поддерживать подобное самопредставление. Если реальность отказывается показывать его в зеркальце милее всех, у него может начаться серьезная депрессия, которая так и называется «нарциссическая». Поэтому оставаться на троне важнее всего и всех — ставки высоки.
♟ Нарцисс без сомнений пожертвует пешками, чтобы спасти ферзя — свой превосходный образ, за которым кроется совершенно беззащитный король — неразвитое настоящее «Я». Почему не развитое? Потому что развивать его было небезопасно! Здесь-то мы и возвращаемся к привязанности.
Какой тип привязанности у грандиозного нарцисса? Ваш вариант? С большой вероятностью будет избегающий. Этот ребенок понял, что положиться на других нельзя (они небезопасные/ненадежные/нестабильные) и решил: «Лучше я как-нибудь сам». Как-нибудь — это как?
Поскольку опору на настоящее «Я» он развить не мог (проявлять себя было опасно, это вызывало неодобрение и ставило под угрозу привязанность), он постарался вложить все силы в идеальное одобряемое успешное грандиозное «Я». Он свято в него верит, это его личная религия. Потому что если оно рухнет, не останется тогда вообще ничего.
Итак, грандиозный нарцисс, скорее всего, будет иметь избегающий тип привязанности. А все ли люди с избегающим типом привязанности — грандиозные нарциссы? Нет. Есть и другие причины не образовывать длительных эмоциональных связей.
В следующем посте продолжим детективное расследование о связи типов нарциссизма и типов привязанности.