Пограничное расстройство личности влияет на способность считывать эмоции других людей. С одной стороны, страдающие ПРЛ крайне чувствительны к мимике, которая могла бы означать отвержение. С другой, они в целом гиперчувствительны к эмоциям, как положительным, так и отрицательным. И, наконец, они могут вообще не видеть эмоциональных сигналов и не принимать во внимание эмоции других людей. Все три варианты возможны в зависимости от степени тяжести ПРЛ.
Следующее исследование было проведено, чтобы лучше разобраться в том, как люди с ПРЛ воспринимают эмоции. 113 испытуемых были протестированы на выраженность диагностических симптомов ПРЛ, получился некий континуум от 0 до 10 баллов. Кроме этого у них определили уровень эмоционального самоконтроля: насколько они способны выполнить задачу, которая им не нравится; могут ли они сконцентрироваться на текущей задаче; могут ли они сдержаться от неуместного в конкретной ситуации поведения.
При демонстрации портретов людей, участникам нужно было выполнить два типа задания: 1) определить наличие эмоции (нейтрально лицо или выражает эмоцию); 2) определить, что за эмоция отражена на фото.
Участники с наивысшими баллами по симптоматике ПРЛ и низким эмоциональным самоконтролем хуже всего справлялись с первым типом задания. Другими словами, они видели эмоции там, где их нет (негативные). Самоконтроль помогает лучше определять наличие эмоции даже при ПРЛ, поскольку они могут лучше сконцентрироваться на выражении лица другого человека, отодвинуть в сторону собственные эмоции и не делать мгновенных выводов. Хорошая новость в том, что этот навык тренируется, и, по мнению исследователей, его развитие может помочь людям с ПРЛ совершать меньше эмоциональных ошибок.
Во втором типе заданий участники с высокими баллами по ПРЛ-симптоматике смогли правильно определить три четверти эмоций по сравнению с теми, у кого ПРЛ-баллы низкие. Они наиболее успешно определяли эмоции, связанные с потенциальным отвержением (например, гнев, отвращение) или угрозой (например, страх). Никаких различий в определении грусти не было замечено. Уровень эмоционального контроля не влиял на эффективность выполнения задания второго типа.
Исследователи считают, что люди с ПРЛ не обречены всю жизнь воспринимать эмоции других более негативными, чем они есть на самом деле. Перепроверка своей первичной реакции на выражение лица, которое на самом деле является нейтральным – это навык, которому можно научиться.
https://goo.gl/YPJKNu
#ПРЛ #исследования
Следующее исследование было проведено, чтобы лучше разобраться в том, как люди с ПРЛ воспринимают эмоции. 113 испытуемых были протестированы на выраженность диагностических симптомов ПРЛ, получился некий континуум от 0 до 10 баллов. Кроме этого у них определили уровень эмоционального самоконтроля: насколько они способны выполнить задачу, которая им не нравится; могут ли они сконцентрироваться на текущей задаче; могут ли они сдержаться от неуместного в конкретной ситуации поведения.
При демонстрации портретов людей, участникам нужно было выполнить два типа задания: 1) определить наличие эмоции (нейтрально лицо или выражает эмоцию); 2) определить, что за эмоция отражена на фото.
Участники с наивысшими баллами по симптоматике ПРЛ и низким эмоциональным самоконтролем хуже всего справлялись с первым типом задания. Другими словами, они видели эмоции там, где их нет (негативные). Самоконтроль помогает лучше определять наличие эмоции даже при ПРЛ, поскольку они могут лучше сконцентрироваться на выражении лица другого человека, отодвинуть в сторону собственные эмоции и не делать мгновенных выводов. Хорошая новость в том, что этот навык тренируется, и, по мнению исследователей, его развитие может помочь людям с ПРЛ совершать меньше эмоциональных ошибок.
Во втором типе заданий участники с высокими баллами по ПРЛ-симптоматике смогли правильно определить три четверти эмоций по сравнению с теми, у кого ПРЛ-баллы низкие. Они наиболее успешно определяли эмоции, связанные с потенциальным отвержением (например, гнев, отвращение) или угрозой (например, страх). Никаких различий в определении грусти не было замечено. Уровень эмоционального контроля не влиял на эффективность выполнения задания второго типа.
Исследователи считают, что люди с ПРЛ не обречены всю жизнь воспринимать эмоции других более негативными, чем они есть на самом деле. Перепроверка своей первичной реакции на выражение лица, которое на самом деле является нейтральным – это навык, которому можно научиться.
https://goo.gl/YPJKNu
#ПРЛ #исследования
Psychology Today
Borderline Personality Disorder and Ability to Read Emotions
New research tests emotion decoding in borderline personality disorder.
Отличные материалы на русском:
• Внушительного размера подборка фильмов, в которых главный герой страдает ментальным расстройством (фильмы сгруппированы по типам расстройств) http://bit.ly/2H2mNcl
• Конспект психотерапевта по #ПРЛ (пограничное расстройство личности) http://bit.ly/2EORZK6
• Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости… статья о созависимости: http://bit.ly/2IS7rJm
• Кратко о психоаналитическом взгляде на детскую травму: http://bit.ly/2tS5SAO
• 16-17 марта в Челябинске состоится восьмая межрегиональная психоаналитическая конференция. Я тоже буду делать доклад. Мероприятие рассчитано, в первую очередь, на коллег и получающих профильное образование. Это вторая региональная конференция, на которой я буду выступать в роли докладчика. http://bit.ly/2TsCnnI
#ru
• Внушительного размера подборка фильмов, в которых главный герой страдает ментальным расстройством (фильмы сгруппированы по типам расстройств) http://bit.ly/2H2mNcl
• Конспект психотерапевта по #ПРЛ (пограничное расстройство личности) http://bit.ly/2EORZK6
• Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости… статья о созависимости: http://bit.ly/2IS7rJm
• Кратко о психоаналитическом взгляде на детскую травму: http://bit.ly/2tS5SAO
• 16-17 марта в Челябинске состоится восьмая межрегиональная психоаналитическая конференция. Я тоже буду делать доклад. Мероприятие рассчитано, в первую очередь, на коллег и получающих профильное образование. Это вторая региональная конференция, на которой я буду выступать в роли докладчика. http://bit.ly/2TsCnnI
#ru
Дзен | Блогерская платформа
Список фильмов для изучения психопатологий и личностных проблем
Предлагаю список фильмов для изучения психопатологий, личностных/межличностных проблем и другой тематики, в помощь и поддержку психологам, психоаналитикам, а также всем кто интересуется психологией отношений, влияний, социально-психологическими закономерностями…
🤫 Высокофункциональное ПРЛ (пограничное расстройство личности): когда больно, а другим не заметно
Недавно я писала о скрытых от окружающих сложностях одарённых людей, а сегодня хочу начать рассказывать ещё об этой “тихой” проблеме: высокофункциональном ПРЛ. Может быть, оно у вас есть, а вы даже не знаете?
Про ПРЛ обычно пишут в контексте “классических” симптомов, которые сложно пропустить: приступы ярости, селф-харф, импульсивность, опасное вождение, другие формы рискованного поведения и т.д. Человек с высокофункциональным ПРЛ, напротив, может иметь хорошо социально адаптированный “фасад”, а вся боль - внутри.
Когда он обращается за помощью, его могут счесть “недостаточно больным”, чтобы он в ней нуждался. А это усиливает стыд за свои чувства (которые всё же есть) и недоверие к ним.
Как распознать высокофункциональный ПРЛ у себя или близкого человека
Со стороны вы выглядите спокойным и собранным. Возможно, вы очень компетентны в работе, к вам обращаются за руководством и советом. Вы можете быть популярны и дружелюбны, казаться энергичным и оптимистичным. Однако за кадром вы страдаете от сильного одиночества, стыда и крайне критически относитесь к себе.
Независимо от того, сколько похвалы вы получаете, вы не замечаете собственных дарований. Даже когда другие проявляют к вам привязанность, вы можете не поверить, что достойны любви. Отношения кажутся поверхностными, и под обложкой нормальной жизни вы чувствуете внутреннюю пустоту.
Психология высокофункционального ПРЛ
1. Контрзависимость
“Не быть зависимым. Никогда”. Это стратегия выживания в мире, в котором вы никогда не найдете союзника.
Если ваши родители были холодными и пренебрежительными, вы с раннего возраста узнали, что нет смысла обращаться за помощью. В вашей жизни никогда не было никого, на кого вы могли бы опереться. Вы узнали на опыте, что доверить кому-то свое сердце это лишь путь к дальнейшим обидам и разочарованиям.
Вы не хотите, чтобы ваш высокофункциональный фасад рухнул. Или хотя бы треснул, потому что вы боитесь, что “плотину прорвёт”, и вы не справитесь.
В контрзависимости вы становитесь невероятно самостоятельными. Вы не можете даже представить, чтобы кто-то мог позаботиться и утешить вас. В зависимости от кого-то вы чувствуете себя крайне небезопасно и очень уязвимым.
К сожалению, хотя в какой-то момент эта стратегия помогла вам выжить, сейчас она только усиливает вашу боль и одиночество.
Продолжение следует…
#ПРЛ
Недавно я писала о скрытых от окружающих сложностях одарённых людей, а сегодня хочу начать рассказывать ещё об этой “тихой” проблеме: высокофункциональном ПРЛ. Может быть, оно у вас есть, а вы даже не знаете?
Про ПРЛ обычно пишут в контексте “классических” симптомов, которые сложно пропустить: приступы ярости, селф-харф, импульсивность, опасное вождение, другие формы рискованного поведения и т.д. Человек с высокофункциональным ПРЛ, напротив, может иметь хорошо социально адаптированный “фасад”, а вся боль - внутри.
Когда он обращается за помощью, его могут счесть “недостаточно больным”, чтобы он в ней нуждался. А это усиливает стыд за свои чувства (которые всё же есть) и недоверие к ним.
Как распознать высокофункциональный ПРЛ у себя или близкого человека
Со стороны вы выглядите спокойным и собранным. Возможно, вы очень компетентны в работе, к вам обращаются за руководством и советом. Вы можете быть популярны и дружелюбны, казаться энергичным и оптимистичным. Однако за кадром вы страдаете от сильного одиночества, стыда и крайне критически относитесь к себе.
Независимо от того, сколько похвалы вы получаете, вы не замечаете собственных дарований. Даже когда другие проявляют к вам привязанность, вы можете не поверить, что достойны любви. Отношения кажутся поверхностными, и под обложкой нормальной жизни вы чувствуете внутреннюю пустоту.
Психология высокофункционального ПРЛ
1. Контрзависимость
“Не быть зависимым. Никогда”. Это стратегия выживания в мире, в котором вы никогда не найдете союзника.
Если ваши родители были холодными и пренебрежительными, вы с раннего возраста узнали, что нет смысла обращаться за помощью. В вашей жизни никогда не было никого, на кого вы могли бы опереться. Вы узнали на опыте, что доверить кому-то свое сердце это лишь путь к дальнейшим обидам и разочарованиям.
Вы не хотите, чтобы ваш высокофункциональный фасад рухнул. Или хотя бы треснул, потому что вы боитесь, что “плотину прорвёт”, и вы не справитесь.
В контрзависимости вы становитесь невероятно самостоятельными. Вы не можете даже представить, чтобы кто-то мог позаботиться и утешить вас. В зависимости от кого-то вы чувствуете себя крайне небезопасно и очень уязвимым.
К сожалению, хотя в какой-то момент эта стратегия помогла вам выжить, сейчас она только усиливает вашу боль и одиночество.
Продолжение следует…
#ПРЛ
🤫 Невидимая боль: психология высокофункционального ПРЛ (пограничного расстройства личности), продолжение
2. Эмоциональная “анорексия”
Вы сознательно или бессознательно отказываетесь от того, чтобы “подпитываться” проявлениями любви и симпатии. Когда другие делают вам комплименты, вы сразу отклоняете их или меняете тему. Когда кто-то искренне любит вас, вы либо не верите в это, либо уходите.
На первый взгляд вы дружелюбны и общительны, но на самом деле вы не позволяете никому по-настоящему узнать вас. Возможно, вас привлекают только люди, которые не привязываются к другим.
Ваша неспособность доверять людям и подпускать их к себе может быть защитой от разочарований. Многие люди с ПРЛ от природы чувствительны и эмпатичны. С юных лет вы были тем, кто слишком любил, слишком много отдавал и слишком доверял. Однако неоднократно вам не отвечали тем же. Вы так много ранились, что решили сдерживать свои чувства.
За непринятием тепла от других также может скрываться страх, что вас “слишком много“, что вас сложно “выдержать”. Вы предпочитаете молча справляться в одиночку, чем рисковать разрушить других своим огнём.
Даже если вы чувствуете себя одиноко, вы не рискуете снова вступить в отношения и получить порцию страданий. Вместо этого вы предпочитаете оставаться в состоянии депривации. К сожалению, отказываясь принимать тепло от других, вы пренебрегаете теми качествами, которые видят и ценят в вас другие.
Даже когда другие искренне тянутся к вам, вы не даёте возможности приблизиться к вам. И тогда ваше одиночество становится самоподдерживающимся циклом.
3. Невидимая пустота
В детстве вы мало могли повлиять на обстоятельства. Даже если члены семьи оскорбляли вас, или ваши братья и сестры издевались над вами, вам некуда было детьми. Единственный способ не чувствовать боли - это отстраниться.
Когда вы отрезаны от своих болезненных чувств, к сожалению, вы теряете и способность испытывать возбуждение, любовь, радость или другие положительные чувства. Вы можете страдать от “дереализации“ или “деперсонализации“, когда временами вы как будто наблюдаете за собой и происходящим со стороны.
Для заполнения этой внутренней пустоты могут использоваться еда, алкоголь, психоактивные вещества, компульсивно повторяющиеся ритуалы.
Даже когда вы жаждете снова почувствовать себя живым, это не получается. Когда вы пытаетесь открыться чувствам, вы натыкаетесь на прозрачную стену.
Глубокая печаль и одиночество, возникающие из-за такого неживого состояния, могут быть не менее болезненными, чем первоначальные чувства, от которых хотелось защититься.
Продолжение следует…
#ПРЛ
2. Эмоциональная “анорексия”
Вы сознательно или бессознательно отказываетесь от того, чтобы “подпитываться” проявлениями любви и симпатии. Когда другие делают вам комплименты, вы сразу отклоняете их или меняете тему. Когда кто-то искренне любит вас, вы либо не верите в это, либо уходите.
На первый взгляд вы дружелюбны и общительны, но на самом деле вы не позволяете никому по-настоящему узнать вас. Возможно, вас привлекают только люди, которые не привязываются к другим.
Ваша неспособность доверять людям и подпускать их к себе может быть защитой от разочарований. Многие люди с ПРЛ от природы чувствительны и эмпатичны. С юных лет вы были тем, кто слишком любил, слишком много отдавал и слишком доверял. Однако неоднократно вам не отвечали тем же. Вы так много ранились, что решили сдерживать свои чувства.
За непринятием тепла от других также может скрываться страх, что вас “слишком много“, что вас сложно “выдержать”. Вы предпочитаете молча справляться в одиночку, чем рисковать разрушить других своим огнём.
Даже если вы чувствуете себя одиноко, вы не рискуете снова вступить в отношения и получить порцию страданий. Вместо этого вы предпочитаете оставаться в состоянии депривации. К сожалению, отказываясь принимать тепло от других, вы пренебрегаете теми качествами, которые видят и ценят в вас другие.
Даже когда другие искренне тянутся к вам, вы не даёте возможности приблизиться к вам. И тогда ваше одиночество становится самоподдерживающимся циклом.
3. Невидимая пустота
В детстве вы мало могли повлиять на обстоятельства. Даже если члены семьи оскорбляли вас, или ваши братья и сестры издевались над вами, вам некуда было детьми. Единственный способ не чувствовать боли - это отстраниться.
Когда вы отрезаны от своих болезненных чувств, к сожалению, вы теряете и способность испытывать возбуждение, любовь, радость или другие положительные чувства. Вы можете страдать от “дереализации“ или “деперсонализации“, когда временами вы как будто наблюдаете за собой и происходящим со стороны.
Для заполнения этой внутренней пустоты могут использоваться еда, алкоголь, психоактивные вещества, компульсивно повторяющиеся ритуалы.
Даже когда вы жаждете снова почувствовать себя живым, это не получается. Когда вы пытаетесь открыться чувствам, вы натыкаетесь на прозрачную стену.
Глубокая печаль и одиночество, возникающие из-за такого неживого состояния, могут быть не менее болезненными, чем первоначальные чувства, от которых хотелось защититься.
Продолжение следует…
#ПРЛ
🤫 Психология высокофункционального ПРЛ (пограничного расстройства личности), продолжение
Спасибо за отклики, я рада, что эта тема оказалась для многих актуальной! Продолжаем)
4. Первоначальное расщепление
Высокофункциональное ПРЛ является результатом травмы - чрезвычайно болезненного опыта в вашей жизни. Эта травма могла быть “тихой” - без скандалов и побоев, в виде постоянного эмоционального насилия или отвержения.
Что бы ни случилось, боль от ситуации была слишком сильной. В результате единственный способ, которым вы могли справиться, было “расщепление”. Одна часть вас должна была нести и сдерживать немыслимую боль. А другая - продолжать “нормально” жить, как ни в чем ни бывало. В какой-то момент, это был единственный способ выжить эмоционально.
После расщепления “травмированная” часть вас остается замороженной во времени. Эта часть вас размышляет и чувствует себя как напуганный ребенок. Поэтому в некоторых ситуациях вы вдруг начинаете чувствовать себя уязвимым, растерянным или пристыженным, склонным винить во всем себя. Вы можете впасть в черно-белое мышление, испытать крайний страх быть брошенным или почувствовать, что не можете продолжать жить.
Другая часть вас, напротив, действует как чрезвычайно взрослый человек. Она помогла вам продвинуться во взрослой жизни. Когда у вас активна эта часть, вы продуктивны, очаровательны, эффективны и гипер-независимы. Вы видите мир без прекрас, и что вы должны сделать, чтобы выжить.
Вероятно, вы считаете, что люди хотят видеть только компетентную, “нормальную“ часть вас. Когда вы впадали в “детский” режим, они не знали, что с этим делать, а вы чувствовали себя брошенным и отвергнутым.
Постепенно вы научились показывать только свою компетентную сторону и скрывать все остальное. Однако, цена высока: это отказ от спонтанности, близости и творчества.
Продолжение (и окончание) завтра :)
#ПРЛ
Спасибо за отклики, я рада, что эта тема оказалась для многих актуальной! Продолжаем)
4. Первоначальное расщепление
Высокофункциональное ПРЛ является результатом травмы - чрезвычайно болезненного опыта в вашей жизни. Эта травма могла быть “тихой” - без скандалов и побоев, в виде постоянного эмоционального насилия или отвержения.
Что бы ни случилось, боль от ситуации была слишком сильной. В результате единственный способ, которым вы могли справиться, было “расщепление”. Одна часть вас должна была нести и сдерживать немыслимую боль. А другая - продолжать “нормально” жить, как ни в чем ни бывало. В какой-то момент, это был единственный способ выжить эмоционально.
После расщепления “травмированная” часть вас остается замороженной во времени. Эта часть вас размышляет и чувствует себя как напуганный ребенок. Поэтому в некоторых ситуациях вы вдруг начинаете чувствовать себя уязвимым, растерянным или пристыженным, склонным винить во всем себя. Вы можете впасть в черно-белое мышление, испытать крайний страх быть брошенным или почувствовать, что не можете продолжать жить.
Другая часть вас, напротив, действует как чрезвычайно взрослый человек. Она помогла вам продвинуться во взрослой жизни. Когда у вас активна эта часть, вы продуктивны, очаровательны, эффективны и гипер-независимы. Вы видите мир без прекрас, и что вы должны сделать, чтобы выжить.
Вероятно, вы считаете, что люди хотят видеть только компетентную, “нормальную“ часть вас. Когда вы впадали в “детский” режим, они не знали, что с этим делать, а вы чувствовали себя брошенным и отвергнутым.
Постепенно вы научились показывать только свою компетентную сторону и скрывать все остальное. Однако, цена высока: это отказ от спонтанности, близости и творчества.
Продолжение (и окончание) завтра :)
#ПРЛ
🤫 Спрятанная боль и путь к исцелению: психология высокофункционального ПРЛ (пограничного расстройства личности), последняя часть
5. Спрятанная боль
Вы можете тонуть в печали, но другим этого не видно. Вы можете страдать от социальной тревожности, неконтролируемой ярости на себя или других или хронической депрессии. Но внешне эти симптомы проявляются, только когда вы находитесь в одиночестве или теряете бдительность. И, по сути, это то, через что проходит ваш внутренний ребенок.
За высокофункциональным ПРЛ стоит постоянная борьба в психике между двумя частями вас самих. Вы вытеснили уязвимую, обиженную, злую часть себя насколько это возможно глубоко и притворились, что ее там никогда не было.
Ваша спрятанная часть вынуждена сдерживать в себе все раны, горе и гнев, в то время как благополучный “фасад” очень жестко удерживается на месте. Пока вы не рухнете в кризис целиком, большинство людей не видят вашей боли и того, сколько вам нужно усилий, чтобы держаться на плаву.
Путь к исцелению
Первый шаг к исцелению - научиться доверять себе. Начать верить, что, в отличие от беспомощного ребенка, которым вы когда-то были, и ничего не могли поделать с ситуацией, теперь вы способны на большее. Сейчас у вас есть возможность искать ресурсы, защищать и поддерживать себя.
Попробуйте замедлиться, смягчить сердце к самому себе и услышать ту часть себя, которую вы оттолкнули в тень. Поначалу столкновение с настоящей уязвимостью может быть пугающей идеей, но это важный первый шаг к интеграции.
Отколовшаяся часть вас ждёт, чтобы о ней вспомнили и снова приняли во внутреннюю семью. Как голодные дети, эти части иногда плачут, иногда кричат, а иногда протестуют, чтобы привлечь ваше внимание.
Вы можете возмущаться и отвергать свою уязвимость, желать, чтобы она просто исчезла... но это только увековечит нездоровый замкнутый круг. Представьте себе, что внутри вас плачет ребенок. Вместо того, чтобы осуждать его за его потребности, попробуйте понять и утешить его.
Ваша главная задача в жизни: не повторять того, что когда-то сделали с вами. Вместо жестокости, непонимания и пренебрежения по отношению к себе, станьте лучшим родителем и другом для себя.
Как только вы примете дружескую позицию, эти плачущие демоны трансформируются. Вместо депрессии и гнева, они станут дружественными посланниками, которые сигнализируют, что нужно замедлиться, когда пора отдохнуть, позволяют быть спонтанным, когда вы хотите выразить себя.
В конце этого процесса вы восстановите свою способность любить, устанавливать близкие связи, чувствовать себя живым.
#ПРЛ https://bit.ly/3pbDxAV
5. Спрятанная боль
Вы можете тонуть в печали, но другим этого не видно. Вы можете страдать от социальной тревожности, неконтролируемой ярости на себя или других или хронической депрессии. Но внешне эти симптомы проявляются, только когда вы находитесь в одиночестве или теряете бдительность. И, по сути, это то, через что проходит ваш внутренний ребенок.
За высокофункциональным ПРЛ стоит постоянная борьба в психике между двумя частями вас самих. Вы вытеснили уязвимую, обиженную, злую часть себя насколько это возможно глубоко и притворились, что ее там никогда не было.
Ваша спрятанная часть вынуждена сдерживать в себе все раны, горе и гнев, в то время как благополучный “фасад” очень жестко удерживается на месте. Пока вы не рухнете в кризис целиком, большинство людей не видят вашей боли и того, сколько вам нужно усилий, чтобы держаться на плаву.
Путь к исцелению
Первый шаг к исцелению - научиться доверять себе. Начать верить, что, в отличие от беспомощного ребенка, которым вы когда-то были, и ничего не могли поделать с ситуацией, теперь вы способны на большее. Сейчас у вас есть возможность искать ресурсы, защищать и поддерживать себя.
Попробуйте замедлиться, смягчить сердце к самому себе и услышать ту часть себя, которую вы оттолкнули в тень. Поначалу столкновение с настоящей уязвимостью может быть пугающей идеей, но это важный первый шаг к интеграции.
Отколовшаяся часть вас ждёт, чтобы о ней вспомнили и снова приняли во внутреннюю семью. Как голодные дети, эти части иногда плачут, иногда кричат, а иногда протестуют, чтобы привлечь ваше внимание.
Вы можете возмущаться и отвергать свою уязвимость, желать, чтобы она просто исчезла... но это только увековечит нездоровый замкнутый круг. Представьте себе, что внутри вас плачет ребенок. Вместо того, чтобы осуждать его за его потребности, попробуйте понять и утешить его.
Ваша главная задача в жизни: не повторять того, что когда-то сделали с вами. Вместо жестокости, непонимания и пренебрежения по отношению к себе, станьте лучшим родителем и другом для себя.
Как только вы примете дружескую позицию, эти плачущие демоны трансформируются. Вместо депрессии и гнева, они станут дружественными посланниками, которые сигнализируют, что нужно замедлиться, когда пора отдохнуть, позволяют быть спонтанным, когда вы хотите выразить себя.
В конце этого процесса вы восстановите свою способность любить, устанавливать близкие связи, чувствовать себя живым.
#ПРЛ https://bit.ly/3pbDxAV
❔КПТСР или ПРЛ?
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) влияет на межличностные отношения, настроение и поведение. Люди с ПРЛ часто имеют трудности с нестабильной самооценкой, проблемы с самоидентификацией, регулированием эмоций, импульсивным поведением, самосаботажем, страхом быть брошенным, ощущением пустоты и склонны иметь нестабильные отношения, в которых этапы идеализации партнера сменяются его полным обесцениванием.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) - это результат реакции на травму, как и ПТСР. Но если ПТСР основано на страхе, кПТСР - на стыде.
Стыд проистекает из истории хронического воздействия травмирующих событий, таких как длительное жестокое обращение или эмоциональное насилие.
Симптомы включают воспоминания о событиях, страх, отчаяние, стыд, постоянное обесценивание себя, ужас и избегание социализации или отношений.
К сожалению, те, кто пережил тяжелую продолжающуюся травму в детстве, подвергаются повышенному риску повторной травмы во взрослом возрасте, особенно в романтических отношениях. Это увеличивает их риск развития кПТСР или ухудшения существующих симптомов.
Сходства между ПРЛ и кПТСР
ПРЛ и кПТСР часто путают из-за часто совпадающего поведения и чувств.
Кроме того, оба диагноза подразумевают проблемы негативной самооценки, трудности с регуляцией эмоций, включая вспышки гнева или слез, серьезные сложности в межличностных отношениях.
ПРЛ и кПТСР могут быть диагностированы у одного человека. При этом симптомы обоих могут варьироваться от сильных до слабых.
Ключевые различия между ПРЛ и кПТСР
Оба расстройства включают страхи, связанные с отношениями, но один отличительный фактор есть: при ПРЛ есть сильный страх быть брошенным. При кПТСР он обычно не наблюдается.
Почему сложно отличить:
Люди с кПТСР могут избегать отношений из-за ощущения, что они их недостойны. Это может совпадать с чувствами, испытываемыми при ПРЛ.
Люди с кПТСР часто вообще избегают отношений или отталкивают других, считая их небезопасными или угрожающими. Такое поведение можно принять за страх быть брошенным, наблюдаемый у людей с ПРЛ.
Люди с кПТСР часто могут чувствовать стыд и целиком винить себя в своих межличностных проблемах. Это может быть похоже и на опыт людей с ПРЛ.
Второе отличие - люди с кПТСР обычно не склонны к селфхарму (самоповреждению). Это обычно наблюдается про ПРЛ.
Люди с обоими диагнозами могут чувствовать отношения как небезопасные или угрожающие. При этом человек с кПТСР часто может вообще избегать отношений или близости в них. А человек с ПРЛ скорее будет пытаться избежать одиночества и чувства покинутости с помощью отношений.
Люди с ПРЛ и КПТСР могут иметь сложности с эмоциональной регуляцией, включая вспышки гнева или плача. Но люди с кПТСР также могут испытывать эмоциональное онемение, пустоту или отстраненность от эмоций.
Люди с кПТР в ПРЛ могут иметь нестабильную самооценку. Но при этом люди с ПРЛ часто испытывают трудности с пониманием того, кем они являются - с самоидентификацией. Они могут менять свои интересы и хобби в зависимости от того, с кем сейчас общаются.
Люди с кПТСР осознают, кто они, и имеют более стабильную самоидентификацию. Однако у них есть чувство, что с ними что-то не так, или что они заслужили перенесенную боль. Они ошибочно считают себя недостойными любви и счастья. Эти переживания можно принять за проблему с самоидентификацией.
Люди с ПРЛ и кПТСР имеют багаж с травмирующим прошлым, но при успешной терапии люди с кПТСР в большей степени склонны к снижению сильных эмоциональных реакций и симптомов панических атак.
#ПТСР #кПТСР #ПРЛ http://bit.ly/3l1JRsS
P.S.
Признайтесь, ненавидите меня за такие узкоспециализированные статьи?)
🤬 - Да, сколько можно!
🧘🏼♂️ - Нет, всё супер)
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) влияет на межличностные отношения, настроение и поведение. Люди с ПРЛ часто имеют трудности с нестабильной самооценкой, проблемы с самоидентификацией, регулированием эмоций, импульсивным поведением, самосаботажем, страхом быть брошенным, ощущением пустоты и склонны иметь нестабильные отношения, в которых этапы идеализации партнера сменяются его полным обесцениванием.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) - это результат реакции на травму, как и ПТСР. Но если ПТСР основано на страхе, кПТСР - на стыде.
Стыд проистекает из истории хронического воздействия травмирующих событий, таких как длительное жестокое обращение или эмоциональное насилие.
Симптомы включают воспоминания о событиях, страх, отчаяние, стыд, постоянное обесценивание себя, ужас и избегание социализации или отношений.
К сожалению, те, кто пережил тяжелую продолжающуюся травму в детстве, подвергаются повышенному риску повторной травмы во взрослом возрасте, особенно в романтических отношениях. Это увеличивает их риск развития кПТСР или ухудшения существующих симптомов.
Сходства между ПРЛ и кПТСР
ПРЛ и кПТСР часто путают из-за часто совпадающего поведения и чувств.
Кроме того, оба диагноза подразумевают проблемы негативной самооценки, трудности с регуляцией эмоций, включая вспышки гнева или слез, серьезные сложности в межличностных отношениях.
ПРЛ и кПТСР могут быть диагностированы у одного человека. При этом симптомы обоих могут варьироваться от сильных до слабых.
Ключевые различия между ПРЛ и кПТСР
Оба расстройства включают страхи, связанные с отношениями, но один отличительный фактор есть: при ПРЛ есть сильный страх быть брошенным. При кПТСР он обычно не наблюдается.
Почему сложно отличить:
Люди с кПТСР могут избегать отношений из-за ощущения, что они их недостойны. Это может совпадать с чувствами, испытываемыми при ПРЛ.
Люди с кПТСР часто вообще избегают отношений или отталкивают других, считая их небезопасными или угрожающими. Такое поведение можно принять за страх быть брошенным, наблюдаемый у людей с ПРЛ.
Люди с кПТСР часто могут чувствовать стыд и целиком винить себя в своих межличностных проблемах. Это может быть похоже и на опыт людей с ПРЛ.
Второе отличие - люди с кПТСР обычно не склонны к селфхарму (самоповреждению). Это обычно наблюдается про ПРЛ.
Люди с обоими диагнозами могут чувствовать отношения как небезопасные или угрожающие. При этом человек с кПТСР часто может вообще избегать отношений или близости в них. А человек с ПРЛ скорее будет пытаться избежать одиночества и чувства покинутости с помощью отношений.
Люди с ПРЛ и КПТСР могут иметь сложности с эмоциональной регуляцией, включая вспышки гнева или плача. Но люди с кПТСР также могут испытывать эмоциональное онемение, пустоту или отстраненность от эмоций.
Люди с кПТР в ПРЛ могут иметь нестабильную самооценку. Но при этом люди с ПРЛ часто испытывают трудности с пониманием того, кем они являются - с самоидентификацией. Они могут менять свои интересы и хобби в зависимости от того, с кем сейчас общаются.
Люди с кПТСР осознают, кто они, и имеют более стабильную самоидентификацию. Однако у них есть чувство, что с ними что-то не так, или что они заслужили перенесенную боль. Они ошибочно считают себя недостойными любви и счастья. Эти переживания можно принять за проблему с самоидентификацией.
Люди с ПРЛ и кПТСР имеют багаж с травмирующим прошлым, но при успешной терапии люди с кПТСР в большей степени склонны к снижению сильных эмоциональных реакций и симптомов панических атак.
#ПТСР #кПТСР #ПРЛ http://bit.ly/3l1JRsS
P.S.
Признайтесь, ненавидите меня за такие узкоспециализированные статьи?)
🤬 - Да, сколько можно!
🧘🏼♂️ - Нет, всё супер)
👩👦Каково иметь родителя с пограничным расстройством личности?
Эта статья о родителях, у которых есть трудности с привязанностью и эмоциональным регулированием. Они могут быть очень зависимыми, нестабильными или абьюзивными. Не обязательно они при этом имеют официальный диагноз #ПРЛ.
Не каждый человек с ПРЛ становится неблагополучным родителем. У людей с ПРЛ может быть хорошо с интуитивным пониманием, сочувствием, творчеством. Пройдя терапию, они могут стать замечательными родителями.
Однако не у всех есть для этого ресурсы и поддержка. Тогда они могут стать эмоционально незрелыми, нересурсными родителями, которые могут нанести серьезный и долговременный ущерб своим детям.
Психологические последствия наличия у родителей ПРЛ
Когда вы живете с родителем, страдающим ПРЛ, вы можете обнаружить, что он навязывает, захватывает и контролирует. Он может относиться к вам, как к ребенку, даже если вы уже взрослый.
С другой стороны, они могут вести себя настолько зависимо, отчаянно нуждаться в вас, что вы никогда не чувствовали, что у вас есть “родитель”, на которого можно положиться. Вместо этого роли менялись местами, и это вы должны были быть взрослым, который заботится о нуждающемся родителе.
Токсичный стыд
Когда вы живете с родителем, страдающим ПРЛ, вас могут постоянно обвинять в том, чего вы не делали - со внезапной яростью, вспышками гнева или физического насилия.
Корень ПРЛ - ранняя травма. Поэтому кажущиеся безобидными и незначительными инциденты могут вызвать травматическую реакцию. Когда они срабатывают, человек заново переживают свою травму и теряет способность сочувствовать.
В такие моменты, они всегда думают, что их гнев оправдан, каким бы необоснованным он ни был.
Вот что происходит в этот момент на самом деле: человек испытывает чувство собственной никчемности и стыда. Однако, поскольку зрелости психики недостаточно, чтобы принять и интегрировать эти чувства, ему приходится “переливать” эти чувства в вас.
Это начинается с неоправданных обвинений и навязывания чувства вины. После того, как вы привыкли к жестокому обращению с вами, и оно стало частью и вашей психики - оно превращается в токсичный стыд, который вы постоянно носите с собой.
Жизнь с родителями, страдающим ПРЛ, не дает твердой почвы под ногами. В один момент вы чувствуете себя любимым; в следующий момент они холодны к вам или нападают на вас.
В результате вы могли всю жизнь предполагать, что делаете что-то неправильно или, доводя до крайности, что само ваше существование неправильно.
Продолжение следует...
Эта статья о родителях, у которых есть трудности с привязанностью и эмоциональным регулированием. Они могут быть очень зависимыми, нестабильными или абьюзивными. Не обязательно они при этом имеют официальный диагноз #ПРЛ.
Не каждый человек с ПРЛ становится неблагополучным родителем. У людей с ПРЛ может быть хорошо с интуитивным пониманием, сочувствием, творчеством. Пройдя терапию, они могут стать замечательными родителями.
Однако не у всех есть для этого ресурсы и поддержка. Тогда они могут стать эмоционально незрелыми, нересурсными родителями, которые могут нанести серьезный и долговременный ущерб своим детям.
Психологические последствия наличия у родителей ПРЛ
Когда вы живете с родителем, страдающим ПРЛ, вы можете обнаружить, что он навязывает, захватывает и контролирует. Он может относиться к вам, как к ребенку, даже если вы уже взрослый.
С другой стороны, они могут вести себя настолько зависимо, отчаянно нуждаться в вас, что вы никогда не чувствовали, что у вас есть “родитель”, на которого можно положиться. Вместо этого роли менялись местами, и это вы должны были быть взрослым, который заботится о нуждающемся родителе.
Токсичный стыд
Когда вы живете с родителем, страдающим ПРЛ, вас могут постоянно обвинять в том, чего вы не делали - со внезапной яростью, вспышками гнева или физического насилия.
Корень ПРЛ - ранняя травма. Поэтому кажущиеся безобидными и незначительными инциденты могут вызвать травматическую реакцию. Когда они срабатывают, человек заново переживают свою травму и теряет способность сочувствовать.
В такие моменты, они всегда думают, что их гнев оправдан, каким бы необоснованным он ни был.
Вот что происходит в этот момент на самом деле: человек испытывает чувство собственной никчемности и стыда. Однако, поскольку зрелости психики недостаточно, чтобы принять и интегрировать эти чувства, ему приходится “переливать” эти чувства в вас.
Это начинается с неоправданных обвинений и навязывания чувства вины. После того, как вы привыкли к жестокому обращению с вами, и оно стало частью и вашей психики - оно превращается в токсичный стыд, который вы постоянно носите с собой.
Жизнь с родителями, страдающим ПРЛ, не дает твердой почвы под ногами. В один момент вы чувствуете себя любимым; в следующий момент они холодны к вам или нападают на вас.
В результате вы могли всю жизнь предполагать, что делаете что-то неправильно или, доводя до крайности, что само ваше существование неправильно.
Продолжение следует...
👩👦 Взрослые дети родителей с пограничным расстройством личности
Часть 2
Ловушка созависимости
Из-за сильного страха быть брошенным родители с ПРЛ чувствую угрозу, когда вы растете и выражаете свою индивидуальность. По мере того, как вы пытаетесь отделиться, ваш родитель может устроить истерику, пригрозить причинить себе вред или внезапно впасть в депрессию.
Когда вы пытаетесь установить новые романтические отношения, родитель может сделать все, что в его силах, чтобы помешать им - либо открыто запретив, либо осудив.
Иногда родительские бессознательные стратегии более тонкие и изощренные, но в итоге они заставляют вас чувствовать себя чрезвычайно виноватым за то, что вы “предали” или “оставили” родителей.
Находясь в ловушке созависимых отношений всю жизнь и будучи вынужденным ставить потребности других выше собственных, вы и во взрослом возрасте можете перенести эту модель в свои отношения.
В результате вы оказываетесь в отношениях, в которых теряете себя или подвергаетесь жестокому обращению и использованию. Возможно, вы либо пересекаете чужие границы, не желая этого, либо позволяете другим нарушать ваши.
Запутанность в личной идентичности
Иногда родитель с ПРЛ ведет себя так, как будто вы просто его продолжение. Когда вы пытаетесь сделать что-то по-своему, он реагирует критически или угрожающе.
Человек с ПРЛ имеет черно-белое мышление. Когда кто-то высказывает мнение или делает что-то, с чем он не согласен, он быстро выставляют его как “предателя” или “врага”, в том числе вас.
В конце концов, вы уяснили, что будет лучше, если вы просто подчинитесь и сделаете вид, что согласны. Однако здесь приносится в жертву критически важная фаза “подросткового бунта”, в которой вам нужно восстать против своих родителей и обрести чувство независимости.
Когда вы росли, вам не позволяли исследовать свои потребности, желания и увлечения. Это приводит к неразвитому чувству “я”. Даже будучи взрослым, вы не знаете, кто вы и чего хотите, и не уверены в своем месте в мире.
Отсутствие чувства собственного достоинства мешает вам быть напористым, а отсутствие видения себя и своего пути может помешать личному и карьерному развитию.
Ребенок родителей с ПРЛ может полжизни посвятить карьере, и вдруг внезапно осознать, что это вообще не то, чем он хочет заниматься. И понять, все это время родители жили через него.
Продолжение следует...
#ПРЛ
Часть 2
Ловушка созависимости
Из-за сильного страха быть брошенным родители с ПРЛ чувствую угрозу, когда вы растете и выражаете свою индивидуальность. По мере того, как вы пытаетесь отделиться, ваш родитель может устроить истерику, пригрозить причинить себе вред или внезапно впасть в депрессию.
Когда вы пытаетесь установить новые романтические отношения, родитель может сделать все, что в его силах, чтобы помешать им - либо открыто запретив, либо осудив.
Иногда родительские бессознательные стратегии более тонкие и изощренные, но в итоге они заставляют вас чувствовать себя чрезвычайно виноватым за то, что вы “предали” или “оставили” родителей.
Находясь в ловушке созависимых отношений всю жизнь и будучи вынужденным ставить потребности других выше собственных, вы и во взрослом возрасте можете перенести эту модель в свои отношения.
В результате вы оказываетесь в отношениях, в которых теряете себя или подвергаетесь жестокому обращению и использованию. Возможно, вы либо пересекаете чужие границы, не желая этого, либо позволяете другим нарушать ваши.
Запутанность в личной идентичности
Иногда родитель с ПРЛ ведет себя так, как будто вы просто его продолжение. Когда вы пытаетесь сделать что-то по-своему, он реагирует критически или угрожающе.
Человек с ПРЛ имеет черно-белое мышление. Когда кто-то высказывает мнение или делает что-то, с чем он не согласен, он быстро выставляют его как “предателя” или “врага”, в том числе вас.
В конце концов, вы уяснили, что будет лучше, если вы просто подчинитесь и сделаете вид, что согласны. Однако здесь приносится в жертву критически важная фаза “подросткового бунта”, в которой вам нужно восстать против своих родителей и обрести чувство независимости.
Когда вы росли, вам не позволяли исследовать свои потребности, желания и увлечения. Это приводит к неразвитому чувству “я”. Даже будучи взрослым, вы не знаете, кто вы и чего хотите, и не уверены в своем месте в мире.
Отсутствие чувства собственного достоинства мешает вам быть напористым, а отсутствие видения себя и своего пути может помешать личному и карьерному развитию.
Ребенок родителей с ПРЛ может полжизни посвятить карьере, и вдруг внезапно осознать, что это вообще не то, чем он хочет заниматься. И понять, все это время родители жили через него.
Продолжение следует...
#ПРЛ
👩👦 Взрослые дети пограничных родителей
Часть 3
Замороженное эмоциональное развитие
Не смотря на свою тревожность, ваш родитель с ПРЛ может бояться конфликтов. Он склонен все принимать на свой счет. Когда между вами возникает даже небольшой конфликт, он может чувствовать себя атакованными лично, пристыженным и реагировать либо пассивно-агрессивно, либо контратакой.
Любые признаки разочарования, обиды и гнева, которые чувствует их ребенок, невыносимы для них. Потому что в глубине души они считают, что это их вина. Всякий раз, когда вы чем-то обеспокоены, даже если это не имеет прямого отношения к родителям, они могут сразу воспринять это как критику в свой адрес и поэтому должны быстро закрыть вопрос.
Что еще хуже, родитель с ПРЛ может захотеть изобразить “идеальный” семейный образ для посторонних и подталкивать вас к участию в этом. То, что видят другие - это его обаятельное и любящее “я”. А вы остаетесь безнадежно потерянным в мире, где никто не понимает ваших проблем, связанных с родителем с ПРЛ.
Поскольку вам никогда не позволяли испытывать, не говоря уже о том, чтобы выражать, подлинные чувства, вы научились от них отказываться. В результате у вас могла развиться алекситимия - когда вы не можете найти слов для своего внутреннего состояния или чувствуете себя опустошенным, оцепеневшим, отключенным от тела и души.
Эта неспособность поддерживать связь с самим собой мешает вам жить полной жизнью и строить здоровые отношения.
Исцеление возможно
Исследования показывают, что, будучи ребенком родителя с ПРЛ, у вас гораздо больше шансов быть диагностированным самому. Однако наличие родителя с ПРЛ ещё не означает, что у вас обязательно будут такие же дисфункциональные черты.
Например, вы могли чрезмерно компенсировать дефициты родителей, став исключительно сострадательными, зрелыми и компетентным. Эти сильные стороны появились из-за нежелательных обстоятельств, но они также могут быть тем, что вас спасет.
Помните: вы не несете ответственность за настроение и реакции своих родителей, их разочарования в жизни или обиды и сложности, которые у них есть в их собственных отношениях. Вашей задачей не должно быть пытаться исцелить их, спасти или избавить от страданий.
Возможно, ваши родители никогда не изменятся. Но вы можете установить более четкие границы. Вы не должны чувствовать, что вам нужно постоянно удовлетворять их потребности.
В момент, когда вы начинаете чувствовать эмоциональный натиск, уходите. Если вам нужно сказать “нет”, сделайте это.
Сначала это может быть неудобно, но вы будете рады, что сделали то, что необходимо.
Произошедшая по отношению к вам несправедливость может казаться невыносимой. Независимо от того, можете ли вы прямо выразить свое негодование родителям, вы, по крайней мере, можете быть честны сами с собой. Рассказать свою историю в присутствии терапевта может быть целительно.
Возможно, вам придется отучиться от многих нездоровых шаблонов, научить свое тело и разум тому, что выражать себя искренне и свободно - безопасно. То, что когда-то было угрозой, больше не существует, а люди, которые любят и заботятся о вас, теперь хотят услышать вашу правду.
Вы не были причиной дисфункции родителей и не могли это контролировать. Вы сделали все, что могли, чтобы эмоционально выжить.
Если вы потратили большую часть своей жизни на удовлетворение потребностей родителей в ущерб своему счастью, пора вернуть себе свою жизнь.
#ПРЛ https://bit.ly/36EnnYB
Часть 3
Замороженное эмоциональное развитие
Не смотря на свою тревожность, ваш родитель с ПРЛ может бояться конфликтов. Он склонен все принимать на свой счет. Когда между вами возникает даже небольшой конфликт, он может чувствовать себя атакованными лично, пристыженным и реагировать либо пассивно-агрессивно, либо контратакой.
Любые признаки разочарования, обиды и гнева, которые чувствует их ребенок, невыносимы для них. Потому что в глубине души они считают, что это их вина. Всякий раз, когда вы чем-то обеспокоены, даже если это не имеет прямого отношения к родителям, они могут сразу воспринять это как критику в свой адрес и поэтому должны быстро закрыть вопрос.
Что еще хуже, родитель с ПРЛ может захотеть изобразить “идеальный” семейный образ для посторонних и подталкивать вас к участию в этом. То, что видят другие - это его обаятельное и любящее “я”. А вы остаетесь безнадежно потерянным в мире, где никто не понимает ваших проблем, связанных с родителем с ПРЛ.
Поскольку вам никогда не позволяли испытывать, не говоря уже о том, чтобы выражать, подлинные чувства, вы научились от них отказываться. В результате у вас могла развиться алекситимия - когда вы не можете найти слов для своего внутреннего состояния или чувствуете себя опустошенным, оцепеневшим, отключенным от тела и души.
Эта неспособность поддерживать связь с самим собой мешает вам жить полной жизнью и строить здоровые отношения.
Исцеление возможно
Исследования показывают, что, будучи ребенком родителя с ПРЛ, у вас гораздо больше шансов быть диагностированным самому. Однако наличие родителя с ПРЛ ещё не означает, что у вас обязательно будут такие же дисфункциональные черты.
Например, вы могли чрезмерно компенсировать дефициты родителей, став исключительно сострадательными, зрелыми и компетентным. Эти сильные стороны появились из-за нежелательных обстоятельств, но они также могут быть тем, что вас спасет.
Помните: вы не несете ответственность за настроение и реакции своих родителей, их разочарования в жизни или обиды и сложности, которые у них есть в их собственных отношениях. Вашей задачей не должно быть пытаться исцелить их, спасти или избавить от страданий.
Возможно, ваши родители никогда не изменятся. Но вы можете установить более четкие границы. Вы не должны чувствовать, что вам нужно постоянно удовлетворять их потребности.
В момент, когда вы начинаете чувствовать эмоциональный натиск, уходите. Если вам нужно сказать “нет”, сделайте это.
Сначала это может быть неудобно, но вы будете рады, что сделали то, что необходимо.
Произошедшая по отношению к вам несправедливость может казаться невыносимой. Независимо от того, можете ли вы прямо выразить свое негодование родителям, вы, по крайней мере, можете быть честны сами с собой. Рассказать свою историю в присутствии терапевта может быть целительно.
Возможно, вам придется отучиться от многих нездоровых шаблонов, научить свое тело и разум тому, что выражать себя искренне и свободно - безопасно. То, что когда-то было угрозой, больше не существует, а люди, которые любят и заботятся о вас, теперь хотят услышать вашу правду.
Вы не были причиной дисфункции родителей и не могли это контролировать. Вы сделали все, что могли, чтобы эмоционально выжить.
Если вы потратили большую часть своей жизни на удовлетворение потребностей родителей в ущерб своему счастью, пора вернуть себе свою жизнь.
#ПРЛ https://bit.ly/36EnnYB
👉🏻 Как обратная связь от родителей влияет на развитие ПРЛ?
Люди, страдающие от пограничного расстройства личности (ПРЛ), отличаются нестабильным восприятием себя, плохим эмоциональным контролем и имеют репутацию импульсивных людей.
Отношения с ними похожи на бесконечное испытание терпения партнера: непоследовательные и нелогичные поступки, нестабильные эмоциональные реакции.
Считается, что ПРЛ уходит корнями в раннее детство. Возникает соблазн обвинить в этом родителей, однако ученые Национального Сингапурского Университета предлагают новый биосоциальный подход. Такая модель учитывает и социальное влияние, и индивидуальную предрасположенность.
Исследователи уделяют особенное внимание такому явлению, как «эмоциональная инвалидизация». В этом случае родители (опекуны) постоянно обесценивают эмоции ребенка.
Эмоциональная инвалидизация состоит из четырех компонентов:
- Утверждение, что эмоции ребенка неправильные;
- Обесценивание трудностей или проблем, с которыми сталкивается ребенок;
- Объяснение эмоций ребенка мнимыми недостатками характера, например, гиперчувствительностью;
- Запрет на выражение негативных эмоций.
Ребенок, подвергающийся воздействию такой травмирующей среды, может чувствовать, что его наказывают за естественные проявления или даже подвергаться сексуальному или физическому насилию.
Самым простым примером такой инвалидизации может послужить стандартная ситуация в песочнице: ребенок злится, потому что его любимую игрушку взял кто-то другой. Но мама начинает убеждать его, что ничего страшного не произошло и злиться не надо.
Несомненно, такое может произойти с каждым, но если ребенку постоянно внушать, что его переживания не соответствуют происходящему, то в более старшем возрасте он/она могут испытывать серьезные трудности с определением и управлением своими эмоциями.
Предыдущие исследования подтверждали взаимосвязь ПРЛ и эмоциональной инвалидизации, однако ученые Сингапурского Университета провели углубленный анализ известной информации и также приняли во внимание такие факторы, как культурная принадлежность, гендер и возраст детей.
В рамках биосоциальной модели детско-родительские отношения не существуют в вакууме. Эмоциональная инвалидизация со стороны одного из родителей может быть повторением его/ее детского опыта.
Кроме того, родители влияют друг на друга, и в зависимости от этого степень воздействия на эмоциональную сферу ребенка может увеличиваться или нивелироваться.
Стоит также учесть, что взаимосвязь симптомов ПРЛ и эмоциональной инвалидизации устанавливается на основании самоотчетов, и расстройство может придавать дополнительную негативную окраску их воспоминаниям.
Данные могут быть признаны более достоверными, если отслеживать состояние таких людей в течение продолжительного времени; это дает возможность формирования объективной оценки поведения их родителей.
Однако данная оговорка не опровергает того факта, что само ощущение эмоционального обесценивания в детстве может иметь значительные негативные последствия в будущем (развитие импульсивности, сложности с самоопределением и управлением эмоциями).
Биосоциальная модель может дать ключи к пониманию вашего собственного детского опыта. Что вы бы чувствовали, если бы игрушку отняли у вас? Как бы повела себя ваша мама? Подобным образом можно проанализировать и более поздний опыт, например, ситуацию, когда вас не пригласили на чей-то день рождения.
Понимание важности влияния окружающей среды и роли родителей в этом процессе поможет вам лучше понять свою эмоциональную сферу. Это относится и к людям, страдающим ПРЛ: с высокой долей вероятности их расстройство возникло под влиянием травмирующей социальной среды.
#ПРЛ #эмоции http://bit.ly/41lhP0q
Люди, страдающие от пограничного расстройства личности (ПРЛ), отличаются нестабильным восприятием себя, плохим эмоциональным контролем и имеют репутацию импульсивных людей.
Отношения с ними похожи на бесконечное испытание терпения партнера: непоследовательные и нелогичные поступки, нестабильные эмоциональные реакции.
Считается, что ПРЛ уходит корнями в раннее детство. Возникает соблазн обвинить в этом родителей, однако ученые Национального Сингапурского Университета предлагают новый биосоциальный подход. Такая модель учитывает и социальное влияние, и индивидуальную предрасположенность.
Исследователи уделяют особенное внимание такому явлению, как «эмоциональная инвалидизация». В этом случае родители (опекуны) постоянно обесценивают эмоции ребенка.
Эмоциональная инвалидизация состоит из четырех компонентов:
- Утверждение, что эмоции ребенка неправильные;
- Обесценивание трудностей или проблем, с которыми сталкивается ребенок;
- Объяснение эмоций ребенка мнимыми недостатками характера, например, гиперчувствительностью;
- Запрет на выражение негативных эмоций.
Ребенок, подвергающийся воздействию такой травмирующей среды, может чувствовать, что его наказывают за естественные проявления или даже подвергаться сексуальному или физическому насилию.
Самым простым примером такой инвалидизации может послужить стандартная ситуация в песочнице: ребенок злится, потому что его любимую игрушку взял кто-то другой. Но мама начинает убеждать его, что ничего страшного не произошло и злиться не надо.
Несомненно, такое может произойти с каждым, но если ребенку постоянно внушать, что его переживания не соответствуют происходящему, то в более старшем возрасте он/она могут испытывать серьезные трудности с определением и управлением своими эмоциями.
Предыдущие исследования подтверждали взаимосвязь ПРЛ и эмоциональной инвалидизации, однако ученые Сингапурского Университета провели углубленный анализ известной информации и также приняли во внимание такие факторы, как культурная принадлежность, гендер и возраст детей.
В рамках биосоциальной модели детско-родительские отношения не существуют в вакууме. Эмоциональная инвалидизация со стороны одного из родителей может быть повторением его/ее детского опыта.
Кроме того, родители влияют друг на друга, и в зависимости от этого степень воздействия на эмоциональную сферу ребенка может увеличиваться или нивелироваться.
Стоит также учесть, что взаимосвязь симптомов ПРЛ и эмоциональной инвалидизации устанавливается на основании самоотчетов, и расстройство может придавать дополнительную негативную окраску их воспоминаниям.
Данные могут быть признаны более достоверными, если отслеживать состояние таких людей в течение продолжительного времени; это дает возможность формирования объективной оценки поведения их родителей.
Однако данная оговорка не опровергает того факта, что само ощущение эмоционального обесценивания в детстве может иметь значительные негативные последствия в будущем (развитие импульсивности, сложности с самоопределением и управлением эмоциями).
Биосоциальная модель может дать ключи к пониманию вашего собственного детского опыта. Что вы бы чувствовали, если бы игрушку отняли у вас? Как бы повела себя ваша мама? Подобным образом можно проанализировать и более поздний опыт, например, ситуацию, когда вас не пригласили на чей-то день рождения.
Понимание важности влияния окружающей среды и роли родителей в этом процессе поможет вам лучше понять свою эмоциональную сферу. Это относится и к людям, страдающим ПРЛ: с высокой долей вероятности их расстройство возникло под влиянием травмирующей социальной среды.
#ПРЛ #эмоции http://bit.ly/41lhP0q