😳 Мы любим людей, которые нам не нравятся?
Вы когда-нибудь задумывались, что некоторые из людей, которых вы любите — не те люди, которые вам нравятся? Как это может быть?
Любовь здесь предполагает, что мы заботимся о человеке и хотим, чтобы он был счастлив. Он занимает особое место в нашем сердце, мы ценим его и наши отношения. Кого вы, в первую очередь, вспоминаете после такого описания?
Это может звучать парадоксально, но любить человека может быть легче, чем достичь того, чтобы он нам нравился :)
Любовь может существовать помимо наших ежедневных взаимодействий. Когда мы думаем о тех, кого любим, мы можем чувствовать тепло в сердце. Чувствуем привязанность, заботу и доброту по отношению к ним. Правильно?
Но, если вы проведете с ними более часа или, возможно, двух минут, вы можете задаться вопросом, как вам выдержать до конца встречи.
Возьмем для примера ваши отношения с родителями и братьями и сестрами. Возможно, вам невероятно повезло, и они понимающие и поддерживающие. Тогда вы можете любить их и вместе с тем они вам нравятся. Вы с удовольствием проводите время вместе и с нетерпением ждете следующей встречи. Да вы счастливчик :)
Однако часто отношения с ближайшими родственниками не самые простые. Вы можете испытывать усталость после визита к ним или телефонного разговора. Вы можете решить для себя, что будете встречаться реже, но потом все равно поедите к ним. И, скорее всего, вы все равно любите родителей.
Родители хотят, чтобы вы были счастливы. Но, вероятно, таким образом, как они сами представляют себе счастье. Поэтому они дают непрошенные советы.
Или они могут быть настолько поглощены собственными заботами, что им не до того, чтобы поддерживать вас. Когда вы начинаете говорить о себе, они могут быстро вернуть разговор к собственным проблемам.
Но можете ли вы сказать, что не любите их?
Тогда какие люди нам нравятся?
Нам нравятся люди, с которыми мы себя чувствуем эмоционально безопасно. С ними легко разговаривать или молчать вместе. Вы не чувствуете неловкости молчания или необходимости обязательно поддерживать разговор. Вам не нужно подбирать слова или защищаться. Вы чувствуете радость от вашего контакта.
Какие люди вызывают у нас такие ощущения?
Чаще всего легко рядом с эмоционально здоровыми людьми. Они имеют высокую самооценку, но без высокомерия и стремления к контролю, и хорошую эмоциональную регуляцию. Без последней человек с большей вероятностью выплеснет на вас свои эмоции в виде гнева, сарказма, обвинений.
Погруженные в себя люди, напротив, поглощены стыдом и неаутентичны. Они могут быть слишком разговорчивы, чтобы перевести внимание с себя на поверхностные темы. Или молчаливы, не отвечая на вашу открытость взаимностью, потому что им сложно открываться и быть уязвимыми.
Конечно, могут быть индивидуальные причины, почему вам не нравится конкретный человек. Но общие принципы примерно такие. И, если родственников мы не выбираем, нравится ли вам человек, которого вы любите в романтическом смысле?
Кстати, не совсем очевидно, но личная терапия — лучший способ повысить свою эмоциональную регуляцию и стать человеком, который больше нравится другим.
#мнения #отношения https://bit.ly/44zax9H
Вы когда-нибудь задумывались, что некоторые из людей, которых вы любите — не те люди, которые вам нравятся? Как это может быть?
Любовь здесь предполагает, что мы заботимся о человеке и хотим, чтобы он был счастлив. Он занимает особое место в нашем сердце, мы ценим его и наши отношения. Кого вы, в первую очередь, вспоминаете после такого описания?
Это может звучать парадоксально, но любить человека может быть легче, чем достичь того, чтобы он нам нравился :)
Любовь может существовать помимо наших ежедневных взаимодействий. Когда мы думаем о тех, кого любим, мы можем чувствовать тепло в сердце. Чувствуем привязанность, заботу и доброту по отношению к ним. Правильно?
Но, если вы проведете с ними более часа или, возможно, двух минут, вы можете задаться вопросом, как вам выдержать до конца встречи.
Возьмем для примера ваши отношения с родителями и братьями и сестрами. Возможно, вам невероятно повезло, и они понимающие и поддерживающие. Тогда вы можете любить их и вместе с тем они вам нравятся. Вы с удовольствием проводите время вместе и с нетерпением ждете следующей встречи. Да вы счастливчик :)
Однако часто отношения с ближайшими родственниками не самые простые. Вы можете испытывать усталость после визита к ним или телефонного разговора. Вы можете решить для себя, что будете встречаться реже, но потом все равно поедите к ним. И, скорее всего, вы все равно любите родителей.
Родители хотят, чтобы вы были счастливы. Но, вероятно, таким образом, как они сами представляют себе счастье. Поэтому они дают непрошенные советы.
Или они могут быть настолько поглощены собственными заботами, что им не до того, чтобы поддерживать вас. Когда вы начинаете говорить о себе, они могут быстро вернуть разговор к собственным проблемам.
Но можете ли вы сказать, что не любите их?
Тогда какие люди нам нравятся?
Нам нравятся люди, с которыми мы себя чувствуем эмоционально безопасно. С ними легко разговаривать или молчать вместе. Вы не чувствуете неловкости молчания или необходимости обязательно поддерживать разговор. Вам не нужно подбирать слова или защищаться. Вы чувствуете радость от вашего контакта.
Какие люди вызывают у нас такие ощущения?
Чаще всего легко рядом с эмоционально здоровыми людьми. Они имеют высокую самооценку, но без высокомерия и стремления к контролю, и хорошую эмоциональную регуляцию. Без последней человек с большей вероятностью выплеснет на вас свои эмоции в виде гнева, сарказма, обвинений.
Погруженные в себя люди, напротив, поглощены стыдом и неаутентичны. Они могут быть слишком разговорчивы, чтобы перевести внимание с себя на поверхностные темы. Или молчаливы, не отвечая на вашу открытость взаимностью, потому что им сложно открываться и быть уязвимыми.
Конечно, могут быть индивидуальные причины, почему вам не нравится конкретный человек. Но общие принципы примерно такие. И, если родственников мы не выбираем, нравится ли вам человек, которого вы любите в романтическом смысле?
Кстати, не совсем очевидно, но личная терапия — лучший способ повысить свою эмоциональную регуляцию и стать человеком, который больше нравится другим.
#мнения #отношения https://bit.ly/44zax9H
👼🏼 Эмоционально незрелый партнер: как отличить?
Эмоциональная незрелость — это когда человек не может распознать или контролировать свои эмоции. Это может проявляться как эмоциональные вспышки, непонимание себя, отсутствие эмоциональной глубины. Как найти эти признаки в отношениях?
Общие признаки эмоциональной незрелости:
🔹 1. Ваш партнер проявляет сочувствие?
Если нет, это, пожалуй, самый большой признак эмоциональной незрелости. Кроме того, это красный флаг, что вы можете стать жертвой эмоционального насилия.
Не все люди с низким уровнем эмпатии хотят обидеть других, но это может происходить и неосознанно — из-за отсутствия понимания, как ваше поведение влияет на других.
Без эмпатии эмоционально незрелый партнер убедит себя в том, что это именно он был обижен, в любом споре, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.
🔹 2. Ваш партнер уважает ваши границы?
Часто эмоционально незрелые партнеры воспринимают ваши границы как личное оскорбление или ущемление их прав и обижаются.
Если для вас важно то, как вы хотите, чтобы к вам обращались, ваша идентичность, ваше тело, ваш выбранный жизненный путь — никто не вправе посягать на это.
🔹 3. Общение остается поверхностным?
Причин может быть несколько (поэтому этот признак не стоит рассматривать отдельно от других), но одна из них — эмоциональная незрелость. Поверхностное общение может задевать людей, которые хотят больше узнать о своем партнере и иметь с ним более глубокую связь.
🔹 4. Трудности с эмоциональным самоконтролем?
У всех бывают плохие дни. Но если эмоциональные вспышки повторяются постоянно или не очень соотносятся по масштабу с ситуацией, их вызвавшей, это может быть признаком эмоциональной незрелости.
🔹 5. Как насчет конфликтов?
Эмоционально незрелому человеку недостает гибкости, когда дело доходит до конфликтов. Он может полностью избегать их любой ценой. А может, наоборот, постоянно конфликтовать с разными людьми, даже по пустячным поводам.
Узнали кого-то из своих настоящих/бывших партнеров?
#отношения #эмоции https://bit.ly/45vN1L6
Эмоциональная незрелость — это когда человек не может распознать или контролировать свои эмоции. Это может проявляться как эмоциональные вспышки, непонимание себя, отсутствие эмоциональной глубины. Как найти эти признаки в отношениях?
Общие признаки эмоциональной незрелости:
🔹 1. Ваш партнер проявляет сочувствие?
Если нет, это, пожалуй, самый большой признак эмоциональной незрелости. Кроме того, это красный флаг, что вы можете стать жертвой эмоционального насилия.
Не все люди с низким уровнем эмпатии хотят обидеть других, но это может происходить и неосознанно — из-за отсутствия понимания, как ваше поведение влияет на других.
Без эмпатии эмоционально незрелый партнер убедит себя в том, что это именно он был обижен, в любом споре, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.
🔹 2. Ваш партнер уважает ваши границы?
Часто эмоционально незрелые партнеры воспринимают ваши границы как личное оскорбление или ущемление их прав и обижаются.
Если для вас важно то, как вы хотите, чтобы к вам обращались, ваша идентичность, ваше тело, ваш выбранный жизненный путь — никто не вправе посягать на это.
🔹 3. Общение остается поверхностным?
Причин может быть несколько (поэтому этот признак не стоит рассматривать отдельно от других), но одна из них — эмоциональная незрелость. Поверхностное общение может задевать людей, которые хотят больше узнать о своем партнере и иметь с ним более глубокую связь.
🔹 4. Трудности с эмоциональным самоконтролем?
У всех бывают плохие дни. Но если эмоциональные вспышки повторяются постоянно или не очень соотносятся по масштабу с ситуацией, их вызвавшей, это может быть признаком эмоциональной незрелости.
🔹 5. Как насчет конфликтов?
Эмоционально незрелому человеку недостает гибкости, когда дело доходит до конфликтов. Он может полностью избегать их любой ценой. А может, наоборот, постоянно конфликтовать с разными людьми, даже по пустячным поводам.
Узнали кого-то из своих настоящих/бывших партнеров?
#отношения #эмоции https://bit.ly/45vN1L6
👩👧👦 Влияние братьев и сестер
Про маму и папу написала, а как же братья и сёстры? Они часто выпадают из поля внимания. Между тем, отношения между сиблингами тоже имеют большое значение.
Карен Льюис, автор книги «Сиблинговая терапия», считает, что ранние отношения между братьями и сестрами служат лабораторией для последующих отношений во взрослой жизни. Они формируют способности разрешать конфликты, конкурировать, вести переговоры и сотрудничать.
Один из вариантов проявления сиблинговой динамики во взрослой жизни — это то, что родители часто ожидают, что у их детей будут такие же отношения между братьями и сестрами, как у них самих. В результате они слишком остро реагируют на обычные ссоры и чрезмерно вмешиваются, не давая детям самим решать свои «внутренние» вопросы.
Родители также могут усиливать противостояние между братьями и сестрами, присваивая им роли. Например: «Этот сын умный и послушный, а этот буйный и пропащий», «Эта дочка умная, а это красивая» и т. д. Или даже открыто настраивать одного ребенка против другого, выдавать его секреты, оказывать неравную финансовую поддержку.
И наоборот: братья и сестры могут копировать поведение родителей в конфликтной ситуации. Если родители демонстрируют агрессивное или пассивно-агрессивное поведение по отношению друг к другу, дети могут применять аналогичные подходы во взаимодействии с братьями и сестрами.
Льюис предполагает, что отношения с братьями и сестрами служат «первым браком» и влияют на будущие любовные отношения. Братья и сестры дают ранний опыт близкой жизни со сверстниками того же поколения, который может формировать ожидания поведение людей в романтических отношениях. Те, кто подвергался агрессии, насилию со стороны брата или сестры, могут неосознанно выбирать партнеров-агрессоров в более позднем возрасте.
Влияние динамики отношений между братьями и сестрами выходит за рамки семейных отношений и влияет на рабочую среду и дружбу. Образцы поведения, заложенные в детстве, могут привести к самосаботажу или страху перед коллегами, похожими на враждебно настроенных братьев и сестер.
Ранний опыт чувства неполноценности или жестокого обращения со стороны брата или сестры также может повлиять на выбор токсичных людей для дружеских отношений.
Льюис считает, что семейное консультирование может проводиться для братьев и сестер. Отношения между сиблингами наполнены сильными эмоциями, а значит, имеют большой потенциал для решения жизненных проблем, переосмысления образа себя и друг друга, моделей взаимоотношений.
#отношения #детство https://bit.ly/47gkb2Z
Про маму и папу написала, а как же братья и сёстры? Они часто выпадают из поля внимания. Между тем, отношения между сиблингами тоже имеют большое значение.
Карен Льюис, автор книги «Сиблинговая терапия», считает, что ранние отношения между братьями и сестрами служат лабораторией для последующих отношений во взрослой жизни. Они формируют способности разрешать конфликты, конкурировать, вести переговоры и сотрудничать.
Один из вариантов проявления сиблинговой динамики во взрослой жизни — это то, что родители часто ожидают, что у их детей будут такие же отношения между братьями и сестрами, как у них самих. В результате они слишком остро реагируют на обычные ссоры и чрезмерно вмешиваются, не давая детям самим решать свои «внутренние» вопросы.
Родители также могут усиливать противостояние между братьями и сестрами, присваивая им роли. Например: «Этот сын умный и послушный, а этот буйный и пропащий», «Эта дочка умная, а это красивая» и т. д. Или даже открыто настраивать одного ребенка против другого, выдавать его секреты, оказывать неравную финансовую поддержку.
И наоборот: братья и сестры могут копировать поведение родителей в конфликтной ситуации. Если родители демонстрируют агрессивное или пассивно-агрессивное поведение по отношению друг к другу, дети могут применять аналогичные подходы во взаимодействии с братьями и сестрами.
Льюис предполагает, что отношения с братьями и сестрами служат «первым браком» и влияют на будущие любовные отношения. Братья и сестры дают ранний опыт близкой жизни со сверстниками того же поколения, который может формировать ожидания поведение людей в романтических отношениях. Те, кто подвергался агрессии, насилию со стороны брата или сестры, могут неосознанно выбирать партнеров-агрессоров в более позднем возрасте.
Влияние динамики отношений между братьями и сестрами выходит за рамки семейных отношений и влияет на рабочую среду и дружбу. Образцы поведения, заложенные в детстве, могут привести к самосаботажу или страху перед коллегами, похожими на враждебно настроенных братьев и сестер.
Ранний опыт чувства неполноценности или жестокого обращения со стороны брата или сестры также может повлиять на выбор токсичных людей для дружеских отношений.
Льюис считает, что семейное консультирование может проводиться для братьев и сестер. Отношения между сиблингами наполнены сильными эмоциями, а значит, имеют большой потенциал для решения жизненных проблем, переосмысления образа себя и друг друга, моделей взаимоотношений.
#отношения #детство https://bit.ly/47gkb2Z
💔 Гостинг в долгосрочных отношениях
Гостинг — это внезапное и одностороннее прекращение общения. Вам перестают отвечать на сообщения и звонки без объяснения причин. Чаще всего гостинг происходит на сайте знакомств, но бывает и в долгосрочных отношениях. И этот вариант — самый болезненный.
Что за люди без объяснения пропадают из общения с людьми, с которыми встречаются? Вот четыре основные причины:
1. Ощущение неполноценности
Низкая самооценка и ощущение неполноценности положительно коррелируют с гостингом в отношениях. Человек не чувствует уверенности в себе настолько, что считает, что партнер заслуживает кого-то лучше него. Он может выбрать гостинг как способ завершить отношения. При этом может верить, что делает таким образом лучше своему партнеру, освобождая от себя.
2. Нарциссизм
Исследования подтверждают, что люди с нарциссическим типом личности чаще используют гостинг как способ завершить романтические отношения. Причина — слабая эмпатия. Они просто не заморачиваются, что там партнер почувствует.
При этом в начале отношений нарциссы имеют самые высокие показатели неискренних проявлений уверенности, обаяния и экстраверсии.
3. Плохая коммуникация
Гостинг может произойти, когда назрел серьезный разговор с партнером. Может быть, случилось разочарование, может быть, страхи по поводу отношений или неудовлетворенность. Тогда гостинг — способ выразить свою позицию, не произнося ни слова.
4. Манипуляция
Для нарциссов гостинг может быть и способом манипуляции. В таких случаях гостер оказывается в доминирующей позиции, разрывая контакт первым. Если партнер пытается его вернуть, неравенство в отношениях усиливается. При продолжении отношений жертва гостинга оказывается в еще более слабой позиции.
Есть ли уважительные причины для гостинга?
Да. Если вы подвергаетесь токсичному общению, которое наносит вам вред, со стороны родственника, романтического партнера или другого человека. Иногда единственный способ — перестать отвечать. Таким образом вы прервете длинную цепочку манипуляций, мешающих вам выйти из общения или изменить его в лучшую сторону.
Гостинг в долгосрочных отношениях может привести к дезориентации, падению самооценки, депрессии или травме. Тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту.
#отношения https://bit.ly/480uOHl
Гостинг — это внезапное и одностороннее прекращение общения. Вам перестают отвечать на сообщения и звонки без объяснения причин. Чаще всего гостинг происходит на сайте знакомств, но бывает и в долгосрочных отношениях. И этот вариант — самый болезненный.
Что за люди без объяснения пропадают из общения с людьми, с которыми встречаются? Вот четыре основные причины:
1. Ощущение неполноценности
Низкая самооценка и ощущение неполноценности положительно коррелируют с гостингом в отношениях. Человек не чувствует уверенности в себе настолько, что считает, что партнер заслуживает кого-то лучше него. Он может выбрать гостинг как способ завершить отношения. При этом может верить, что делает таким образом лучше своему партнеру, освобождая от себя.
2. Нарциссизм
Исследования подтверждают, что люди с нарциссическим типом личности чаще используют гостинг как способ завершить романтические отношения. Причина — слабая эмпатия. Они просто не заморачиваются, что там партнер почувствует.
При этом в начале отношений нарциссы имеют самые высокие показатели неискренних проявлений уверенности, обаяния и экстраверсии.
3. Плохая коммуникация
Гостинг может произойти, когда назрел серьезный разговор с партнером. Может быть, случилось разочарование, может быть, страхи по поводу отношений или неудовлетворенность. Тогда гостинг — способ выразить свою позицию, не произнося ни слова.
4. Манипуляция
Для нарциссов гостинг может быть и способом манипуляции. В таких случаях гостер оказывается в доминирующей позиции, разрывая контакт первым. Если партнер пытается его вернуть, неравенство в отношениях усиливается. При продолжении отношений жертва гостинга оказывается в еще более слабой позиции.
Есть ли уважительные причины для гостинга?
Да. Если вы подвергаетесь токсичному общению, которое наносит вам вред, со стороны родственника, романтического партнера или другого человека. Иногда единственный способ — перестать отвечать. Таким образом вы прервете длинную цепочку манипуляций, мешающих вам выйти из общения или изменить его в лучшую сторону.
Гостинг в долгосрочных отношениях может привести к дезориентации, падению самооценки, депрессии или травме. Тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту.
#отношения https://bit.ly/480uOHl
❤️💰 Общий бюджет улучшает отношения в семье?
Молодоженам дают противоречивые рекомендации. Одни эксперты считают, что бюджет должен быть общим, другие — что партнеры должны жить отдельными «финансовыми жизнями». Исследователи задались вопросом: как на самом деле объединение финансов влияет на качество отношений у недавно поженившихся пар?
Эксперимент длился два года. Недавно поженившиеся пары разделили на три группы: общий бюджет, раздельный бюджет и контрольная группа (бюджет без изменений). Вот что обнаружили исследователи:
Пары, которые сохраняли отдельные счета или не вносили изменений, испытывали обычное ухудшение качества отношений со временем.
Пары, которые вели общий бюджет, не испытывали этого ухудшения. Партнеры чувствовали себя более защищенными, благодаря общему бюджету. У них происходило меньше конфликтов по поводу денег, постепенно они приходили к большей финансовой согласованности.
Исследователи предположили три потенциальных причины, почему объединение финансов приводит к положительным результатам для отношений:
1. Общий счет заставляет человека задуматься, как он объяснит свои покупки супругу/супруге. Меньше импульсивных покупок и большая ответственность снижают количество конфликтов и улучшают финансовое благополучие.
2. Прозрачность общего счета позволяет партнерам лучше понять приоритеты друг друга и выстраивать общие финансовые цели.
3. Объединение денег на общем счете может способствовать ощущению команды и устранить динамику «твои деньги» против «моих денег».
Однако объединение финансов не лишено сложностей. Оно может вызвать ощущение потери автономии. Тогда открытая коммуникация является ключевым решением.
Пары должны вести открытые разговоры, чтобы найти баланс между единой командой и автономией. Полезными стратегиями могут быть сохранение общих счетов с отдельными кредитными картами или установка порогов расходов.
Те, кто помолвлен или только создал семью, вероятно, не уверены в том, стоит ли объединять свои финансы. Важно продолжать разговаривать и взвешивать плюсы и минусы различных вариантов счетов, учитывать новые потребности и особенности семьи.
Регулярные «финансовые свидания» очень полезны. Они помогают подготовиться и предотвратить неприятные сюрпризы. Открытая коммуникация, адаптация и поиск баланса между единством и автономией являются ключевыми элементами успешного управления совместными финансами.
#отношения #исследования https://bit.ly/3RGkdvI
Молодоженам дают противоречивые рекомендации. Одни эксперты считают, что бюджет должен быть общим, другие — что партнеры должны жить отдельными «финансовыми жизнями». Исследователи задались вопросом: как на самом деле объединение финансов влияет на качество отношений у недавно поженившихся пар?
Эксперимент длился два года. Недавно поженившиеся пары разделили на три группы: общий бюджет, раздельный бюджет и контрольная группа (бюджет без изменений). Вот что обнаружили исследователи:
Пары, которые сохраняли отдельные счета или не вносили изменений, испытывали обычное ухудшение качества отношений со временем.
Пары, которые вели общий бюджет, не испытывали этого ухудшения. Партнеры чувствовали себя более защищенными, благодаря общему бюджету. У них происходило меньше конфликтов по поводу денег, постепенно они приходили к большей финансовой согласованности.
Исследователи предположили три потенциальных причины, почему объединение финансов приводит к положительным результатам для отношений:
1. Общий счет заставляет человека задуматься, как он объяснит свои покупки супругу/супруге. Меньше импульсивных покупок и большая ответственность снижают количество конфликтов и улучшают финансовое благополучие.
2. Прозрачность общего счета позволяет партнерам лучше понять приоритеты друг друга и выстраивать общие финансовые цели.
3. Объединение денег на общем счете может способствовать ощущению команды и устранить динамику «твои деньги» против «моих денег».
Однако объединение финансов не лишено сложностей. Оно может вызвать ощущение потери автономии. Тогда открытая коммуникация является ключевым решением.
Пары должны вести открытые разговоры, чтобы найти баланс между единой командой и автономией. Полезными стратегиями могут быть сохранение общих счетов с отдельными кредитными картами или установка порогов расходов.
Те, кто помолвлен или только создал семью, вероятно, не уверены в том, стоит ли объединять свои финансы. Важно продолжать разговаривать и взвешивать плюсы и минусы различных вариантов счетов, учитывать новые потребности и особенности семьи.
Регулярные «финансовые свидания» очень полезны. Они помогают подготовиться и предотвратить неприятные сюрпризы. Открытая коммуникация, адаптация и поиск баланса между единством и автономией являются ключевыми элементами успешного управления совместными финансами.
#отношения #исследования https://bit.ly/3RGkdvI
💜 Как расстройства личности проявляются в отношениях
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
💜 Кто заказывал шизоидов? (спойлер: к этому типу личности относится большая часть интровертов)
Как расстройства личности проявляются в отношениях. Часть 2. Шизоидное расстройство личности (не путать с шизофренией).
Одна из центральных проблем в отношениях людей с шизоидным расстройством личности (ШРЛ), заключается в том, что близость вызывает страх. Страх оказаться в ловушке, быть порабощенным своим партнером.
Они не научились преодолевать разногласия и отстаивать свои интересы. Вместо этого они пытаются защитить себя, создавая дистанцию между собой и партнером. Вот как это может ощущаться:
Клиент с ШРЛ: Если бы это зависело от моей жены, мы бы все делали вместе. Она не понимает, насколько мне нужно личное пространство. Я буду читать свою книгу, а она будет прерывать меня, чтобы сказать: «Я люблю тебя» или поделиться какой-нибудь мыслью, которая у нее только что возникла.
Я люблю жену, но когда она прерывает мое чтение или что-то еще, что я делаю один, я не чувствую любви. Мне обидно, что она такая навязчивая. Я чувствую бессилие.
В последнее время я пытаюсь решить эту проблему, проводя с ней меньше времени в одной комнате. Иногда мне приходится выйти из дома и пойти на прогулку, просто чтобы уйти.
Вот как это выглядит со стороны его жены: Я чувствую, что мне нужно гоняться за мужем, чтобы установить с ним контакт. Он всегда читает или гуляет один. Я знаю, что он меня любит, но не понимаю, почему он не хочет быть со мной. Разве любящие люди не должны хотеть быть вместе?
При этом совсем без отношений люди с ШРЛ могут чувствовать мучительное одиночество, просто космический холод. И находятся как бы между двух огней: тотальным одиночеством и излишней близостью.
В какой стороне лежит решение?
Каждое расстройство личности имеет свои особенности, в том числе в контексте отношений. Но то, что их объединяет — сложность видеть объект целостным. Как романтического партнера, так и самого себя.
Целостные объектные отношения — это способность видеть себя и других людей реалистично, целостно и стабильно, включая как те аспекты личности, которые нравятся, так и те, которые нет.
Без целостных объектных отношений люди могут видеть себя и других либо как полностью хороших, либо как полностью плохих. Или переключаться между этими полярными взглядами по очереди: то человек полностью хороший, то этот же человек абсолютно плохой.
Недостаток целостных объектных отношений является одной из основных причин проблем в отношениях при расстройстве личности. Психотерапия — это то поле освоения нового, где можно приобрести недостающий опыт стабильных объектных отношений. Отчего и романтические отношения в обычной жизни станут более устойчивыми.
#отношения
Как расстройства личности проявляются в отношениях. Часть 2. Шизоидное расстройство личности (не путать с шизофренией).
Одна из центральных проблем в отношениях людей с шизоидным расстройством личности (ШРЛ), заключается в том, что близость вызывает страх. Страх оказаться в ловушке, быть порабощенным своим партнером.
Они не научились преодолевать разногласия и отстаивать свои интересы. Вместо этого они пытаются защитить себя, создавая дистанцию между собой и партнером. Вот как это может ощущаться:
Клиент с ШРЛ: Если бы это зависело от моей жены, мы бы все делали вместе. Она не понимает, насколько мне нужно личное пространство. Я буду читать свою книгу, а она будет прерывать меня, чтобы сказать: «Я люблю тебя» или поделиться какой-нибудь мыслью, которая у нее только что возникла.
Я люблю жену, но когда она прерывает мое чтение или что-то еще, что я делаю один, я не чувствую любви. Мне обидно, что она такая навязчивая. Я чувствую бессилие.
В последнее время я пытаюсь решить эту проблему, проводя с ней меньше времени в одной комнате. Иногда мне приходится выйти из дома и пойти на прогулку, просто чтобы уйти.
Вот как это выглядит со стороны его жены: Я чувствую, что мне нужно гоняться за мужем, чтобы установить с ним контакт. Он всегда читает или гуляет один. Я знаю, что он меня любит, но не понимаю, почему он не хочет быть со мной. Разве любящие люди не должны хотеть быть вместе?
При этом совсем без отношений люди с ШРЛ могут чувствовать мучительное одиночество, просто космический холод. И находятся как бы между двух огней: тотальным одиночеством и излишней близостью.
В какой стороне лежит решение?
Каждое расстройство личности имеет свои особенности, в том числе в контексте отношений. Но то, что их объединяет — сложность видеть объект целостным. Как романтического партнера, так и самого себя.
Целостные объектные отношения — это способность видеть себя и других людей реалистично, целостно и стабильно, включая как те аспекты личности, которые нравятся, так и те, которые нет.
Без целостных объектных отношений люди могут видеть себя и других либо как полностью хороших, либо как полностью плохих. Или переключаться между этими полярными взглядами по очереди: то человек полностью хороший, то этот же человек абсолютно плохой.
Недостаток целостных объектных отношений является одной из основных причин проблем в отношениях при расстройстве личности. Психотерапия — это то поле освоения нового, где можно приобрести недостающий опыт стабильных объектных отношений. Отчего и романтические отношения в обычной жизни станут более устойчивыми.
#отношения
👿 Чего никогда нельзя говорить в отношениях
Когда вы спорите со своим любимым человеком, возможно, вы концентрируетесь на результате. На том, чтобы доказать свою точку зрения, убедить. Возможно, при этом вы не задумываетесь, что чувствует другой человек по время вашей речи.
Тем временем, некоторые слова могут ранить или оскорбить или не соответствовать действительности. И это подрывает доверие в паре, независимо от того, кто там был прав. Здорово, если получается потом спокойно поговорить и извиниться. Но, если такое поведение, пусть и с извинениями, повторяется, это мешает паре создать безопасную среду, комфорт и доверие.
🛑 Тяжелые и эмоционально болезненные разногласия часто приводят к тому, что партнер регрессирует в более ранний возраст. Особенно если с ним подобным образом разговаривали в детстве. И тогда он остается беззащитным и неспособным по-взрослому реагировать под вашим натиском.
Он может замкнуться или начать яростно защищаться, охраняя свое самое уязвимое место — детскую часть, её рану. В том числе, атаковать в ответ, метя в самое больное место другого. В результате оба партнера могут оказаться не в состоянии оставаться спокойными и сконцентрированными на теме беседы, так как чувствуют себя атакованными.
Поэтому очень важно, чтобы пара, которая хочет создать безопасную привязанность, углубить любовь и уважение, избавилась от подлых ударов в спину. Даже случайное их использование оставит длительный негативный след.
Как же их отследить?
Вот несколько категорий таких коммуникаций:
♨️ 1. Газлайтинг
Быть увиденным, услышанным, признанным и воспринятым всерьез — это потребности, которые помогают людям чувствовать, что они имеют значение.
Когда человек взаимодействует с партнером, который не только не слушает, но и обесценивает и отклоняет каждую попытку донести до него свое восприятие — это приводит к неуверенности в себе и страху перед партнёром, «уничтожающим» другую версию реальности.
Как это может звучать:
— «Ты не знаешь, о чем говоришь».
— «Я никогда тебе этого не говорил. Ты выдумываешь».
— «Почему ты продолжаешь думать, что я пытаюсь причинить тебе боль? Я ничего не делал, чтобы ты так себя чувствовала. Это все в твоей голове».
Продолжение следует...
#отношения
Когда вы спорите со своим любимым человеком, возможно, вы концентрируетесь на результате. На том, чтобы доказать свою точку зрения, убедить. Возможно, при этом вы не задумываетесь, что чувствует другой человек по время вашей речи.
Тем временем, некоторые слова могут ранить или оскорбить или не соответствовать действительности. И это подрывает доверие в паре, независимо от того, кто там был прав. Здорово, если получается потом спокойно поговорить и извиниться. Но, если такое поведение, пусть и с извинениями, повторяется, это мешает паре создать безопасную среду, комфорт и доверие.
🛑 Тяжелые и эмоционально болезненные разногласия часто приводят к тому, что партнер регрессирует в более ранний возраст. Особенно если с ним подобным образом разговаривали в детстве. И тогда он остается беззащитным и неспособным по-взрослому реагировать под вашим натиском.
Он может замкнуться или начать яростно защищаться, охраняя свое самое уязвимое место — детскую часть, её рану. В том числе, атаковать в ответ, метя в самое больное место другого. В результате оба партнера могут оказаться не в состоянии оставаться спокойными и сконцентрированными на теме беседы, так как чувствуют себя атакованными.
Поэтому очень важно, чтобы пара, которая хочет создать безопасную привязанность, углубить любовь и уважение, избавилась от подлых ударов в спину. Даже случайное их использование оставит длительный негативный след.
Как же их отследить?
Вот несколько категорий таких коммуникаций:
♨️ 1. Газлайтинг
Быть увиденным, услышанным, признанным и воспринятым всерьез — это потребности, которые помогают людям чувствовать, что они имеют значение.
Когда человек взаимодействует с партнером, который не только не слушает, но и обесценивает и отклоняет каждую попытку донести до него свое восприятие — это приводит к неуверенности в себе и страху перед партнёром, «уничтожающим» другую версию реальности.
Как это может звучать:
— «Ты не знаешь, о чем говоришь».
— «Я никогда тебе этого не говорил. Ты выдумываешь».
— «Почему ты продолжаешь думать, что я пытаюсь причинить тебе боль? Я ничего не делал, чтобы ты так себя чувствовала. Это все в твоей голове».
Продолжение следует...
#отношения
👿 Чего никогда нельзя говорить в отношениях
Часть 2
😡 2. Отчитывание
Это значит поучать или отчитывает партнера, что он делает что-то не так, и по этому поводу ему должно быть стыдно, или он глуп, или ведет себя неприемлемо. Это послание человеку, что он ничего не может сделать «нормально» и правильно.
— «Сколько раз я тебе говорила, а ты все еще продолжаешь это делать! Что с тобой не так?»
— «Ты ведешь себя, как избалованный ребенок».
— «Еще одно дурацкое решение. Да что с тобой?»
👨🦽3. Инвалидизация
Вам когда-нибудь говорили, что то, что вы можете предложить, не имеет значения? Вас чувствовать, что вы никогда не сможете быть достаточно хорошими, независимо от того, что вы делаете.
— «У тебя это никогда не получится. Не стоит и пытаться».
— «Почему я постоянно доверяю тебе что-то сделать нормально, а ты всегда меня подводишь? »
— «Ты не такая умная, как ты думаешь».
🦮 4. Манипуляции
Манипуляция — это стратегия, предназначенная для контроля поведения другого партнера. Часто манипулирующий партнер приводит в пример мнения других людей, которые согласны с ним, чтобы подчеркнуть, что он прав. Или угрожает унизительным разоблачением.
— «Как ты думаешь, как другие люди будут к тебе относиться, если узнают, что ты так делаешь?»
— «Если ты не приедешь, я уйду».
— «Ты бы не вляпался в эти неприятности, если бы послушал меня».
— «Конечно, я тебе помогу, но за тобой должок. Лучше не делай так больше».
Продолжение следует...
#отношения
Часть 2
😡 2. Отчитывание
Это значит поучать или отчитывает партнера, что он делает что-то не так, и по этому поводу ему должно быть стыдно, или он глуп, или ведет себя неприемлемо. Это послание человеку, что он ничего не может сделать «нормально» и правильно.
— «Сколько раз я тебе говорила, а ты все еще продолжаешь это делать! Что с тобой не так?»
— «Ты ведешь себя, как избалованный ребенок».
— «Еще одно дурацкое решение. Да что с тобой?»
👨🦽3. Инвалидизация
Вам когда-нибудь говорили, что то, что вы можете предложить, не имеет значения? Вас чувствовать, что вы никогда не сможете быть достаточно хорошими, независимо от того, что вы делаете.
— «У тебя это никогда не получится. Не стоит и пытаться».
— «Почему я постоянно доверяю тебе что-то сделать нормально, а ты всегда меня подводишь? »
— «Ты не такая умная, как ты думаешь».
🦮 4. Манипуляции
Манипуляция — это стратегия, предназначенная для контроля поведения другого партнера. Часто манипулирующий партнер приводит в пример мнения других людей, которые согласны с ним, чтобы подчеркнуть, что он прав. Или угрожает унизительным разоблачением.
— «Как ты думаешь, как другие люди будут к тебе относиться, если узнают, что ты так делаешь?»
— «Если ты не приедешь, я уйду».
— «Ты бы не вляпался в эти неприятности, если бы послушал меня».
— «Конечно, я тебе помогу, но за тобой должок. Лучше не делай так больше».
Продолжение следует...
#отношения
👿 Чего никогда нельзя говорить в отношениях
Часть 3
🥊 5. «Удар ниже пояса»
Если вы в отношениях уже некоторое время, вы, скорее всего, делились друг с другом чем-то очень личным, чего не рассказывали другим. Эти тайны должны остаться чем-то сокровенным и не использоваться во время ссор, чтобы доказать свою правоту или уколоть. Вы можете выиграть спор сейчас, но потеряете гораздо больше — доверие.
— «Твоя мать так же вела себя с твоим отцом. Неудивительно, что он ее бросил».
— «Считаешь себя горячей штучкой? У меня были и получше».
— «Ты готова делать что угодно, чтобы я хотел быть с тобой, потому что в детстве тебя бросили, не так ли?»
— «Не делай такой невинный вид. Я знаю, чем ты занималась с прошлом».
🔫 6. Угрозы
Угрозы — убийцы близости в отношениях. Человек, использующий их, делает все возможное, чтобы остаться у власти.
— «Не знаю, почему я остаюсь в этих отношениях. Я ничего в них не получаю»
— «Если будешь продолжать себя так вести, ты меня больше не увидишь».
— «Что если я расскажу всем, какая ты на самом деле? Я могу разрушить все отношения, которые у тебя есть».
— «Продолжай в том же духе и никогда не дождешься от меня того, чего хочешь».
Угрозы работают только тогда, когда второй участник отношений действительно боится их содержания. Сложно напугать угрозой «иначе я уйду» человека, который не заинтересован в отношениях, в которых ему угрожают.
⚖️ 7. Оценка личности
Вы можете предложить обсудить действия другого участника отношений, если они вас задели. Но совсем другое дело — сказать ему, что он в целом не дотягивает (или не очень/ненормальный и т. д.) и вряд ли когда-нибудь его можно будет принять. Это удар ножом в сердце самооценки.
— «Что с тобой не так? До тебя не доходит, что ты просто тупой?»
— «Просто признай: тебе нравится делать людям больно».
— «Ты всегда была инфантильной. Это никогда не изменится».
Фух, вот и закончился третий блок запрещенных в отношениях коммуникаций. Знакомы ли они вам? Может, приходят в голову фильмы/сериалы, где герои так общались?
#отношения https://bit.ly/49pxlLW
Часть 3
🥊 5. «Удар ниже пояса»
Если вы в отношениях уже некоторое время, вы, скорее всего, делились друг с другом чем-то очень личным, чего не рассказывали другим. Эти тайны должны остаться чем-то сокровенным и не использоваться во время ссор, чтобы доказать свою правоту или уколоть. Вы можете выиграть спор сейчас, но потеряете гораздо больше — доверие.
— «Твоя мать так же вела себя с твоим отцом. Неудивительно, что он ее бросил».
— «Считаешь себя горячей штучкой? У меня были и получше».
— «Ты готова делать что угодно, чтобы я хотел быть с тобой, потому что в детстве тебя бросили, не так ли?»
— «Не делай такой невинный вид. Я знаю, чем ты занималась с прошлом».
🔫 6. Угрозы
Угрозы — убийцы близости в отношениях. Человек, использующий их, делает все возможное, чтобы остаться у власти.
— «Не знаю, почему я остаюсь в этих отношениях. Я ничего в них не получаю»
— «Если будешь продолжать себя так вести, ты меня больше не увидишь».
— «Что если я расскажу всем, какая ты на самом деле? Я могу разрушить все отношения, которые у тебя есть».
— «Продолжай в том же духе и никогда не дождешься от меня того, чего хочешь».
Угрозы работают только тогда, когда второй участник отношений действительно боится их содержания. Сложно напугать угрозой «иначе я уйду» человека, который не заинтересован в отношениях, в которых ему угрожают.
⚖️ 7. Оценка личности
Вы можете предложить обсудить действия другого участника отношений, если они вас задели. Но совсем другое дело — сказать ему, что он в целом не дотягивает (или не очень/ненормальный и т. д.) и вряд ли когда-нибудь его можно будет принять. Это удар ножом в сердце самооценки.
— «Что с тобой не так? До тебя не доходит, что ты просто тупой?»
— «Просто признай: тебе нравится делать людям больно».
— «Ты всегда была инфантильной. Это никогда не изменится».
Фух, вот и закончился третий блок запрещенных в отношениях коммуникаций. Знакомы ли они вам? Может, приходят в голову фильмы/сериалы, где герои так общались?
#отношения https://bit.ly/49pxlLW
😧 Как уходит близость из отношений?
В серии постов выше я писала о надежных способах убить близость и доверие в отношениях. Но помимо таких вандальных методов, которые легко заметить, она может уходить и тихо. Как это понять?
Близость в отношениях — особенное эмоциональное пространство, где партнеры чувствуют себя защищенными. В начале отношений оно появляется само собой, но сохранить его не всегда просто.
Если близость начинает уменьшаться — это не приговор отношениям. Взаимопонимание можно восстановить, если вы заметили ранние сигналы отдаления — «выпадения» из общего пространства.
Вот какие они бывают:
1. Дистанция
Когда вы в одной комнате, стараетесь ли вы быть ближе друг к другу? Люди, которые хорошо ладят, любят быть рядом и обращают внимание друг на друга.
Я бы внесла сюда корректировку на работу на дому. Слишком много хорошего — тоже плохо. Это как объесться мороженым. Тогда может хотеться, наоборот, побыть одному, и это тоже нормально.
2. Приветствия
В начале отношений партнеры с нетерпением ждут встречи. Даже если они заняты, они отрываются от дел, чтобы сказать «Привет». Если приветствия становятся ненужными, это еще один сигнал.
3. Внимание друг к другу
Признак здоровой близости — внимание к желаниям и потребностям партнера. Когда это внимание снижается или вовсе сменяется игнорированием чужих потребностей, близость в опасности.
4. Прикосновения
Вкратце: обнимашки нужны и важны. Кроме того, без них может страдать и сексуальная связь.
5. Приоритет отношений
Когда партнер нуждается в поддержке, важно поставить его в приоритет по отношению к другим делам. В смысле, разово, по потребности, а не 24/7. Самопожертвование не должно быть основной отношений.
6. Терпение
В начале отношений мы терпеливы друг к другу и легко прощаем. Но если терпение уступает место раздражению, критике и отрицанию, близость сходит на нет. Замечаете, что раньше проще относились к особенностям партнера, а теперь чаще раздражаетесь?
7. Интерес
Заботливые партнеры интересуются жизнью друг друга за пределами отношений. Если раньше вы интересовались тем, что происходит в жизни партнера, а теперь это стало вам неинтересно, это может быть признаком ухудшения отношений.
8. Избегание
Раньше вы ставили друг друга на первое место, но теперь могут возникать отговорки, вы стали ссылаться на занятость. Если ваш партнер стал избегать обязательств, пренебрегать вашими маленькими традициями, это может быть признаком проблем.
Оцените, как изменились эти сигналы со временем?
#отношения https://bit.ly/4bu66lf
В серии постов выше я писала о надежных способах убить близость и доверие в отношениях. Но помимо таких вандальных методов, которые легко заметить, она может уходить и тихо. Как это понять?
Близость в отношениях — особенное эмоциональное пространство, где партнеры чувствуют себя защищенными. В начале отношений оно появляется само собой, но сохранить его не всегда просто.
Если близость начинает уменьшаться — это не приговор отношениям. Взаимопонимание можно восстановить, если вы заметили ранние сигналы отдаления — «выпадения» из общего пространства.
Вот какие они бывают:
1. Дистанция
Когда вы в одной комнате, стараетесь ли вы быть ближе друг к другу? Люди, которые хорошо ладят, любят быть рядом и обращают внимание друг на друга.
Я бы внесла сюда корректировку на работу на дому. Слишком много хорошего — тоже плохо. Это как объесться мороженым. Тогда может хотеться, наоборот, побыть одному, и это тоже нормально.
2. Приветствия
В начале отношений партнеры с нетерпением ждут встречи. Даже если они заняты, они отрываются от дел, чтобы сказать «Привет». Если приветствия становятся ненужными, это еще один сигнал.
3. Внимание друг к другу
Признак здоровой близости — внимание к желаниям и потребностям партнера. Когда это внимание снижается или вовсе сменяется игнорированием чужих потребностей, близость в опасности.
4. Прикосновения
Вкратце: обнимашки нужны и важны. Кроме того, без них может страдать и сексуальная связь.
5. Приоритет отношений
Когда партнер нуждается в поддержке, важно поставить его в приоритет по отношению к другим делам. В смысле, разово, по потребности, а не 24/7. Самопожертвование не должно быть основной отношений.
6. Терпение
В начале отношений мы терпеливы друг к другу и легко прощаем. Но если терпение уступает место раздражению, критике и отрицанию, близость сходит на нет. Замечаете, что раньше проще относились к особенностям партнера, а теперь чаще раздражаетесь?
7. Интерес
Заботливые партнеры интересуются жизнью друг друга за пределами отношений. Если раньше вы интересовались тем, что происходит в жизни партнера, а теперь это стало вам неинтересно, это может быть признаком ухудшения отношений.
8. Избегание
Раньше вы ставили друг друга на первое место, но теперь могут возникать отговорки, вы стали ссылаться на занятость. Если ваш партнер стал избегать обязательств, пренебрегать вашими маленькими традициями, это может быть признаком проблем.
Оцените, как изменились эти сигналы со временем?
#отношения https://bit.ly/4bu66lf
💔 Соблазнить и бросить: кто участвует в таких отношениях с обеих сторон
и почему бросивших хочется вернуть
Часть 1
Речь пойдет не о связи на одну ночь, а об отношениях, которые начинались многообещающе, но внезапно прервались.
Очень больно, когда вас очаровали, «завоевали сердце», а потом бросили без объяснений. Оставленный партнер дезориентирован, не понимает, что произошло, пытается найти причины в себе, даже несуществующие, и тем самым копает могилку своей самооценке ☠️.
Конечно: ведь отношения были идеальными, лучше, чем какие-либо из предыдущих. Что могло пойти не так? «Наверное, я что-то не так сделал?»
Еще большую путаницу вызывает, если эти отношения не заканчиваются сразу. Ушедший партнер то исчезает, то появляется, очаровывает снова и опять пропадает. Брошенный же ищет оправдания, объяснения такого поведения, «уважительные причины», надеется на лучшее. В конце концов, страх окончательного ухода сбывается, и сердце оказывается разбито вдребезги.
Причины
Причин поведения соблазняющего и бросающего парнера может быть несколько. Только часть из них нарциссы и манипуляторы. Другие же, сами травмированные люди, пытаются справиться со своими травмами за счет других. Или на самом деле ищут себе хорошего партнера, но сами саботируют свои усилия. Или одновременно отчаянно стремятся к близким отношениям и боятся близости.
Любая из этих причин — повод установить отношения с психотерапевтом. И ни одна не имеет непосредственного отношения к брошенному партнеру, его достоинствам и недостаткам.
Именно поэтому брошенный партнер не может понять, что случилось. Неужели тот, кто демонстрировал такую любовь, просто его использовал? Им кажется, что они не могут оправиться от такого удара, пока не сложат паззл и не разберутся в причинах.
Жалеют ли брошенные партнёры об этом опыте отношений? Нет, они бы ни за что не хотели упустить такой опыт, отвечают они. Более того, если ушедший партнер снова появится, они бы снова в них вступили. Это показывает, что они все еще пребывают в фантазиях, от которых не могут отказаться.
Поэтому оба партнера «встретились не случайно» и имеют определенные типичные черты. Как их узнать?
Продолжение следует...
#отношения
и почему бросивших хочется вернуть
Часть 1
Речь пойдет не о связи на одну ночь, а об отношениях, которые начинались многообещающе, но внезапно прервались.
Очень больно, когда вас очаровали, «завоевали сердце», а потом бросили без объяснений. Оставленный партнер дезориентирован, не понимает, что произошло, пытается найти причины в себе, даже несуществующие, и тем самым копает могилку своей самооценке ☠️.
Конечно: ведь отношения были идеальными, лучше, чем какие-либо из предыдущих. Что могло пойти не так? «Наверное, я что-то не так сделал?»
Еще большую путаницу вызывает, если эти отношения не заканчиваются сразу. Ушедший партнер то исчезает, то появляется, очаровывает снова и опять пропадает. Брошенный же ищет оправдания, объяснения такого поведения, «уважительные причины», надеется на лучшее. В конце концов, страх окончательного ухода сбывается, и сердце оказывается разбито вдребезги.
Причины
Причин поведения соблазняющего и бросающего парнера может быть несколько. Только часть из них нарциссы и манипуляторы. Другие же, сами травмированные люди, пытаются справиться со своими травмами за счет других. Или на самом деле ищут себе хорошего партнера, но сами саботируют свои усилия. Или одновременно отчаянно стремятся к близким отношениям и боятся близости.
Любая из этих причин — повод установить отношения с психотерапевтом. И ни одна не имеет непосредственного отношения к брошенному партнеру, его достоинствам и недостаткам.
Именно поэтому брошенный партнер не может понять, что случилось. Неужели тот, кто демонстрировал такую любовь, просто его использовал? Им кажется, что они не могут оправиться от такого удара, пока не сложат паззл и не разберутся в причинах.
Жалеют ли брошенные партнёры об этом опыте отношений? Нет, они бы ни за что не хотели упустить такой опыт, отвечают они. Более того, если ушедший партнер снова появится, они бы снова в них вступили. Это показывает, что они все еще пребывают в фантазиях, от которых не могут отказаться.
Поэтому оба партнера «встретились не случайно» и имеют определенные типичные черты. Как их узнать?
Продолжение следует...
#отношения
💔 Соблазнить и бросить: кто участвует в таких отношениях с обеих сторон
Часть 2.
Как на ранних стадиях распознать человека, который соблазняет и бросает?
1. Сильная харизма, которая сопровождается «тест-драйвом» потрясающего опыта: сексуального, романтического или «вечной любви» одновременно с чувством безопасности. Они возносят партнера на пьедестал и уверяют, что он никогда с него не упадет.
2. Убеждают, что они жертвы. Они рассказывают душещипательные истории о боли и предательстве, как их бросили, разбили сердце, использовали. И теперь они ищут того, кто больше никогда не сделает им больно. Нового партнера они заставляют поверить, что он именно тот «единственный».
3. Сами верят в то, что говорят. Пока они многократно рассказывали одни и те же истории о том, какие они замечательные, а виноваты другие, уже сами в это поверили. Даже если это преувеличения или чистые фантазии, которые никогда не происходили.
4. Обещания не соответствуют поведению. Они обещают всегда быть рядом, но нельзя быть точно уверенными даже в том, что они вообще придут на встречу. У них огромный выбор различных оправданий, среди которых часто встречаются непредвиденные требования других людей и совершенная неспособность договориться.
5. Газлайтинг. Они могут убедить своих неуверенных партнеров, что те не расслышали, не поняли, ожидания их не обоснованы, они слишком многого требуют. «Если они на самом деле те единственные, то поймут и не будут ставить под сомнение поведение партнера». Кому же не хочется сохранить статус единственного и понимающего?
6. Обрезают связи с другими. Опять же, если вы единственный, то должны ставить наивысший приоритет именно этим отношениям, а не каким-то другим. Тем более, если близкие уже начали волноваться за вас.
7. Бьют в слабые места. Они обещают, что их партнеры больше никогда не почувствуют себя одинокими, они всегда будут заботиться и никогда не бросят. Если те будут слушать, что им говорят, и не задавать вопросов. Но могут сами ударить в это уязвимое место, назвав партнера слишком зависимым, «прилипучим» или контролирующим.
Похоже, статус того самого единственного дорого обходится. Какие личности соглашаются платить такую цену и что заставляет их это делать?
Продолжение следует...
#отношения
Часть 2.
Как на ранних стадиях распознать человека, который соблазняет и бросает?
1. Сильная харизма, которая сопровождается «тест-драйвом» потрясающего опыта: сексуального, романтического или «вечной любви» одновременно с чувством безопасности. Они возносят партнера на пьедестал и уверяют, что он никогда с него не упадет.
2. Убеждают, что они жертвы. Они рассказывают душещипательные истории о боли и предательстве, как их бросили, разбили сердце, использовали. И теперь они ищут того, кто больше никогда не сделает им больно. Нового партнера они заставляют поверить, что он именно тот «единственный».
3. Сами верят в то, что говорят. Пока они многократно рассказывали одни и те же истории о том, какие они замечательные, а виноваты другие, уже сами в это поверили. Даже если это преувеличения или чистые фантазии, которые никогда не происходили.
4. Обещания не соответствуют поведению. Они обещают всегда быть рядом, но нельзя быть точно уверенными даже в том, что они вообще придут на встречу. У них огромный выбор различных оправданий, среди которых часто встречаются непредвиденные требования других людей и совершенная неспособность договориться.
5. Газлайтинг. Они могут убедить своих неуверенных партнеров, что те не расслышали, не поняли, ожидания их не обоснованы, они слишком многого требуют. «Если они на самом деле те единственные, то поймут и не будут ставить под сомнение поведение партнера». Кому же не хочется сохранить статус единственного и понимающего?
6. Обрезают связи с другими. Опять же, если вы единственный, то должны ставить наивысший приоритет именно этим отношениям, а не каким-то другим. Тем более, если близкие уже начали волноваться за вас.
7. Бьют в слабые места. Они обещают, что их партнеры больше никогда не почувствуют себя одинокими, они всегда будут заботиться и никогда не бросят. Если те будут слушать, что им говорят, и не задавать вопросов. Но могут сами ударить в это уязвимое место, назвав партнера слишком зависимым, «прилипучим» или контролирующим.
Похоже, статус того самого единственного дорого обходится. Какие личности соглашаются платить такую цену и что заставляет их это делать?
Продолжение следует...
#отношения
💔 Соблазнить и бросить: кто участвует в таких отношениях с обеих сторон
и почему бросивших хочется вернуть
Часть 3.
Кто становится жертвами соблазняющих и бросающих партнеров?
Чаще всего эти люди:
1. Ужасно романтичны. Это люди, которые всю жизнь ждали идеального человека, кто будет их любить безусловно и вечно. В предыдущих отношениях их, скорее всего, использовали, так как они отдают слишком много.
2. Позволяют другим определять собственную ценность. Их самооценка не просто зависит от мнения других, а полностью им определяется. И они никогда не встречали раньше человека, который бы настолько их любил. Значит, они на самом деле такие замечательные и ценные, как говорит этот человек. Ведь иначе разве могло бы все быть так идеально?
3. Травмированные. Отвержение в детстве официально считается травмой, наравне с войнами и катастрофами — такое разрушение оно оставляет в душе. Как правило, эти люди столкнулись с тем, что близкие в детстве пренебрегали ими, унижали или отвергали. Либо сначала возводили на пьедестал, а потом отворачивались.
На своего партнера они проецируют надежду, что от их больше никогда не отвергнут.
4. С головой погружаются в отношения. Они так хотят любить и быть любыми, что не очень заботятся о мелких нестыковках и безоговорочно верят тому, что говорит партнер.
5. Хотят спасти партнера. Они всегда мечтали стать особенным человеком, который спасет и вылечит от прошлых душевных ран и разочарований. Они верят, что их любовь справится со всем, она все вылечит, ее хватит на двоих. И они каждый раз возобновляют связь с бросившим их партнером, когда он возвращается под каким-то предлогом.
Когда же он исчезает навсегда, переставая отвечать на сообщения, они испытывают невыносимое горе.
Заметили, что обе стороны подходят друг другу, как ключ к замку? Поэтому такие отношения могут повторяться не один раз, если не работать над «резьбой» — способом, как вы устанавливаете отношения с другими и с собой. Чаще всего, это возможно только в терапии. Я с такими запросами работаю, кому актуально, пишите.
#отношения https://bit.ly/4dVbTlb
и почему бросивших хочется вернуть
Часть 3.
Кто становится жертвами соблазняющих и бросающих партнеров?
Чаще всего эти люди:
1. Ужасно романтичны. Это люди, которые всю жизнь ждали идеального человека, кто будет их любить безусловно и вечно. В предыдущих отношениях их, скорее всего, использовали, так как они отдают слишком много.
2. Позволяют другим определять собственную ценность. Их самооценка не просто зависит от мнения других, а полностью им определяется. И они никогда не встречали раньше человека, который бы настолько их любил. Значит, они на самом деле такие замечательные и ценные, как говорит этот человек. Ведь иначе разве могло бы все быть так идеально?
3. Травмированные. Отвержение в детстве официально считается травмой, наравне с войнами и катастрофами — такое разрушение оно оставляет в душе. Как правило, эти люди столкнулись с тем, что близкие в детстве пренебрегали ими, унижали или отвергали. Либо сначала возводили на пьедестал, а потом отворачивались.
На своего партнера они проецируют надежду, что от их больше никогда не отвергнут.
4. С головой погружаются в отношения. Они так хотят любить и быть любыми, что не очень заботятся о мелких нестыковках и безоговорочно верят тому, что говорит партнер.
5. Хотят спасти партнера. Они всегда мечтали стать особенным человеком, который спасет и вылечит от прошлых душевных ран и разочарований. Они верят, что их любовь справится со всем, она все вылечит, ее хватит на двоих. И они каждый раз возобновляют связь с бросившим их партнером, когда он возвращается под каким-то предлогом.
Когда же он исчезает навсегда, переставая отвечать на сообщения, они испытывают невыносимое горе.
Заметили, что обе стороны подходят друг другу, как ключ к замку? Поэтому такие отношения могут повторяться не один раз, если не работать над «резьбой» — способом, как вы устанавливаете отношения с другими и с собой. Чаще всего, это возможно только в терапии. Я с такими запросами работаю, кому актуально, пишите.
#отношения https://bit.ly/4dVbTlb
😡 Почему люди «взрываются»?
Речь пойдет о неожиданных для второго партнёра взрывах эмоций. Вроде бы все шло как обычно, но в какой-то кризисной ситуации ваш обычно спокойный партнер внезапно вспылил или даже выразил намерение расстаться. Вы вообще не понимаете, почему он так отреагировал.
Люди «взрываются», когда долго подавляли эмоции обиды, гнева ради мира и покоя в отношениях. Этот «пороховой подвал» может рвануть от искры в какой-то момент. И тогда человек может буквально наброситься на своего партнера с обвинениями или угрозами разрыва по причине «с меня хватит».
🧐 Что же могло у него так накопиться?
Вот потенциальные «диверсанты-подрывники» отношений:
1. Иерархические отношения
Одним из наиболее разрушительных потенциальных диверсантов является чувство обиды партнера, который всегда позволял другому руководить. Человек может отдать контроль, который требуют с другой стороны, но затаить обиду.
Тогда во время кризиса возникает такая ситуация:
- Контролирующий партнер: «Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, просто сделай по-моему.»
- Партнер, который сыт по горло: «Тебе никогда не важно мое мнение! Делай, что хочешь!»
2. Односторонняя ответственность за ошибки
Пара, кажется, хорошо ладит. Тем не менее, когда возникает проблема, оба чаще всего сходятся на том, что только один из них виноват. Человек, принимающий вину, обычно раскаивается и обещает лучшее поведение в будущем. Другой партнер редко чувствует необходимость извиниться, его и так легко прощают.
Возникает кризис:
- Партнер, который не принимает вину: «Если бы ты был внимательнее, этого бы не случилось».
- Партнер, который сыт по горло: «Хватит обвинять меня во всем! На этот раз сам возьми ответственность за свои косяки!»
3. Невыраженные гнев или обида
Слишком часто пара жертвует честностью и подлинностью, чтобы сохранить мир. Один из партнеров обычно сдерживает выражение недовольства или обиды, но эти чувства копятся. Человек может и сам их обесценивать: считать, что его чувства не оправданы, или только ухудшат ситуацию, если их выразить.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что все в порядке: «Давай пройдем через это вместе».
- Партнер, который подавлял чувства: «Я и так постоянно делаю все возможное, чтобы эти отношения работали! На этот раз ты сам по себе!»
Продолжение следует…
#отношения
Речь пойдет о неожиданных для второго партнёра взрывах эмоций. Вроде бы все шло как обычно, но в какой-то кризисной ситуации ваш обычно спокойный партнер внезапно вспылил или даже выразил намерение расстаться. Вы вообще не понимаете, почему он так отреагировал.
Люди «взрываются», когда долго подавляли эмоции обиды, гнева ради мира и покоя в отношениях. Этот «пороховой подвал» может рвануть от искры в какой-то момент. И тогда человек может буквально наброситься на своего партнера с обвинениями или угрозами разрыва по причине «с меня хватит».
🧐 Что же могло у него так накопиться?
Вот потенциальные «диверсанты-подрывники» отношений:
1. Иерархические отношения
Одним из наиболее разрушительных потенциальных диверсантов является чувство обиды партнера, который всегда позволял другому руководить. Человек может отдать контроль, который требуют с другой стороны, но затаить обиду.
Тогда во время кризиса возникает такая ситуация:
- Контролирующий партнер: «Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, просто сделай по-моему.»
- Партнер, который сыт по горло: «Тебе никогда не важно мое мнение! Делай, что хочешь!»
2. Односторонняя ответственность за ошибки
Пара, кажется, хорошо ладит. Тем не менее, когда возникает проблема, оба чаще всего сходятся на том, что только один из них виноват. Человек, принимающий вину, обычно раскаивается и обещает лучшее поведение в будущем. Другой партнер редко чувствует необходимость извиниться, его и так легко прощают.
Возникает кризис:
- Партнер, который не принимает вину: «Если бы ты был внимательнее, этого бы не случилось».
- Партнер, который сыт по горло: «Хватит обвинять меня во всем! На этот раз сам возьми ответственность за свои косяки!»
3. Невыраженные гнев или обида
Слишком часто пара жертвует честностью и подлинностью, чтобы сохранить мир. Один из партнеров обычно сдерживает выражение недовольства или обиды, но эти чувства копятся. Человек может и сам их обесценивать: считать, что его чувства не оправданы, или только ухудшат ситуацию, если их выразить.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что все в порядке: «Давай пройдем через это вместе».
- Партнер, который подавлял чувства: «Я и так постоянно делаю все возможное, чтобы эти отношения работали! На этот раз ты сам по себе!»
Продолжение следует…
#отношения
😡 Почему люди «взрываются»?
Еще 4 причины
4. Зоны недоверия
Никакие отношения не идеальны, и нет такого понятия, как совершенное доверие. Успешные пары знают друг друга достаточно хорошо, чтобы рассчитывать на то, что может произойти, и не беспокоиться о том, что может не произойти. Они полагаются на тот факт, что обещания, какими бы благонамеренными они ни были, не всегда сбываются.
Это не проблема, если партнер не затаил чувство недоверия и разочарования, что всеобъемлющего доверия нет.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что ему доверяют: «Я могу справиться с этим. У нас все будет хорошо».
- Партнер, который подавил недоверие: «Ты думаешь, что все делаешь правильно. Но я не доверяю тебе это улаживать».
5. Несправедливость
Участники пары делятся своими ресурсами — временем, деньгами, доступностью и энергией. Они заключают соглашения о том, как эти ресурсы будут распределяться и при каких обстоятельствах. Бывают моменты, когда одному партнеру нужно больше, и другой соглашается на это, ожидая полной взаимности, когда наступит его очередь.
Если со временем этот баланс чаще нарушается только для одного партнера, другой может почувствовать, что ситуация несправедлива. Но он не может или боится об этом сказать. Или он может быть человеком, который дает слишком много, а затем становится мучеником, когда не получает того же в ответ.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что он справедлив: «Мы можем сделать это, если мы объединимся вместе».
- Партнер, который чувствует несправедливость: «Ты всегда принимаешь решения, которые лучше для тебя. Почему я должен поверить, что ты заботишься о том, будет ли это хорошо для меня?»
6. Отсутствие ответа на потребность
В любое время один партнер может обратиться к другому за контактом, утешением и поддержкой. Это может быть срочно или просто необходимо поделиться в этот момент. Другой партнер может быть озабочен собственными делами или просто не считает ситуацию такой важной.
Если это происходит на регулярной основе, партнер, нуждающийся во внимании, может перестать даже спрашивать. Он может больше не чувствовать себя нужным.
Возникает кризис:
- Партнер, который не отвечал на потребности: «Ты мне действительно нужен сейчас».
- Партнер, который получал отказы: «О, так теперь, когда надо тебе, я тебе вдруг понадобился?»
7. Угрозы разрыва
Во время конфликтов один партнер может использовать вместо аргумента угрозу покинуть отношения. Эти комментарии обычно делаются в моменты сильного гнева и часто оказываются пустыми угрозами вскоре после этого. Но если второй партнер уже переживал болезненное отвержение раньше, то такие угрозы его очень ранят. Он может похоронить болезненные чувства и не выражать их, до поры до времени.
Возникает кризис:
- Партнер, который угрожал уходом: «Я здесь, с тобой, я поддержу тебя любой ценой».
- Партнер, который был ранен угрозами: «Я больше не верю, что ты действительно останешься. Я лучше справлюсь с этим сам, как всегда».
#отношения
Еще 4 причины
4. Зоны недоверия
Никакие отношения не идеальны, и нет такого понятия, как совершенное доверие. Успешные пары знают друг друга достаточно хорошо, чтобы рассчитывать на то, что может произойти, и не беспокоиться о том, что может не произойти. Они полагаются на тот факт, что обещания, какими бы благонамеренными они ни были, не всегда сбываются.
Это не проблема, если партнер не затаил чувство недоверия и разочарования, что всеобъемлющего доверия нет.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что ему доверяют: «Я могу справиться с этим. У нас все будет хорошо».
- Партнер, который подавил недоверие: «Ты думаешь, что все делаешь правильно. Но я не доверяю тебе это улаживать».
5. Несправедливость
Участники пары делятся своими ресурсами — временем, деньгами, доступностью и энергией. Они заключают соглашения о том, как эти ресурсы будут распределяться и при каких обстоятельствах. Бывают моменты, когда одному партнеру нужно больше, и другой соглашается на это, ожидая полной взаимности, когда наступит его очередь.
Если со временем этот баланс чаще нарушается только для одного партнера, другой может почувствовать, что ситуация несправедлива. Но он не может или боится об этом сказать. Или он может быть человеком, который дает слишком много, а затем становится мучеником, когда не получает того же в ответ.
Возникает кризис:
- Партнер, который думает, что он справедлив: «Мы можем сделать это, если мы объединимся вместе».
- Партнер, который чувствует несправедливость: «Ты всегда принимаешь решения, которые лучше для тебя. Почему я должен поверить, что ты заботишься о том, будет ли это хорошо для меня?»
6. Отсутствие ответа на потребность
В любое время один партнер может обратиться к другому за контактом, утешением и поддержкой. Это может быть срочно или просто необходимо поделиться в этот момент. Другой партнер может быть озабочен собственными делами или просто не считает ситуацию такой важной.
Если это происходит на регулярной основе, партнер, нуждающийся во внимании, может перестать даже спрашивать. Он может больше не чувствовать себя нужным.
Возникает кризис:
- Партнер, который не отвечал на потребности: «Ты мне действительно нужен сейчас».
- Партнер, который получал отказы: «О, так теперь, когда надо тебе, я тебе вдруг понадобился?»
7. Угрозы разрыва
Во время конфликтов один партнер может использовать вместо аргумента угрозу покинуть отношения. Эти комментарии обычно делаются в моменты сильного гнева и часто оказываются пустыми угрозами вскоре после этого. Но если второй партнер уже переживал болезненное отвержение раньше, то такие угрозы его очень ранят. Он может похоронить болезненные чувства и не выражать их, до поры до времени.
Возникает кризис:
- Партнер, который угрожал уходом: «Я здесь, с тобой, я поддержу тебя любой ценой».
- Партнер, который был ранен угрозами: «Я больше не верю, что ты действительно останешься. Я лучше справлюсь с этим сам, как всегда».
#отношения
🧲 То притягивает, то отталкивает:
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 1
Противоположные сигналы в отношениях могут буквально сводить с ума: партнер то выглядит полностью вовлеченным в общение с вами, то становится отстраненным и холодным. Вы можете даже начать сомневаться в собственном рассудке, потому что перестаете что-либо понимать.
Причины, по которым человек отправляет противоречивые сигналы, различны. Чаще всего происходит такая внутренняя динамика: партнер сближается с вами, ему кайфово, он открыт, вы можете чувствовать настоящую душевную близость. В такой момент вы уверены, что с вашими отношениями все просто прекрасно.
Но потом партнер пугается. Ему может казаться, что он растворяется в этих отношениях и теряет себя. Чтобы сохранить ощущение своего «я», он закрывается и демонстрирует прохладность и незаинтересованность.
Часто это связано с тем, что человек сам не умеет определять свои границы: сколько контакта ему требуется, чтобы чувствовать себя хорошо, а после какого количества он уже чувствует, что отношения его поглощают и растворяют.
А раз дошло до последнего, то включаются экстренные защиты, и ничего не понимающий второй партнер остается стоять перед закрытыми дверями, которые захлопнули перед его носом. Ему непонятно: «Всё же хорошо было, что я сделал не так?» А вот ничего. Наоборот, все было слишком так, вы слишком сблизились.
🧐 Какие еще могут быть причины:
1. Партнер вам еще недостаточно доверяет. Если его предали в прошлом, то растить доверие заново — тяжелая внутренняя борьба. Одна часть личности говорит: «Посмотри, хороший же человек», а другая ей отвечает: «Ага, все они хорошие. Сначала. Всё будет так же, помяни моё слово».
В этом случае вы можете проверить: не подводили ли вы где-то своего партнера? Может, опоздали на свидание?
2. Страх обязательств. Некоторые люди выше всего ценят свою свободу. У них собственные карьерные или другие планы на жизнь, в которых наличие партнера — просто приятное дополнение.
Или у них может быть избегающий тип привязанности, и чрезмерная близость их пугает. Причем под чрезмерной близостью для такого типа может пониматься даже просто наличие только одного постоянного партнера.
Итак, в этом случае человек не может или не хочет предложить ничего серьезного. Наличие приятного партнера рядом — просто способ получать от своей жизни больше удовольствия. Не стесняйтесь задавать неудобные вопросы, чтобы прояснять это, если вы не разделяете идею отношений для развлечения.
3. Партнер еще любит предыдущую пассию. Возможно, от болезненного расставания он решил отвлечься на новые отношения. Если это так, будьте осторожны с тем, чтобы сильно привязываться. Возможно, вы только второстепенный персонаж этой пьесы.
Менее очевидные причины - в продолжении...
#отношения
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 1
Противоположные сигналы в отношениях могут буквально сводить с ума: партнер то выглядит полностью вовлеченным в общение с вами, то становится отстраненным и холодным. Вы можете даже начать сомневаться в собственном рассудке, потому что перестаете что-либо понимать.
Причины, по которым человек отправляет противоречивые сигналы, различны. Чаще всего происходит такая внутренняя динамика: партнер сближается с вами, ему кайфово, он открыт, вы можете чувствовать настоящую душевную близость. В такой момент вы уверены, что с вашими отношениями все просто прекрасно.
Но потом партнер пугается. Ему может казаться, что он растворяется в этих отношениях и теряет себя. Чтобы сохранить ощущение своего «я», он закрывается и демонстрирует прохладность и незаинтересованность.
Часто это связано с тем, что человек сам не умеет определять свои границы: сколько контакта ему требуется, чтобы чувствовать себя хорошо, а после какого количества он уже чувствует, что отношения его поглощают и растворяют.
А раз дошло до последнего, то включаются экстренные защиты, и ничего не понимающий второй партнер остается стоять перед закрытыми дверями, которые захлопнули перед его носом. Ему непонятно: «Всё же хорошо было, что я сделал не так?» А вот ничего. Наоборот, все было слишком так, вы слишком сблизились.
🧐 Какие еще могут быть причины:
1. Партнер вам еще недостаточно доверяет. Если его предали в прошлом, то растить доверие заново — тяжелая внутренняя борьба. Одна часть личности говорит: «Посмотри, хороший же человек», а другая ей отвечает: «Ага, все они хорошие. Сначала. Всё будет так же, помяни моё слово».
В этом случае вы можете проверить: не подводили ли вы где-то своего партнера? Может, опоздали на свидание?
2. Страх обязательств. Некоторые люди выше всего ценят свою свободу. У них собственные карьерные или другие планы на жизнь, в которых наличие партнера — просто приятное дополнение.
Или у них может быть избегающий тип привязанности, и чрезмерная близость их пугает. Причем под чрезмерной близостью для такого типа может пониматься даже просто наличие только одного постоянного партнера.
Итак, в этом случае человек не может или не хочет предложить ничего серьезного. Наличие приятного партнера рядом — просто способ получать от своей жизни больше удовольствия. Не стесняйтесь задавать неудобные вопросы, чтобы прояснять это, если вы не разделяете идею отношений для развлечения.
3. Партнер еще любит предыдущую пассию. Возможно, от болезненного расставания он решил отвлечься на новые отношения. Если это так, будьте осторожны с тем, чтобы сильно привязываться. Возможно, вы только второстепенный персонаж этой пьесы.
Менее очевидные причины - в продолжении...
#отношения
🧲 То притягивает, то отталкивает:
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 2
4. Партнер пережил плохое обращение в детстве, и теперь его тип привязанности дезорганизованный, а на практике значит «непредсказуемый». Он может выдавать совершенно неожиданные реакции (даже для себя самого), потому что в его опыте любовь была перемешана с агрессией или насилием в сплошную кашу.
Такой партнер может начать отдаляться не потому, что вы в чем-то плохи. А потому, что он решил, что это он слишком плохой для вас, и он сделает доброе дело, если избавит вас от своего присутствия. Или, наоборот — обвинять вас в том, что вы не делали.
Будьте аккуратны, потому что реакции могут быть непредсказуемыми, и не принимайте их слишком сильно на свой счет.
5. Вас не уважают. Партнер постоянно не отвечает на ваши звонки или сообщения, появляется на несколько дней или недель, а затем снова исчезает. Возможно, вам придется столкнуться с горькой правдой, что к вам просто не относятся с должным уважением, которое необходимо для здоровых отношений.
Вы имеете полное право указать на непоследовательность и обговорить правила общения с вами, озвучить четкие ожидания по поводу частоты и надежности контакта. Если человек пропадет и после этого — что ж, значит, он нарушил договоренности, это тоже важный знак.
6. Вами манипулируют. Для эгоцентричных личностей удовольствие может состоять не столько в самих отношениях, сколько в ощущении власти и контроля. Они держат вас в постоянной неопределенности, заставляют угадывать, уделят вам внимание или нет. Так они могут наслаждаться своим чувством значимости за ваш счет.
Раз человеку требуются такие ухищрения, чтобы чувствовать себя значимым, значит, устойчивой самооценки там нет. Хотите ли вы быть пажем у чьего-то кукольного трона? Вам нужно очень твердо поставить границы, как с вами можно обращаться, а как нет.
7. Партнер не знает, кто он и чего хочет от жизни. Такое состояние может быть постоянным — если не достигнут определенный уровень зрелости личности. Или временным — если человек находится в жизненном кризисе. Например, после потери работы, развода или в связи с внутренними личностными кризисами.
В этом случае партнер сам не уверен на счет своих текущих ценностей и целей. Ему может потребоваться довольно много времени, чтобы понять, чего он хочет, и есть ли в этой картине отношения вообще и отношения с вами, в частности.
..
Некоторые из этих причин выглядят уважительными. Тем не менее, если вы будете соглашаться на отношение к себе, которое вас ранит, здоровых отношений все равно не получится. Поэтому установить границы, в которых вы готовы или не готовы мириться с таким поведением — ваша забота о себе и ваша ответственность.
#отношения
почему люди посылают противоречивые сигналы в отношениях и как на них реагировать?
Часть 2
4. Партнер пережил плохое обращение в детстве, и теперь его тип привязанности дезорганизованный, а на практике значит «непредсказуемый». Он может выдавать совершенно неожиданные реакции (даже для себя самого), потому что в его опыте любовь была перемешана с агрессией или насилием в сплошную кашу.
Такой партнер может начать отдаляться не потому, что вы в чем-то плохи. А потому, что он решил, что это он слишком плохой для вас, и он сделает доброе дело, если избавит вас от своего присутствия. Или, наоборот — обвинять вас в том, что вы не делали.
Будьте аккуратны, потому что реакции могут быть непредсказуемыми, и не принимайте их слишком сильно на свой счет.
5. Вас не уважают. Партнер постоянно не отвечает на ваши звонки или сообщения, появляется на несколько дней или недель, а затем снова исчезает. Возможно, вам придется столкнуться с горькой правдой, что к вам просто не относятся с должным уважением, которое необходимо для здоровых отношений.
Вы имеете полное право указать на непоследовательность и обговорить правила общения с вами, озвучить четкие ожидания по поводу частоты и надежности контакта. Если человек пропадет и после этого — что ж, значит, он нарушил договоренности, это тоже важный знак.
6. Вами манипулируют. Для эгоцентричных личностей удовольствие может состоять не столько в самих отношениях, сколько в ощущении власти и контроля. Они держат вас в постоянной неопределенности, заставляют угадывать, уделят вам внимание или нет. Так они могут наслаждаться своим чувством значимости за ваш счет.
Раз человеку требуются такие ухищрения, чтобы чувствовать себя значимым, значит, устойчивой самооценки там нет. Хотите ли вы быть пажем у чьего-то кукольного трона? Вам нужно очень твердо поставить границы, как с вами можно обращаться, а как нет.
7. Партнер не знает, кто он и чего хочет от жизни. Такое состояние может быть постоянным — если не достигнут определенный уровень зрелости личности. Или временным — если человек находится в жизненном кризисе. Например, после потери работы, развода или в связи с внутренними личностными кризисами.
В этом случае партнер сам не уверен на счет своих текущих ценностей и целей. Ему может потребоваться довольно много времени, чтобы понять, чего он хочет, и есть ли в этой картине отношения вообще и отношения с вами, в частности.
..
Некоторые из этих причин выглядят уважительными. Тем не менее, если вы будете соглашаться на отношение к себе, которое вас ранит, здоровых отношений все равно не получится. Поэтому установить границы, в которых вы готовы или не готовы мириться с таким поведением — ваша забота о себе и ваша ответственность.
#отношения
🥰 Будут ли ваши отношения развиваться со временем?
👩🔬Измеряем, как в научном исследовании!
Привычка — вот кто становится лидером и главой семьи в долгосрочных отношениях. Вы как будто уже и забыли, что свело вас вместе: где те радость и непосредственность, которые были в начале?
Вы уже знаете, что в 20:05 он(а) возвращается с работы, в четверг ест рыбу, в пятницу играет с друзьями в баскетбол. Такой чёткий распорядок создает ощущение стабильности и безопасности, но он же ведет и к скуке.
♦️ Ценность выхода из рутины
Для поддержания внутренней мотивации важновписываться в движухи, совместно участвовать в новых, не слишком простых активностях, которые задействуют разные стороны вашей личности.
Чаще всего такой опыт бывает на раннем этапе отношений. Вспомните о времени, когда вы впервые встретили своего партнера. Скорее всего, у него/нее хотя бы какие-то активности и интересы отличались от ваших. Например, вы любили походы, а он(а) — выставки экспрессионистов. Вовлекая друг друга в новый опыт, вы развиваете личности друг друга.
♦️ Исследование
Вот как участникам исследования университета Торонто предлагалось оценить потенциал своего саморазвития в отношениях. Доставайте листочки, будем вместе оценивать 😉 От 1 ( категорически не согласен) до 7 (полностью согласен), 5 пунктов, поехали:
1. Я чувствую, что текущие отношения дадут мне возможность развиваться в будущем.
2. Я чувствую, что если отношения с моим партнером продолжатся, я смогу получить полезную информацию, опыт и/или знания от своего партнера.
3. Если бы мои нынешние отношения продолжились, я бы чувствовал, что упускаю возможности развивать себя. (Оценка ставится обратная, не от 1 до 7, а от 7 до 1)
4. Я чувствую, что мои отношения с партнером не могут предложить мне ничего нового в будущем. (Оценка ставится обратная, не от 1 до 7, а от 7 до 1)
5. Мои отношения с партнером могут помочь мне вырасти как личность в будущем.
А теперь посчитайте средний балл.
♦️ Результаты
В исследовании средний балл был около 6. Это означает, что большинство участников были настроены оптимистично по поводу своих отношений. Однако были и участники, средний балл которых был очень низким (~1.2). Но это не коррелировало с оценками их партнеров. Другими словами, партнеры могут воспринимать одни и те же отношения совершенно по-разному.
Ощущение потенциала саморазвития в отношениях так же предсказывало удовлетворение отношениями и преданность.
Однако высокие ожидания от саморазвития в отношениях негативно сказались на преданности при повторном опросе через два месяца. Похоже, если вы ожидаете слишком много саморазвития в отношениях, то можете быть разочарованы.
♦️Как использовать саморазвитие на благо отношений?
Используйте каждый из 5 пунктов теста как ориентир:
▪️ Что вы любите делать, чем не занимается партнер, и наоборот?
▪️ Если у вас и вашего партнера одинаковые интересы, какой бы вы могли найти вместе новый?
▪️ Если вы 15 лет ездите отдыхать в одно и то же место, попробуйте рассмотреть другое — которое вывело бы вас обоих из зоны комфорта хотя бы частично.
Вы можете превратить поиск новых активностей в развлекательно-исследовательский проект ваших отношений. Вы способны повысить потенциал роста друг друга и оказать положительное влияние на развитие как личности, так и отношений 💪🏻
#отношения https://bit.ly/3WKYSny
👩🔬Измеряем, как в научном исследовании!
Привычка — вот кто становится лидером и главой семьи в долгосрочных отношениях. Вы как будто уже и забыли, что свело вас вместе: где те радость и непосредственность, которые были в начале?
Вы уже знаете, что в 20:05 он(а) возвращается с работы, в четверг ест рыбу, в пятницу играет с друзьями в баскетбол. Такой чёткий распорядок создает ощущение стабильности и безопасности, но он же ведет и к скуке.
♦️ Ценность выхода из рутины
Для поддержания внутренней мотивации важно
Чаще всего такой опыт бывает на раннем этапе отношений. Вспомните о времени, когда вы впервые встретили своего партнера. Скорее всего, у него/нее хотя бы какие-то активности и интересы отличались от ваших. Например, вы любили походы, а он(а) — выставки экспрессионистов. Вовлекая друг друга в новый опыт, вы развиваете личности друг друга.
и расширение = -(скука) + качество отношений.
♦️ Исследование
Вот как участникам исследования университета Торонто предлагалось оценить потенциал своего саморазвития в отношениях. Доставайте листочки, будем вместе оценивать 😉 От 1 ( категорически не согласен) до 7 (полностью согласен), 5 пунктов, поехали:
1. Я чувствую, что текущие отношения дадут мне возможность развиваться в будущем.
2. Я чувствую, что если отношения с моим партнером продолжатся, я смогу получить полезную информацию, опыт и/или знания от своего партнера.
3. Если бы мои нынешние отношения продолжились, я бы чувствовал, что упускаю возможности развивать себя. (Оценка ставится обратная, не от 1 до 7, а от 7 до 1)
4. Я чувствую, что мои отношения с партнером не могут предложить мне ничего нового в будущем. (Оценка ставится обратная, не от 1 до 7, а от 7 до 1)
5. Мои отношения с партнером могут помочь мне вырасти как личность в будущем.
А теперь посчитайте средний балл.
♦️ Результаты
В исследовании средний балл был около 6. Это означает, что большинство участников были настроены оптимистично по поводу своих отношений. Однако были и участники, средний балл которых был очень низким (~1.2). Но это не коррелировало с оценками их партнеров. Другими словами, партнеры могут воспринимать одни и те же отношения совершенно по-разному.
Ощущение потенциала саморазвития в отношениях так же предсказывало удовлетворение отношениями и преданность.
Однако высокие ожидания от саморазвития в отношениях негативно сказались на преданности при повторном опросе через два месяца. Похоже, если вы ожидаете слишком много саморазвития в отношениях, то можете быть разочарованы.
♦️Как использовать саморазвитие на благо отношений?
Используйте каждый из 5 пунктов теста как ориентир:
▪️ Что вы любите делать, чем не занимается партнер, и наоборот?
▪️ Если у вас и вашего партнера одинаковые интересы, какой бы вы могли найти вместе новый?
▪️ Если вы 15 лет ездите отдыхать в одно и то же место, попробуйте рассмотреть другое — которое вывело бы вас обоих из зоны комфорта хотя бы частично.
Вы можете превратить поиск новых активностей в развлекательно-исследовательский проект ваших отношений. Вы способны повысить потенциал роста друг друга и оказать положительное влияние на развитие как личности, так и отношений 💪🏻
#отношения https://bit.ly/3WKYSny
💗 3D отношения: три измерения отношений и как посчитать их значения
📐 Треугольная теория любви
Еще в 1988 г. Роберт Штернберг из Корнелльского университета предположил, что любовь можно количественно оценить по трем независимым измерениям: близость, преданность и страсть.
В 1997 г. он решил измерить их количественно, и для этого разработал анкету из 45 вопросов. В 2023 г. он продолжил своё исследование, и к нему присоединились коллеги из университета Вроклава. Они решили, что тест из 45 вопросов слишком длинный, и решили упростить анкету до 15 самых важных пунктов. Так что теперь и вы сами сможете посчитать значения по каждому измерению.
Так называемая треугольная шкала любви была протестирована в 25 странах и на 19 языках. Вот как можно описать каждое из измерений:
☀️ Близость: качество отношений, в которых партнеры чувствуют эмоциональную близость, интимность, способны открыто общаться друг с другом, чувствуют, что у них хороший контакт.
☀️ Страсть: чувства волнения, желания и физическое возбуждение.
☀️ Преданность: степень решимости остаться в отношениях, уверенность в желании их продолжать.
Как показали исследования, с течением времени уровни каждого качества в парах могут колебаться. Страсть может поблекнуть, а близость продолжать расти, как и желание оставаться в этих отношениях.
Итак, готовы проверить себя и свои отношения? Можете предложить партнеру тоже сделать это и сравнить результаты.
Оцените от 1 до 5 следующие пункты:
Близость:
1. У меня теплые отношения с партнером.
2. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от своего партнера.
3. Я очень ценю своего партнера.
4. Мне комфортно в этих отношениях.
5. Я чувствую, что партнер меня действительно понимает.
Страсть:
6. Мои отношения с партнером очень романтичны.
7. Мой партнер очень привлекателен для меня.
8. Я не могу представить себе другого человека, который делал бы меня таким же счастливым, как мой партнер.
9. Есть что-то почти «волшебное» в наших отношениях.
10. Мои отношения с партнером страстные.
Преданность:
11. Я уверен в стабильности моих отношений с партнером.
12. Моя преданность партнёру очень надежна.
13. Я уверен в своей любви к партнеру.
14. Я рассматриваю свои отношения с партнером как постоянные.
15. Я ощущаю ответственность по отношению к партнеру.
Теперь посчитайте средний балл — для отношений в целом и для каждого измерения в отдельности.
Средний участник международной выборки получил в целом около 4 баллов. Самый низкий показатель был у страсти — 3.78, а близость и преданности были примерно равны (4.22). Оценка ниже 3 за каждый элемент означает, что отношения нуждаются в работе.
Имея в распоряжении эти 15 вопросов, вы можете оценить сильные и слабые стороны ваших отношений. Что вы можете сделать, чтобы создать качества, которые будут поддерживать ваши отношения многие годы? Если вы сравнили свои баллы с баллами партнера, какие расхождения и сходства вы обнаружили? Может, поработать над ними?
🔺Важно: не все пункты должны быть на «пятерки». Фиксация внимания на достижении совершенства само по себе может стать настолько удушающим, что отношения становятся неустойчивыми.
Поэтому выберите то, что наиболее важно для вас и вашего партнера: всего несколько пунктов — и подумайте, какими действиями можно их улучшить.
#отношения https://bit.ly/3M88Rxb
📐 Треугольная теория любви
Еще в 1988 г. Роберт Штернберг из Корнелльского университета предположил, что любовь можно количественно оценить по трем независимым измерениям: близость, преданность и страсть.
В 1997 г. он решил измерить их количественно, и для этого разработал анкету из 45 вопросов. В 2023 г. он продолжил своё исследование, и к нему присоединились коллеги из университета Вроклава. Они решили, что тест из 45 вопросов слишком длинный, и решили упростить анкету до 15 самых важных пунктов. Так что теперь и вы сами сможете посчитать значения по каждому измерению.
Так называемая треугольная шкала любви была протестирована в 25 странах и на 19 языках. Вот как можно описать каждое из измерений:
☀️ Близость: качество отношений, в которых партнеры чувствуют эмоциональную близость, интимность, способны открыто общаться друг с другом, чувствуют, что у них хороший контакт.
☀️ Страсть: чувства волнения, желания и физическое возбуждение.
☀️ Преданность: степень решимости остаться в отношениях, уверенность в желании их продолжать.
Как показали исследования, с течением времени уровни каждого качества в парах могут колебаться. Страсть может поблекнуть, а близость продолжать расти, как и желание оставаться в этих отношениях.
Итак, готовы проверить себя и свои отношения? Можете предложить партнеру тоже сделать это и сравнить результаты.
Оцените от 1 до 5 следующие пункты:
Близость:
1. У меня теплые отношения с партнером.
2. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от своего партнера.
3. Я очень ценю своего партнера.
4. Мне комфортно в этих отношениях.
5. Я чувствую, что партнер меня действительно понимает.
Страсть:
6. Мои отношения с партнером очень романтичны.
7. Мой партнер очень привлекателен для меня.
8. Я не могу представить себе другого человека, который делал бы меня таким же счастливым, как мой партнер.
9. Есть что-то почти «волшебное» в наших отношениях.
10. Мои отношения с партнером страстные.
Преданность:
11. Я уверен в стабильности моих отношений с партнером.
12. Моя преданность партнёру очень надежна.
13. Я уверен в своей любви к партнеру.
14. Я рассматриваю свои отношения с партнером как постоянные.
15. Я ощущаю ответственность по отношению к партнеру.
Теперь посчитайте средний балл — для отношений в целом и для каждого измерения в отдельности.
Средний участник международной выборки получил в целом около 4 баллов. Самый низкий показатель был у страсти — 3.78, а близость и преданности были примерно равны (4.22). Оценка ниже 3 за каждый элемент означает, что отношения нуждаются в работе.
Имея в распоряжении эти 15 вопросов, вы можете оценить сильные и слабые стороны ваших отношений. Что вы можете сделать, чтобы создать качества, которые будут поддерживать ваши отношения многие годы? Если вы сравнили свои баллы с баллами партнера, какие расхождения и сходства вы обнаружили? Может, поработать над ними?
🔺Важно: не все пункты должны быть на «пятерки». Фиксация внимания на достижении совершенства само по себе может стать настолько удушающим, что отношения становятся неустойчивыми.
Поэтому выберите то, что наиболее важно для вас и вашего партнера: всего несколько пунктов — и подумайте, какими действиями можно их улучшить.
#отношения https://bit.ly/3M88Rxb