Несколько научных любопытностей:

• Дети из религиозных семей более жестокие и жадные, чем их сверстники-атеисты, показало исследование: http://bit.ly/2NH5rkG

• Психоз как эволюционный механизм адаптации, который становится дисфункциональным только тогда, когда выходит из-под контроля из-за биологической уязвимости мозга: http://bit.ly/2A60kZz . Расширенный взгляд на проблему психотических расстройств.

• Один из самых известных психоаналитиков современности и специалист по нарциссическому расстройству Отто Кернберг прочёл лекцию в Москве. Статья по следам его лекции: http://bit.ly/2NBu6XG

Бонус:
• Краткая, но полезная заметка о том, как выжить с газлайтером: http://bit.ly/2mDz4rv

#ru

Подборка статей на русском:

• О тёмной стороне внутреннего ребенка или то, что о нём говорить не принято: http://bit.ly/2KW9sQm

• Псевдоблизость: как оказаться с другим человеком в полном одиночестве http://bit.ly/2vCCXBQ

• Хорошая новость из медицины: отличить депрессию от биполярного расстройства в депрессивной фазе может помочь кардиограмма: http://bit.ly/2P4JCwO. Оказывается, при этих состояниях есть различия в сердечных ритмах.

• Как живут созависимые – те, у кого близкий человек зависим от алкоголя, игр или ещё чего угодно: http://bit.ly/2KRn1AL.

• Интервью с Эстелой Уэллдон – психоаналитиком, которая занимается психотерапией людей, совершивших тяжкие преступления: http://bit.ly/2Bc5TGp. Всего одна её цитата: «Я ни разу не видела преступника, у которого было бы счастливое детство».

• Развёрнутый ответ на вопрос «Сколько встреч с психологом мне нужно?» http://bit.ly/2MvarMw

• Нелюбимая дочь и её отношения со своим телом (перевод): http://bit.ly/2nzthnw

#ru

​​Медиабулимия – новый термин, который означает неосознанное и неконтролируемое потребление информации, после которого следует чувство опустошения и растерянности.

Кратко о том, что о ней стоит знать:

Происхождение термина опирается на аналогию между пищевым и информационным голодом. Дня них характерны отсутствие осознанности при потреблении, зависимость от поглощаемых продуктов и чувство опустошения после очередного переедания: «обжорство легко доступной информацией приводит к отвращению от нее, затем следует период нехватки и самобичевания за отказ. Подобное чередование способствует развитию депрессивных состояний и психосоматических расстройств».

Основной риск связан с социальными сетями, чатами и всплывающими информационными окнами.

Некоторых тешит иллюзия о том, что доступность информации делает нас более развитыми. Однако на практике все обстоит ровно наоборот: обилие источников не говорит об их достоверности, и в итоге мы находимся в эпохе тотальной дезинформации. Что ведёт к растерянности и отсутствию концентрации.

Пытаясь угнаться за духом времени, мы перестаем вчитываться в тексты, рефлексировать, и в итоге оказываемся лишены возможности радоваться пониманию прочитанного. А позднее и вовсе способности глубоко анализировать то или иное явление.

Привычка «читать по диагонали», свойственная многим пользователям, стремящимся охватить как можно большее количество информации, ведет к утере культуры чтения как таковой. Что неизбежно делает нас более конформными, ведомыми и программируемыми, так как мы привыкаем откликаться на простые и известные онлайн-сигналы.

Что делать? Стоит выработать себе «ментальный иммунитет», который будет заключаться в критическом мышлении. Нужно задавать себе вопросы: Стоит ли мне это читать/смотреть? Есть ли мне на самом деле до этого дело?

http://bit.ly/2nSwvmk

В качестве бонуса немного цифровой философии: как онлайн-бытие определяет сознание и как научиться жить медленно: http://bit.ly/2BoUMdi.

#ru

Интересная статья про малую депрессию - дистимию:

«Дистимическое расстройство, иногда называемое "малой депрессией" является ничем иным как вариантом хронической формы легких депрессивных эпизодов (чаще встречается у женщин). Когда мы узнаем, что на протяжении 2 и больше лет (у детей и подростков 1 года) наш клиент периодически испытывает классические депрессивные симптомы (проблемы сна и аппетита, потерю энергии и сил, сниженную самооценку и чувство безнадеги, ухудшение памяти, внимания и пр.), но в облегченной форме. После на несколько недель его настроение выравнивается (без эйфории) и снова наступает период опустошения и грусти».

Статья целиком: http://bit.ly/2DcXxza

#ru #депрессия

Тревога - самая распространенная психологическая проблема. Кто-то тревожится по поводу своего будущего, кто-то за детей, кто-то перед публичными выступлениями… но есть некий абсолют тревоги, не в количественном плане, а по содержанию. Это экзистенциальная тревога. На Моноклер вышла статья, из которой я привожу краткие цитаты - лаконично о том, что нужно знать о «пределе» тревоги:

«Сущность этой тревоги в том, что человек может опираться только на самого себя, и это совершенно не дает ему успокоения… Экзистенциальная тревога выражает одну простую идею — ни один выбор не оказывается абсолютно правильным и окончательным, ни одна позиция не дает совершенных гарантий и преференций.
...

Экзистенциальную тревогу можно либо претерпевать, то есть жить с ней, каждодневно имея ее в виду, или успокаиваться, делая вид, что ее не существует. Лучше всего это осуществляется с опорой на что-то внешнее, то есть с помощью идентификации. Мы идентифицируемся с чем-то одобряемым, становимся тем, у кого, как нам кажется, есть необходимые качества, и фиксируем себя в виде пазла, состоящего из этих присвоенных сравнений.
...

Вполне логичное желание успокоиться раз и навсегда и тем самым обрести устойчивость на деле оказывается способом отказаться от себя в пользу воображаемого прибежища, в котором нет ничего, кроме неаутентичных идентификаций».

Выбор, в общем-то, не самый радужный, задается самой природой нашего существования: либо быть не очень живым и псевдоспокойным, либо учиться выносить и жить с экзистенциальной тревогой. Ведь её причины принципиально не устранимы.

http://bit.ly/2Ns9Zj6

#ru

Подборочка статей об отношениях на русском:

• Пример консультации психолога с женщиной, которая постоянно выбирает женатых мужчин: http://bit.ly/2Ik6ghS

• «Перевод» самых распространенных двойных посланий в отношениях: http://bit.ly/2IloWha

• Черты характера зависимого человека с пояснениями, как они проявляются в жизни: http://bit.ly/2P1unEo

• Если ваш коллега, нарцисс: http://bit.ly/2zzCbrS

P.S. Спасибо за участие в опросе 🙏🏻.

#ru

Интересного исследования мне на этой неделе не попалось, но зато я собрала для вас неплохую подборку на русском, даже с упражнениями:

• 10 невротических наклонностей, которые приведут к неврозам: http://bit.ly/2DRWrbu Есть, в чем покопаться и о чем задуматься.

• Что такое параноидное расстройство и как его лечить. Краткие заметки из психоаналитической техники http://bit.ly/2zoxaC7

• Как уберечь себя от отношений, которые будут вас разрушать - от отношений с человеком с ПРЛ (пограничным расстройством личности). Как распознать это расстройство в новом знакомом: http://bit.ly/2SgxpWX Не тактичная статья по отношению к людям с ПРЛ, поскольку сконцентрирована только на негативных их особенностях, но имеет практическую ценность для остальных.

А вот обещанные статьи с упражнениями:

• Если у вас психосоматическое заболевание, а вы ума не приложите, откуда оно могло взяться и причем тут психология, подойдёт такое упражнение: http://bit.ly/2zqZW4X Его полезно сделать даже если вы просто часто болеете, ноги тоже могут расти оттуда.

• Упражнение, которое выявляет проблемные зоны в жизни, зоны роста, поможет лучше сориентироваться, если вы не знаете, чего хотите и куда направить стопы: http://bit.ly/2P0Zrn4

#ru #упражнения

Последнее время необыкновенно везёт на достойные лонгриды. Вот ещё один отличный экземпляр, из которого вы узнаете:
• Почему дети привязываются даже к матерям, которые плохо о них заботятся или вовсе жестоко обращаются;
• Какая мама вызывает большую привязанность: которая кормит или которая мягкая и теплая;
• Как разрешение абортов сказалось на уровне преступности
и много ещё интересного.

В статье (технически это глава из книги) приведено много исследований, некоторые из которых стали хрестоматийными, и вы уже могли встречаться с ними на канале. Но точно будут такие, о которых вы не слышали. Правда, они преимущественно из сферы не психологии, а нейробиологии. То есть на обезьянках. Но если смотреть с точки зрений эволюционной психологии, грань-то вообще весьма размыта . К тому же, проводить такие эксперименты на психике человеческих детей было бы бесчеловечно. Хотя обезьянок тоже жаль. О людях в статье есть, но не эксперименты, а исследования - результаты анализа данных.

http://bit.ly/2CnACyR

#ru #исследования

Хорошая статья про созависимые отношения: и с личным примером, и с формальными признаки оных, перечисленных человеческим языком. Приведу некоторые пункты, наверняка вы сразу узнаете себя или кого-то из знакомых – уж очень распространенная эта история с зависимыми отношениями:

• Выбор вслепую, мгновенное «падение в любовь», не узнав человека. Иногда даже ни разу не увидев в реальности. Влечение с первого взгляда, в том числе и взгляда на фотографию...
• Убежденность, что это судьба. В подтверждение этому собираются самые разные доказательства. Вплоть до того, что собачку Жучку его двоюродной тети Моти звали также как моего кота Мурзика.
• Ожидание от партнера мгновенной же взаимности. В том, что он тоже меня уже выбрал.
• Если что-то неидеальное и просто не совпадающее, не подходящее, все же обнаруживается, то включается уверенность, что либо партнер изменится, либо я изменюсь, подстроюсь.

Остальные пункты и пример из жизни в оригинале статьи: http://bit.ly/2SfIaJk

#ru

Как отличить психологию от псевдопсихологии?

Это пост, который давно просился на мой канал. Меня, как и автора статьи ниже, нередко спрашивают: «А что вы думаете о психологе таком-то? А вы читали психолога такого-то?» Вы, наверное, догадываетесь, что раскрученное имя в первую очередь говорит о хороших знаниях маркетинга и вовсе необязательно – психологии. Как вам самим отличить, стоит ли прислушиваться к очередному модному эксперту?

Автор статьи провел свое мини-исследование и выделил критерий, который объединяет токсичных псевдопсихологов самого разного масштаба: от начинающих ютуб-блоггеров до тех, чье имя на слуху. Это обвинительное отношение к людям. Оно может звучать как: "вы сами виноваты в своих проблемах", "никаких проблем у вас нет", "здесь нужны жесткие методы", "надо выбивать из вас эту дурь", "только невротик будет так поступать", "нормальные люди так не делают" и т.п.

Если вы хотите быстро понять, находится ли психолог в адекватной профессиональной позиции по отношению к своим клиентам (читателям, слушателям), достаточно задать себе три вопроса:
• Есть ли ощущение, что психолог воспринимает людей, испытывающих трудности, как равных себе по ценности и правам в жизни?
• Есть ли ощущение, что психолог верит в способность людей решать, какая помощь им нужна, уважает их автономность и не пытается навязать им свои точки зрения и способы разрешения ситуации в качестве правильных?
• Есть ли ощущение, что психологу в целом приятно искреннее общение с людьми, даже если они не согласны с его точкой зрения?

Да, соглашусь с автором, отличный критерий! Я бы даже добавила: прислушайтесь, как вы себя чувствуете после просмотра/чтения психолога. Если вы чувствуете себя неполноценным, мешком проблем, которые надо срочно лечить, иначе вам никогда не стать нормальным – закройте его страничку и больше никогда её не открывайте 🙂. Какие бы сложные темы ни поднимались, уважение к клиентам всегда будет отличительной чертой профессионального психотерапевта.

http://bit.ly/2DcFnvb

#мнения #блог #ru

Статьи, отрывки книг, лекции на русском, достойные внимания:

• Отрывок из книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». Помогает понять родителей, с которыми не было близости, а также самим стать лучшими родителями, чем были ваши: http://bit.ly/2R8sdn0

• Отвергая отца: что происходит с ребенком, которому запрещают встречаться с отцом или прививают негативное отношение к нему: http://bit.ly/2RI3haR

• Нарциссическая мать: история из жизни о преодолении токсичного влияния родителей: http://bit.ly/2AZeEB0

• «Я болен!» - почему люди приписывают себе ментальные расстройства, которых у них нет: http://bit.ly/2sPILGJ

• Лекция детского психиатра Елисея Осина о детских депрессиях и других аффективных расстройствах: http://bit.ly/2WbH2sv

• 9 причин, почему мы выбираем не тех и превращаем брак в большую ошибку: http://bit.ly/2AXjPkI

#ru

Скорее коллегам – подборка материалов и книг о шизофрении:

• Социальная когниция при шизофрении http://bit.ly/2DYOW1s

Социальная когниция (СК) — это способность составлять представление об отношениях между самим собой и другими членами общества и умение использовать эти представления для свободного управления социальным поведением. Трудности в СК проявляются при расстройствах шизофренического спектра и оказывают влияние на функциональные исходы и деятельность в обществе. На данный момент принято считать, что особенности СК при шизофрении не пропадают с течением времени, присутствуют в продромальном периоде, а также у родственников первой степени (!).

• Что может показать ЭЭГ при шизофрении? http://bit.ly/2SAnpLJ

Ряд симптомов шизофрении, таких как слуховые галлюцинации, дезорганизация мышления и речи, а также дефицит вербальной рабочей памяти, относятся к аудио-вербальному домену, что свидетельствует о влиянии шизофренического болезненного процесса на слуховой путь обработки информации и, таким образом, может быть связан с фундаментальными электрофизиологическими нарушениями в сети слуховой обработки.

• 5 книг о шизофрении: http://bit.ly/2GddlT6

• И ещё одна, «Шизофрения. Психопатология шизоидов и шизофреников»: http://bit.ly/2tkxLkV.

#ru

Отличные материалы на русском:

• Внушительного размера подборка фильмов, в которых главный герой страдает ментальным расстройством (фильмы сгруппированы по типам расстройств) http://bit.ly/2H2mNcl

• Конспект психотерапевта по #ПРЛ (пограничное расстройство личности) http://bit.ly/2EORZK6

• Сделать из мужа человека, вылечить отца, помочь подруге расстаться с алкоголиком, вытащить брата из ямы, избавить мужа от зависимости… статья о созависимости: http://bit.ly/2IS7rJm

• Кратко о психоаналитическом взгляде на детскую травму: http://bit.ly/2tS5SAO

• 16-17 марта в Челябинске состоится восьмая межрегиональная психоаналитическая конференция. Я тоже буду делать доклад. Мероприятие рассчитано, в первую очередь, на коллег и получающих профильное образование. Это вторая региональная конференция, на которой я буду выступать в роли докладчика. http://bit.ly/2TsCnnI

#ru

Когда один из партнеров не хочет секса и другие полезные статьи на русском:

• Когда у мужа или жены пропало сексуальное влечение: http://bit.ly/2YLOOe4.

• Кстати, как ни удивительно наибольшие проблемы с сексом возникают сегодня у молодежи до 30 лет. Каждый четвертый молодой американец не имел секса в течение последнего года: https://bbc.in/2OG6cMu. Американцы тут не одиноки, это общая тенденция (сори, сейчас уже не найду ссылку-пруф).

• Последнее время о насилии по отношению к женщинам можно говорить открыто. Его жертвы создают целые общественные движения по защите своих прав и получаются всеобщее сочувствие (что здорово). Но не пора ли начать говорить о насилии по отношению к мужчинам? И, да, психологическое тоже считается: http://bit.ly/2IfdOEN

• Цитаты из лекции юнгианского аналитика о Тени психотерапевта… Если вы собираетесь войти в эту профессию или уже ей занимаетесь, есть, о чём подумать. Хотя согласиться со всем сложно. Но ту же задумываешь, а не Тень ли это, раз не согласен? :-) В общем, коллегам рекомендую заглянуть: http://bit.ly/2UyJMm0.

#ru

Вдогонку статья о психологических трудностях эмиграции. Если вы думаете куда-то переехать, вы, вероятно, найдете в ней дополнительные факторы, которые нужно взвесить, прежде чем принять решение. Если вы уже переехали, то, возможно, она прояснит, что же с вами такое происходит:

http://bit.ly/2UqwFTL

#ru

Статья коллеги, которая меня впечатлила. Хотя в заголовке  указана «безотцовщина», статья не про неё. А про то, как благополучные, основанные на любви семьи очень незаметно к ней приходят. В статье отражены модные и благие на первый взгляд тенденции в родительстве. Если у вас в семье есть маленький ребенок, загляните в статью, проверьте, не идете ли вы тем самым, очень незаметным (и потому таким коварным) путем к безотцовщине:

http://bit.ly/2D04hO9

#ru #дети

На “Медузе” вышла огромная статья о девушке-блогере с биполярным расстройством: http://bit.ly/2ofNS49. Там и история её жизни и состояний, и путь с нуля до хорошего заработка в инстраграм, и комментарии психотерапевтов и smm-экспертов. Раскрыли тему со всех сторон. А как вам эта идея: получать деньги за то, что ты это ты? Ну, и, разумеется, за тот труд, который вкладываешь, ежедневно от этом рассказывая.

#ru

Вышла статья, которую я давно хотела написать. Объединила несколько исследований влияния окружающей обстановки на психику. В итоге вы можете узнать, что можно поменять относительно легко в своем окружении, чтобы изменить к лучшему эмоциональное состояние, когнитивные и творческие способности:

http://bit.ly/311xJOO

#исследования #ru

🦋 Психологические последствия коронавируса

Прочитала, что в России за последний месяц выросли продажи антидепрессантов (http://bit.ly/2QjBUkZ). Как считаете, может ли это быть связано с пандемией?
Определенно, можно говорить о повышении тревожности. Вчера видела очень напуганного соседа, который даже к брату не зашёл поздороваться, боясь заразиться. Это в Черногории, возможно, в России по-другому. А вы боитесь коронавируса?

#ru

Интересное на русском:

🔸На лайфстайл платформе HiPo вышла моя статья о главных секретах отношений. Правда, если вы давно и внимательно читаете мой канал, то для вас это не секреты) А если невнимательно и недавно - велкам :)

🔸 На “Теориях и практиках” вышла дельная статья о том, как выбрать метод психотерапии. Сама хотела написать что-то подобное. Порадовалась, что методы представлены достаточно объективно. Но... где же гуманистическое, экзистенциальное или хотя бы экзистенциально-гуманистическое направление?) Тоже очень большая тема и заслуживающая внимания.

Кстати, сейчас как раз читаю книгу о том, как подружить психоанализ с гуманистической терапией. Кто не понял шутки - они типа противоположности, поэтому даже сама постановка вопроса супер :)

🔸 Взрослый, но инфантильный человек, который живет с властной мамой… про модель материнства в СССР и её последствия: “Слишком громко, запредельно близко”.

🔸 Для коллег: концепция "белый психоз" в работах Андре Грина - Часть 1, Часть 2.

#ru