Поздравляю читателей с днём влюблённых 💗 Для тех, кто переживает этот праздник с разбитым сердцем, есть хорошая новость. Появился новый способ забыть болезненный разрыв и жить дальше: с помощью бета-блокатора и нескольких сеансов психотерапии. Как не вспомнить “Вечное сияние чистого разума”?
Метод реконсолидации изначально был разработан для лечения пост-травматического стрессового расстройства у ветеранов военных действий, жертв террактов и природных катаклизмов.
Суть метода заключается в том, что каждый раз, когда мы обращаемся к своему воспоминанию, мы как бы вытаскиваем его из памяти, немного редактируем и записываем обратно.
Фактическая память о событиях записывается в гиппокампе, а его эмоциональный фон - в миндалевидном теле. Это как если бы видео было записано на одной дорожке, а аудио на другой. И мы редактируем только аудио - уменьшаем громкость эмоциональной боли при воспоминании.
Перезаписывать воспоминание без эмоциональной боли помогает бета-блокатор пропранолол, который до этого применялся для лечения гипертонии и мигрени. Он принимается за час до сеанса терапии. Реконсолидация дала улучшения у 70% пациентов.
После пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) метод успешно опробовали на людях, которые не могут пережить предательство: измену, внезапный уход партнера, болезненное расставание. Предательство - один из самых тяжёлых эмоциональных опытов, поэтому у пережившего его человека могут наблюдаться похожие симптомы, как при ПТСР.
Дальше планируется расширение использования метода для фобий, зависимостей, осложнённого горя.
https://bbc.in/39wWLYV
#ПТСР #терапия
Метод реконсолидации изначально был разработан для лечения пост-травматического стрессового расстройства у ветеранов военных действий, жертв террактов и природных катаклизмов.
Суть метода заключается в том, что каждый раз, когда мы обращаемся к своему воспоминанию, мы как бы вытаскиваем его из памяти, немного редактируем и записываем обратно.
Фактическая память о событиях записывается в гиппокампе, а его эмоциональный фон - в миндалевидном теле. Это как если бы видео было записано на одной дорожке, а аудио на другой. И мы редактируем только аудио - уменьшаем громкость эмоциональной боли при воспоминании.
Перезаписывать воспоминание без эмоциональной боли помогает бета-блокатор пропранолол, который до этого применялся для лечения гипертонии и мигрени. Он принимается за час до сеанса терапии. Реконсолидация дала улучшения у 70% пациентов.
После пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) метод успешно опробовали на людях, которые не могут пережить предательство: измену, внезапный уход партнера, болезненное расставание. Предательство - один из самых тяжёлых эмоциональных опытов, поэтому у пережившего его человека могут наблюдаться похожие симптомы, как при ПТСР.
Дальше планируется расширение использования метода для фобий, зависимостей, осложнённого горя.
https://bbc.in/39wWLYV
#ПТСР #терапия
BBC News
Can a blood pressure drug help ease the painful memory of an ex?
Clinical psychologist Alain Brunet has come up with an innovative treatment for "romantic betrayal".
Образовательные пятиминутные видео с русскими субтитрами:
Как стресс влияет на мозг (и следующие поколения)? http://bit.ly/2xMrljH Как стресс влияет на тело? http://bit.ly/3dclKDF
Обязательно смотреть тем, кому свойственны мысли «Да ладно, потерплю», «Всё не так уж плохо».
Длительный стресс может привести к депрессии, поэтому повторю видео о ней: http://bit.ly/2U3nzvi
Или к биполярному расстройству, если к нему есть генетическая предрасположенность: http://bit.ly/2xP1k3j
Непереносимый разовый стресс или постоянный сильный может вызвать пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР): http://bit.ly/2J4EiYt
Надеюсь, здесь достаточно научно обоснованных аргументов, чтобы вдохновить вас на поиск способов выхода из стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь.
Если «всё сложно», и выхода пока не видно, хотя бы не оставайтесь в ней одни. За психотерапевтическими или просто поддерживающими встречами вы можете обратиться ко мне через личку: @lucid_infinity.
Если в стрессовой ситуации вы ещё сверху критикуете и ругаете себя, вернитесь к статье выше.
#видео #стресс #депрессия #БАР #ПТСР #TED
Как стресс влияет на мозг (и следующие поколения)? http://bit.ly/2xMrljH Как стресс влияет на тело? http://bit.ly/3dclKDF
Обязательно смотреть тем, кому свойственны мысли «Да ладно, потерплю», «Всё не так уж плохо».
Длительный стресс может привести к депрессии, поэтому повторю видео о ней: http://bit.ly/2U3nzvi
Или к биполярному расстройству, если к нему есть генетическая предрасположенность: http://bit.ly/2xP1k3j
Непереносимый разовый стресс или постоянный сильный может вызвать пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР): http://bit.ly/2J4EiYt
Надеюсь, здесь достаточно научно обоснованных аргументов, чтобы вдохновить вас на поиск способов выхода из стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь.
Если «всё сложно», и выхода пока не видно, хотя бы не оставайтесь в ней одни. За психотерапевтическими или просто поддерживающими встречами вы можете обратиться ко мне через личку: @lucid_infinity.
Если в стрессовой ситуации вы ещё сверху критикуете и ругаете себя, вернитесь к статье выше.
#видео #стресс #депрессия #БАР #ПТСР #TED
Ted
How stress affects your brain
Stress isn't always a bad thing; it can be handy for a burst of extra energy and focus, like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. But when it's continuous, it actually begins to change your brain. Madhumita Murgia shows how…
😱 Сильный стресс повышает риск нейродегенеративных расстройств на 80%
Новое исследование проливает свет на то, почему растёт количество нейродегенеративных расстройств (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция и другие). Пост-травматическое стрессовое расстройство (#ПТСР) ранее уже было связано с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний. В этот раз изучалось воздействие других сильных стрессовых состояний: острая стрессовая реакция, расстройство адаптации и другие стрессовые реакции.
Результаты исследования показали, что люди, пережившие сильные стрессовые реакции, имеют на 80% более высокий риск развития сосудистых нейродегенеративных расстройств и на 30% выше риск возникновения первичных нейродегенеративных заболеваний, чем по популяции в целом.
И знаете, что я вам скажу? Для многих сейчас ситуация с пандемией и всеобщим карантином может быть как раз таким стрессом. Особенно для тех, у кого жизнь кардинально поменялась.
Поэтому давайте позаботимся о себе и будем снижать уровень стресса всеми доступными конструктивными способами. Завтра я начну публиковать шесть основных стратегий, как с наименьшими эмоциональными потерями пережить тяжелые жизненные обстоятельства.
https://bit.ly/2QZmUJn
#нейронаука #исследования
Новое исследование проливает свет на то, почему растёт количество нейродегенеративных расстройств (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция и другие). Пост-травматическое стрессовое расстройство (#ПТСР) ранее уже было связано с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний. В этот раз изучалось воздействие других сильных стрессовых состояний: острая стрессовая реакция, расстройство адаптации и другие стрессовые реакции.
Результаты исследования показали, что люди, пережившие сильные стрессовые реакции, имеют на 80% более высокий риск развития сосудистых нейродегенеративных расстройств и на 30% выше риск возникновения первичных нейродегенеративных заболеваний, чем по популяции в целом.
И знаете, что я вам скажу? Для многих сейчас ситуация с пандемией и всеобщим карантином может быть как раз таким стрессом. Особенно для тех, у кого жизнь кардинально поменялась.
Поэтому давайте позаботимся о себе и будем снижать уровень стресса всеми доступными конструктивными способами. Завтра я начну публиковать шесть основных стратегий, как с наименьшими эмоциональными потерями пережить тяжелые жизненные обстоятельства.
https://bit.ly/2QZmUJn
#нейронаука #исследования
Детям нарциссических матерей нельзя просто быть. Постоянная настороженность и беспокойство, испытываемые изо дня в день на протяжении многих лет, могут быть основной причиной хронических проблем психического здоровья, включая КПТСР.
Чувства никчемности, дефектности, покорности, диссоциации и безнадежности могут сохраняться долгое время после первоначальной травмы.
Если вы узнаёте себя в этом описании, обратитесь к хорошему психотерапевту.
#нарциссизм #ПТСР http://bit.ly/3iITYSn
Чувства никчемности, дефектности, покорности, диссоциации и безнадежности могут сохраняться долгое время после первоначальной травмы.
Если вы узнаёте себя в этом описании, обратитесь к хорошему психотерапевту.
#нарциссизм #ПТСР http://bit.ly/3iITYSn
❔КПТСР или ПРЛ?
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) влияет на межличностные отношения, настроение и поведение. Люди с ПРЛ часто имеют трудности с нестабильной самооценкой, проблемы с самоидентификацией, регулированием эмоций, импульсивным поведением, самосаботажем, страхом быть брошенным, ощущением пустоты и склонны иметь нестабильные отношения, в которых этапы идеализации партнера сменяются его полным обесцениванием.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) - это результат реакции на травму, как и ПТСР. Но если ПТСР основано на страхе, кПТСР - на стыде.
Стыд проистекает из истории хронического воздействия травмирующих событий, таких как длительное жестокое обращение или эмоциональное насилие.
Симптомы включают воспоминания о событиях, страх, отчаяние, стыд, постоянное обесценивание себя, ужас и избегание социализации или отношений.
К сожалению, те, кто пережил тяжелую продолжающуюся травму в детстве, подвергаются повышенному риску повторной травмы во взрослом возрасте, особенно в романтических отношениях. Это увеличивает их риск развития кПТСР или ухудшения существующих симптомов.
Сходства между ПРЛ и кПТСР
ПРЛ и кПТСР часто путают из-за часто совпадающего поведения и чувств.
Кроме того, оба диагноза подразумевают проблемы негативной самооценки, трудности с регуляцией эмоций, включая вспышки гнева или слез, серьезные сложности в межличностных отношениях.
ПРЛ и кПТСР могут быть диагностированы у одного человека. При этом симптомы обоих могут варьироваться от сильных до слабых.
Ключевые различия между ПРЛ и кПТСР
Оба расстройства включают страхи, связанные с отношениями, но один отличительный фактор есть: при ПРЛ есть сильный страх быть брошенным. При кПТСР он обычно не наблюдается.
Почему сложно отличить:
Люди с кПТСР могут избегать отношений из-за ощущения, что они их недостойны. Это может совпадать с чувствами, испытываемыми при ПРЛ.
Люди с кПТСР часто вообще избегают отношений или отталкивают других, считая их небезопасными или угрожающими. Такое поведение можно принять за страх быть брошенным, наблюдаемый у людей с ПРЛ.
Люди с кПТСР часто могут чувствовать стыд и целиком винить себя в своих межличностных проблемах. Это может быть похоже и на опыт людей с ПРЛ.
Второе отличие - люди с кПТСР обычно не склонны к селфхарму (самоповреждению). Это обычно наблюдается про ПРЛ.
Люди с обоими диагнозами могут чувствовать отношения как небезопасные или угрожающие. При этом человек с кПТСР часто может вообще избегать отношений или близости в них. А человек с ПРЛ скорее будет пытаться избежать одиночества и чувства покинутости с помощью отношений.
Люди с ПРЛ и КПТСР могут иметь сложности с эмоциональной регуляцией, включая вспышки гнева или плача. Но люди с кПТСР также могут испытывать эмоциональное онемение, пустоту или отстраненность от эмоций.
Люди с кПТР в ПРЛ могут иметь нестабильную самооценку. Но при этом люди с ПРЛ часто испытывают трудности с пониманием того, кем они являются - с самоидентификацией. Они могут менять свои интересы и хобби в зависимости от того, с кем сейчас общаются.
Люди с кПТСР осознают, кто они, и имеют более стабильную самоидентификацию. Однако у них есть чувство, что с ними что-то не так, или что они заслужили перенесенную боль. Они ошибочно считают себя недостойными любви и счастья. Эти переживания можно принять за проблему с самоидентификацией.
Люди с ПРЛ и кПТСР имеют багаж с травмирующим прошлым, но при успешной терапии люди с кПТСР в большей степени склонны к снижению сильных эмоциональных реакций и симптомов панических атак.
#ПТСР #кПТСР #ПРЛ http://bit.ly/3l1JRsS
P.S.
Признайтесь, ненавидите меня за такие узкоспециализированные статьи?)
🤬 - Да, сколько можно!
🧘🏼♂️ - Нет, всё супер)
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) влияет на межличностные отношения, настроение и поведение. Люди с ПРЛ часто имеют трудности с нестабильной самооценкой, проблемы с самоидентификацией, регулированием эмоций, импульсивным поведением, самосаботажем, страхом быть брошенным, ощущением пустоты и склонны иметь нестабильные отношения, в которых этапы идеализации партнера сменяются его полным обесцениванием.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР) - это результат реакции на травму, как и ПТСР. Но если ПТСР основано на страхе, кПТСР - на стыде.
Стыд проистекает из истории хронического воздействия травмирующих событий, таких как длительное жестокое обращение или эмоциональное насилие.
Симптомы включают воспоминания о событиях, страх, отчаяние, стыд, постоянное обесценивание себя, ужас и избегание социализации или отношений.
К сожалению, те, кто пережил тяжелую продолжающуюся травму в детстве, подвергаются повышенному риску повторной травмы во взрослом возрасте, особенно в романтических отношениях. Это увеличивает их риск развития кПТСР или ухудшения существующих симптомов.
Сходства между ПРЛ и кПТСР
ПРЛ и кПТСР часто путают из-за часто совпадающего поведения и чувств.
Кроме того, оба диагноза подразумевают проблемы негативной самооценки, трудности с регуляцией эмоций, включая вспышки гнева или слез, серьезные сложности в межличностных отношениях.
ПРЛ и кПТСР могут быть диагностированы у одного человека. При этом симптомы обоих могут варьироваться от сильных до слабых.
Ключевые различия между ПРЛ и кПТСР
Оба расстройства включают страхи, связанные с отношениями, но один отличительный фактор есть: при ПРЛ есть сильный страх быть брошенным. При кПТСР он обычно не наблюдается.
Почему сложно отличить:
Люди с кПТСР могут избегать отношений из-за ощущения, что они их недостойны. Это может совпадать с чувствами, испытываемыми при ПРЛ.
Люди с кПТСР часто вообще избегают отношений или отталкивают других, считая их небезопасными или угрожающими. Такое поведение можно принять за страх быть брошенным, наблюдаемый у людей с ПРЛ.
Люди с кПТСР часто могут чувствовать стыд и целиком винить себя в своих межличностных проблемах. Это может быть похоже и на опыт людей с ПРЛ.
Второе отличие - люди с кПТСР обычно не склонны к селфхарму (самоповреждению). Это обычно наблюдается про ПРЛ.
Люди с обоими диагнозами могут чувствовать отношения как небезопасные или угрожающие. При этом человек с кПТСР часто может вообще избегать отношений или близости в них. А человек с ПРЛ скорее будет пытаться избежать одиночества и чувства покинутости с помощью отношений.
Люди с ПРЛ и КПТСР могут иметь сложности с эмоциональной регуляцией, включая вспышки гнева или плача. Но люди с кПТСР также могут испытывать эмоциональное онемение, пустоту или отстраненность от эмоций.
Люди с кПТР в ПРЛ могут иметь нестабильную самооценку. Но при этом люди с ПРЛ часто испытывают трудности с пониманием того, кем они являются - с самоидентификацией. Они могут менять свои интересы и хобби в зависимости от того, с кем сейчас общаются.
Люди с кПТСР осознают, кто они, и имеют более стабильную самоидентификацию. Однако у них есть чувство, что с ними что-то не так, или что они заслужили перенесенную боль. Они ошибочно считают себя недостойными любви и счастья. Эти переживания можно принять за проблему с самоидентификацией.
Люди с ПРЛ и кПТСР имеют багаж с травмирующим прошлым, но при успешной терапии люди с кПТСР в большей степени склонны к снижению сильных эмоциональных реакций и симптомов панических атак.
#ПТСР #кПТСР #ПРЛ http://bit.ly/3l1JRsS
P.S.
Признайтесь, ненавидите меня за такие узкоспециализированные статьи?)
🤬 - Да, сколько можно!
🧘🏼♂️ - Нет, всё супер)