Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen - Podcast mit Maja Günther
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Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen․ Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als dass sie uns voranbringen․ Was hilft, erklärt Ratgeberautorin Maja Günther․

Scheinfasten: Wie funktioniert's, wobei hilft's und wie halten wir durch? - Podcast
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Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich․ Wie sie funktioniert und worauf es dabei ankommt, erklärt Ökotrophologin und Bestseller-Autorin Franca Mangiameli․

Anti-Ageing: Wie bleibt unsere Haut gesund und jung? - Podcast mit Yael Adler
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Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz․ Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben․ Worauf es ankommt, erklärt Hautärztin Yael Adler․

Abhängigkeit: Ab wann bin ich süchtig - und was hilft dann? Podcast mit Franca Cerutti
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Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend․ Wer gefährdet ist und was Betroffenen hilft, erklärt Psychotherapeutin Franca Cerutti․

Fürsorge: Anderen helfen, ohne sich selbst zu vergessen - Podcast mit Susanne Mierau
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Wer für andere da ist, hat weniger Zeit für sich selbst․ Doch auch die Kraft von Sorgenden ist begrenzt․ Was hilft, die eigenen Grenzen zu wahren, erklärt Familienbegleiterin und Autorin Susanne Mierau․

Mut: Wie es gelingt, mehr zu wagen - Podcast
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Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt – dabei steckt der in uns allen․ Was die meisten davon abhält, mutigere Entscheidungen zu treffen, erklärt er im Podcast․

Kommunikation: Wie wir uns richtig entschuldigen - Podcast mit Annegret Wolf
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Um Verzeihung zu bitten, ist schwierig – aber nicht unmöglich․ Welche sechs Dinge wir beachten sollten und wieso Entschuldigungen gut für die Gesundheit sind, erklärt Psychologin Annegret Wolf․

Finanzen in der Beziehung: Als Paar über Geld sprechen - Podcast
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Ehevertrag, Haushaltsbuch, Abrechnungen – nicht sehr romantisch․ Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden․ Wie man das macht, erklären Marielle und Mike Schäfer in dieser Folge․

Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben - Podcast mit Josephine Worseck
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Zu viel Kälte macht krank․ Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken․ Wie das funktioniert, erklärt Kälte-Trainerin Josephine Worseck․

Geschlechtsoffene Erziehung: Wie Kinder ohne Stereotype aufwachsen - Podcast mit Ravna Siever
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Welches Geschlecht ein Kind hat, erkennt man häufig mit einem Blick in den Kinderwagen: Mädchen tragen Rosa und Jungen Blau․ Wieso das ein Problem ist und wie wir Kinder ohne Klischees erziehen, erklärt Ravna Siever․

Schwitzen: Wie wir Schweiß reduzieren - Podcast mit Christoph Schick
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Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen: Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken․ Woher das kommt und was wir dagegen tun können, erklärt Christoph Schick․

Geschmack verändern: Wie trainiere ich gesundes Essen? Podcast mit Maik Behrens
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Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl․ Sie ist allerdings auch ungesünder․ Wie wir unseren Geschmack verändern und sogar Rosenkohl lieben lernen können, erklärt Geschmacksforscher Maik Behrens․

Urlaub: Wie nehmen wir die Erholung aus dem Urlaub mit in den Alltag? - Podcast
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Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub․ Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung․ Wie wir uns erholen und entspannt im Alltag ankommen, erklärt Erholungsforscherin Carmen Binnewies․

Selbstfürsorge: Wie wir auf uns selbst achten - Podcast mit Svenja Gräfen
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Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen․ Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse․ Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen․

Welche Chefs wir brauchen, damit wir gerne arbeiten - Podcast
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Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt․ Nur noch Dienst nach Vorschrift․ Wie wir das verhindern und stattdessen mit Freude arbeiten, erklärt Motivations-Coach Michael Ehlers․

Impostor Syndrom: Selbstzweifel besiegen und Stärken erkennen – Podcast mit Michaela Muthig
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War die Jobzusage nur Glück? Und gar kein Können? Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom․ Ärztin Michaela Muthig erklärt, wie wir unseren Selbstwert stärken․

Bildungsurlaub: Bis zu zehn zusätzliche Tage frei bei vollem Gehalt
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Millionen Angestellte in Deutschland haben Anspruch auf Bildungsurlaub, aber kaum jemand nutzt ihn․ Oft aus Unwissenheit oder Angst vor den Vorgesetzten․ Was hilft, um das eigene Recht wahrzunehmen, erklärt eine Expertin․

Mimik: Wie wir lernen, Gesichtsausdrücke besser zu lesen - Podcast mit Dirk Eilert
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Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle․ Wie wir lernen, selbst kleinste Regungen empathischer zu deuten, erklärt Mimik-Experte Dirk Eilert․

Ernährung: Ich hab mich komplett vermessen – jetzt höre ich auf meinen Bauch
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Muskelzucker, Fettanteil: Durch die elektronische Selbstvermessung habe ich die »Gastrosophie« für mich entdeckt․ Warum es mir seitdem besser geht․ Und auch dem Klima․

People Pleasing: Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen
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People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst․ Psychologin Ulrike Bossmann sagt, wie wir lernen, Grenzen zu setzen und dabei empathisch zu bleiben․